Τα Καλύτερα Ονόματα Για Παιδιά

Πώς να αντιμετωπίσετε το να κατηγορείτε για κάτι που δεν το κάνατε

'Δεν είναι δικό μου λάθος.' - Όντας το θύμα μιας ναρκισσιστικής προσωπικότητας

Η χρόνια ευθύνη είναι μια μορφή συναισθηματικής κακοποίησης και συχνά πονάει όπως και ο σωματικός πόνος. Αισθανόμαστε αβοήθητοι απέναντι στον blamer και ένας ορισμένος φόβος μπαίνει.

Οι περισσότεροι κατηγορητές δεν βλέπουν τίποτα λάθος όταν κατηγορούν τους άλλους για οτιδήποτε και για όλα. Όταν τα πράγματα πάνε στραβά στη ζωή τους, πάντα φταίει κάποιος άλλος - τίποτα δεν φταίει ποτέ. Τείνουν να είναι παράλογοι. ως εκ τούτου δεν μπορείτε να συνομιλήσετε μαζί τους. Μην δοκιμάζετε καν.

Είναι καλύτερο να αποφύγετε αυτόν τον τύπο προσωπικότητας (ναρκισσιστική), καθώς αυτή η διαταραχή περιλαμβάνει αρνητική, η οποία μπορεί να έχει καταστροφική επίδραση σε εσάς. Οι κατηγορητές είναι δυστυχισμένοι άνθρωποι.

Δυστυχώς, έχω ένα μέλος της οικογένειας που ταιριάζει σε αυτό το είδος προσωπικότητας. Μου πήρε μια ζωή για να αναγνωρίσω ότι ζει με μια ψυχική διαταραχή. Έγινα θύμα με το να πιστεύω στο σύστημα πεποιθήσεών της, αποδεχόμενα κριτική και λεκτική κακοποίηση. Λυπάμαι γι 'αυτήν γιατί είχε μια σκληρή παιδική ηλικία. Βρέθηκα να περπατάω σε κελύφη αυγών με κάθε συνομιλία.

Οι αρνητικοί άνθρωποι φαίνεται να κατηγορούν τους άλλους για το δικό τους χάος. Μην γίνετε θύμα αρνητικής προσωπικότητας. Μπορεί κυριολεκτικά να καταστρέψει τη ζωή σας, ειδικά εάν εσείς και ο κατηγορούμενος είστε συγγενείς ή είστε στενοί φίλοι. Μπορεί ακόμη και να είστε καλύτεροι επιλέγοντας να αποσυνδέσετε (και συνεπώς να διακόψετε) την τοξική σχέση. Εάν διαπιστώσετε ότι δεν μπορείτε να το κάνετε αυτό, τουλάχιστον ορίστε συγκεκριμένα όρια για να προστατευτείτε.

Υφηγητής
Μην γίνετε θύμα του κατηγόρου σας. | Πηγή

Η αλήθεια θα σας ελευθερώσει

Κάποια στιγμή, οι περισσότεροι από εμάς κατηγορούμε για κάτι που δεν κάναμε. Αισθάνεται άδικο και άδικο και είναι. Παρόλο που μπορεί να είμαστε εντελώς αθώοι, εξακολουθούμε να αισθανόμαστε ένοχοι.

Εδώ μπορείτε να μάθετε για αυτό το άρθρο:

  • Γιατί πρόκειται για τον κατηγορητή και όχι για εσάς
  • Γιατί το μόνο που έχει σημασία είναι η αλήθεια
  • Όντας θύμα ναρκισσιστικής προσωπικότητας
  • Η γνώση είναι δύναμη όταν αντιμετωπίζουμε αρνητικές προσωπικότητες
  • 7 βασικά σημάδια ενός blamer
  • Κριτήρια διαταραχής της ναρκισσιστικής προσωπικότητας
  • Η κοινή γλώσσα του σώματος των ψεύτη

Η Κατηγορία είναι Αντανάκλαση του Καταγγέλλοντος, Όχι Εσείς

Ας το παραδεχτούμε, κατηγορούμενος για κάτι που δεν είσαι αθώος. Αλλά η αλήθεια είναι το μόνο πράγμα που επιβιώνει μετά από πάρα πολύ καιρό και οι κατηγορίες έχουν περάσει. Έχω μάθει ότι όποιος μας κατηγορεί για ανάρμοστη συμπεριφορά και ψέματα δεν αξίζει πραγματικά να ανησυχεί. Ο κατηγορούμενος έχει προσωπικά ζητήματα που δεν έχουν καμία σχέση με εσάς. Τη στιγμή που κατηγορείτε, γνωρίζοντας ότι αυτό δεν μπορεί να βοηθήσει πολύ, παρόλα αυτά, είναι αλήθεια.

