Τι είναι οι συναισθηματικοί βαμπίρ και πώς μπορείτε να προστατευτείτε;

Τι είναι ένα συναισθηματικό βαμπίρ;

Όταν σκέφτεστε βρικόλακες, συνήθως σκέφτεστε τα τέρατα ταινιών τυριού από ταινίες τρόμου ή κακά κοστούμια αποκριών. Οι βαμπίρ θεωρούνται συνήθως ως φανταστικά πλάσματα από ταινίες αποκριών και τρομακτικές ιστορίες, αλλά οι βαμπίρ είναι πολύ πραγματικοί, αν και ίσως όχι με τον τρόπο που νομίζετε.

Συναισθηματικά βαμπίρ είναι εκείνοι οι άνθρωποι στη ζωή σας που φαίνεται να απορροφούν τη δύναμη ζωής από εσάς. Γνωρίζετε κάποιον που φαίνεται να εξαντλεί την ενέργειά σας μόνο όταν βρίσκεστε στο ίδιο δωμάτιο με εσάς; Υπάρχει κάποιος στη ζωή σας που φαίνεται να διαδίδει την αρνητικότητα όπου κι αν πηγαίνει; Νιώθετε συναισθηματικά στραγγισμένοι αφού περάσετε χρόνο με ένα συγκεκριμένο μέλος της οικογένειας ή έναν συνάδελφο; Εάν απαντήσατε ναι σε οποιαδήποτε από αυτές τις ερωτήσεις, μπορεί να έχετε ένα συναισθηματικό βαμπίρ στη ζωή σας.

Αν και οι πραγματικοί συναισθηματικοί βαμπίρ μπορεί να μην πιπιλίζουν φυσικά το αίμα σας, απορροφούν την ευτυχία, την ενέργειά σας και σε ακραίες περιπτώσεις τη βούλησή σας να ζήσετε. Τα συναισθηματικά βαμπίρ τρέφονται με αρνητικότητα. Είναι σχεδόν αδύνατο να είσαι ευτυχισμένος γύρω από αυτούς τους ανθρώπους. Συναισθηματικά βαμπίρ είναι εκείνοι οι άνθρωποι που δεν είναι ποτέ χαρούμενοι εκτός και αν οι άλλοι γύρω τους είναι άθλιοι, είτε συνειδητά είτε υποσυνείδητα. Τα συναισθηματικά βαμπίρ μπορούν να καταστρέψουν ακόμη και το πιο θετικό άτομο.

Εάν νομίζετε ότι μπορεί να είστε θύμα ενός συναισθηματικού βαμπίρ, είναι σημαντικό για εσάς να προστατεύσετε τον εαυτό σας από αυτά πριν να σας φθείρουν. Υπάρχουν διάφοροι τύποι συναισθηματικών βαμπίρ, οπότε είναι σημαντικό να καταλάβετε με ποιον τύπο αντιμετωπίζετε να αναπτύξετε την καλύτερη στρατηγική συναισθηματικής αυτοάμυνας για την κατάστασή σας.

Οι πιο συνηθισμένοι τύποι συναισθηματικών βαμπίρ

Οι συναισθηματικοί βαμπίρ μπορούν να πάρουν πολλές μορφές. Οι πέντε πιο συνηθισμένοι τύποι συναισθηματικών βαμπίρ, που εντοπίστηκαν από την ψυχίατρο της UCLA, Judith Orloff στο βιβλίο της Συναισθηματική ελευθερία: Απελευθερώστε τον εαυτό σας από αρνητικά συναισθήματα και μεταμορφώστε τη ζωή σας, είναι ο τύπος «ναρκισσιστικός», ο τύπος «θύμα», ο τύπος «κριτική», ο τύπος «ελέγχου» και ο τύπος «Splitter». Αυτές οι κατηγορίες μπορεί μερικές φορές να αλληλεπικαλύπτονται, οπότε κάποιος μπορεί να χωρέσει σε περισσότερες από μία κατηγορίες. Μπορεί επίσης να υπάρχουν άλλοι τύποι συναισθηματικών βαμπίρ που δεν εντάσσονται σε μια κατηγορία, καθώς οποιοσδήποτε σας αποστραγγίζει συναισθηματικά σε τακτική βάση μπορεί να θεωρηθεί συναισθηματικός βαμπίρ.

