Χρήση ημερολογίων για αποκατάσταση της οικειότητας στη σχέση σας

Πηγή

Γιατί να κρατήσετε ένα ημερολόγιο;

Οι άνθρωποι τηρούν ημερολόγια και περιοδικά για περισσότερο από ότι υπήρχαν στυλό και χαρτί. Οι Αιγύπτιοι πίστευαν ότι ο Θεός θα μπορούσε να επικοινωνήσει απευθείας μέσω της γραπτής λέξης και ότι οι αναμνήσεις θα μπορούσαν να διαγραφούν ή να διαγραφούν μέσω της διαγραφής της γραφής. Οι άνθρωποι πίστευαν σε έναν γάμο μεταξύ της γραφής και της θεραπείας, καθώς ο Απόλλωνας ήταν ο θεός της ποίησης και της θεραπείας. Και ο Βιβλικός Δαβίδ ηρεμήθηκε από τους ψαλμούς του Σαούλ. Οι ιερές εκφράσεις γραφής - καινούργιες και παλαιές - χρησιμεύουν όχι μόνο ως αρχείο της ζωής και των δραστηριοτήτων ενός ατόμου, αλλά και ως διέξοδο για θεραπεία. Το περιοδικό μπορεί να βοηθήσει ένα άτομο να έρθει σε επαφή με τα βαθύτερα συναισθήματα, τις επιθυμίες και τις ταλαιπωρίες του. Ομοίως, μπορεί να συλλάβει τις χαρές και τις πιο χαρούμενες στιγμές της ζωής ενός ατόμου. Η τοποθέτηση λέξεων στη σελίδα μπορεί επίσης να χρησιμεύσει για την οργάνωση του εγκεφάλου. Κάτι τόσο απλό όσο η σύνταξη μιας λίστας υποχρεώσεων σε ένα περιοδικό μπορεί να ανοίξει τον εγκέφαλο για πιο σαφή σκέψη.

Υπάρχουν πολλοί τύποι ημερολογίων και περιοδικών, που περιλαμβάνουν καθημερινά ημερολόγια, περιοδικά ευγνωμοσύνης, ημερολόγια ονείρων, ημερολόγια φαγητού, περιοδικά παρακολούθησης, ημερολόγια ταξιδιού και περιοδικά μνήμης. Τα περιοδικά και τα ημερολόγια χρησιμεύουν επίσης ως συνεχής σύντροφος και έμπιστος εικοσιτέσσερις ώρες την ημέρα.

Εάν συμβαίνει αυτό, γιατί να μην χρησιμοποιήσετε το περιοδικό σχετικά με το σεξ για να προωθήσετε την οικειότητα, την προσκόλληση και την επικοινωνία σε ζευγάρια; Τα περιοδικά θα έχουν επίσης τον αντίκτυπο να βοηθήσουν στην προώθηση της διαφοροποίησης εντός δυο βαθμίδων - ένας άλλος παράγοντας που βοηθά στη βελτίωση της επικοινωνίας γύρω από σεξουαλικά θέματα. Εάν τα περιοδικά είναι ένας τρόπος να βοηθήσετε ένα άτομο να καθορίσει τους αγώνες του και τις πιο οικείες επιθυμίες του, γιατί να μην το φέρει στην κρεβατοκάμαρα - και στο γραφείο σεξουαλικής θεραπείας - όπου τα ζευγάρια μπορούν να χρησιμοποιήσουν περιοδικά και ημερολόγια ως τρόπο να γίνουν πιο κοντά και να μπαχαρίσουν τα πράγματα πάνω?