Συχνά, η ζήλια, η ανασφάλεια και η χαμηλή αυτοεκτίμηση περνούν μέσα από τις φλέβες ενός ψεύτη. Ο μόνος τρόπος με τον οποίο μπορούν να αισθανθούν τη δική τους σημασία είναι να κουτσομπολεύουν άγρια ​​για άλλους ανθρώπους, να τους κατεβάσουν έτσι ώστε να μπορούν να αισθάνονται καλύτερα για το ποιοι είναι.

Το να κατηγορούμε σκόπιμα κάποιον ότι κάνει κάτι που ξέρει ότι είναι ψέμα δίνει στον ψεύτη μια αίσθηση σπουδαιότητας. Λυπάμαι γι 'αυτούς, φίλε μου, γιατί είναι πιθανώς άθλια άτομα και δεν μπορούν να βρουν χαρά μέσα τους. Δεν μπορούν να αισθανθούν καλά οπότε συνεχίζουν αυτόν τον ατελείωτο δρόμο της παραγκούπολης και της λάσπης καθώς περνούν κρίση και ψέματα μακιγιάζ για άλλους ανθρώπους.

Δεν χρειάζεται να αποδείξετε την αθωότητά σας

Δεν χρειάζεται να αποδείξετε την αθωότητά σας σε κανέναν εάν είστε όντως αθώοι. Γνωρίζετε ήδη στην καρδιά σας ότι έχετε καθαρά χέρια και αυτό είναι το μόνο που έχει σημασία. Δεν είναι απαραίτητο να αποδείξετε σε κανέναν ότι δεν είστε ένοχοι. Μην τροφοδοτείτε την κακή φωτιά δίνοντας σε αυτά τα ψέματα δύναμη.

Η Βίβλος μας λέει «Προσευχηθείτε για εκείνους που σας χρησιμοποιούν παράνομα». Είτε πιστεύετε στο Ιερό Βιβλίο είτε όχι, η συμβουλή είναι καλή. Μόνο αισθανόμενοι την αγάπη για τους εχθρούς μας (όποιος είναι εναντίον μας) μπορούμε να είμαστε ελεύθεροι, οπότε προσπαθήστε να συγχωρήσετε και αυτό περιλαμβάνει ξεχασμό.

Είναι εύκολο; Όχι, δεν είναι. Στην πραγματικότητα, είναι δύσκολο ... πολύ δύσκολο. Αλλά αν μπορέσετε να φτάσετε σε αυτό το επίπεδο, θα σας βοηθήσει να νιώσετε την ειρήνη καθώς παλεύετε σε μια δύσκολη στιγμή. Να έχετε υπομονή, τόσο με τον εαυτό σας όσο και με τον κατηγορητή σας. Η αλήθεια θα γίνει τελικά γνωστή και η αλήθεια θα σας απελευθερώσει.

Μαθαίνοντας νέες στρατηγικές για την αντιμετώπιση των κακοποιών

Ερχεται βοήθεια. Θα αισθανθείτε ανακουφισμένοι καθώς μαθαίνετε πώς να αντιμετωπίζετε και να αντιμετωπίζετε καταστροφική συμπεριφορά. Όχι πια θα πρέπει να είστε θύμα ευθύνης και αρνητικότητας.

Όταν έμαθα επιτέλους ότι είχα χειραγωγηθεί για να πιστέψω ότι κάτι μου πήγε στραβά, ένιωσα ενδυναμωμένος με μια αίσθηση ελευθερίας. Αν και δεν ήταν εύκολο να εγκαταλείψω τη στενή σχέση μεταξύ του αδελφού μου και εμένα, ήταν η καλύτερη επιλογή που έκανα ποτέ. Δεν χρειάζομαι πλέον την έγκριση αυτού του συγκεκριμένου ατόμου για να ξέρω ότι έχω αξία.

