Είστε θύμα υπονόμευσης;

Πηγή

Μια λεπτή επίθεση

Μια προφορική προφορική επίθεση είναι πολύ πιο εύκολο να εντοπιστεί από μια λεπτή υπονόμευση, αλλά και οι δύο μπορεί να σας αφήσουν να ξετυλίξετε. Εάν είχατε ποτέ θύμα ενός υπονομευτή, θα ξεφύγατε από τις προφορικές ανταλλαγές αρχικά προβληματισμένοι σχετικά με τη συνομιλία, τότε αφού έχει συμβεί μια ή δύο φορές, αναρωτιέστε πώς η κανονική συνομιλία θα μπορούσε να γίνει τόσο στρεβλωμένη και κατά κάποιον τρόπο στράφηκε εναντίον σας. Συχνά, το έντερο σας καταγράφει ότι κάτι είναι λάθος, πολύ πριν το μυαλό σας αποδεχτεί ότι αυτό συμβαίνει στην πραγματικότητα και ότι το άλλο άτομο προσπαθεί να σας μειώσει.

Είναι αρκετά άσχημο όταν αυτό συμβαίνει με έναν άγνωστο και σας εκπλήσσει και αναρωτιέστε εάν σκόπιμα προσπάθησαν να σας κάνουν να νιώσετε άσχημα. Ακόμα χειρότερο είναι όταν ο υποτιμητής είναι κάποιος με τον οποίο νομίζατε ότι ήταν φίλος ή με κάποιον με τον οποίο έχετε μια ρομαντική σχέση. Αυτό μπορεί να είναι πολύ δύσκολο να ληφθεί.

Το Undermining είναι ένα πολύ στριμμένο παιχνίδι και παίρνει πολλές μορφές, αλλά υπάρχουν μερικά πράγματα που μπορείτε να πάρετε πολύ στην τράπεζα: θα αισθανθείτε αναστατωμένος και ο υπονομευτής σας θα συνεχίσει αυτό το μοτίβο.

Αυτό το άρθρο θα συζητήσει την υπονόμευση σε διαφορετικές καταστάσεις και μέχρι να ολοκληρώσετε την ανάγνωση, θα είστε έτοιμοι να εντοπίσετε πότε συμβαίνει σε εσάς.



Όταν τα συναισθήματά σας απορρίπτονται

Πηγή

Υπονομεύοντας τα συναισθήματά σας

Εάν είστε ένα στρογγυλό άτομο που γενικά προσπαθεί να κοιτάξει στη φωτεινή πλευρά και μόνο περιστασιακά αισθάνεται κάτω, το ακόλουθο σενάριο μπορεί να είναι ιδιαίτερα ενοχλητικό.

Μία μορφή υπονόμευσης συμβαίνει όταν σας προκαλεί ντροπή ή έλλειψη έκφρασης έντιμων συναισθημάτων ή θλίψης. Ξέρετε ότι ήσασταν εκεί κάθε φορά που ο φίλος σας χρειάστηκε να εκφράσει το συναίσθημά του και ίσως να είστε πάντα διαθέσιμοι να ακούσετε όταν αυτό το άτομο έπρεπε να μιλήσει. Αντιμετωπίσατε τα συναισθήματα του φίλου σας ως νόμιμα και έγκυρα και δεν είναι παράλογο να περιμένετε την ίδια ευγένεια. Ωστόσο, όταν στράφηκε στον φίλο σας, αντί να ακούτε αυτί και συμπάθεια, το συναίσθημά σας απορρίφθηκε ή έκλεισε. Μπορεί να είχε πει ότι ήσασταν υπερβολικά αρνητικοί και έπρεπε να εργαστούμε για να είσαι πιο θετικός. Εάν αυτό συνέβη ποτέ σε εσάς, αναμφίβολα απομακρυνθήκατε με την αίσθηση οργής που ο φίλος σας θεώρησε τα συναισθήματά του ως έγκυρα αλλά ακύρωσε τα δικά σας.

