9 έξυπνοι τρόποι αντιμετώπισης ενός ροχαλητού συζύγου

Πώς να αντιμετωπίσετε ένα ροχαλητό σύζυγο

Ένας σύζυγος ροχαλητού μπορεί να καταστρέψει έναν γάμο

Μερικοί σύζυγοι πρέπει ασχοληθείτε με ένα ροχαλητό σύζυγο κάθε βράδυ. Πηγαίνουν στο κρεβάτι, προσπαθούν να κοιμηθούν και μετά ακούνε έναν θόρυβο σαν μια μη λειτουργική μηχανή είχε αποφασίσει να τους κρατήσει συντροφιά εκείνο το βράδυ! Αυτό τους κάνει να διαμαρτύρονται ότι, 'Ο σύζυγός μου (ή η σύζυγός μου) ροχαλίζει τόσο δυνατά που δεν μπορώ να κοιμηθώ!'

Ο θόρυβος από ένα ροχαλητό σύζυγο μπορεί να τον κάνει τόσο θυμωμένο που μπορεί να θέλει να χτυπήσει τη σύζυγό του, ή μπορεί ακόμη και να επιθυμεί ο σύζυγός του να πήγε διακοπές στον Άρη και να μην επέστρεψε ποτέ!

Το Κέντρο Διαταραχών ύπνου του Ιατρικού Κέντρου του Πανεπιστημίου Rush διεξήγαγε μια επιστημονική μελέτη και ανακάλυψε ότι υπάρχει υψηλότερο ποσοστό διαζυγίου μεταξύ ζευγαριών όπου ένας σύζυγος ροχαληθεί.

Το ροχαλητό μπορεί να δημιουργήσει μεγάλη πίεση στον γάμο. Ο θόρυβος ροχαλητού συντρόφου ροχαλητού μπορεί να προκαλέσει στέρηση ύπνου στη σύζυγό του. Αυτό μπορεί να κάνει αυτόν τον σύζυγο ευερέθιστο και αυτό μπορεί να τον προκαλέσει να φουσκώσει σε οποιαδήποτε μικρή παρανόηση. Ως αποτέλεσμα, μπορεί να υπάρχουν συχνές μάχες στο σπίτι. Το ροχαλητό ενός συζύγου ή το ροχαλητό της συζύγου μπορεί, επομένως, να συμβάλει στην καταστροφή του γάμου.

Ορισμένοι σύντροφοι προτιμούν να κοιμούνται σε διαφορετικό δωμάτιο όταν το ροχαλητό του συζύγου τους επηρεάζει τον ύπνο τους, αλλά αυτό μπορεί να επηρεάσει την αρμονία και τη σύνδεση του γάμου.

Τι μπορείτε να κάνετε για να αντιμετωπίσετε ένα ροχαλητό σύζυγο, ώστε η κατάσταση να μην επηρεάσει τον γάμο σας και να προκαλέσει ρήξη στη σχέση;

Το πρώτο βήμα είναι να κάνετε τη σύζυγό σας να δει ότι υπάρχει πρόβλημα.

Πείτε στον σύζυγό σας να αναγνωρίσει ότι ροχαίνει

Εάν ο / η σύζυγός σας δεν αναγνωρίσει ότι υπάρχει πρόβλημα, δεν υπάρχει τρόπος να συνεργαστεί μαζί σας για να λύσει το πρόβλημα. Ένα άτομο που ροχαλητά δεν ακούει τον θόρυβο που κάνει, προφανώς. Μπορεί λοιπόν να αρνηθεί ότι ροχαλίζει και μπορεί ακόμη και να σας κατηγορήσει ότι προσπαθείτε να τον ντρέψετε μόνο για να κερδίσετε φθηνά «ρομαντικά σημεία» - μπορεί να σας κατηγορήσει ότι θέλετε να επιστρέψετε σε αυτόν, επειδή μπορεί να έχετε σκορ για να τακτοποιήσετε μαζί του. Επομένως, προσπαθήστε να καταγράψετε το ροχαλητό του συζύγου σας και να το παίξετε ξανά για να τον πείσετε ότι υπάρχει πρόβλημα.

