Τα όρια δημιουργούν καλές σχέσεις

Πηγή

Ορισμός ορίων σε μια σχέση

Πώς ορίζετε όρια στις σχέσεις; Μπορείτε να δείτε ξεκάθαρα ένα όριο όταν ένας ιδιοκτήτης σπιτιού ανεβάζει φράχτη γύρω από το σπίτι του. Ωστόσο, σε οποιαδήποτε σχέση υπάρχει μερικές φορές σύγχυση σχετικά με την ευθύνη και την ιδιοκτησία, η οποία μπορεί να δημιουργήσει προβλήματα. Τα όρια είναι δύσκολα για όσους έχουν δυσκολία να λένε όχι και οι περισσότεροι δεν τους αρέσουν οι συγκρούσεις.

Σκεφτείτε τα προσωπικά σας όρια όπως το φράχτη του ιδιοκτήτη σπιτιού. Είναι πολύ ξεκάθαρο με το φράχτη όπου ξεκινά και τελειώνει το σπίτι του. Ο στόχος για εσάς είναι να είστε σε θέση να ορίσετε τα όριά σας με σαφήνεια, το οποίο είναι πιο δύσκολο καθώς είναι αόρατο, αλλά πάντα παρόν. Συχνά καταλήγει στο πόσο καλά γνωρίζετε τον εαυτό σας και τι είναι πιο σημαντικό για εσάς. Τα συναισθήματα διαδραματίζουν σημαντικό ρόλο σε αυτήν τη διαδικασία και είναι σημαντικό να «έχετε» τα συναισθήματά σας και να τα γνωρίζετε.

Καθορισμένα όρια

Όρια ορίστε «τι είμαι εγώ» και «τι δεν είμαι εγώ». Σε μια σχέση γάμου, μερικές φορές γίνεται σύγχυση ως προς το πού τελειώνω και από πού ξεκινά το άλλο άτομο. Βιώνετε μια αίσθηση ελευθερίας όταν γνωρίζετε, ποιο μέρος είστε εσείς. Εάν δεν έχετε τον έλεγχο στη ζωή σας, τότε οι επιλογές σας γίνονται πολύ περιορισμένες και περιορισμένες. Εάν έχετε υπερβολικό έλεγχο, ο σύντροφός σας θα δείξει σημάδια άγχους ή δυστυχίας.



Προφανώς έχουμε ευθύνες απέναντι στους άλλους και στους εαυτούς μας. Όταν μπορείτε να επιλύσετε αυτές τις ευθύνες με έναν σύντροφο, έχετε μια πολύ πιο υγιή σχέση. Ωστόσο, εάν μεταφέρετε περισσότερο από το μισό φορτίο, τότε δημιουργούνται δυσαρέσκεια και θυμός, που επηρεάζουν αρνητικά τη σχέση.

Η συμβουλευτική για ζευγάρια ή κάποιο είδος θεραπείας σχέσεων μπορεί να είναι χρήσιμη εάν δεν μπορείτε να επιλύσετε προβλήματα. Ο καθορισμός στόχου είναι ένας καλός τρόπος μέτρησης της προόδου σε μια σχέση.

Συμβουλευτική Γάμου - Καθορισμός Ορίων

Αναγνωρίζοντας την ανάγκη για βοήθεια

Τα όρια μας βοηθούν να συνεχίσουμε να φροντίζουμε τα πράγματα μέσα και να διατηρούμε τα επιβλαβή πράγματα έξω. Εάν διαπιστώσετε ότι κρατάτε τον πόνο ή την ενοχή, είναι σημαντικό να ανοίξετε κάποιον και να μιλήσετε για την κατάσταση. Θυμηθείτε, οι πεποιθήσεις σας είναι οτιδήποτε αποδέχεστε ως αλήθεια. Η αναγνώριση και η αναγνώριση των συναισθημάτων σας είναι σημαντική.

Μόλις αναγνωρίσετε τι σας κάνει να αισθάνεστε εξαντλημένοι, συγκλονισμένοι ή ακόμη και άσχημα, είναι σημαντικό να αποφασίσετε τι θέλετε να πείτε στο άλλο άτομο στη σχέση σας, Αυτό είναι ένα σημαντικό βήμα για τον καθορισμό των ορίων.

Εάν χρειάζεστε βοήθεια, θα μπορούσε να προέλθει από έναν σύμβουλο, έναν πάστορα ή έναν φίλο που εμπιστεύεστε σιωπηρά, αλλά είναι ίσως καλύτερο να το επιλύσετε με κάποιον που δεν είναι συναισθηματικά κατοχυρωμένος στη ζωή σας. εξαιρούνται λοιπόν οι σύζυγοι, οι μητέρες, οι αδελφές κ.λπ. Οι μητέρες που απαντούν, 'Ω, το φτωχό μου μωρό' δεν θα είναι αντικειμενική

Αυτές οι συνομιλίες είναι πραγματικά ένα είδος εξομολόγησης, που είναι καλό για την ψυχή. Θα είναι σαν ένα βάρος που αρθεί μόνο συζητώντας αυτά τα συναισθήματα. Είναι η κατάλληλη στιγμή για να θέσετε στόχους για εσάς.

