Τα Καλύτερα Ονόματα Για Παιδιά

Διατήρηση σχέσεων με διαφορετικά προγράμματα εργασίας

Πολλοί άνθρωποι κοιμούνται κατά τη διάρκεια της ημέρας και εργάζονται τη νύχτα.
Πολλοί άνθρωποι κοιμούνται κατά τη διάρκεια της ημέρας και εργάζονται τη νύχτα. | Πηγή

Στον σημερινό κόσμο, οι άνθρωποι εργάζονται με πολλούς διαφορετικούς τύπους αλλαγών εργασίας όλες τις ώρες της ημέρας και της νύχτας. Επομένως, είναι πολύ συνηθισμένο να βρίσκεστε σε διαφορετικό πρόγραμμα εργασίας από το σημαντικό σας.

Όταν τα ζευγάρια βρίσκονται σε διαφορετικά προγράμματα εργασίας, μπορεί να δυσκολέψει τη διατήρηση της σχέσης. Το να παραμείνετε συνδεδεμένοι με το σημαντικό σας άτομο όταν βρίσκεστε σε αντίθετα προγράμματα μπορεί να είναι δύσκολο, αλλά δεν είναι αδύνατο.

Ακολουθούν συμβουλές για τα ζευγάρια να διαχειρίζονται διαφορετικά προγράμματα εργασίας και ύπνου και να παραμένουν κοντά συναισθηματικά. Υπάρχουν επίσης ιδέες για τον χειρισμό των ρυθμίσεων ύπνου, έτσι ώστε και οι δύο να έχετε τα υπόλοιπα που χρειάζεστε.

Η εργασία της νυχτερινής βάρδιας μπορεί να είναι δύσκολη στο σώμα σας και στις σχέσεις.
Η εργασία της νυχτερινής βάρδιας μπορεί να είναι δύσκολη στο σώμα σας και στις σχέσεις. | Πηγή

Συμβουλές για τη διαχείριση διαφορετικών προγραμμάτων

Το να κάνεις τις σχέσεις να δουλεύουν είναι να κάνεις χρόνο ο ένας για τον άλλον παρά τα ταραχώδη χρονοδιαγράμματα που δεν συμπίπτουν. Εάν εσείς και ο σύζυγός σας ή σημαντικός άλλος είστε σε διαφορετική βάρδια, αυτό δεν σημαίνει ότι δεν μπορείτε να συνεχίσετε να έχετε μια καλή σχέση.

Αυτές είναι μερικές ιδέες για να παραμείνετε συνδεδεμένοι ακόμα και όταν δεν είστε στο ίδιο πρόγραμμα με το αγαπημένο σας πρόσωπο:

  • Ορίστε χρόνο για να περνάτε μαζί τουλάχιστον μία φορά την εβδομάδα. Μην προγραμματίζετε τίποτα άλλο κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου. Δεν χρειάζεται να είναι κάτι ιδιαίτερο. Μπορεί απλά να κάθεται στον καναπέ βλέποντας τηλεόραση. Το σημαντικό είναι να είστε μαζί όταν είστε και οι δύο ξύπνιοι.
  • Προσπαθήστε να περνάτε λίγο χρόνο μαζί κάθε μέρα όταν τα μονοπάτια σας διασχίζουν. Πιέστε εγκαίρως για ένα φιλί στην πόρτα ή μια γρήγορη συνομιλία στην αίθουσα. Συνδεθείτε στις ελεύθερες στιγμές που έχετε.
  • Τρώτε ένα γεύμα μαζί καθημερινά. Μπορεί να είναι πρωινό για ένα άτομο και δείπνο για το άλλο. Αυτό δεν έχει σημασία όσο έχετε την ευκαιρία να καθίσετε και να φάτε ο ένας με τον άλλον.
  • Προσπαθήστε να προγραμματίσετε τις μέρες σας για την ίδια ημέρα με τη σημαντική άλλη όταν μπορείτε. Με αυτόν τον τρόπο και οι δύο μπορείτε να χαλαρώσετε μαζί χωρίς να χρειάζεται να ανησυχείτε τόσο για τα χρονοδιαγράμματα.
  • Γνωρίστε για μεσημεριανά διαλείμματα όταν μπορείτε. Εάν κάποιος από εσάς είναι απενεργοποιημένος, βγαίνετε έξω και γνωρίστε τον σύντροφό σας όταν είναι σε διάλειμμα.
  • Οι διακοπές μαζί είναι σημαντικές για οποιαδήποτε σχέση. Είναι ώρα να επανασυνδεθούν και να αφιερώσουν χρόνο σε ποσότητα ως ζευγάρι.
  • Αφήστε τις σημειώσεις ο ένας για τον άλλον. Πείτε ο ένας στον άλλο για τα πράγματα στο νοικοκυριό. Πείτε 'σ 'αγαπώ' και άλλα ρομαντικά μηνύματα.
  • Το κείμενο, το ηλεκτρονικό ταχυδρομείο και το τηλέφωνο είναι άλλοι εξαιρετικοί τρόποι για να διαχειρίζεστε το διαχωρισμό σας. Άλλες τεχνολογίες όπως το Skype, το Facebook, το Instant Messenger, το Google Hangouts και το Facetime είναι επίσης εξαιρετικές εάν το επιτρέπει ο χώρος εργασίας σας.
Έχοντας μια καθορισμένη περιοχή για ύπνο και ένα άλλο χώρο για άλλες δραστηριότητες μπορεί να διασφαλίσει ότι όλοι παίρνουν σωστή ξεκούραση.
Έχοντας μια καθορισμένη περιοχή για ύπνο και ένα άλλο χώρο για άλλες δραστηριότητες μπορεί να διασφαλίσει ότι όλοι παίρνουν σωστή ξεκούραση. | Πηγή