Υπάρχει ένας λόγος για το ρητό «φίλος με καλό καιρό». Ένα τέτοιο άτομο συνήθως αναμένει από εσάς να βρίσκεστε στο αίτημα του μέσω των σκαμπανεβάσματα της ζωής και σε οποιαδήποτε κατάσταση έκτακτης ανάγκης, αλλά δεν υπάρχει πουθενά όταν περνάτε από τα ίδια πράγματα - και το χειρότερο ακόμα, είστε έτοιμοι να νιώθεις ένοχοι που στράφηκαν σε αυτούς, σαν να έκανες το συναίσθημά σου, έλειπε κάπως.

Σε οποιαδήποτε φιλία πρέπει να δίνεις και να παίρνεις και μια προθυμία να είσαι εκεί σε καλές στιγμές και κακές. Όταν κάποιος δεν σας δείξει αυτή την ευγένεια, αλλάζετε.

Πώς ένας Underminer ενεργοποιεί τους πίνακες

Εσύ Υπονομευτής
«Είμαι τόσο ανήσυχος». «Ακούγεται σαν να είσαι εμμονή.
«Νιώθω τόσο λυπημένος». «Είσαι ξανά κατάθλιψη;»
'Είμαι κουρασμένος.' «Υποθέτω ότι ήσασταν ξανά σε όλες τις ώρες.
Οι παρατηρήσεις υπονομευτών δεν απεικονίζουν ποτέ με ακρίβεια αυτό που νιώθετε, αλλά είναι μια παραμορφωμένη άποψη που προβάλλεται πάνω σας.

Ακόμα και όταν εκφράζετε αντίθετα συναισθήματα, εάν αντιμετωπίζετε έναν υπονομευτή, θα προσπαθήσουν ευγενικά να στρέψουν τα συναισθήματά σας εναντίον σας.

«Είμαι τόσο ευγνώμων» 'Θα ήσουν...'
'Είμαι τόσο χαρούμενος.' «Φαίνεσαι υπέρ.»
'Είμαι τόσο ενθουσιασμένος.' «Προσέξτε, αυτό δεν μετατρέπεται σε μανία».
Ένας υπονομευτής μπορεί να είναι σαμποτέρ χαράς.

Μου δόθηκαν ρητές οδηγίες από τον γείτονά μου για να καλέσω τον γιο της αν έβλεπα κάποιον να πηγαίνει στο σπίτι της. Όταν το έκανα, αντί να με ευχαριστήσει που τον ειδοποίησα, είπε ότι έπρεπε να τηλεφωνήσω πρώτα στην αστυνομία. Όταν προσπάθησα να εξηγήσω ότι ακολουθούσα οδηγίες, το απέρριψε, σαν να ήμουν απλός.

- Θύμα

Αντί να ακούτε πραγματικά, μια ερώτηση υπονόμευσης

Πηγή

Ερώτηση των κινήτρων σας

Είχατε ποτέ την ακόλουθη εμπειρία; Συνομιλείτε με κάποιον που νομίζετε ότι είναι φίλος. Αρχίζετε να συσχετίζετε μια εμπειρία και ο φίλος σας αρχίζει να αμφισβητεί τα κίνητρά σας. Ας πούμε ότι κάνατε κάτι καλό για κάποιον και το συσχετίζετε ευτυχώς. Αλλά ο φίλος σας, αντί να λέει, «Αυτό ήταν ωραίο να κάνεις», αρχίζει να σου ρωτά: «Είναι δυνατόν να το έκανες γιατί ένιωσες ότι έπρεπε να αποδείξεις τον εαυτό σου;»

Καταλήγετε να εξηγήσετε κάτι που πραγματικά δεν χρειάστηκε να εξηγήσετε. Αργότερα, όταν σκέφτεστε τη συνομιλία, αισθάνεστε απογοητευμένοι και ενοχλημένοι.