Το να οπλώνεις τον εαυτό σου με τη γνώση είναι σαν ένα αλεξίσφαιρο γιλέκο, η τοξική ευθύνη θα αναπηδήσει αμέσως από εσένα. Όσο περισσότερο γνωρίζετε, τόσο καλύτερα και θα αποφύγετε αυτούς τους τύπους σχέσεων και θα σώσετε την αυτοεκτίμησή σας.

Με τα λόγια του Ντον Μιγκέλ Ρουίζ, συγγραφέας των «τεσσάρων συμφωνιών», μην πάρετε τίποτα που λένε οι άλλοι προσωπικά. Αυτό απαιτεί πολλή πρακτική, αλλά ω, θα αισθανθείτε ενδυναμωμένοι. Έχετε το δικαίωμα να πιστεύετε ή να μην πιστεύετε τις απόψεις των άλλων. Και προσέξτε τον δικό σας διάλογο. Ακόμη και οι απόψεις που έχετε για τον εαυτό σας μπορεί να μην είναι αληθείς.

Ξεκινήστε λοιπόν τώρα να μην κάνετε τίποτα προσωπικά γιατί όταν το κάνετε αυτό, είστε έτοιμοι να υποφέρετε. Όταν βλέπουμε πραγματικά ανθρώπους για το ποιοι είναι, χωρίς να το πάρουμε προσωπικά, δεν μπορούμε ποτέ να πληγούμε.

Ο καλύτερος τρόπος προστασίας του εαυτού μας από έναν φταίξιμο είναι να δημιουργήσουμε ένα αδιαπέραστο όριο ανάμεσα σε ό, τι γνωρίζουμε για τον εαυτό μας και αυτό που πρέπει να πιστέψει αυτό το άλλο άτομο για εμάς.

7 βασικά σημάδια ενός Blamer

Η παρακάτω λίστα θα σας βοηθήσει να εντοπίσετε τα σημάδια και τις συμπεριφορές ενός blamer:

  1. Απαισιοδοξία. Η απαισιοδοξία είναι ένα από τα σίγουρα σημάδια ενός blamer. Ανεξάρτητα από το πόσο θετικοί είστε, θα βρίσκουν πάντα κάτι κακό να συμβεί. Συχνά δεν τους μιλάμε από την αρνητική σκέψη τους.
  2. Κάνοντας δικαιολογίες. Οι κατηγορητές κάνουν πάντα δικαιολογίες για τις δικές τους πράξεις. Είναι πολύ καλοί σε αυτό. Σπάνια θα αναλάβουν την ευθύνη για τη συμπεριφορά τους.
  3. Περνώντας την ευθύνη. Οι κακοποιοί τείνουν να μεταδίδουν πάντα την ευθύνη σε κάποιον άλλο, χωρίς να αναλαμβάνουν ποτέ την ευθύνη για τις πράξεις τους.
  4. Γρήγορο ταμπεραμέντο. Η γρήγορη ιδιοσυγκρασία μπορεί να είναι ένα άλλο σημάδι που πρέπει να προσέξετε. Είναι γνωστό ότι τα Blamers έχουν μικρές ασφάλειες.
  5. Λαμβάνει πίστωση. Ένας κατηγορητής επιμένει πάντα στην πίστη ότι έχει δίκιο. Ω, πώς τους αρέσει να φωνάζουν, 'το είπα!'
  6. Προδοσία. Το να είσαι αξιόπιστος δεν είναι μέρος του χαρακτήρα του κατηγορητή. Συνήθως είναι μαχαίρια. Λοιπόν, να είστε πολύ προσεκτικοί. Εάν δεν θέλετε να επαναληφθεί κάτι που λέτε, τότε μην το πείτε.
  7. Ζηλεύω. Ο φθόνος είναι το μεσαίο όνομα του κατηγορητή. Κάθε φορά που παίρνετε κάτι ωραίο, θυμώνουν και ζηλεύουν. Αυτό περιλαμβάνει οποιαδήποτε επιτυχία μπορεί να έχετε. Όταν είστε άρρωστοι ή πονάτε, πιστέψτε με - είναι χαρούμενοι. Μπορεί να μην το συνειδητοποιήσουν αυτό και στην πραγματικότητα, θα το αρνηθούν. Στη συνέχεια, όταν αισθάνεστε ξανά υπέροχοι και θετικοί, μπορεί να σας υπενθυμίσουν αμέσως ότι «σύντομα, θα συμβούν άσχημα πράγματα, οπότε μην νιώθετε πολύ άνετα».