Τι λειτουργεί για εσάς;

Πώς εσείς και ο σημαντικός άλλος τρόπος χειρισμού ύπνου όταν βρίσκεστε σε διαφορετικές βάρδιες;

  • Μοιραζόμαστε ακόμα ένα κρεβάτι. Πρέπει να μπείτε στην αγκαλιά όταν μπορείτε!
  • Έχουμε δύο μονά κρεβάτια στο ίδιο δωμάτιο. Λούσι στυλ!
  • Έχουμε ξεχωριστά δωμάτια. Ο ύπνος είναι πολύ σημαντικός για διακοπή.
  • Κοιμόμαστε σε διαφορετικά δωμάτια μόνο όταν δουλεύουμε.

Ρυθμίσεις ύπνου για διαφορετικά προγράμματα

Εκτός από την εύρεση αρκετού χρόνου μαζί, οι ρυθμίσεις ύπνου μπορεί να είναι ένα από τα μεγαλύτερα προβλήματα για ζευγάρια που βρίσκονται σε διαφορετικές βάρδιες ύπνου. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα για τους ελαφρούς κοιμώμενους.

Τρόποι για να κάνετε τον ύπνο πιο άνετο για ζευγάρια που δεν κοιμούνται πάντα ταυτόχρονα:

  • Εάν μοιράζεστε ένα κρεβάτι και ένα δωμάτιο, προσπαθήστε να σέβεστε ο ένας τον άλλο και να περιορίσετε τους θορύβους και τις ενοχλήσεις στο δωμάτιο στο ελάχιστο. Για παράδειγμα, λάβετε ακουστικά για τηλεόραση, υπολογιστή ή άλλες συσκευές.
  • Μερικοί άνθρωποι βρίσκουν ευκολότερο να μοιράζονται ένα δωμάτιο, αλλά όχι ένα κρεβάτι. Τα δύο μονά κρεβάτια για ζευγάρια αρχίζουν να γίνονται λίγο τάσεις. Μπορεί να είναι καλό για άτομα με διαφορετικά προγράμματα, επειδή δεν θα ενοχλείτε ο ένας τον άλλον όταν σηκώνεστε ή ξαπλώνετε. Και μπορούν πάντα να ενωθούν όταν θέλετε.
  • Οι ελαφριοί υπνοδωμάτια μπορούν να εξετάσουν το ενδεχόμενο χωριστών υπνοδωματίων. Με αυτόν τον τρόπο δεν θα ξυπνήσετε τον σημαντικό σας άλλον ενώ κάνετε κανονικές δραστηριότητες και είστε σε θέση ο καθένας να πάρει το υπόλοιπο που χρειάζεστε. Οι διακοπές και οι διακοπές μπορεί να είναι στιγμές που μπορείτε να κοιμηθείτε μαζί.
  • Πολλοί άνθρωποι βρίσκουν ότι τα προγράμματα πολυφασικού ύπνου λειτουργούν για αυτούς. Αυτά είναι βασικά προγράμματα ύπνου όπου ο ύπνος σας χωρίζεται σε μικρότερα μήκη συχνότερα κατά τη διάρκεια της ημέρας. Μερικοί άνθρωποι κοιμούνται για μερικές ώρες και στη συνέχεια παίρνουν έναν μικρότερο υπνάκο κατά τη διάρκεια της ημέρας. Άλλοι έχουν περισσότερες περιόδους ύπνου. Η υιοθέτηση προγραμμάτων ύπνου όπως αυτά θα μπορούσε να δώσει σε εσάς και τον σημαντικό σας άλλο περισσότερο χρόνο μαζί.