Πες του πώς νιώθεις

Αφού βρείτε έναν τρόπο να ενημερώσετε τη σύζυγό σας ότι υπάρχει πρόβλημα, συζητήστε μαζί του και ενημερώστε τον πώς αισθάνεστε. Αυτό θα σας απελευθερώσει συναισθηματικά και θα αποτρέψει την πικρία που μπορεί να οδηγήσει σε μάχες.

Ενημερώστε τη σύζυγό σας ότι το ροχαλητό σας επηρεάζει. Πες το αυτό όταν είστε σε χαλαρή διάθεση και όχι νωρίς το πρωί όταν μόλις ξυπνήσατε θυμωμένος γιατί σας έχει στερήσει τον ύπνο. Μπορείτε να το πείτε κάπου το βράδυ όταν επιστρέφετε στο σπίτι από τη δουλειά, αφού έχετε δειπνήσει και οι δύο και παρακολουθείτε τηλεόραση.

Επικεντρωθείτε στη συζήτηση για το πώς αισθάνεστε. Μην επιτίθεται στον σύζυγό σας και μην τον κατηγορείτε για την κατάσταση. Μπορείτε να πείτε κάτι όπως, «Δυσκολεύομαι να κοιμηθώ αργά επειδή ροχαλίζατε. Νομίζω ότι πρέπει να βρούμε μια λύση σε αυτό το πρόβλημα. Είμαι πρόθυμος να σας υποστηρίξω για να λύσετε αυτό το πρόβλημα, ώστε να μπορούμε να κοιμόμαστε στο ίδιο δωμάτιο. ' Μην πείτε, «Με ενοχλείτε κάθε φορά που κοιμάστε. Το ροχαλητό σας είναι ερεθιστικό. Βρείτε μια λύση για αυτό αλλιώς θα κοιμηθώ σε άλλο δωμάτιο! '

Κάνε υπομονή

Η υπομονή είναι η ικανότητα να αντέχετε κάτι που είναι ερεθιστικό χωρίς να χάνετε το δροσερό σας. Είναι η αποφασιστικότητα να ελέγχετε τον θυμό σας όταν σας προκαλεί.

Θα πρέπει να είστε υπομονετικοί, εάν θέλετε να αντιμετωπίσετε ένα ροχαλητό σύζυγο. Αποφασίστε ότι θα υπομείνετε την κατάσταση, ακόμα κι αν σας πονάει. Μετά από όλα, συμφωνήσατε να '... για το καλύτερο ή για το χειρότερο.' Αυτό είναι το «για το χειρότερο» μέρος του γάμου!

Όταν ακούτε αυτούς τους ενοχλητικούς ήχους, πείτε στον εαυτό σας: «Θα είμαι υπομονετικός. Πρέπει να είμαι υπομονετικός γιατί κάνω επίσης πράγματα που ερεθίζουν τον σύζυγό μου. '

Να είστε κατανοητοί

Προσπαθήστε να συμπαθηθείτε με το ροχαλητό σύζυγό σας. Κοιτάξτε όλη την κατάσταση από την άποψη ότι ο σύζυγός σας είναι άρρωστος και χρειάζεται να δείξετε ανησυχία και φροντίδα για την κατάστασή του.

Καταβάλλετε κάθε δυνατή προσπάθεια για να μην θυμώνετε μαζί του και να μην αφήσετε την κατάστασή του να επηρεάσει τον τρόπο που συσχετίζεστε με τον σύζυγό σας, διότι αυτό δεν θα λύσει το ζήτημα. Αντ 'αυτού, θυμηθείτε πάντα ότι είστε ο βοηθός του συζύγου σας και έτσι είναι καθήκον σας να δείξετε κατανόηση και αγάπη.

Ασκηση

Η έρευνα έχει δείξει ότι όταν βάζετε βάρος στο λαιμό σας, μπορεί να κάνει το λαιμό σας να συρρικνωθεί όταν κοιμάστε, το οποίο με τη σειρά του κάνει ένα ροχαλητό πιο δυνατό. Ωστόσο, χάνω βάρος μπορεί να βοηθήσει στη βελτίωση της κατάστασης.