Προσέξτε τους ανθρώπους που υποθέτουν αυτόματα ότι το σφάλμα είναι δικό σας. Σε τελική ανάλυση, δεν θα ήταν ποτέ δικό τους λάθος. Παρεμπιπτόντως, αυτοί οι άνθρωποι λατρεύουν επίσης να παίζουν παιχνίδια μυαλού. Κάνουν πρόβες σε ολόκληρο τον διάλογό τους, ώστε να είναι προετοιμασμένοι για την επόμενη συνομιλία σας. Είναι μια εργασία πλήρους απασχόλησης για αυτούς.

Ναρκισσιστική συμπεριφορά: «Είναι όλα για μένα»

Ένας τρόπος για να εντοπίσετε έναν blamer είναι η ναρκισσιστική συμπεριφορά. Εάν το άτομο εμφανίζει σημάδια NPD (Ναρκισσική Διαταραχή Προσωπικότητας), το να κατηγορεί τους άλλους για προσωπικά προβλήματα στη ζωή τους φαίνεται φυσιολογικό.

Η εκμάθηση όσων μπορούμε για τον ναρκισσισμό είναι επωφελής με δύο τρόπους.

  1. Μας παρέχει μια κατανόηση της ίδιας της συμπεριφοράς. Με τη σειρά του, είμαστε καλύτερα προετοιμασμένοι να αντιμετωπίσουμε και να αντιμετωπίσουμε τις επιπτώσεις αυτής της διαταραχής.
  2. Μπορούμε ακόμη και να αναγνωρίσουμε κάποια σημάδια ναρκισσισμού από μόνα μας προσωπικότητες και λάβετε μέτρα για να το διορθώσετε. Με επίγνωση και επιθυμία, σε συνδυασμό με κάποια σκληρή δουλειά, αυτή η διαταραχή μπορεί να ξεπεραστεί. Ζητήστε τη βοήθεια ειδικευμένου γιατρού.

Ο ακραίος εγωισμός είναι μια κόκκινη σημαία για τον εντοπισμό του ναρκισσισμού. Ενώ οι περισσότεροι από εμάς τείνουμε να είμαστε λίγο εγωιστές, αυτοί με NPD το μεταφέρουν σε ένα εντελώς διαφορετικό άκρο.

Οι ναρκισσιστές απασχολούνται με φαντασιώσεις δύναμης, επιτυχίας και λαμπρότητας, μαζί με υψηλή αίσθηση δικαιώματος. Μπορούν να είναι αγενείς, αλαζονικοί και ακόμη και καταχρηστικοί.

Συνήθως είναι αρκετά αμυντικοί και αλαζονικοί. Ποτέ δεν θα αρχίσετε να συνομιλείτε μαζί τους, οπότε μην το δοκιμάσετε.

Θυμηθείτε ότι αυτός ο τύπος προσωπικότητας θα σας φέρει την ευθύνη όποτε είναι βολικό. Η καλύτερη άμυνα είναι καμία άμυνα. Μάθετε να αγνοείτε εντελώς έναν ναρκισσιστή.

Μια υπενθύμιση: «Το μεγαλύτερο βραβείο για τους κόλπους της ζωής δεν είναι σε υλικές κατοχές ή εντυπωσιακά επιτεύγματα αλλά στην πρόοδο του προσωπικού χαρακτήρα. Εργάζεστε για το δικό σας ον, αυτή είναι η πλουσιότερη ανταμοιβή σας. Ποιος γίνεστε είναι η μεγαλύτερη κατοχή σας, κάντε το αριστούργημά σας! '- Matt Moody Ph.D., Κοινωνικός Ψυχολόγος.

Κριτήρια διαταραχής της ναρκισσιστικής προσωπικότητας

Για να σας δώσουμε περισσότερα πυρομαχικά για το πώς να αντιμετωπίσετε την ευθύνη για κάτι που δεν κάνατε, παρατίθενται παρακάτω είναι κριτήρια για το NPD.

