10 ερωτήσεις για να ρωτήσετε τον εαυτό σας όταν ο γάμος ή η σχέση σας αντιμετωπίζει προβλήματα

Όταν οι σχέσεις πάνε άσχημα

Σε μια εποχή που το ποσοστό διαζυγίου κυμαίνεται γύρω στο 40%, οι περισσότεροι άνθρωποι έχουν πολλές σχέσεις πριν από το γάμο, και πολλοί επιλέγουν ακόμη και να εγκαταλείψουν το γάμο υπέρ της συμβίωσης, οι αποτυχημένες σχέσεις έχουν γίνει μέρος της ζωής όλων. Οι πιθανότητες είναι, ακόμη και αν δεν είχατε ποτέ διάλυση ή διαζύγιο, είστε κοντά σε κάποιον που ήταν.

Οι σχέσεις είναι μοναδικές επειδή, από μια άποψη, είναι περίπλοκα και μεταβαλλόμενα όντα που όχι μόνο παίρνουν τα χαρακτηριστικά των δύο εμπλεκομένων ατόμων, αλλά μερικές φορές ακόμη και παίρνουν μια συνέργεια που προέρχεται από τη συγχώνευση δύο ατόμων. Εξαιτίας αυτού, δεν υπάρχει εύκολη λύση για μια κακή σχέση. Επομένως, τα ακόλουθα δεν προορίζονται να είναι ένα βήμα προς βήμα εγχειρίδιο για τη διόρθωση μιας κακής σχέσης. Αντίθετα, προορίζεται να είναι μια εξέταση του εαυτού και της σχέσης ως μεθόδου ανάλυσης για να καταλάβουμε ποιες πτυχές της σχέσης χρειάζονται προσοχή εάν η σχέση στο σύνολό της πρόκειται να διορθωθεί.

Απαιτούμενα χαρακτηριστικά για να κάνετε αυτές τις ερωτήσεις

Δεν θα είναι σε θέση να κάνουν όλες αυτές τις ερωτήσεις όλοι όσοι βρίσκονται σε δύσκολη σχέση, γιατί για να το κάνουν αποτελεσματικά πρέπει να υποβληθεί σε μια συνολική στάση ταπεινότητα. Εάν είστε εγωκεντρικός, εγωιστικός και πεισματάρης, μπορεί να χρειαστείτε κάποιο είδος μετατροπής προτού απαντήσετε επαρκώς και με ειλικρίνεια σε αυτές τις ερωτήσεις. Εκτός αυτού, ταπεινότητα, εδώ είναι μερικά ακόμη χαρακτηριστικά που πρέπει να καλλιεργήσετε πριν αντικειμενικά αναλύοντας τη σχέση σας.

Σωστή πρόθεση: Εάν πρόκειται να χρησιμοποιήσετε αυτές τις ερωτήσεις για να αξιολογήσετε τη σχέση σας, πρέπει να το κάνετε με τη σωστή πρόθεση. Εάν δεν θέλετε να διορθώσετε τη σχέση σας, τότε μην ενοχλείτε. Εάν η πρόθεσή σας είναι να κατηγορήσετε τον σύντροφό σας, τότε μην ενοχλείτε.

Τιμιότητα: Στη συνέχεια, πρέπει να είμαστε σίγουροι ότι είναι ειλικρινείς στην απάντηση αυτών των ερωτήσεων. Αυτό περιλαμβάνει μια μερικές φορές σκληρή ματιά στον εαυτό σας και μερικές φορές μια θετική ματιά στον σύντροφό σας τον οποίο μπορεί να δυσαρεστήσετε. Προσπαθήστε να είστε ειλικρινείς και αντικειμενικοί, γιατί εάν ψεύτε στον εαυτό σας ή στον σύντροφό σας για το τι είναι καλό και κακό στη σχέση, το κάνετε μόνο χειρότερο. Αυτός είναι ένας λόγος για τον οποίο η ταπεινοφροσύνη είναι εξαιρετικά σημαντική. Αυτό περιλαμβάνει επίσης το να είσαι ανοιχτόμυαλος για το τι μπορεί να μάθεις για τον εαυτό σου και τον σύντροφό σου όταν κάνεις αυτές τις ερωτήσεις.