Πώς να ορίσετε όρια: Να είστε γενναιόδωροι χωρίς να είστε θυρωρός

Κατανοώντας τον εαυτό σας

Τα όρια μπορούν επίσης να γίνουν ένα μεγάλο ζήτημα εάν εσείς δεν μπορώ να πω όχι. Εάν σας ζητείται συνεχώς να κάνετε πράγματα για άλλους ανθρώπους που τελικά δεν πρέπει να είναι δική σας ευθύνη, αλλά λέτε ναι ούτως ή άλλως, τότε, αυτός είναι ένας τομέας που πρέπει να αξιολογήσετε και να βελτιώσετε.

Ρωτήστε τον εαυτό σας, γιατί το κάνω αυτό; Είναι σημαντικό να κοιτάξετε τον εαυτό σας με ειλικρίνεια. Θα μου αρέσει; Είναι για να αποφευχθεί η αντιπαράθεση; Είναι να νιώθεις καλά για τον εαυτό σου επειδή έχεις κάποια ευχαρίστηση να κάνεις περισσότερα από οποιονδήποτε άλλο;

Ανακαλύψτε το και σκεφτείτε για λίγα λεπτά πριν απαντήσετε στην ερώτηση την επόμενη φορά και αποφασίστε εάν θέλετε πραγματικά να αναλάβετε αυτήν τη νέα εργασία. Μπορείτε επίσης να αγοράσετε τον εαυτό σας λίγο χρόνο και να πείτε, 'Επιτρέψτε μου να σας απαντήσω επ 'αυτού.' Τότε, έχετε χρόνο να το σκεφτείτε και θα είστε έτοιμοι να πείτε, 'Όχι, λυπάμαι αλλά δεν μπορώ να το βοηθήσω τώρα'. Δεν απαιτείται περαιτέρω εξήγηση.

Η βασική λέξη καθορισμού ορίων είναι προφανώς «όχι». Ενημερώνετε τους άλλους ότι ξέρετε ότι είστε εκτός από αυτούς και ελέγχετε τη ζωή σας. Να είστε ξεκάθαροι στη σκέψη σας, για παράδειγμα, 'Μου αρέσει αυτό και δεν μου αρέσει αυτό.' Επίσης, είναι πάντα καλύτερο να παραμείνουμε στην αλήθεια, καθώς οι άνθρωποι μπορούν συνήθως να εντοπίσουν ένα ψέμα και είναι εντάξει να πούμε όχι.

Με ορισμένα επίμονα άτομα μπορεί να είναι χρήσιμο να αποφύγετε αυτά για λίγο. απλά σκεφτείτε να αφιερώσετε λίγο χρόνο για να αφήσετε τον εαυτό σας να ανασυγκροτηθεί. Η συναισθηματική απόσταση σε προσωρινή βάση μερικές φορές λειτουργεί για να επιτρέψει στην καρδιά σας να αισθάνεται ασφαλής για ένα μικρό χρονικό διάστημα, δίνοντας και πάλι στον εαυτό σας λίγο χρόνο για να τακτοποιήσετε τις προτεραιότητές σας.

Κάντε ασφαλείς υγιείς επιλογές

Εάν ζείτε σε μια ανθυγιεινή κατάσταση όπου υπόκεινται σε εθισμούς ενός άλλου ατόμου, ο έλεγχος ή η κατάχρηση λάβετε κάποια βοήθεια. Αυτή η κατάσταση δεν θα βελτιωθεί χωρίς σοβαρή παρέμβαση ή απομάκρυνση από αυτό το άτομο.

Η ασφάλειά σας είναι πάντα νούμερο 1!

Οι συμπεριφορές έχουν συνέπειες και η διάσωση πάντα κάποιου έτσι ώστε να μην αποκομίζει αυτές τις συνέπειες είναι ανθυγιεινή και για τους δύο.

Είστε ο μόνος που μπορεί να κάνει επιλογές για εσάς. Προφανώς, θα είστε πιο ευτυχισμένοι εάν κάνετε υγιεινές επιλογές που σας τρέφουν και εάν έχετε την ελευθερία να πείτε άνετα ναι ή όχι. Όταν έχετε ορίσει τα δικά σας εσωτερικά όρια, θα νιώσετε πιο άνετα όταν έρχεστε αντιμέτωποι με κάποιον που προσπαθεί να σας κάνει να προσφέρετε εθελοντικά ή να σας αναγκάσει να κάνετε κάτι που μάλλον δεν θα κάνατε.

Να συνοψίσουμε:

Η ρύθμιση ορίων περιλαμβάνει 3 πράγματα:

  • Πρέπει να έχετε τις δικές σας σκέψεις. Ακούστε άλλους, αλλά πάρτε τη δική σας απόφαση.
  • Πρέπει να αυξηθείτε στη γνώση και να επεκτείνετε το μυαλό σας.
  • Πρέπει να ξεκαθαρίσετε οποιαδήποτε ανθυγιεινή σκέψη. Καθώς βελτιώνουμε σε αυτόν τον τομέα με νέα όρια, θα νιώθουμε καλύτερα και θα είμαστε σε θέση να επικοινωνούμε πιο αποτελεσματικά.

Ο καθορισμός ορίων είναι ένα υγιές πράγμα για οποιονδήποτε να θεωρήσει ότι η αυτοαξιολόγηση είναι ένα υγιές πράγμα που μπορεί να κάνει περιστασιακά, ακόμα κι αν δεν αντιμετωπίζετε σοβαρά προβλήματα.