  • Μια μεγαλοπρεπής αίσθηση αυτο-σημασίας, υπερβολικά ταλέντα και επιτεύγματα. Ψάξτε για ένα αίσθημα ανωτερότητας.
  • Πείνα για υπερβολικό θαυμασμό και προσοχή.
  • Έχει την αίσθηση του δικαιώματος.
  • Εμφανίζει αλαζονική συμπεριφορά.
  • Πραγματικά πιστεύει ότι οι άλλοι τους ζηλεύουν.
  • Δεν έχει ενσυναίσθηση για τους άλλους.
  • Εκμεταλλεύεται τους άλλους για να προωθήσει τον εαυτό του.
  • Ασχολείται με φαντασιώσεις δύναμης, αγάπης ή ομορφιάς.
  • Συγκρατεί συναισθήματα ζήλιας
  • Είναι σπάνια, αν ποτέ, λάθος.

Τρεις κανόνες που θα σας βοηθήσουν να προστατευθείτε κατά την αντιμετώπιση ενός ναρκισσιστή

Θα μπορούσα να είχα σώσει τον πόνο και το άγχος αν μπορούσα να μάθω πριν από χρόνια πώς να θέσω όρια για τον εαυτό μου όταν ασχολούμαι με έναν ναρκισσιστή.

  • Είναι γρήγορα να κατηγορούν τους άλλους αντί να αναλαμβάνουν ευθύνη. Και είναι πρωταθλητές σε αυτό. Προετοιμάσου.
  • Ποτέ μην εμπιστεύεστε ή μην δίνετε πάρα πολλά προσωπικά στοιχεία σε αυτόν τον τύπο ατόμου. Θα το χρησιμοποιήσουν ως πυρομαχικά αργότερα όταν είναι βολικό.
  • Μην πάρετε τίποτα που λένε προσωπικά. Αυτό δεν είναι εύκολο αλλά είναι απαραίτητο.

Ένα άτομο με NPD δεν θα αλλάξει, οπότε μην το περιμένετε. Τιμήστε τον εαυτό σας ρυθμίζοντας όρια.

Αυτό το άτομο σου λέει ψέματα; Ελέγξτε τη γλώσσα του σώματός τους

Αν θέλετε να μάθετε αν κάποιος σας λέει ψέματα, ελέγξτε τη γλώσσα του σώματός του. Ενώ μπορεί να υπάρχουν εξαιρέσεις από τις ακόλουθες συμβουλές, αυτές χρησιμοποιούνται από την αστυνομία και τους ανακριτές:

  • Ελέγξτε τα μάτια. Εάν το άτομο αποφύγει την επαφή με τα μάτια, αυτό είναι ένδειξη ότι μπορεί να λέει ψέματα.
  • Παρακολουθήστε τις χειρονομίες και την έκφραση. Εάν οι χειρονομίες και η έκφραση δεν ταιριάζουν με τον λεκτικό διάλογο, αυτό είναι ένα άλλο σημάδι. Παράδειγμα: 'Μου αρέσει', ενώ συνοφρυώνομαι.
  • Ένα ένοχο άτομο θα αμυνθεί.
  • Η χρήση χιούμορ ή σαρκασμού είναι ένα άλλο σημάδι ψέματος.
  • Το άγγιγμα της μύτης συχνά μπορεί να είναι σημάδι ψέματος.
  • Το κάλυμμα του στόματος υποδηλώνει εξαπάτηση.
  • Να γνωρίζετε την κίνηση των ματιών. Τα μάτια κινούνται προς τα αριστερά κατά τη διάρκεια ενός ψέματος.
  • Προσέξτε για την κίνηση του σώματος. Όταν ένα άτομο λέει την αλήθεια τείνουν να κλίνουν προς τα εμπρός. Όταν λένε ένα ψέμα τείνουν να κλίνουν προς τα πίσω.
  • Παρακολουθήστε τις κινήσεις των χεριών, των χεριών και των ποδιών. Όταν βρίσκεται, αυτές οι κινήσεις του σώματος είναι δύσκαμπτες και περιορισμένες.
  • Δώστε προσοχή σε πάρα πολλές λεπτομέρειες. Οι ψεύτες τείνουν να συνεχίζουν και να σας κάνουν να τους πιστεύετε.

Σημείωση: Ορισμένες από τις συμπεριφορές που αναφέρονται παραπάνω μπορούν επίσης να αποδειχθούν από κάποιον που μπορεί δεν ψέματα καθόλου. Οι άνθρωποι που είναι νευρικοί, ντροπαλοί, εύκολα φοβισμένοι ή ενοχοποιημένοι για άλλο λόγο, μπορούν να έχουν αυτές τις ίδιες αντιδράσεις.

