Αντιμετωπίζοντας απογοήτευση όταν τελειώνει μια φιλία

Όταν μια φιλία τελειώνει, ο πόνος και η απογοήτευση μπορεί να είναι τόσο τραυματικές και αγχωτικές όσο το διαζύγιο ή η διάλυση. Ακολουθούν ορισμένες συμβουλές για να σας βοηθήσουν να ανακάμψετε μετά τη λήξη μιας φιλίας.

Η θεραπεία από την απώλεια μιας ειδικής φιλίας θα πάρει χρόνο.

Το τέλος μιας φιλίας μπορεί να είναι θλιβερό.

Το να αφήσεις και να μάθεις να ζεις χωρίς κάποιον που αγαπάς και να νοιάζεσαι μπορεί να είναι ένα από τα πιο δύσκολα πράγματα που θα κάνεις ποτέ. Όμως, με το χρόνο και τον ήπιο αυτοαναστοχασμό, μπορείτε να ξεπεράσετε τα συναισθήματά σας για πληγή και απογοήτευση. Μπορείτε να προχωρήσετε με τη ζωή σας, ακόμα κι αν αυτό σημαίνει να βρείτε έναν τρόπο να το κάνετε χωρίς έναν αγαπητό φίλο στο πλευρό σας.

Γιατί τελείωσε η φιλία σου; Υπάρχουν πολλοί λόγοι ότι μια φιλία μπορεί να τελειώσει. Και δεν έχουν όλοι να κάνουν με ένα μεγάλο «πέφτοντας». Μπορεί να αισθάνεστε λυπημένος για τη μετακίνηση του φίλου σας. Ή, ίσως ήσασταν αυτός που απομακρύνθηκε. Μπορεί να αισθάνεστε λυπημένοι επειδή εσείς και ο φίλος σας δεν μοιράζεστε πλέον τα ίδια χόμπι, ενδιαφέροντα και δραστηριότητες. Οι αλλαγές στη ζωή σας, ή στη ζωή του φίλου σας, μπορεί να σημαίνει ότι έχετε λιγότερο χρόνο να δείτε ο ένας τον άλλον. Όταν ένας φίλος παντρεύεται ή ξεκινά μια οικογένεια, μερικές φορές οι προτεραιότητες αλλάζουν και η φιλία δεν μπορεί να ευδοκιμήσει όπως κάποτε.

Όποιος και αν είναι ο λόγος που η φιλία σας έληξε, εδώ είναι μερικοί τρόποι για να αντιμετωπίσετε την απώλεια σας.

Ποιος ήταν ο λόγος που η φιλία σου έληξε;

Ένας από εμάς απομακρύνθηκε
Είχαμε έναν μεγάλο αγώνα
Χάσαμε το ενδιαφέρον μας για αμοιβαίες δραστηριότητες
Ένας από εμάς παντρεύτηκε / είχε παιδιά

Αποφύγετε να παίζετε το παιχνίδι κατηγορίας όταν τελειώνει μια φιλία. Κοιτάξτε τη φιλία σας αντικειμενικά και χωρίς κρίση. Δεν χρειάζεται να κατηγορήσετε τον εαυτό σας ή το άλλο άτομο για το τέλος της φιλίας σας, εκτός εάν θέλετε να παραμείνετε στον πόνο της απώλειας του φίλου σας για το υπόλοιπο της ζωής σας. Η ευθύνη, ο θυμός και η δυσαρέσκεια είναι παγίδες που σας εμποδίζουν να συνεχίσετε μετά τη λήξη μιας σχέσης.

Δημιουργήστε νέες συνήθειες και ρουτίνες. Όταν τελειώνει μια φιλία, μερικές φορές οι παλιές συνήθειες πεθαίνουν σκληρά. Ίσως εσείς και ο φίλος σας να έχετε ένα καθημερινό τελετουργικό να καλείτε ο ένας τον άλλο σε μια συγκεκριμένη ώρα της ημέρας. Μια αγαπημένη τηλεοπτική εκπομπή ή τραγούδι στο ραδιόφωνο μπορεί να προκαλέσει αναμνήσεις από τη φιλία σας και να δημιουργήσει συναισθήματα απώλειας και θλίψης. Οι συνεχείς υπενθυμίσεις της παλιάς φιλίας σας μπορούν να κάνουν την απελευθέρωση πολύ δύσκολη. Η εύρεση νέων κοινωνικών δραστηριοτήτων, χόμπι και αθλητικών δραστηριοτήτων μπορεί να κρατήσει το μυαλό σας απασχολημένο, να βελτιώσει την ψυχική και σωματική σας υγεία και να δημιουργήσει νέες κοινωνικές συνδέσεις.

