Κατανόηση της εμπιστοσύνης και πώς να το χτίσετε σε μια σχέση

Ποιος είναι ο καλύτερος τρόπος να οικοδομήσουμε εμπιστοσύνη σε μια σχέση;

Έτσι, ξεκινάτε μια νέα σχέση και θέλετε να μάθετε τον καλύτερο τρόπο για να χτίσετε εμπιστοσύνη σε μια σχέση. Η εμπιστοσύνη είναι ένα από τα πιο σημαντικά πράγματα σε μια σχέση. Είναι στην πραγματικότητα το θεμέλιο ολόκληρης της ένωσης. Είναι λογικό να θέλεις να ξέρεις πώς να χτίσεις αυτόν τον ισχυρό ασφαλή δεσμό με τον σημαντικό σου άλλο. Αλλά η πραγματικότητα είναι ότι δεν χρειάζεται να ξέρουμε πώς να χτίζουμε εμπιστοσύνη. Η οικοδόμηση εμπιστοσύνης είναι εύκολη. Το πραγματικό ερώτημα είναι πώς μαθαίνουμε να εμπιστευόμαστε ξανά;

Η αλήθεια για την εμπιστοσύνη

Στην πραγματικότητα, μια σχέση δεν ξεκινά χωρίς εμπιστοσύνη. Δεν έχετε κανένα λόγο να μην εμπιστευτείτε αυτό το άτομο. Δεν σας έδωσαν κανένα λόγο να μην τους εμπιστευτείτε. Η διατήρηση της εμπιστοσύνης είναι το δύσκολο μέρος. Καθώς γνωρίζουμε καλύτερα ένα άτομο αρχίζουμε να βλέπουμε περισσότερο στις ψυχές του, μαθαίνουμε ποιος είναι και πώς είναι. Βλέποντας τις ενέργειές του και γνωρίζοντας ποιοι είναι σε βαθύτερο επίπεδο, επιτρέπουμε σε ένα άτομο πιο κοντά και πιο κοντά στις καρδιές μας. Μεγαλώνουμε πιο άνετα και πιο άνετα με αυτό το άτομο, τελικά ερωτευόμαστε.

Στην αρχή της σχέσης δημιουργείτε έναν ισχυρό δεσμό, και σε αντάλλαγμα περιμένετε από το άλλο άτομο να μην σπάσει αυτόν τον δεσμό. Το σπάσιμο αυτού του δεσμού θα έσπαγε την εμπιστοσύνη σας. Μόλις αισθανθείτε μια σύνδεση με αυτό το άτομο και σας κάνουν λάθος κατά κάποιο τρόπο, τότε η εμπιστοσύνη σπάει. Η ανοικοδόμηση της εμπιστοσύνης είναι το πραγματικό ζήτημα. Είχαμε ήδη την εμπιστοσύνη στην πρώτη θέση.

Φοβάμαι να βλάψω ξανά

Το πρώτο σενάριο είναι πιθανότατα για εκείνους που δεν ήταν ποτέ σε προηγούμενη κατάσταση όπου είχε σπάσει η εμπιστοσύνη, ή τουλάχιστον όχι πολύ συχνά. Όπως και οι περισσότεροι από εμάς, είχαμε σπάσει την εμπιστοσύνη μας εκατομμύριο φορές, επομένως δυσκολεύουμε να ξεκινήσουμε μια σχέση από το μηδέν, δίνοντας στο νέο άτομο το όφελος της αμφιβολίας. Όταν στο παρελθόν έχετε επιτρέψει στους ανθρώπους στην καρδιά σας μόνο να ψέψουν, να εξαπατηθούν ή να κακομεταχειριστούν, είναι δύσκολο να επιτρέψετε στη νέα σας σχέση μια δίκαιη ευκαιρία. Χτίζουμε εμπόδια γύρω από την καρδιά μας για να το προστατέψουμε από το να πληγώσει ξανά, κάτι που είναι απολύτως κατανοητό, γιατί ποιος θέλει να πληγωθεί; Αλλά μπορεί επίσης να αποτρέψει ένα δυνητικά σπουδαίο άτομο να πλησιάσει κοντά μας.

Μπορεί η εμπιστοσύνη να ξαναχτιστεί; Μόλις ένα άτομο που αγαπάς σε πονάει, είναι πολύ δύσκολο να το ξεπεράσεις και είναι δύσκολο να εμπιστευτείς ξανά αυτό το άτομο. Πραγματικά δεν υπάρχει οριστική απάντηση σε αυτήν την ερώτηση. Σίγουρα, μπορεί να γίνει. Έχουμε τη δυνατότητα να ξαναχτίσουμε εμπιστοσύνη. Χρειάζεται πολύ δουλειά και χρόνος και στα δύο μέρη. Έτσι, εάν είστε πρόθυμοι να κάνετε το έργο, μπορεί να έχετε την ευκαιρία να ξαναχτίσετε την εμπιστοσύνη ξανά. Εάν το κάνετε αυτό είναι επίσης μια μεγάλη ερώτηση. Εννοώ, οι άνθρωποι κάνουν λάθη. Είμαστε όλοι άνθρωποι και περνάμε διαφορετικά πράγματα στη ζωή μας. Κάνουμε επιλογές που δεν είναι πάντα οι σωστές και τις λυπούμαστε ή τουλάχιστον επιθυμούσαμε να κάνουμε τα πράγματα διαφορετικά.

