Πώς να ορίσετε όρια στην προσωπική σας ζωή

Τα όρια σας βοηθούν να ανοίξετε τη δική σας πορεία

Τι είναι τα όρια;

Σταματήστε μια στιγμή.

Σταθείτε στη γη και νιώστε τη σπείρα της ζωής σας. Δεν έχετε έρθει τυχαία σε αυτό το μέρος. Όλες σας οι επιλογές σας έφεραν εδώ.

Δημιουργήσατε αυτήν τη ζωή από τα άτομα που επιλέξατε να αφήσετε και τα άτομα που επιλέξατε να κλείσετε. Δημιουργήσατε αυτήν τη ζωή δίνοντας το χρόνο σας στις αναζητήσεις που έχουν σημασία και αφήνοντας τις ώρες να στραφούν προς μικρότερους στόχους. Δημιουργήσατε τη ζωή σας μέσα από τις επιδιώξεις στις οποίες δώσατε την ενέργειά σας, από τις πιέσεις στις οποίες δώσατε προσοχή.

Κάθε επιλογή που κάνατε ποτέ σας έφερε σε αυτό το μέρος. Ένα βήμα μετά το άλλο, δημιουργήσατε τα όρια - ή άμυνα - που σας προστατεύουν από εξωτερικές απειλές.

Τι ακριβώς είναι όρια;

Τα όρια είναι όρια που προωθούν την προσωπική σας ακεραιότητα. Στο πιο στοιχειώδες επίπεδο, το δέρμα σας είναι το όριο για τα εσωτερικά σας όργανα. Όταν γρατζουνίζετε ή κόβετε, διακυβεύεται η ακεραιότητα του φυσικού σας σώματος. Αυτή είναι η ίδια περίπτωση με τα εσωτερικά όρια που θέτουμε για τον εαυτό μας.

Δημιουργήστε υγιή όρια στη ζωή σας

Πώς βοηθούν τα όρια;

Τα όρια είναι όρια. Είναι αόρατοι φράκτες που σας προστατεύουν από τον έξω κόσμο. Με τα όρια που ορίζετε, προστατεύετε την ακεραιότητά σας, την ασφάλειά σας και την αυτοεκτίμησή σας. Κάθε μέρα διαμορφώνεται από τα δικα σου επιλογές. Όταν αφήνετε τους άλλους, ή ακόμα και τον εαυτό σας, να παραβιάζουν τα όριά σας, διακυβεύετε την ευτυχία σας και θυσιάζετε τον έλεγχό σας.

Τα όρια παρέχουν μια σαφή ηθική πυξίδα. Μας κρατούν σε καλό δρόμο. Προστατεύουν τα σημαντικά, τρυφερά μέρη του εαυτού μας.

Όλοι παίρνουμε αποφάσεις σχετικά με τον τρόπο χρήσης κάθε λεπτό της ημέρας μας. Λαμβάνουμε αποφάσεις εάν θα πούμε ναι ή όχι στα αιτήματα άλλων. Αυτές οι μικρές ενέργειες μπορούν είτε να μας υποστηρίξουν είτε να μας σαμποτάρουν.

Είστε ο μόνος που μπορεί να αλλάξει τη ζωή σας.

Μάθετε πώς να ορίζετε τα όρια

Τα όρια σας παρέχουν ασφάλεια χωρίς να σας κάνουν να χάσετε τα καλά πράγματα στη ζωή. Με όρια δεν χρειάζεται να κλείνουμε μονομερώς ανθρώπους ή δυνατότητες. Ο καθορισμός ορίων μας δίνει τη δυνατότητα να αφήσουμε τους ανθρώπους που έχουν νόημα για εμάς.

Με όρια, μπορείτε να προστατευτείτε με συγκεκριμένους και προσεκτικούς τρόπους αντί να περπατάτε οπλισμένοι στο λαιμό. Μπορείτε να περιορίσετε την έκθεσή σας σε άγνωστα άτομα και να θρέψετε επαφές με άτομα που έχουν τη δυνατότητα να γίνουν αγαπητοί.

Πώς λοιπόν θέτουμε τα όριά μας;

• Μαθαίνουμε πότε να πούμε όχι και δεν νιώθουμε ένοχοι για αυτό
• Μαθαίνουμε να λέμε ναι και να δεχόμαστε βοήθεια όταν τη χρειαζόμαστε
• Αφήνουμε την ενοχή
• Μαθαίνουμε να εκφράζουμε τον εαυτό μας
• Μαθαίνουμε να σεβόμαστε τον εαυτό μας
• Μαθαίνουμε να δεχόμαστε τον εαυτό μας
  

Σχετικά με τον καθορισμό ορίων

Όταν άλλοι παραβιάζουν τα όριά σας

Ένα όριο είναι σαν μια γραμμή που σχεδιάζεται γύρω μας που λέει 'αυτό είναι το όριο - μην προχωρήσετε περισσότερο'.

Όταν κάποιος διασχίζει τα όριά μας, αισθανόμαστε ότι απειλούνται και παραβιάζονται. Περιστασιακά κάποιος μπορεί να διασχίσει ένα από τα όριά μας κατά λάθος, άλλες φορές οι άνθρωποι διασχίζουν τα όριά μας σκόπιμα για να προσπαθήσουν να μας εκμεταλλευτούν ή να μας βλάψουν

Όσο περισσότερο λέμε σε μια παράβαση κατάσταση, τόσο πιο τραυματική γίνεται η κατάσταση. Κάθε φορά που κάποιος έχει μεγαλύτερη ισχύ από ό, τι παραβιάζετε τα όριά σας, η παραβίαση γίνεται αυτόματα πιο σοβαρή και πιο απειλητική. Εάν δεν ενεργήσουμε για λογαριασμό μας, θα χάσουμε πνεύμα, επινοητικότητα, ενέργεια, υγεία, προοπτική και ανθεκτικότητα.

Εάν κάποιος παραβιάζει τα όριά σας, πρέπει να εισαγάγετε τις συνέπειες - είτε αναφέροντας την παραβίαση των ορίων είτε αφήνοντας την κατάσταση.

Πέντε τρόποι για να μάθετε και να ορίσετε όρια στην προσωπική σας ζωή

Έχετε υγιή όρια στη ζωή σας;

• Ναί
• Δεν
• Στις περισσότερες περιπτώσεις, αλλά χρειάζομαι ακόμα βελτίωση

Πώς παραβιάζουμε τα δικά μας όρια

Μπορούμε να παραβιάσουμε τα όριά μας όταν παραμελούμε να φροντίσουμε τον εαυτό μας ή να μην υπερασπιστούμε τους εαυτούς μας. Όταν μένουμε σε βλαβερές σχέσεις, χάνουμε κομμάτια της ζωής μας. Εάν κάποιος δεν σέβεται τα όριά σας, τότε δεν σας σέβεται και η διατήρησή τους στη ζωή σας είναι ένας τρόπος παραβίασης των ορίων σας. Κατανοήστε και αποδεχτείτε το γεγονός ότι είναι εντάξει να έχετε όρια, είναι εντάξει να πείτε όχι και είναι εντάξει να απομακρύνετε τις σχέσεις που δεν αισθάνονται υγιείς. Όλα αυτά είναι μέρος της φροντίδας του εαυτού σας και της δημιουργίας των ορίων σας.

Μόλις συνειδητοποιήσετε ότι είστε αξιόλογο άτομο, δεν θα έχετε κανένα πρόβλημα να ορίσετε τα όρια που πρέπει να ορίσετε.