Ο τύπος «Ναρκισσιστικός»

Οι «ναρκισσιστικοί» τύποι συναισθηματικών βαμπίρ είναι αυτοί που πιστεύουν ότι ο κόσμος περιστρέφεται γύρω τους. Συχνά βγαίνουν μπροστά από όλους τους άλλους και δεν σταματούν ποτέ να βλέπουν τίποτα από την οπτική γωνία κάποιου άλλου. Δεν αναλαμβάνουν την ευθύνη για τις δικές τους πράξεις, αλλά επικρίνουν τους άλλους για οποιαδήποτε μικρή διακριτική ευχέρεια. Οι ναρκισσιστικοί τύποι συναισθηματικών βαμπίρ είναι συχνά μεγαλοπρεπείς, αυτο-σημαντικοί, αναζητούν την προσοχή, γονατίζουν την προσοχή και πεινούν για θαυμασμό. Μπορούν να είναι γοητευτικοί και έξυπνοι, ειδικά όταν τους συναντάτε για πρώτη φορά, αλλά θα σας ενεργοποιήσουν τη δεύτερη που δεν τους δίνετε την προσοχή ή την αναγνώριση που λαχταρούν.

Η ασημένια σφαίρα: Συνειδητοποιήστε ότι το «ναρκισσιστικό» συναισθηματικό βαμπίρ δεν θα βάλει ποτέ τις ανάγκες σας πρώτα από τις δικές τους. Κρατήστε ρεαλιστικές τις προσδοκίες σας για αυτόν τον τύπο συναισθηματικού βαμπίρ. Εάν η εργασία με ένα «ναρκισσιστικό» συναισθηματικό βαμπίρ είναι αναπόφευκτη, πρέπει να τους δείξετε πώς τα αιτήματά σας θα τους ωφελήσουν. Είναι σχεδόν αδύνατο να συνεργαστεί αυτός ο τύπος χωρίς κάποιο όφελος για τον εαυτό τους.

Ο τύπος «Θύμα»

Οι συναισθηματικοί βαμπίρ τύπου «Θύμα» είναι οι άνθρωποι που ενεργούν συνεχώς σαν ο κόσμος να είναι εναντίον τους. Δεν αναλαμβάνουν ευθύνη για οτιδήποτε συμβαίνει σε αυτούς και υποθέτουν ότι όλοι είναι έξω για να τους πάρουν. Αυτοί οι συναισθηματικοί βαμπίρ προσπαθούν συνεχώς να μοιάζουν με το θύμα για να κερδίσουν συμπάθεια. Συχνά επιμένουν ότι οι άλλοι πρέπει να αναλάβουν την ευθύνη να τους σώσουν από καταστάσεις που δημιουργούν για τον εαυτό τους. Εάν κάποιος δεν θα πατήσει μέσα για να τον σώσει από οποιαδήποτε αδικία, πιστεύει ότι υφίστανται περαιτέρω θύματα.

Η ασημένια σφαίρα: Μην παραδοθείτε στις φωνές συναισθηματικού βαμπίρ τύπου 'Θύμα' για προσοχή. Αυτό το συναισθηματικό βαμπίρ θα κάνει ό, τι μπορεί για να σας παρασύρει στο δράμα τους. Είναι καλύτερο να περιορίσετε τις αλληλεπιδράσεις σας με αυτόν τον τύπο συναισθηματικού βαμπίρ για να αποφύγετε να εμπλακείτε στον εαυτό τους.

Ο τύπος «κριτική»

Το συναισθηματικό βαμπίρ τύπου «Κριτική» είναι κάποιος που υποτιμά συνεχώς άλλους για οποιονδήποτε λόγο. Τίποτα δεν είναι ποτέ αρκετά καλό για το συναισθηματικό βαμπίρ τύπου «Κριτική». Αυτά τα συναισθηματικά βαμπίρ δεν βλέπουν ποτέ το καλό σε κανέναν ή σε τίποτα, αλλά είναι γρήγορο να επισημάνει οποιοδήποτε αντιληπτό αρνητικό. Προσπαθούν να ενισχύσουν το δικό τους εγώ κρίνοντας, υποτιμώντας και βάζοντας τους άλλους κάτω. Δεν βλέπουν τίποτε άλλο παρά αρνητικά σε άλλους, ενώ βλέπουν μόνο το θετικό στον εαυτό τους.

Η ασημένια σφαίρα: Η αντιμετώπιση αυτού του τύπου συναισθηματικού βαμπίρ μπορεί να είναι δύσκολη. Είναι σημαντικό να θυμόμαστε να μην παίρνουμε πράγματα που λέει ο «κριτικός» συναισθηματικός βαμπίρ. Μην αμυνθείτε, καθώς αυτός ο τύπος συναισθηματικού βαμπίρ τροφοδοτεί μια αμυντική αντίδραση. Αντ 'αυτού, αντιμετωπίστε οποιαδήποτε εσφαλμένη κριτική και εκφράστε ευγνωμοσύνη για οποιαδήποτε χρήσιμη κριτική. Απαντήστε με επιπλέον ευγένεια σε αυτό το συναισθηματικό βαμπίρ, όσο δύσκολο μπορεί να είναι.