Κάθε κατάσταση είναι διαφορετική. Τούτου λεχθέντος, εδώ είναι μερικές συμβουλές που μπορεί να σας βοηθήσουν να αποφασίσετε τι μπορεί να είναι καλύτερο για εσάς.

Πότε πρέπει να βάλω τον χρόνο και την προσπάθεια να ξαναχτίσω την εμπιστοσύνη στη σχέση μου

1. Πόσες φορές το έχουν κάνει αυτό πριν; Εάν σπάζουν σταθερά την εμπιστοσύνη σας και υπόσχονται ότι δεν θα το ξανακάνουν ποτέ, τότε όχι, νομίζω ότι είναι ασφαλές να πούμε ότι είστε καλύτερα να προχωρήσετε και να βρείτε την αγάπη αλλού. Η παραμονή σε αυτούς τους τύπους καταστάσεων είναι πολύ ανθυγιεινή. Όχι μόνο επιβαρύνει την αυτοεκτίμησή σας, αλλά καθιστά εξαιρετικά δύσκολο να απομακρυνθείτε από αυτήν την κατάσταση όταν μένετε σε αυτήν πολύ. Γίνεται εξάρτηση και αν καταφέρετε να βγείτε από αυτήν την κατάσταση, στο μέλλον, είναι πολύ δύσκολο να ξεκινήσετε μια νέα σχέση χωρίς να έχετε πολλά βαθιά ζητήματα εμπιστοσύνης.
2. Καταβάλλουν την ίδια προσπάθεια με εσάς; Φαίνεται πολύ σημαντικό για αυτούς να ξαναχτίσουν αυτήν την εμπιστοσύνη; Καταβάλλουν προσπάθεια να σας δείξουν ότι εννοούν τις επιχειρήσεις και θέλουν αυτό να λειτουργεί τόσο πολύ όσο εσείς; Εάν τα δίνετε πραγματικά και δεν προσπαθείτε ή δεν το παίρνετε στα σοβαρά, ίσως είναι καιρός να κάνετε ένα διάλειμμα ή να προχωρήσετε. Εάν είναι σοβαροί για την ανοικοδόμηση της εμπιστοσύνης και για να λειτουργήσουν αυτή η σχέση, τότε θα είναι εξίσου σημαντικό για αυτούς όπως και για εσάς.
3. Από την άλλη πλευρά μπορείτε να τους δώσετε μια δίκαιη ευκαιρία; Αυτό μπορεί να είναι δύσκολο, αλλά αν θέλετε να μπορέσετε να εμπιστευτείτε ξανά αυτό το άτομο, θα πρέπει να του δώσετε μια δίκαιη ευκαιρία. Με αυτό εννοώ ότι δεν μπορείτε να τους κατηγορήσετε για πράγματα πριν γνωρίζετε τα γεγονότα. Δεν μπορείτε να γίνετε υπερασπιστικοί και να ξεκινήσετε μάχες ή επιχειρήματα χωρίς λόγο. Ξέρω ότι ξέρετε τι εννοώ. Χτυπάς αυτό το άτομο χωρίς λόγο. Τρελαίνεστε για μικρά, ασήμαντα πράγματα. Αυτό συμβαίνει επειδή πληγώνεις και ζεις στο παρελθόν. Εάν δεν μπορείτε να συγχωρήσετε αυτό που έκαναν στο παρελθόν, τότε η ανοικοδόμηση του μέλλοντος δεν θα λειτουργήσει ποτέ για εσάς. Μπορεί να χρειαστείτε μόνοι σας χρόνο για να θεραπεύσετε, ώστε να μπορείτε στη συνέχεια να τους αφήσετε ή κάποιον άλλο πιο κοντά στην καρδιά σας.
4. Ήμουν και οι δύο πραγματικά χαρούμενοι πριν συμβεί αυτή η κατάσταση; Αν πραγματικά καθίσετε και το σκεφτείτε, πώς ένιωθατε για τη σχέση πριν σπάσει η εμπιστοσύνη; Μήπως ένιωθα ότι ήταν κάτι περισσότερο από μια ευκολία παρά μια στοργική σχέση φροντίδας; Νιώθεις σαν να απομακρύνεσαι; Εάν συμβαίνει αυτό, μπορεί να έχετε την ευκαιρία να ανακαλύψετε τι προκαλούσε τη δυστυχία κατά πρώτο λόγο; Μόλις επιλύσετε αυτό το ζήτημα, θα πρέπει να είναι πιο εύκολο να δημιουργήσετε αντίγραφα ασφαλείας της εμπιστοσύνης. Οι άνθρωποι μπορεί μερικές φορές να νιώθουν παγιδευμένοι χωρίς να ξέρουν πώς να εκφράσουν πώς αισθάνονται. Μπορεί να κάνουν τη λανθασμένη επιλογή γιατί παρόλο που σας αγαπούν, μπορεί να μην είναι χαρούμενοι, ώστε να παγιδεύονται στο μεταξύ ψάχνοντας αυτή την ευτυχία. Και πάλι, αυτό εξαρτάται από το αν μπορείτε να εργαστείτε στη βασική αιτία της δυστυχίας.