Μπορεί να χρειαστεί λίγος χρόνος για να συνηθίσετε να είστε μόνοι σας όταν τελειώνει μια φιλία.

Αφού τελειώσει μια φιλία, βρείτε έναν τρόπο να είστε ο καλύτερος φίλος σας για λίγο. Το να αγαπάς τον εαυτό σου μετά από μια απογοήτευση είναι ένα κρίσιμο μέρος της ανάκαμψης από τον πόνο μιας σχέσης που τελειώνει. Μπορεί να αισθάνεστε ανήσυχοι για να αφήσετε τη φιλία να τελειώσει. Αλλά αυτό το μίσος δεν θα σας οδηγήσει πουθενά. Στην πραγματικότητα, θα κάνει ακόμη πιο δύσκολη την εύρεση νέων φίλων και συντρόφων. Όταν βάζετε τον εαυτό σας κάτω, τραβάτε την αρνητική προσοχή στον εαυτό σας. Προσπαθήστε να βρείτε θετικές, επιβεβαιωτικές σόλο δραστηριότητες που σας κάνουν να νιώθετε καλά για τον εαυτό σας ξανά. Ορίστε μερικούς προσωπικούς στόχους που θέλετε να επιτύχετε και, στη συνέχεια, κάντε ένα σχέδιο για την επίτευξη κάθε ενός από αυτούς τους νέους στόχους. Αλλά, βεβαιωθείτε ότι οι στόχοι που ορίζετε είναι για εσάς και εσείς μόνοι σας. Μην ορίσετε έναν στόχο αυτο-βελτίωσης μόνο για να επιστρέψετε στον φίλο σας ή να τον ζηλέψετε. (δηλ. «Θα χάσω βάρος, ώστε να μπορώ να φαίνομαι πιο υπέροχος από αυτήν!»). Οι στόχοι που έχουν οριστεί μόνο για να φτιάξουν κάποιον άλλο δεν θα σας βοηθήσουν να περάσετε τον πόνο της σχέσης που τελειώνει.

Δώστε στον εαυτό σας και στο άλλο άτομο χρόνο και χώρο για να θεραπεύσετε μετά τη λήξη της φιλίας σας. Ένα από τα πιο σημαντικά πράγματα που πρέπει να κάνετε όταν αφήνετε κάποιον που σας ενδιαφέρει, είτε είναι ο καλύτερος φίλος σας, ένας στενός φίλος γραφείου ή ένας αγαπημένος φίλος σπουδών από το σχολείο, είναι να δώσετε στον εαυτό σας και στο άλλο άτομο χώρο για να αντιμετωπίσει τη θλίψη μιας χαμένης φιλίας. Και οι δύο θα χρειαστείτε χρόνο και χώρο για να μάθετε πώς να ζείτε ανεξάρτητα και να βρείτε νέα ενδιαφέροντα και δραστηριότητες.

Δεν υπάρχουν αντίο για εμάς. Όπου κι αν βρίσκεστε, θα είστε πάντα στην καρδιά μου.

- Μαχάτμα Γκάντι

Το τέλος μιας φιλίας μπορεί να είναι οδυνηρό, αλλά υπάρχουν πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να ανακάμψετε από τον πόνο της απώλειας ενός στενού φίλου.

Με τον καιρό, θα ανακάμψετε από τον πόνο της απώλειας του φίλου σας. Μπορεί να είναι δύσκολο να επικοινωνήσετε με άλλους για λίγο. μπορεί να είναι δύσκολο να αφήσετε τον εαυτό σας να εμπιστευτεί ένα άλλο άτομο. μπορεί να είναι δύσκολο να απογοητευτείτε και να αφήσετε νέους ανθρώπους στη ζωή σας. Αλλά αν θέλετε να προχωρήσετε μετά τη λήξη μιας φιλίας, πρέπει να βρείτε νέους τρόπους για να προσεγγίσετε άλλους.

Εάν έχετε ξεχάσει πώς να κάνετε νέους φίλους, ακολουθούν μερικά άρθρα που μπορούν να σας βοηθήσουν να ξαναγυρίσετε.