Ανιδιοτέλεια: Η επιδιόρθωση μιας σχέσης είναι σκληρή δουλειά και συχνά απαιτεί από ένα άτομο να δώσει περισσότερο από ό, τι είχε, ειδικά όσον αφορά τη σχέση. Εάν είστε σε θέση να είστε ειλικρινείς και να συνειδητοποιήσετε ότι φέρεται εν μέρει ότι βλάπτετε τη σχέση (που πιθανότατα θα είστε), μην είστε ανιδιοτελής για να την διορθώσετε. Αυτή η σχέση δεν αφορά μόνο εσάς ... αφορά και τους δύο εμπλεκόμενους (και μερικές φορές άλλους).

Οι 10 ερωτήσεις

1) Πόσο δεσμευμένος είμαι στη σχέση; Αυτή πρέπει να είναι η πρώτη ερώτηση που θα θέσετε στον εαυτό σας. Θέλετε ακόμη και να το κάνετε αυτό; Είναι ο λόγος που η σχέση αγωνίζεται επειδή απλά δεν θέλετε να είστε με το άτομο; Είστε παντρεμένοι, έχετε όρκους, έχετε μια μυστηριακή άποψη του γάμου;

Εάν έχετε υψηλό επίπεδο δέσμευσης και ΘΕΛΕΤΕ να αγαπήσετε το άτομο με το οποίο είστε, πρέπει να προχωρήσετε. Εάν δεν είστε παντρεμένοι, ή έχετε χαμηλό επίπεδο δέσμευσης, και πραγματικά δεν σας ενδιαφέρει εάν αυτό λειτουργεί, ίσως πρέπει να σκεφτείτε να βγείτε από τη σχέση.

2) Ποιος θα επηρεαστεί από αυτήν τη διάλυση; Αυτό συμβαδίζει με την τελευταία ερώτηση, αλλά ίσως είναι κάτι που πρέπει να εξετάσετε ξεχωριστά. Εάν έχετε παιδιά, αυτό βοηθά στην επίτευξη υψηλού επιπέδου δέσμευσης και, εάν υπάρχει οπωσδήποτε τρόπος, θα ήταν σκόπιμο να προσπαθήσετε να αναζωπυρώσετε την αγάπη. Εάν βρίσκεστε σε μια σχέση και έχετε αμοιβαίους φίλους που μπορεί να επηρεαστούν από τη σχέση σας, λάβετε υπόψη αυτό, αλλά σε καμία περίπτωση δεν πρέπει οι αμοιβαίοι φίλοι να είναι η μόνη αιτία να μείνετε σε μια δυστυχισμένη ή καταχρηστική σχέση.

3) Τι νομίζω ότι είναι η αγάπη; Τι νομίζετε ότι είναι η αγάπη; Είναι μια επιλογή ή είναι ένα συναίσθημα; Είναι σεξουαλικό και σωματικό, ή είναι δέσμευση; Εάν αφιερώσετε λίγο χρόνο για να διαλογιστείτε και να σκεφτείτε τι είναι η αγάπη, μπορεί να είστε σε θέση να σκεφτείτε πώς αυτό επηρεάζει την αντίληψή σας για τη σχέση. Αν νομίζετε ότι η αγάπη είναι απλώς φυσική και συναίσθημα, και δεν το κάνετε αφή ερωτευμένος με τον σύντροφό σας και δεν έχει τόσο σεξ, τότε ίσως αυτό είναι το πρόβλημά σας. Η προσπάθεια να αρχίσει να βλέπει την αγάπη ως επιλογή και δέσμευση θα ξεκινήσει τη μετάβαση προς μια πιο αποδεκτή και διαρκή μορφή αγάπης πάνω από αυτήν που βασίζεται στην αλλαγή συναισθημάτων.