Ερώτηση των στάσεων σας

Σε ένα άλλο σενάριο, μπορείτε να δηλώσετε πώς αισθάνεστε για κάτι και αντί του φίλου σας να λέει ότι αισθάνεται τον ίδιο τρόπο ή ότι αισθάνεται διαφορετικά, φαίνεται ότι το πώς αισθάνεστε είναι απαράδεκτο. Μπορούν να κάνουν ερωτήσεις: «Δεν φοβάσαι, όμως, ότι με αυτή τη στάση που θα…»

Για άλλη μια φορά, προσπαθείτε να εξηγήσετε και να δικαιολογήσετε τον εαυτό σας, όταν δεν θα έπρεπε.

Ερώτηση της συμπεριφοράς σας

Ένας υπονομευτής μπορεί να αρχίσει να σχολιάζει αυτό που δημοσιεύετε στον τοίχο σας στο Facebook. Αρχικά δεν δίνετε προσοχή αλλά αρχίζετε να παρατηρείτε ότι η δραστηριότητά σας εξετάζεται προσεκτικά και η συμπεριφορά σας ρίχνει σε δυσμενές φως: «Ουάου, δεν μπορώ να δω τον εαυτό μου να δημοσιεύει κάτι τέτοιο» ή «Είστε άνετα να αφήνετε αναρτήσεις τέτοιες» ; ' ή 'Αυτή η φωτογραφία που δημοσιεύσατε ήταν τόσο εντυπωσιακή.'

Ένας υπονομευτής είναι ένας ψαλιδιστής και θα προσπαθήσει να τοποθετήσει ένα συγκεκριμένο γύρισμα στις αναρτήσεις σας.

Μάθε περισσότερα: Underminers and Facebook - Έχετε γίνει στόχος;

Ερώτηση της κρίσης σας

Ακόμα πιο εξωφρενικό είναι όταν κάποιος αμφισβητεί την κρίση σας. Μετά από όλα, είστε ενήλικας, με πολλά χρόνια εμπειρίας κάτω από τη ζώνη σας, και δεν χρειάζεται να δικαιολογήσετε τον εαυτό σας σε κανέναν.

Μπορείτε να συσχετίσετε τον τρόπο με τον οποίο ανταποκριθήκατε ή χειρίσατε μια κατάσταση. Είστε ευχαριστημένοι με τον τρόπο που συμπεριφερθήκατε. Αλλά αντί να πούμε, «Τρόπος να πάει? αυτός ήταν ένας έξυπνος τρόπος αντιμετώπισης αυτού, 'αυτό το άτομο υπονοεί ότι θα μπορούσατε να χειριστείτε τα πράγματα διαφορετικά.

Όταν συμβεί αυτό, μπορεί να παρατηρήσετε ότι αργότερα, όταν σκεφτείτε την ανταλλαγή, αισθάνεστε απόλυτα θυμωμένοι, επειδή γνωρίζετε ότι το πώς συμπεριφέρατε ήταν αποδεκτό, υπεύθυνο και στοχευμένο, αλλά για άλλη μια φορά, ο φίλος σας σας έστρεψε πονηρά τα τραπέζια για να σας κάνει να φαίνετε ανίκανοι και λείπουν.

Τι να προσέξετε

Εάν υποψιάζεστε ότι κάποιος προσπαθεί να σας υπονομεύσει, προσέξτε τα εξής:

  1. Παρατηρείτε ότι συχνά απομακρύνεστε από τις ανταλλαγές που αισθάνεστε σύγχυση, απογοητευμένοι, αναστατωμένοι ή ενοχλημένοι;
  2. Αυτό συμβαίνει μόνο με αυτό το άτομο;
  3. Αυτό ήταν ένα συνεχές πρότυπο;

Ένας εξειδικευμένος υπονομευτής θα αναμίξει γλυκό με ξινό

Όταν ένας υπονομευτής υποψιάζεται ότι αρχίζετε να βλέπετε το μυαλό τους, μπορεί να αλλάξουν κομμάτια και να αρχίσουν να ενεργούν όπως θα έκανε ένας πραγματικός φίλος, επικυρώνοντας τα συναισθήματά σας ή ενεργοποιώντας τη βρύση. Ωστόσο, υπάρχει ένας τρόπος να καθοριστεί εάν αυτό συμβαίνει πραγματικά. Θα παρατηρήσετε ένα μοτίβο επαίνους και στη συνέχεια θα υπονομεύσετε.