Εάν ο σύζυγός σας είναι υπέρβαρος, ενθαρρύνετε τον να χάσει βάρος. Διευκολύνετε τον εαυτό του να θέλει να ξεκινήσει την άσκηση προσφέροντας να κάνει τις ασκήσεις μαζί του. Αυτό θα σας βοηθήσει να σκοτώσετε δύο πουλιά με μία πέτρα καθώς μπορείτε να κολλήσετε καλύτερα ως ζευγάρι ενώ βοηθάτε τη σύζυγό σας να κάψει λίπος.

Μερικές από τις ασκήσεις που μπορείτε να βοηθήσετε τη σύζυγό σας να κάνει για να χάσει βάρος είναι:

• Ζωηρό περπάτημα. Για να το κάνετε πιο συναρπαστικό, επιλέξτε μια απόσταση στη γειτονιά σας που θα περπατάτε κάθε πρωί. Προκαλέστε ο ένας τον άλλο για γρήγορους αγώνες πεζοπορίας. Για παράδειγμα, εάν ο σύζυγός σας αποφασίσει να περπατήσει 100 μέτρα, πείτε του ότι θα περπατήσετε 150 μέτρα και θα προσπαθήσετε να το κάνετε. Κάντε το ένα είδος παιχνιδιού έτσι ώστε οι περίοδοι άσκησης να είναι διασκεδαστικές.
• Εκτός από το γρήγορο περπάτημα, άλλες ασκήσεις που μπορείτε να κάνετε για να χάσετε βάρος είναι: κολύμπι, τζόκινγκ, ποδηλασία, προπόνηση με στάσιμο ποδήλατο, αερόβιος χορός, τρέξιμο, άλμα με σχοινιά και αθλήματα όπως το ποδόσφαιρο. Όπως και στο παραπάνω παράδειγμα, βρείτε ιδέες για να κάνετε τον χρόνο άσκησης διασκεδαστικό. Έτσι, για παράδειγμα, μπορείτε να προκαλέσετε ο ένας τον άλλον σε έναν διαγωνισμό πηδώντας σχοινιών για να δείτε ποιος θα φτάσει πρώτα σε 500. Στη συνέχεια θα μπορούσε να δοθεί μια ανταμοιβή στον νικητή - ο καθένας θα μπορούσε να συνεισφέρει 25 $ στο διαγωνισμό και ο νικητής θα πάρει τα $ 50.

Αφήστε τον σύζυγό σας να κοιμηθεί στο πλάι του

Όταν ήμουν στη δευτεροβάθμια εκπαίδευση κοιμόμουν στην πλάτη μου. Μερικοί από τους συγκατοίκους μου μου παραπονέθηκαν ότι ροχαλούσα όποτε κοιμόμουν. Αυτό με έκανε να αποφασίσω να προσπαθήσω να κοιμηθώ στο πλάι μου και τα σχόλια που πήρα ήταν ότι δεν ροχαλούσα πια.

Εάν ο σύζυγός σας κοιμάται στην πλάτη του, ενθαρρύνετε τον να προσπαθήσει να κοιμηθεί στο πλάι του ή στο στομάχι του. Ανταμείψτε τον με φιλιά ή μια ρομαντική συνεδρία αγάπης εάν επιλέξει να αλλάξει τη θέση του ύπνου. Επιπλέον, όταν γυρίζει κατά λάθος στην πλάτη του κατά τη διάρκεια του ύπνου του, ξυπνήστε τον και πείτε του να κοιμηθεί απαλά στο πλάι του. Αυτός είναι ένας πολύ καλός τρόπος αντιμετώπισης ενός συζύγου που ροχαλητάει για να αποτρέψει τις φιλονικίες.

Υπάρχουν ορισμένοι τύποι μαξιλάρια που μπορούν να αποτρέψουν τον σύζυγό σας από τον ύπνο στην πλάτη του. ΕσύΟ σύζυγος μπορεί να χρειαστεί να πάρει ένα από αυτά τα μαξιλάρια εάν συνεχίσει να γυρίζει πίσω στο να ξαπλώνει ανάσκελα όποτε κοιμάται.

Επικοινωνία με σεβασμό

Παρόλο που το ροχαλητό σας ενοχλεί, μην το αφήσετε να σας κάνει να νιώσετε πικρό απέναντι στο σύζυγό σας. Επιπλέον, προσπαθήστε να μην θυμάστε την ταλαιπωρία που σας προκαλεί τη νύχτα, όταν συμβαίνουν μάχες. Αντίθετα, συνεχίστε επικοινωνήστε σωστά μαζί του, ώστε η σχέση σας να παραμείνει ισχυρή. Αυτός είναι ένας καλός τρόπος αντιμετώπισης ενός ροχαλητού συζύγου.