Εδώ είναι όπου τα κόκκινα ημερολόγια (σεξ) μπαίνουν στο «παιχνίδι». Ενώ οι περισσότεροι Αμερικανοί είναι εξοικειωμένοι με το «Red» της δεκαετίας του 1990 του Zalman King Παπούτσι Ερωτικές δραματικές σειρές ημερολογίων, πολλοί δεν έχουν σκεφτεί να πάρουν αυτόν τον τίτλο στην καρδιά και στην κρεβατοκάμαρα. Όταν εξετάζετε τα οφέλη της ενσωμάτωσης του ημερολογίου και του ημερολογίου στη θεραπευτική θεραπεία, γιατί να μην το προσφέρετε σε ζευγάρια ως παρέμβαση που θα τους βοηθούσε να μοιραστούν τις επιθυμίες, τις ανάγκες και τις επιθυμίες τους και να γνωρίσουν τον εαυτό τους λίγο καλύτερα;

Όλο και περισσότεροι θεραπευτές προσπαθούν τώρα να ενσωματώσουν το ημερολόγιο στα προγράμματα θεραπείας τους λόγω των προφανών πλεονεκτημάτων του. Αυτοί οι θεραπευτές πιστεύουν σε ορισμένες βασικές πεποιθήσεις για τη διαδικασία γραφής. Πρώτον, πιστεύουν ότι η ανάγνωση ποιημάτων και ιστοριών και η συγγραφή προσωπικών αντιδράσεων σε λογοτεχνικές και άλλες μορφές ερεθισμάτων επηρεάζουν τα συναισθήματα, τις γνώσεις και τη συμπεριφορά. Πιστεύουν ότι οι καθοδηγούμενες συζητήσεις με άλλους σχετικά με τις αναγνώσεις και τις εμπειρίες γραφής ενισχύουν τις διαδικασίες θεραπείας και ανάπτυξης. Πιστεύουν επίσης ότι μπορούμε να τροποποιήσουμε τα συναισθήματα, τις στάσεις και τις ενέργειές μας για να επιτύχουμε μια πιο υγιή λειτουργία.

Μορφές έκφρασης

Όπως νιφάδες χιονιού, δύο άτομα δεν είναι τα ίδια. Αυτό καθιστά εύκολο να καταλάβουμε γιατί κάθε άτομο έχει έναν διαφορετικό τρόπο που είναι πιο άνετα να εκφραστούν. Για μερικούς, η κοινή χρήση μιας ιστορίας είναι ο ευκολότερος τρόπος επικοινωνίας. Αλλά για άλλους, υπάρχει περισσότερη ελευθερία όταν το στυλό και η γραπτή λέξη μπαίνουν στο παιχνίδι. Για ζευγάρια που εκφράζονται καλύτερα μέσω γραψίματος, έχοντας ένα ιδιωτικό περιοδικό το οποίο οι πελάτες μπορούν να επιλέξουν να μοιραστούν ή να μην μοιραστούν με τον θεραπευτή τους ή το ένα το άλλο είναι ένα άλλο εργαλείο που βοηθά τον πελάτη να εκφράσει τον εαυτό του. Για τον πελάτη που λέει 'Δεν είμαι καλός να λέω πράγματα και να κάνω καλύτερα με το γράψιμο', οι θεραπευτές θα μπορούσαν να προτείνουν στον πελάτη να διατηρεί ένα περιοδικό περιοδικό για τις σκέψεις, τις δραστηριότητες και τις σκέψεις του. Αυτό θα λειτουργούσε ιδιαίτερα καλά για ένα ζευγάρι με προβλήματα που μιλούσαν ανοιχτά για σεξ ή / και χρησιμοποιώντας σεξουαλικούς όρους. Μερικές φορές, οι άνθρωποι δυσκολεύονται να ρωτήσουν τι θέλουν σεξουαλικά ή να φωνάζουν δυνατά τις φαντασιώσεις. Ένα περιοδικό σεξουαλικής θεραπείας μπορεί να βοηθήσει τους εταίρους να επικοινωνήσουν τις επιθυμίες τους χωρίς να χρειάζεται να τις φωνήσουν. Και, τα περιοδικά είναι απεριόριστα όσον αφορά το περιεχόμενο και θα μπορούσαν να περιλαμβάνουν έργα τέχνης πελατών, ποίηση και άλλες μορφές γραπτής έκφρασης.