Αυτοί είναι μερικοί από τους κύριους παράγοντες που μπορεί να σας βοηθήσουν να αποφασίσετε εάν θα πρέπει να παραμείνετε στη σχέση σας και πώς να ξεκινήσετε την ανοικοδόμηση αυτής της εμπιστοσύνης εάν πιστεύετε ότι είστε και οι δύο ικανοί και πρόθυμοι να εργαστείτε για την κατάσταση.

Εμπιστοσύνη

Εμπιστεύεστε εύκολα;

• Ναι - Όλοι αξίζουν μια αλλαγή
• Όχι - φοβάμαι πολύ να εμπιστευτώ
• Εξαρτάται - Μερικοί άνθρωποι που εμπιστεύομαι ευκολότερα από άλλους

Κάηκε σε σχέση;

Το κάψιμο σε σχέση είναι δύσκολο

Το επόμενο πράγμα που θα ήθελα να συζητήσω είναι πώς να κάνω μια σχέση με την εμπιστοσύνη όταν έχετε πληγεί στο παρελθόν. Αυτό είναι πολύ δύσκολο για πολλούς άνδρες και γυναίκες. Το κάψιμο δεν είναι εύκολο και, όπως είπα, δημιουργεί ένα φράγμα που είναι δύσκολο για τους άλλους να καταρρεύσουν. Το πρόβλημα εδώ δεν είναι πώς να μάθετε να εμπιστεύεστε άλλους. Το πρόβλημα είναι πώς μαθαίνουμε να εμπιστευόμαστε τους άλλους;

Έχετε υπόψη σας. Αυτό το άτομο που σας αρέσει και ή προσπαθείτε να κάνετε μια σχέση είναι ΔΕΝ το άτομο που χρονολογούσατε πριν. Δεν σε έβλαψαν καθόλου. Γνωρίζετε ότι σας ενδιαφέρει γι 'αυτό τους γνωρίζετε ή προσπαθείτε να τους γνωρίσετε καλύτερα. Εδώ είναι που η επικοινωνία είναι το κλειδί. Αφήστε αυτό το άτομο να γνωρίζει πώς αισθάνεστε και γιατί αισθάνεστε όπως κάνετε. Οι άνθρωποι κατανοούν αρκετά και μπορεί να έχουν περάσει από μια παρόμοια κατάσταση. Εκφράζοντάς τους σε αυτά τα πράγματα που σε κάνουν να νιώθεις άβολα ή όπου τα ζητήματά σου, θα τους επιτρέψει να είναι πολύ προσεκτικοί όταν πρόκειται για αυτά τα θέματα.

Επικοινωνία για την οικοδόμηση εμπιστοσύνης

Για παράδειγμα, εάν ανακαλύψατε ότι ο πρώην σας εξαπατούσε όταν έπρεπε να βγαίνει το βράδυ ενός άντρα / κοριτσιού, ίσως δυσκολευτείτε να αφήσετε το νέο σας σημαντικό να βγει χωρίς εσάς. Μπορώ να το καταλάβω εντελώς και να δω από πού προέρχεστε. ΑΛΛΑ πρέπει να αφήσετε το άτομο χώρο και εμπιστοσύνη. Λοιπόν τι κάνεις? Σίγουρα θα του εξηγούσα ότι σε μια προηγούμενη σχέση, ο πρώην μου μου είπε ότι παρέα με φίλους, αλλά στην πραγματικότητα έβλεπε κάποιον άλλο. Είναι πολύ δύσκολο για μένα να σε αφήσω να βγεις έξω με τους φίλους σου χωρίς να νιώθεις άβολα. Αν και δεν έχετε κάνει ποτέ τίποτα για να με κάνει να μην σας εμπιστεύομαι, εργάζομαι τον εαυτό μου και προσπαθώ να επιτρέψω στον εαυτό μου να εμπιστευτεί ξανά. Θα το εκτιμούσα πραγματικά αν θα κάνετε check-in μαζί μου μερικές φορές τη νύχτα.

