Η ασημένια επένδυση του διαζυγίου: Βοηθώντας τα παιδιά σας να βρουν ελπίδα και θεραπεία

5 τρόποι για να βοηθήσετε τα παιδιά σας να αντιμετωπίσουν το διαζύγιο

Το διαζύγιο μπορεί να είναι μια δύσκολη και συναισθηματική εμπειρία για όλους τους εμπλεκόμενους, αλλά είναι ιδιαίτερα δύσκολο για τα παιδιά. Είναι σημαντικό να επικοινωνείτε με τα παιδιά σας με ειλικρινή, κατάλληλο για την ηλικία και υποστηρικτικό τρόπο και να αναζητάτε τη βοήθεια και την υποστήριξη που χρειάζεστε εσείς και τα παιδιά σας για να περάσετε αυτή τη δύσκολη στιγμή.

Μερικές βασικές στρατηγικές για να βοηθήσετε τα παιδιά σας να αντιμετωπίσουν το διαζύγιο περιλαμβάνουν:

1. Να είστε ειλικρινείς και ευθύς

Είναι σημαντικό να είστε ειλικρινείς με τα παιδιά σας σχετικά με το διαζύγιο και να απαντάτε στις ερωτήσεις τους με τρόπο κατάλληλο για την ηλικία. Η αποφυγή των ερωτήσεών τους ή η παροχή ασαφών ή ελλιπών απαντήσεων μπορεί να δημιουργήσει σύγχυση και άγχος στα παιδιά σας. Είναι εντάξει να παραδεχτείτε ότι δεν έχετε όλες τις απαντήσεις, αλλά φροντίστε να καθησυχάσετε τα παιδιά σας ότι θα κάνετε ό,τι καλύτερο μπορείτε για να τα υποστηρίξετε και να τα βοηθήσετε να καταλάβουν τι συμβαίνει.

2. Καθησυχάστε τα παιδιά σας ότι δεν φταίνε

Καθησυχάστε τα παιδιά σας ότι το διαζύγιο δεν είναι δικό τους λάθος και ότι τα αγαπούν και οι δύο γονείς. Αυτό μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση τυχόν συναισθημάτων ενοχής ή ευθύνης που μπορεί να βιώνουν τα παιδιά σας.

3. Βοηθήστε τα παιδιά σας να κατανοήσουν τις αλλαγές που έρχονται

Συμπεριλάβετε το παιδί σας στις αλλαγές που είναι βέβαιο ότι θα συμβούν. Βοηθήστε τα παιδιά σας να κατανοήσουν τις αλλαγές που έρχονται ως αποτέλεσμα του διαζυγίου μιλώντας τους και απαντώντας σε όποιες ερωτήσεις μπορεί να έχουν. Αυτό μπορεί να περιλαμβάνει εξηγήσεις για τις ρυθμίσεις επιμέλειας και τυχόν αλλαγές στην κατάσταση διαβίωσης ή στις καθημερινές ρουτίνες τους.

4. Αναζητήστε εξωτερική βοήθεια εάν χρειάζεται

Εάν εσείς ή τα παιδιά σας δυσκολεύεστε να αντιμετωπίσετε το διαζύγιο, μπορεί να είναι χρήσιμο να αναζητήσετε εξωτερική βοήθεια. Σκεφτείτε το ενδεχόμενο να μιλήσετε με έναν θεραπευτή ή να συμμετάσχετε σε μια ομάδα υποστήριξης για να σας βοηθήσει να επεξεργαστείτε τα συναισθήματά σας και να προχωρήσετε.

5. Διατηρήστε μια θετική προοπτική

Μπορεί να είναι εύκολο να παγιδευτείτε σε αρνητικά συναισθήματα κατά τη διαδικασία διαζυγίου, αλλά είναι σημαντικό να προσπαθήσετε να διατηρήσετε μια θετική προοπτική. Αυτό όχι μόνο θα σας βοηθήσει να αντιμετωπίσετε καλύτερα το διαζύγιο, αλλά θα είναι επίσης ένα καλό παράδειγμα για τα παιδιά σας. Προσπαθήστε να εστιάσετε στα πράγματα για τα οποία είστε ευγνώμονες και στα πράγματα που ανυπομονείτε στο μέλλον.

Διατηρώντας μια σχέση με τον πρώην σύντροφό σας

Να θυμάστε ότι ο πρώην σύντροφός σας εξακολουθεί να είναι ο γονιός του παιδιού σας και είναι σημαντικό να διατηρείτε μια θετική σχέση μαζί του για χάρη του παιδιού σας. Αυτό μπορεί να είναι ιδιαίτερα δύσκολο αν το διαζύγιο ήταν αμφιλεγόμενο, αλλά πρέπει να προσπαθήσετε να βάλετε στην άκρη τις διαφορές σας και να εργαστείτε προς μια θετική σχέση από κοινού με τους γονείς.

Ωστόσο, κάθε κατάσταση είναι διαφορετική. Εάν η συνέχιση μιας σχέσης με τον πρώην σύντροφό σας αποτελεί απειλή για εσάς ή την ασφάλεια του παιδιού σας, ίσως είναι καλύτερο να σταματήσετε την επικοινωνία. Εξετάστε το ενδεχόμενο να αναζητήσετε τη βοήθεια ενός διαμεσολαβητή ή συμβούλου εάν χρειάζεται για να διευκολύνετε την υγιή επικοινωνία και την από κοινού ανατροφή των παιδιών.