Πηγή

Μια τοξική σχετική ώθηση άσχημη ταπετσαρία στα χέρια μου. Την ευχαρίστησα αλλά εξήγησα ότι ήθελα να επιλέξω τα δικά μου χρώματα για ταπετσαρία. Απάντησε: «Οι ζητιάνοι δεν μπορούν να είναι επιλογείς».

- Θύμα

Υπονόμευση με δώρα

Ένας άλλος τρόπος με τον οποίο λειτουργεί ένας υπονομευτής είναι να σας προσφέρει «δώρα», αλλά σπάνια απομακρύνεστε από οποιαδήποτε ανταλλαγή που αισθάνεται καλά γι 'αυτό.

  1. Καταρχάς, δεν ζητήσατε αυτά τα αντικείμενα.
  2. Ενδέχεται να σας δοθούν σπασμένα σκουπίδια που έχουν παραληφθεί από τις πωλήσεις του ναυπηγείου ή από το σπίτι του υπονομευτή.
  3. Ή ο υπονομευτής σας σας προσφέρει πλούσια αντικείμενα, αλλά αυτό γίνεται με την μοναδική πρόθεση να σας δείξουμε πόσο καλύτερα από οικονομικά είναι ο υποτιμητής σας σε σύγκριση με εσάς.
  4. Συνεχίζουν να σας δίνουν πράγματα, κάτι που σας βάζει σε μια δυσάρεστη κατάσταση αμοιβαιότητας.

Επισκέφτηκα έναν συγγενή και τυχαία ανέφερε μια γυναίκα που ήξερε που έμεινε σπίτι με τα τρία της παιδιά. Ο συγγενής ήξερε ότι ήμουν SAHM. Με κοίταξε ευθεία στο μάτι και είπε χλευασμένος, «Αναρωτιέμαι τι κάνει όλη την ημέρα. Μετά από όλα, δεν δουλεύει για τα προς το ζην. '

- Θύμα

Υπονόμευση του γονέα διαμονής στο σπίτι

Εάν έχετε επιλέξει να μείνετε στο σπίτι με τα παιδιά σας, ενώ είναι ακόμα μικρά, να είστε προετοιμασμένοι για υπονόμενους που θα προσπαθήσουν να σας κάνουν να αισθανθείτε ακινητοποιημένοι και τεμπέληδες αντί για τον αγαπημένο γονέα που είστε.

Παρατηρήσεις στους γονείς

«Κανείς δεν μπορεί πλέον να μείνει σπίτι με τα παιδιά του».
«Με την οικονομία, είναι ανεύθυνο να μην δουλεύεις».
Γιατί δεν είναι τα παιδιά σας στη φύλαξη παιδιών;
Υποθέτω ότι περνάς πολύ χρόνο βλέποντας τα σαπούνια.

Υπονομεύοντας τους νοικοκυρές

Οι υπονομευτές που δεν γνωρίζουν τα οικονομικά σας θα λάβουν κρίσεις και θα εκφράσουν λεκτικά για την κατάστασή σας. Δεν φαίνεται να συμβαίνει ποτέ ότι η φροντίδα ενός σπιτιού και μιας αυλής μπορεί να είναι μια επιχείρηση πλήρους απασχόλησης, ή εάν το κάνει, σίγουρα δεν το αφήνουν.