4) Γιατί αρχικά ερωτεύτηκα αυτό το άτομο; Συχνά οι φορές που σκεφτόμαστε γιατί αρχικά συνάψατε μια σχέση με αυτό το άτομο θα σας βοηθήσουν να αναζωπυρώσετε μερικά από αυτά τα συναισθήματα, αν όχι, τουλάχιστον, θα σας βοηθήσουν να συνειδητοποιήσετε τι θέλετε να δείτε ξανά στη σχέση. Μπορεί επίσης να σας βοηθήσει να κάνετε την ερώτηση # 3 πιο ξεκάθαρη - ερωτευτήκατε με αυτό το άτομο επειδή ήταν ελκυστική και υπέροχη στη φυσική οικειότητα ή ερωτευτήκατε γιατί θα έκανε μια μεγάλη μητέρα και θα σας έκανε να γελάσετε; Κάνουν ακόμα αυτά τα πράγματα για εσάς; Υπάρχει τρόπος να βοηθήσετε τον σύντροφό σας να είναι ξανά αυτό το άτομο;

5) Σε τι βασίζεται η σχέση μου με αυτό το άτομο; Συνεχίζοντας το Q # 4, ποια είναι η σχέση σας με αυτό το άτομο - είναι σεξουαλική σχέση; Πνευματικός? Συναισθηματικά συντηρούμενος; Είναι αυτό το ίδρυμα υγιές για να δημιουργήσει μια σχέση (εξαρτάται από κοινού); Μπορούμε να το αλλάξουμε; Αν το κάνουμε, θα μπορούσε να σώσει τη σχέση;

6) Πόσο σημαντικός είναι ο Θεός στη σχέση μας; Ίσως το πρόβλημα της σχέσης σας είναι πνευματικό. Επιτρέψτε μου να είμαι αμβλύ, τώρα που έχετε κάνει στην ερώτηση 6 ... μια σχέση που βασίζεται μόνο στη φυσική ή συναισθηματική έκκληση θα αποτυγχάνω. Κάθε υγιής σχέση πρέπει να έχει ένα στοιχείο πνευματικότητας. Εάν είστε Χριστιανός, είναι ο Χριστός κεντρικός για το γάμο σας (είστε περισσότερο εξαρτημένοι από Αυτό παρά ο ένας στον άλλο); Εάν είστε διαφορετικής θρησκείας ή πνευματικότητας, μοιράζεστε και ασκείτε με συνέπεια αυτές τις πεποιθήσεις μαζί; Εάν είστε άθεος (που πιστεύω πραγματικά ότι κάνει τους πιο δύσκολους γάμους), συμμετέχετε τουλάχιστον σε κάποιες φιλοσοφικές ή διαλογιστικές ασκήσεις μαζί; Αυτή είναι η πιο σημαντική πτυχή μιας σχέσης, γι 'αυτό σας ενθαρρύνω να καταλάβετε εάν το πρόβλημα βρίσκεται εδώ και αν ναι, πώς να το διορθώσετε.

Οι 5 γλώσσες αγάπης: Το μυστικό της αγάπης που διαρκεί Αγορασε τωρα

7) Τι χρειάζομαι από αυτήν τη σχέση και πόσο πρέπει να περιμένω; Στη συνέχεια πρέπει να αναρωτηθείτε ποιος είναι ο σκοπός αυτής της σχέσης και ποιος είναι λογικός να περιμένετε. Εάν είστε σε μια σχέση, πρέπει να εξετάσετε το γάμο και είναι σωστό να περιμένετε από το σύντροφό σας να το εξετάσει αυτό; Εάν είστε παντρεμένοι, τι πρέπει να κάνετε στη σύζυγό σας για να υποστηρίξετε τη σχέση; Είναι ρεαλιστικό να περιμένετε ότι ο γάμος θα είναι μόνιμος; Ποια είναι η γλώσσα αγάπης σας, πώς λαμβάνετε αγάπη; Χρειάζεστε περισσότερη πνευματικότητα, περισσότερο σεξ ή περισσότερη οικειότητα από τη σχέση και είναι ρεαλιστικό να το περιμένετε από τον σύζυγό σας; Εάν, για κάποιο λόγο, αυτές οι ανάγκες παρουσιάζουν παράλογες προσδοκίες, τι σημαίνει αυτό;