Ενθάρρυνση της ανοιχτής επικοινωνίας με τον πρώην σύντροφό σας

Ενώ είναι σημαντικό να διατηρείτε μια θετική σχέση με τον πρώην σύντροφό σας για χάρη των παιδιών σας, είναι επίσης σημαντικό να ενθαρρύνετε την ανοιχτή επικοινωνία μεταξύ τους. Αυτό μπορεί να βοηθήσει τα παιδιά σας να αισθάνονται πιο άνετα και ασφαλή, και μπορεί επίσης να βοηθήσει στην ανακούφιση τυχόν συναισθημάτων σύγκρουσης αφοσίωσης που μπορεί να βιώνουν.

1. Να είστε συνεπείς

Προσπαθήστε να είστε συνεπείς στον τρόπο επικοινωνίας και ανατροφής των παιδιών σας, ειδικά εάν τα παιδιά σας αλλάζουν μεταξύ δύο νοικοκυριών. Προσπαθήστε να διατηρήσετε παρόμοιες ρουτίνες και προσδοκίες και στα δύο σπίτια και βεβαιωθείτε ότι τα παιδιά σας κατανοούν τους κανόνες και τις προσδοκίες σε κάθε περιβάλλον. Αυτό μπορεί να βοηθήσει στην ελαχιστοποίηση της σύγχυσης και του άγχους για τα παιδιά σας.

2. Λάβετε υπόψη το επίπεδο ηλικίας και ωριμότητας των παιδιών σας

Κάθε παιδί είναι διαφορετικό. Προσαρμόστε τις στρατηγικές επικοινωνίας και υποστήριξης σας στην ηλικία και το επίπεδο ωριμότητας των παιδιών σας. Τα μικρότερα παιδιά μπορεί να χρειάζονται πιο συγκεκριμένες και ξεκάθαρες εξηγήσεις, ενώ τα μεγαλύτερα παιδιά μπορεί να είναι πιο ικανά να χειριστούν πιο περίπλοκα συναισθήματα και καταστάσεις. Φροντίστε να προσαρμόσετε την προσέγγισή σας ανάλογα.

3. Ενθάρρυνση της ανεξαρτησίας και της αυτάρκειας

Αν και είναι επιτακτική ανάγκη να παρέχετε υποστήριξη και καθοδήγηση στα παιδιά σας κατά τη διαδικασία διαζυγίου, πρέπει επίσης να ενθαρρύνετε την ανεξαρτησία και την αυτάρκεια. Αυτό μπορεί να περιλαμβάνει το να βοηθήσετε τα παιδιά σας να αναπτύξουν δεξιότητες επίλυσης προβλημάτων, να τα ενθαρρύνετε να αναλάβουν ευθύνες και καθήκοντα κατάλληλες για την ηλικία τους και να τους δώσετε την ελευθερία να λαμβάνουν τις δικές τους αποφάσεις εντός λογικής. Η ενθάρρυνση της ανεξαρτησίας και της αυτάρκειας όχι μόνο θα βοηθήσει τα παιδιά σας να αντιμετωπίσουν καλύτερα το διαζύγιο, αλλά θα τα βοηθήσει επίσης να αναπτύξουν βασικές δεξιότητες ζωής που θα τους εξυπηρετήσουν καλά στο μέλλον.

4. Διατηρήστε τις κανονικές ρουτίνες όσο το δυνατόν περισσότερο

Προσπαθήστε να διατηρήσετε κανονικές ρουτίνες για τα παιδιά σας κατά τη διαδικασία διαζυγίου, καθώς αυτό μπορεί να σας βοηθήσει να παρέχετε μια αίσθηση σταθερότητας και ασφάλειας. Αυτό μπορεί να περιλαμβάνει τη διατήρηση της ίδιας ρουτίνας πριν τον ύπνο, των ωρών γευμάτων και άλλων καθημερινών ρουτινών.

5. Αναζητήστε υποστήριξη για τον εαυτό σας

Θυμηθείτε, πρέπει να προσέχετε και τον εαυτό σας. Αυτή μπορεί να είναι μια προκλητική και συναισθηματική στιγμή, επομένως μπορεί να είναι εξαιρετικά ωφέλιμο να αναζητήσετε την υποστήριξη και τη βοήθεια που χρειάζεστε για να αντιμετωπίσετε το διαζύγιο. Σκεφτείτε το ενδεχόμενο να μιλήσετε με έναν θεραπευτή ή να συμμετάσχετε σε μια ομάδα υποστήριξης για να σας βοηθήσει να επεξεργαστείτε τα συναισθήματά σας και να προχωρήσετε.

Η κατώτατη γραμμή

Το να βοηθήσετε τα παιδιά σας να αντιμετωπίσουν το διαζύγιο είναι μια πρόκληση αλλά απαραίτητη. Ας ελπίσουμε ότι αυτό το άρθρο θα σας βοηθήσει να επικοινωνήσετε με τα παιδιά σας με ειλικρινή, κατάλληλο για την ηλικία και υποστηρικτικό τρόπο και να αναζητήσετε τη βοήθεια και την υποστήριξη που χρειάζεστε εσείς και τα παιδιά σας για να περάσετε αυτή τη δύσκολη στιγμή. Καλή τύχη; μπορείτε να το κάνετε αυτό!

Πηγές και περαιτέρω ανάγνωση

• American Association for Marriage and Family Therapy
• Sesame Street στις Κοινότητες: Αντιμετώπιση Διαζυγίου
• Είμαι παιδί διαζυγίου: Πόροι για παιδιά
• Πανελλαδικό Νοσοκομείο Παίδων: Διαζύγιο και παιδιά: Οδηγίες για γονείς

Αυτό το περιεχόμενο είναι ακριβές και πιστό, εξ όσων γνωρίζει ο συγγραφέας και δεν προορίζεται να υποκαταστήσει τις επίσημες και εξατομικευμένες συμβουλές από ειδικευμένο επαγγελματία.