Μια πικάντικη παρενέργεια

Στους περισσότερους αρέσει μια καλή ιστορία. Και ενώ η γραφή θεωρείται συχνά ως μοναχική δραστηριότητα, ο αντίκτυπος της γραφής σε περιοδικά, ημερολόγια, ακόμη και σε μορφή γραμμάτων μπορεί να υποτιμηθεί σε μεγάλο βαθμό όταν κοινοποιούνται αυτές οι γραπτές εκφράσεις. Δηλαδή, η ανταλλαγή επιστολών ή περιοδικών μεταξύ των εταίρων μπορεί συχνά να έχει μόνιμο αντίκτυπο τόσο στον συγγραφέα όσο και στον παραλήπτη. Αυτό το είδος επικοινωνίας μπορεί τελικά να αλλάξει ένα ζευγάρι. Μια πικάντικη παρενέργεια για ζευγάρια που πάσχουν από έλλειψη σεξουαλικής επιθυμίας μεταξύ τους μπορεί να είναι ότι οι σύντροφοι διεγείρονται διαβάζοντας τις φαντασιώσεις και τις επιθυμίες του άλλου.

Μελέτες έχουν δείξει ότι τόσο οι άνδρες όσο και οι γυναίκες ανταποκρίνονται στην ερωτική. Σε μια μελέτη που πραγματοποιήθηκε το 2011, συνήχθη το συμπέρασμα ότι τα ζευγάρια που χρησιμοποιούν erotica μαζί βλέπουν αυξημένο άνοιγμα και επικοινωνία στις σχέσεις και τις σεξουαλικές τους εμπειρίες. Για τις γυναίκες, ειδικότερα, η διέγερση συχνά συνοδεύεται από υλικό που στοχεύει στον ρομαντισμό και τη συναισθηματική οικειότητα, κάτι που ένα περιοδικό σεξ θα βοηθούσε εγγενώς να παρέχει στο ζευγάρι όταν πλαισιώνεται ως εκτεταμένη ερωτική επιστολή.

Μια εκτεταμένη επιστολή αγάπης

Για ζευγάρια που διατηρούν κοινόχρηστο περιοδικό, αυτό το δώρο που δίνουν ο ένας στον άλλο θα μπορούσε τελικά να θεωρηθεί ως παθιασμένο και ερωτικό γράμμα. κάτι που θα μπορούσε να αποκατασταθεί όταν τα πράγματα γίνουν παλιά ή το ζευγάρι ψάχνει για νέες ιδέες ή εμπειρίες.

Μια κοινή εμπειρία περιοδικών μπορεί να θεωρηθεί όχι μόνο ως εκτεταμένη ερωτική επιστολή, αλλά και ως δώρο εμπιστοσύνης και αυτοπροσδιορισμού. Μελέτες έχουν επίσης δείξει ότι η διαφοροποίηση επιτρέπει μια πιο ικανοποιητική σεξουαλική επικοινωνία. Ένα εργαλείο όπως ένα περιοδικό το οποίο το ζευγάρι μπορεί να μοιραστεί για να μιλήσει για τις φαντασιώσεις τους και τις δικές του ανάγκες ως σεξουαλικό ον θα βοηθούσε στην προώθηση της διαφοροποίησης, γιατί τους βοηθά να ορίσουν τον εαυτό τους ως σεξουαλικά άτομα. Αυτό θα είχε το αναπόφευκτο αποτέλεσμα να τους βοηθήσει να ενισχύσουν μια ασφαλή προσκόλληση. επίσης σημαντικό για τη σεξουαλική ικανοποίηση. Με απλά λόγια, ένα ασφαλές στυλ προσκόλλησης είναι υψίστης σημασίας για τη σεξουαλική ικανοποίηση.

Προτροπές για κόκκινο (σεξ):

Συγχαρητήρια που κάνατε το πρώτο σας βήμα προς περισσότερη οικειότητα στη σχέση σας. Εδώ, στα κόκκινα ημερολόγια (σεξ), δεν υπάρχουν κανόνες. Χρησιμοποιήστε αυτές τις σελίδες ως σημείο εκκίνησης για αυτοαναλογισμό και ανακάλυψη. Μοιραστείτε αυτό που επιλέξατε να μοιραστείτε και διατηρήστε τα υπόλοιπα ιδιωτικά. Εξαρτάται πραγματικά από εσάς. Η ιδέα εδώ είναι να ανοίξετε συζητήσεις και να προκαλέσετε ιδέες που θα φέρουν νέο πάθος στη σεξουαλική σας ζωή.