Παρατηρήσεις σε νοικοκυρές

«Σωστά, ΔΕΝ δουλεύεις
«Μερικοί από εμάς πρέπει πραγματικά να εργαστούν για να ζήσουν».
«Ω ναι, επιλέξατε να εγκαταλείψετε μια καλή δουλειά για να είστε σε θέση να μείνετε σπίτι όλη την ημέρα».
'Πρέπει να είναι ωραίο ...'
«Δεν ξέρω τι κάνεις όλη μέρα».
«Τι κάνεις με αυτόν τον ελεύθερο χρόνο;»
«Είναι τόσο δύσκολο όταν μόνο ένα άτομο επιλέγει να εργαστεί».
'Ουάου! Ο σύντροφός σας στηρίζει πραγματικά; '
«Είστε τυχεροί που ο σύντροφός σας έχει Πραγματική δουλειά.»
«Κανένα ζευγάρι δεν μπορεί να κερδίσει με ένα εισόδημα αυτές τις μέρες».

Faux ανησυχία και οικονομική υπονόμευση

Μπορεί να έχετε το δικό σας σπίτι ή ακόμη και να μην έχετε υποθήκη. Ωστόσο, όταν μιλάτε με κάποιον που υπονομεύει, ενδέχεται σύντομα να διαπιστώσετε ότι επιμένουν να σας αντιμετωπίζουν σαν να είστε φτωχοί.

Με το πρόσχημα του ότι είναι χρήσιμος, ένας υπονομευτής μπορεί να αναφέρει ότι οι άνθρωποι με χαμηλό εισόδημα δικαιούνται διακοπές για τους φόρους ιδιοκτησίας τους και να ρωτήσουν εάν έχετε εξετάσει αυτό ή σε άλλα προγράμματα. Μπορεί να απαντήσετε ότι δεν το έχετε κάνει ή ότι δεν πιστεύετε ότι θα πληροίτε τις προϋποθέσεις, αλλά ο υπονομευτής επιμένει να σας προτρέπει να ελέγξετε τα πράγματα.

Αν είστε σαν πολλοί άνθρωποι, δεν συνηθίζετε να μεταδίδετε τα οικονομικά σας ζητήματα, οπότε μπορεί να μείνετε ξύσιμο το κεφάλι σας, αναρωτιέστε γιατί ο φίλος σας επέλεξε να το αναφέρει και με μικροσκοπική λεπτομέρεια. Εάν δεν ακολουθείτε τις μεθόδους τους, δεν θα καταλάβετε απαραιτήτως τι προσπαθούν να κάνουν.

Υπάρχει μια μέθοδος για τη συγκεκριμένη τρέλα. Ο υπονομευτής υπαινίσσεται διακριτικά ότι ζείτε με πολύ μικρό εισόδημα και μπορεί επίσης να ελπίζουν ότι θα υπερασπιστείτε την οικονομική σας θέση και στη διαδικασία αποκαλύπτετε πόσα κερδίζετε ένα χρόνο. Εάν δεν πάρετε το δόλωμα, μπορεί να προχωρήσουν περισσότερο και να σας ρωτήσουν εντελώς, ελπίζοντας ότι θα αποκαλύψετε το εισόδημά σας.

Είτε έτσι είτε αλλιώς, χωρίς να γνωρίζουν την οικονομική σας κατάσταση, σας έχουν υποβιβάσει στον φτωχό κάδο. Με αυτόν τον τρόπο, υπονομεύουν εσάς και τα επιτεύγματά σας.

Έχω υπονομευτεί για:

  • συναισθήματα
  • κίνητρα
  • στάσεις
  • η ΣΥΜΠΕΡΙΦΟΡΑ
  • κρίση
  • είδος εργασίας
  • οικονομικά

Προειδοποιημένος σημαίνει προετοιμασμένος

Μόλις μάθετε πώς να εντοπίζετε κοινά σενάρια, όπως αναφέρεται σε αυτό το άρθρο, θα είστε σε θέση να αναγνωρίσετε πότε κάποιος σας υπονομεύει διακριτικά.

Έχετε πέσει θύμα υπονόμευσης;

  • Ναι και ήταν σουρεαλιστικό.
  • Αφού διαβάσετε αυτό το άρθρο, θα είμαι καλύτερα εξοπλισμένος για να το εντοπίσω.
  • Όχι. Μέχρι τώρα, τόσο καλό.