Συμπέρασμα - Παράδειγμα τιμιότητας

Εάν ζούμε με τέτοιο τρόπο ώστε να δείξουμε απόλυτη ειλικρίνεια, αναπτύσσουμε την ακεραιότητα. Αυτός είναι ο καλύτερος τρόπος για να αποφευχθούν οι κατηγορίες ή οι κατηγορίες. Η τιμιότητα ξεκινά από την παιδική ηλικία. Τα παιδιά μαθαίνουν καλύτερα με το παράδειγμα. Διδάξτε στα παιδιά σας και στα εγγόνια σας την αξία του να είστε πάντα ειλικρινείς.

Πολλές φορές τα προβλήματα μας αποστέλλονται ως δώρα. Ακόμα και το να κατηγορούμε για κάτι που είμαστε αθώοι μπορεί να είναι ένας δρόμος προς την ανακάλυψη. Μπορούμε να μάθουμε και να μεγαλώσουμε από αυτήν την οδυνηρή και άδικη εμπειρία. Όλες οι σημαντικές αλλαγές προέρχονται από το εσωτερικό και όχι από τις εξωτερικές μας συνθήκες.

Όταν κατηγορούμε τους άλλους, εμποδίζουμε τον εαυτό μας να μάθει. Η ανάληψη ευθύνης για τις πράξεις μας, ακόμη και οι σκέψεις μας, μας απαλλάσσουν από το να κατηγορούμε τους άλλους. Σκεφτείτε το εάν έχετε πέσει θύμα ευθύνης.

Ο τίτλος αυτού του Hub εμπνεύστηκε από μια ανάρτηση στο φόρουμ HubPages για το ίδιο θέμα. Θυμάμαι μια εποχή που κάποτε πήρα την ευθύνη για κάτι που δεν έκανα (ήταν τραυματικό για μένα), αποφάσισα να μοιραστώ τις σκέψεις μου και να γράψω ένα Hub για το πώς να αντιμετωπίσω αυτό το πρόβλημα. Ελπίζω να το βρείτε χρήσιμο.

«Ένα ψέμα μπορεί να ταξιδέψει στα μισά του κόσμου ενώ η αλήθεια βάζει τα παπούτσια της».
- Μαρκ Τουαίην

Απλά κάντε το καλύτερό σας

Θα ήθελα να μοιραστώ μια απλή αλλά ισχυρή σκέψη που γράφτηκε από Ντον Μιγκέλ Ρουίζ, συγγραφέας των τεσσάρων συμφωνιών:

Απλά κάνε το καλύτερο σου - σε κάθε περίσταση στη ζωή σου. Δεν πειράζει εάν είστε άρρωστοι ή κουρασμένοι εάν κάνετε πάντα το καλύτερό σας δεν υπάρχει τρόπος να κρίνετε τον εαυτό σας. Και αν δεν κρίνεις τον εαυτό σου δεν υπάρχει τρόπος να υποφέρεις από ενοχή, ευθύνη και αυτο-τιμωρία. Κάνοντας πάντα το καλύτερό σας, θα σπάσετε ένα μεγάλο ξόρκι που έχετε υποστεί ».

Σας προκαλώ να το διαβάσετε αρκετές φορές. Κάθε φορά που το κάνετε, αυτό το μήνυμα θα γίνεται πιο ριζωμένο και θα μαθαίνετε κάτι νέο και πολύτιμο. Αφήστε τον εαυτό σας απαλλαγμένο από κάθε ενοχή ανεξάρτητα από το πού προέρχεται η ευθύνη κάνοντας πάντα το καλύτερο δυνατό.

Εξετάστε το:

Ποτέ μην παίρνετε τίποτα προσωπικά. Αυτό δεν είναι εύκολο να γίνει, αλλά είναι σημαντικό να εμπιστευτείτε τον εαυτό σας όταν πιστεύετε ή δεν πιστεύετε τι σας λέει κάποιος.

«Βλάψτε τους ανθρώπους, πληγώνετε άλλους». Όταν κατηγορώ για κάτι που δεν έκανα, προσπαθώ να το θυμάμαι αυτό. Με εμποδίζει να αντιδρώ συναισθηματικά.