Ο τύπος «Έλεγχος»

Το συναισθηματικό βαμπίρ τύπου «Controlling» είναι εκείνο το άτομο που πρέπει πάντα να έχει τον έλεγχο όλων και κάθε περίστασης. Αυτοί οι συναισθηματικοί βαμπίρ πιστεύουν ότι ξέρουν τι είναι καλύτερο για όλους ανά πάσα στιγμή. Οι συναισθηματικοί βρικόλακες τύπου «ελέγχου» είναι συχνά υπερβολικοί. Το συναισθηματικό βαμπίρ τύπου 'Controlling' έχει πάντα μια γνώμη για τα πάντα και πάντα πιστεύει ότι ξέρει τι είναι καλύτερο για όλους. Φαίνονται να έχουν μια άκαμπτη αίσθηση του σωστού και του λάθους και την ανάγκη να κυριαρχούν σε κάθε κατάσταση. Αυτό παίρνει συχνά τη μορφή ενός υπερβολικά ελεγχόμενου γονέα ή συζύγου.

Η ασημένια σφαίρα: Όταν ασχολείστε με ένα συναισθηματικό βαμπίρ τύπου 'Ελέγχου', είναι σημαντικό να μιλήσετε και να είστε σίγουροι για τις απόψεις και τις ανάγκες σας. Προσπαθήστε να μην μπείτε στη διαμάχη για μικρές λεπτομέρειες. Φροντίστε να καλύψετε τις δικές σας ανάγκες όταν αντιμετωπίζετε αυτό το είδος συναισθηματικού βαμπίρ. Μην φοβάστε να συμφωνήσετε να διαφωνήσετε. Αυτό το συναισθηματικό βαμπίρ θα κάνει ό, τι μπορεί για να ελέγξει την κατάσταση, οπότε μην αισθάνεστε ένοχοι εάν πρέπει να τους κόψετε από τη ζωή σας, τουλάχιστον προσωρινά.

Ο τύπος «Splitter»

Το συναισθηματικό βαμπίρ τύπου «Splitter» είναι κάποιος που ενεργεί σαν τον καλύτερο φίλο σου μια μέρα και ο χειρότερος εχθρός σου την επόμενη. Θα ενεργήσουν όπως ο φίλος σας όταν είστε χρήσιμοι σε αυτούς και, στη συνέχεια, θα σας ενεργοποιήσουν αμέσως πάνω από οποιοδήποτε αντιληπτό. Αυτά τα συναισθηματικά βαμπίρ έχουν συχνά προβλήματα θυμού και μπορούν να μετακινηθούν από ηρεμία έως πλήρη οργή σχεδόν αμέσως, χωρίς προφανή λογική ώθηση. Η ενασχόληση με συναισθηματικούς βαμπίρ τύπου «Splitter» συχνά μοιάζει σαν να περπατάμε στα κελύφη των αυγών.

Η ασημένια σφαίρα: Είναι σημαντικό να καθοριστούν όρια με αυτόν τον τύπο συναισθηματικού βαμπίρ. Μείνετε προσανατολισμένοι στη λύση όταν αντιμετωπίζετε αυτόν τον τύπο. Προσπαθήστε να αποφύγετε μάχες εάν πρέπει να αντιμετωπίσετε αυτό το συναισθηματικό βαμπίρ και προσπαθήστε να μην πάρετε πλευρές. Αποφύγετε την επαφή με τα μάτια όταν βρίσκονται σε ένα πλήρες επεισόδιο οργής. Με αυτόν τον τύπο συναισθηματικού βαμπίρ, είναι συνήθως καλύτερο να τα αποφεύγετε εντελώς αν είναι δυνατόν.

Περισσότερες συμβουλές για την αντιμετώπιση συναισθηματικών βαμπίρ

Όπως οι βρικόλακες στις ταινίες, οι συναισθηματικοί βαμπίρ αναζητούν πάντα νέα θύματα. Εάν ξοδεύετε πάρα πολύ χρόνο σε έναν από αυτούς τους ανθρώπους, μπορεί απλά να απορροφήσουν τη ζωή και τη θετική ενέργεια αμέσως από εσάς, μετατρέποντάς σας σε έναν από αυτούς. Εάν δεν είστε προσεκτικοί, είναι απολύτως δυνατό να γίνετε τόσο κρύο και ανίατο όσο το συναισθηματικό βαμπίρ, να γίνετε ένα μόνοι σας. Εάν είναι δυνατόν, προσπαθήστε να περιορίσετε την επαφή με αυτά τα τοξικά άτομα ή να τα κόψετε εντελώς από τη ζωή σας. Δημιουργήστε συναισθηματικά υγιείς σχέσεις με πιο σταθερά άτομα και περιβάλλετε τον εαυτό σας με θετικές επιρροές. Η ζωή είναι πολύ σύντομη για να σπαταλάς χρόνο σε άτομα που σε απορροφούν συναισθηματικά. Μην αφήσετε τους συναισθηματικούς βαμπίρ να σας φέρουν κάτω στο επίπεδό τους.