Τι κάνει αυτό; Λοιπόν για αρχάριους είναι επικοινωνία. Τους εξηγείτε γιατί αισθάνεστε έναν συγκεκριμένο τρόπο επιτρέποντάς τους να ευγενήσουν να γνωρίζουν γιατί αισθάνεστε τον τρόπο που αισθάνεστε. Τους επιτρέπει επίσης να γνωρίζουν ότι δεν ευθύνονται για τα συναισθήματά σας. Το να κατηγορείτε άλλο άτομο για κάτι που δεν έκαναν είναι καλό, ενοχλητικό και απενεργοποιημένο. Εάν κατηγορείτε πάντα κάποιον για κάτι που έκανε κάποιος άλλος, γερνάει γρήγορα και η σχέση δεν πρόκειται να λειτουργήσει. Ναι, η εμπιστοσύνη είναι δύσκολη αφού τραυματιστείς, αλλά πρέπει να το δουλέψεις μόνος σου, δεν μπορείτε ποτέ να περιμένετε άλλο άτομο να το διορθώσει. Σίγουρα μπορούν να συνεργαστούν και να σας βοηθήσουν κατά τη διάρκεια του ταξιδιού σας, αλλά σίγουρα πρέπει επίσης να καταβάλλετε μεγάλη προσπάθεια.

Τέλος, ένα τηλεφώνημα θα σταματήσει το άλλο άτομο να εξαπατήσει; Όχι φυσικά όχι, αλλά θα σας επιτρέψει να δείτε ότι θέλουν αυτή η σχέση να λειτουργήσει όσο κι εσείς. Εκχωρώντας το αίτημά σας για μια απλή τηλεφωνική κλήση, θα σας δείξει ότι σας κατανοούν και εκτός από το γεγονός ότι αντιμετωπίζετε αυτά τα ζητήματα. Το να είσαι σε μια υγιή και ισχυρή σχέση έχει να κάνει με τα ζητήματα και να χτίσεις ο ένας τον άλλο δημιουργώντας έναν ισχυρό δεσμό και ασφάλεια. Βοηθά να σας επιτρέψει να αισθανθείτε ότι τα συναισθήματά σας είναι σημαντικά, ταυτόχρονα επιτρέποντάς τους να επωφεληθούν από την αμφιβολία ότι τους αξίζουν.

Η εμπιστοσύνη σημαίνει ότι είναι ευάλωτη

Έτσι, στο τέλος νομίζω ότι όλοι πρέπει να θυμόμαστε ότι όλες οι σχέσεις ξεκινούν πραγματικά με εμπιστοσύνη. Είναι όταν κάνουμε αδίκημα ότι η εμπιστοσύνη είναι σπασμένη. Εάν προσπαθήσουμε να το θυμόμαστε αυτό όταν ξεκινάμε μια νέα σχέση, θα είναι ευκολότερο να αφήσουμε το άτομο να σας αποδείξει ότι οι προθέσεις του είναι καλές. Μπορούμε να προσπαθήσουμε να προστατέψουμε τις καρδιές μας από το να σπάσουν και να βλάψουν, αλλά είναι αδύνατο. Εάν το συνειδητοποιήσουμε, τότε μπορεί να είναι ευκολότερο να αφήσουμε τους άλλους, ανθρώπους που μπορούν πραγματικά να μας βοηθήσουν να μας θεραπεύσουν. Κάποια στιγμή η αληθινή ευτυχία έρχεται με κίνδυνο και να είναι ευάλωτη.

Και σε μια τελευταία σημείωση εάν βρεθείτε σε μια σχέση που δεν είναι υγιής ή ισχυρή και αισθάνεστε ότι δεν ανήκετε πλέον σε αυτήν τη σχέση, θυμηθείτε να αγαπάτε ένα άτομο μερικές φορές σημαίνει να αφήσετε ένα άτομο. Είναι καλύτερο να χωρίσετε τρόπους παρά να σπάσετε την εμπιστοσύνη ενός ατόμου. Εάν περισσότεροι άνθρωποι συζητούσαν τα συναισθήματά τους και ή έκαναν δράση δίνοντας στο άλλο άτομο το σεβασμό που τους αξίζει αφήνοντας αντί να ψέματα, θα έχουμε πολύ λιγότερη δυσπιστία σε αυτόν τον κόσμο. Αν και η αλήθεια μπορεί να βλάψει, είναι πολύ πιο εύκολο να θεραπευτείς από το να πληγωθείς, τότε είναι να μάθεις να έχεις υγιείς σχέσεις όταν η εμπιστοσύνη σου έχει σπάσει.

Μια ισχυρή σχέση είναι μια ευτυχισμένη σχέση