Καλό ημερολόγιο!

Γράψτε για το πώς συναντηθήκατε για εσάς και ο σύντροφός σας.

Εφημερίδα για τις πρώτες εντυπώσεις του συντρόφου σας. Τι σε προσέλκυσε;

Αναφέρετε τις πρώτες 20 λέξεις που έρχονται στο μυαλό όταν ακούτε τη λέξη «σέξι».

Γράψτε για μια σεξουαλική εμπειρία που θα θέλατε να έχετε με το σύντροφό σας. Γιατί θα σας άρεσε;

Γιατί σας αρέσει να είστε οικείοι με τον σύντροφό σας;

Αναφέρετε 10 πράγματα που απολαμβάνετε για να ξοδέψετε χρόνο με τον σύντροφό σας.

Με ποιους τρόπους είναι ο σύντροφός σας καλός εραστής;

Τι μηνύματα έδωσαν οι φροντιστές σας σχετικά με το σεξ ως παιδί; Ποιο θα θέλατε να πάρετε μαζί σας και ποια απορρίπτετε;

Ποια στηρίγματα θα σκεφτόσασταν να κοιμηθείτε μαζί σας και τον σύντροφό σας;

Υπάρχουν ερωτικά παιχνίδια που θα θέλατε να ενσωματώσετε στη σεξουαλική σας ζωή;

Ποια είναι η πιο ήρεμη σεξουαλική φαντασίωση;

Ποια είναι η πιο άγρια σεξουαλική σας φαντασίωση;

Ποιο αστέρι ή διασκεδαστής ταινιών βρίσκετε το πιο σέξι και γιατί;

Ποιες είναι οι πιο σέξι ιδιότητες που θαυμάζετε σε έναν σύντροφο;

Αναφέρετε την καλύτερη σεξουαλική εμπειρία που είχατε ποτέ με τον σύντροφό σας. Γιατί ήταν τόσο καλό;

Τι θα μπορούσε να βελτιωθεί για τη σεξουαλική σας ζωή;

Όταν σκέφτεστε αγάπη, νομίζετε (συμπληρώστε το κενό).

Τι σημαίνει για εσάς το ρομαντισμό;

Τι σε ενεργοποιεί περισσότερο για τον σύντροφό σου;

Ποια είναι η αγαπημένη σας ώρα της ημέρας ή της νύχτας για να κάνετε έρωτα; Γιατί;

Αναφέρετε 10 λέξεις που έρχονται στο μυαλό όταν σκέφτεστε ένα ρομαντικό βράδυ με τον σύντροφό σας.

Ποιες λέξεις συσχετίζετε με τη λέξη 'ικανοποίηση;'

Με ποιους τρόπους εμπιστεύεστε τον σύντροφό σας σεξουαλικά;

Πώς θα μπορούσατε εσείς και ο σύντροφός σας να βελτιώσετε τη σεξουαλική σας ζωή;

Υπάρχει κάτι που κάνατε μαζί σας και ο σύντροφός σας που δεν το κάνετε πια και χάνετε; Τι είναι αυτό? Πώς θα μπορούσατε να το κάνετε ξανά;

Πόσο σημαντική είναι η αγάπη όταν πρόκειται για σεξ;

Ονομάστε τις πρώτες 20 λέξεις που έρχονται στο μυαλό όταν σκέφτεστε «σχέση».

Τι εμποδίζει εσάς και τον σύντροφό σας να έχετε το καλύτερο σεξ;

Πώς άλλαξε το σεξ με την πάροδο του χρόνου για εσάς και τον σύντροφό σας; Τι θα θέλατε να φέρετε πίσω; Τι θα θέλατε να αφήσετε στο παρελθόν;

Αν μπορούσατε να δώσετε στον σύντροφό σας ένα σέξι όνομα για τη νύχτα, τι θα ήταν; Γράψτε για το πώς θα ήταν αυτή η νύχτα. Είχατε νυχτερινές στιγμές όπως πριν;

Τι είναι σέξι για την κρεβατοκάμαρά σας; Υπάρχουν τρόποι που θα μπορούσατε να ορίσετε μια πιο ρομαντική ατμόσφαιρα;