Όταν οι σκέψεις θυμού και πικρίας απειλούν να εισβάλουν στο μυαλό σας, σπρώξτε τους με σκέψεις για το πώς ο σύζυγός σας ήταν καλός για εσάς και πώς έχει δημιουργήσει ζεστά συναισθήματα στο σώμα σας μέσω των διαφόρων ρομαντικών πράξεων που έχει κάνει για να δείξει την αγάπη του για εσάς .

Χρησιμοποιήστε ωτοασπίδες

Εάν ο σύντροφός σας ροχαληθεί, τα ωτοασπίδες μπορούν να βοηθήσουν στη βελτίωση της κατάστασης. Επομένως, κάντε αγορές για να ανακαλύψετε ένα ζευγάρι που θα ταιριάζει τέλεια στα αυτιά σας. Μπορεί να αισθανθείτε κάποια δυσφορία όταν αρχίσετε να τα χρησιμοποιείτε, αλλά η επαναλαμβανόμενη χρήση θα σας βοηθήσει να προσαρμόσετε. Αυτή η συσκευή θα σας βοηθήσει να αποκλείσετε τον θόρυβο του ροχαλητού, ώστε να μπορείτε να απολαύσετε τον ύπνο σας μετά από μια κουραστική μέρα.

Προσεύχομαι

Ο Θεός έχει το ιστορικό της θεραπείας ανθρώπων από κάθε είδους ασθένειες. Όπως αναφέρεται στη Βίβλο, Θεράπευσε τους λεπρούς, τους τυφλούς, τις επιληπτικές και τους κουτσούς, στο παρελθόν. Σήμερα, οι άνθρωποι δίνουν μαρτυρίες για τρόπους με τους οποίους ο Θεός τους έχει θεραπεύσει από τη μία ανίατη ασθένεια ή την άλλη, κάθε μέρα.

Εάν το ροχαλητό εξακολουθεί να είναι ένα ζήτημα αφού έχετε κάνει ό, τι μπορείτε να κάνετε, ανατρέξτε στον Θεό. Προσευχήσου σε αυτόν για να φέρει απελευθέρωση, ώστε να μπορείς να έχεις έναν ευτυχισμένο γάμο. Προσευχήσου μια προσευχή όπως, «Αγαπητέ Πατέρα, ο Ισαάκ με ενοχλούσε με το ροχαλητό του. Με ενοχλεί πραγματικά και με ενοχλεί. Θέλω να τελειώσει, ώστε να μπορώ να κοιμάμαι ήσυχα κάθε φορά που ξαπλώνω στο συζυγικό μας κρεβάτι. Ξέρω ότι θεραπεύετε ασθένειες και επιλύετε σκληρά προβλήματα. Παρακαλώ θεραπεύστε τον Ισαάκ αυτής της ασθένειας. Αμήν.'

συμπέρασμα

Μερικοί από τους τρόπους ασχοληθείτε με ένα ροχαλητό σύζυγο είναι να τον κάνει να δει τη σοβαρότητα της κατάστασης, να μιλήσει για το ζήτημα, να προσπαθήσει να είναι κατανοητός, να προσπαθήσει να κάνει τον σύζυγό σας να χάσει βάρος, να καταβάλει κάθε προσπάθεια να είναι υπομονετικός και να ζητήσει τη βοήθεια του Θεού. Κάνοντας αυτά τα πράγματα θα σας βοηθήσει διατηρήστε την ειρήνη στη σχέση σας έτσι ώστε αυτό το πρόβλημα δεν καταστρέφει την αρμονία μεταξύ του συζύγου σας και εσάς και προκαλεί διαζύγιο όπως έχει γίνει σε άλλους γάμους.

Πώς να αντιμετωπίσετε ένα ροχαλητό σύζυγο

Θα κοιμηθείτε σε άλλο δωμάτιο εάν το ροχαλητό του συζύγου σας σας ενοχλεί;

• Ναί
• Δεν