8) Τι πρέπει να ζητήσω από το άλλο άτομο να μου δώσει; Ποια από αυτά τα προηγούμενα πράγματα πρέπει να ζητήσετε από τη σύζυγό σας να σας δώσει ή να σας βοηθήσει; Πρέπει να ζητήσετε πιο συνεπή σωματική οικειότητα; Πρέπει να ζητήσετε από τη σύζυγό σας να κάνει περισσότερες δουλειές στο σπίτι; Πρέπει να μιλήσετε περισσότερο στο τηλέφωνο ή να βγείτε σε περισσότερες ημερομηνίες; Ποιο από αυτά είναι πιο σημαντικό να λάβετε; Πώς ζητάτε από το σύντροφό σας να σας τα δώσει; Τι μπορώ να κάνω σε αντάλλαγμα; Ποιες από αυτές τις ανάγκες μπορώ εύλογα να ξεχάσω, για μια χρονική περίοδο, για να βοηθήσω τη σχέση;

9) Πόσο φταίω για τα προβλήματα σχέσεων; Για να είστε αποτελεσματικοί στη διόρθωση της σχέσης σας, πρέπει να αναλάβετε την κυριότητα για τα δικά σας λάθη, σφάλματα και αποτυχίες. Τι έχετε αποτύχει δίνετε στον σύντροφό σας που χρειάζονται; Έχετε πειστήρια ή δυσαρέσκεια σε αυτούς; Είστε η αιτία της πλειονότητας των προβλημάτων; Θυμώνετε εύκολα ή κακοποιείτε τον σύντροφό σας; Κωμιάζετε ή σέβεστε τις θρησκευτικές τους πεποιθήσεις; Είστε απόντος ή μακρινός πατέρας / μητέρα, φίλος / φίλη ή σύζυγος; Η λίστα των πραγμάτων που θα μπορούσατε να έχετε κάνει λάθος είναι σχεδόν ατελείωτη - προσπαθήστε να σκεφτείτε επαρκώς τι έχετε κάνει (ή δεν έχετε κάνει), να το αποκτήσετε και να μάθετε πώς να το διορθώσετε. Προσπαθώντας ενεργά και σκόπιμα να διορθώσετε τη δική σας πλευρά της σχέσης θα είναι η καλύτερη θεραπεία για την άρρωστη σχέση.

10) Ποια καλά / θετικά πράγματα βγαίνουν από αυτήν τη σχέση; Αυτή η ερώτηση είναι αρκετά αυτονόητη, αλλά είναι μια από τις πιο σημαντικές. ΧΡΕΙΑΖΕΤΕ να βρείτε τουλάχιστον ένα καλό πράγμα για τη σχέση. Προσπαθήστε να κοιτάτε πάντα τη θετική πλευρά, μία εμπειρία κάθε φορά, και θα είναι ευκολότερο να είστε πιο φιλανθρωπικοί στον σύντροφό σας.

Εφαρμόζοντάς τα

Μερικές υπενθυμίσεις και μερικά ακόμη σημεία:

Οι σχέσεις είναι περίπλοκες - αυτό δεν προορίζεται να αποτελέσει τη θεραπεία όλων των προβλημάτων σχέσεων. Είναι να σας βοηθήσει να αρχίσετε να σκέφτεστε τι είναι λάθος και πώς να το διορθώσετε.

Παρόλο που μερικές από αυτές τις ερωτήσεις μπορεί να το υπονοούν, αυτή η λίστα δεν προορίζεται σε καμία περίπτωση να υποστηρίξει τη διαμονή σε μια καταχρηστική, επικίνδυνη ή ανθυγιεινή σχέση.

Αντίθετα, βασίζεται στην πεποίθηση ότι 1) η αγάπη παρεξηγείται σοβαρά σε αυτήν την εποχή και στην εποχή μας, 2) μπορούμε να επιλέξουμε, σε κάποιο βαθμό, να είμαστε ευτυχισμένοι και 3) με σκοπό και αμοιβαία εργασία, μια αγάπη που έχει πεθάνει ή Το ξεθωριασμένο μπορεί να αναζωογονηθεί εάν το θέλουν και οι δύο συνεργάτες και να μάθουν πώς να το δίνουν.

Δεν μπορούν να σωθούν όλες οι σχέσεις και μερικές δεν πρέπει. Μερικές φορές οι άνθρωποι μπαίνουν σε σχέσεις όταν ως άτομο δεν είναι έτοιμοι να τις χειριστούν. Γνωρίστε τον εαυτό σας και αν δεν είστε έτοιμοι για μια σχέση, μην σύρετε κάποιον άλλο μαζί σας.