Τοξική αγάπη: Αντιμετώπιση μιας παθητικής-επιθετικής σχέσης

Όλοι έχουμε στιγμές που μπορούμε να ενεργήσουμε λίγο παθητικά επιθετικά, είτε συμφωνεί με κάτι, αλλά δεν ακολουθεί ή χρησιμοποιεί σαρκασμό για να κάνει ένα σημείο. Είναι εντάξει. Αλλά όταν η παθητική-επιθετική συμπεριφορά γίνεται χρόνια, η σχέση σας μπορεί να γίνει τοξική πολύ γρήγορα.

Οι περισσότεροι παθητικοί-επιθετικοί άνθρωποι γεννιούνται σε οικογένειες που αποφεύγουν τη σύγκρουση και δεν συζητούν θέματα που θα μπορούσαν να αναστατώσουν άλλους, έτσι οι παθητικοί-επιθετικοί άνθρωποι δεν μαθαίνουν ποτέ πώς να αντιμετωπίζουν τον θυμό και τα αρνητικά τους συναισθήματα με έναν υγιή, εποικοδομητικό τρόπο. Οι περισσότεροι παθητικοί-επιθετικοί άνθρωποι μπορεί να είναι δύσκολο να αντιμετωπιστούν, άβολα να βρίσκονται κοντά τους και να μοιράζονται πολλά παρόμοια πρότυπα συμπεριφοράς.

Αλλά όταν έχετε ερωτευτεί ένα παθητικό-επιθετικό άτομο, τι μπορείτε να κάνετε;

Ψηφοφορία: Όντας παθητικός επιθετικός

Έχετε ενεργήσει ποτέ παθητικά-επιθετικά;

• Σίγουρα. Είναι πρόβλημα για μένα.
• Περιστασιακά, όταν θέλω να αποφύγω τις συγκρούσεις.
• Μπορώ να είμαι σαρκαστικός κάθε τόσο.
• Όχι, γνωρίζω μόνο παθητικούς-επιθετικούς ανθρώπους.

7 πιο συνηθισμένες παθητικές επιθετικές τακτικές και γιατί χρησιμοποιούνται

Είναι σημαντικό να μάθετε πρώτα για τις πιο συνηθισμένες παθητικές-επιθετικές συμπεριφορές που μπορεί να αντιμετωπίσετε και να καταλάβετε γιατί ο σύντροφός σας μπορεί να τις κάνει.

1. Σιωπηλή μεταχείριση

Ένα από τα χαρακτηριστικά γνωρίσματα της παθητικής-επιθετικής συμπεριφοράς, η σιωπηλή θεραπεία είναι όταν κάποιος αποφεύγει σκόπιμα οποιαδήποτε μορφή επικοινωνίας μαζί σας. Ο σκοπός της αθόρυβης μεταχείρισης είναι να κερδίσετε μόχλευση από εσάς, να σας βάλει εκτός ισορροπίας, να μεταδώσετε μέσα από τη σιωπή και να αποφύγετε τη στοργή ότι είναι δυσαρεστημένοι με κάτι που κάνατε και ότι τιμωρήσατε γι 'αυτό.

2. Αγάπη δυσαρέσκεια

Η μελαγχολία μπορεί συχνά να είναι μια εκδήλωση ενός τύπου παθητικής-επιθετικής συμπεριφοράς όπου η δυσαρέσκεια και ο θυμός κρύβονται ρηχά στη σιωπή και την παρατεταμένη σιωπηλή δυστυχία. Όταν ρωτήθηκε, ο συνεργάτης σας μπορεί να πει ότι τίποτα δεν είναι λάθος και να κλείσει κάθε προσπάθεια συζήτησης της δυστυχίας τους. Ωστόσο, παρά τις αρνήσεις τους, η συνεχιζόμενη αρνητική του εμφάνιση, το συναίσθημα και ο τόνος της φωνής όταν σας μιλούν, λένε ότι είναι αναστατωμένοι για κάτι, αλλά απλώς δεν θέλουν να το συζητήσουν μαζί σας.

3. Αναβλητικότητα

Με σκόπιμη αναβολή, αφού συμφωνείτε να εκτελέσετε μια εργασία, ο σύντροφός σας σας λέει με έναν παθητικό-επιθετικό τρόπο ότι, στην πραγματικότητα, δεν θέλουν να κάνουν αυτό το έργο. Ελπίζουν ότι κάνοντας δικαιολογίες, σκόπιμα «ξεχνώντας» και καθυστερώντας όσο το δυνατόν περισσότερο, θα σταματήσετε και θα μειώσετε τις προσδοκίες σας από αυτές.

4. Σαρκασμός

Μερικές φορές, οι παθητικοί-επιθετικοί άνθρωποι θα εκνευριστούν κάνοντας αρνητικά σχόλια ή θα ασκήσουν κριτική με ελάχιστα μεταμφιεσμένο χιούμορ. Όταν γίνεστε αμυντικοί ή αναστατώνεστε από τα σχόλιά τους, θα αρνηθούν τυχόν εχθρικές προθέσεις λέγοντας ότι απλά αστειεύονται ή παραπονούνται ότι ήσασταν πολύ σοβαροί και δεν μπορείτε να κάνετε αστείο.

Λαμβάνοντας λεπτές κουρτίνες σε εσάς, ο παθητικός-επιθετικός σύντροφός σας ελπίζει να σας πέσει κάτω, ώστε να διατηρήσει ένα ψυχολογικό πλεονέκτημα πάνω σας.

Ο σκοπός της αθόρυβης μεταχείρισης είναι να κερδίσετε μόχλευση από εσάς, να σας βάλει εκτός ισορροπίας, να μεταδώσετε μέσα από τη σιωπή και να αποφύγετε τη στοργή ότι είναι δυσαρεστημένοι με κάτι που κάνατε και ότι τιμωρήσατε γι 'αυτό.

5. Προσποιείται ότι είναι θύμα

Συχνά χρησιμοποιείται από παθητικούς-επιθετικούς ανθρώπους για να φαίνεται αδύναμος με την πρόθεση να εκμεταλλευτεί την ένοχη συνείδησή σας, την καλοσύνη ή τα προστατευτικά ένστικτά σας. Για παράδειγμα, θα μπορούσαν να υπερβάλλουν την υγεία ή τα προσωπικά προβλήματα, να ενεργούν εξαρτώμενα, να εξαρτώνται από κοινού και να παίζουν όταν είναι αδύναμοι ή μάρτυρες.

6. Πιέζοντας σκόπιμα τα κουμπιά σας

Υπάρχουν στιγμές που ο παθητικός-επιθετικός σύντροφός σας θα κάνει σκόπιμα κάτι που ξέρει ότι θα σας ενοχλήσει ή θα σας ενοχλήσει. Εάν έχετε ένα κατούρημα κατοικίδιων ζώων, θα προκαλέσουν αυτό το κατούρημα ως τρόπο να εκφράσουν τα συναισθήματά τους εχθρότητας απέναντί ​​σας. Αυτές οι ενέργειες οφείλονται συχνά σε βαθύτερα ζητήματα της σχέσης που δεν έχουν συζητηθεί ανοιχτά.

7. Λέγοντας ένα πράγμα, κάνοντας ένα άλλο

Αυτό συμβαίνει κυρίως σε μακροχρόνιες σχέσεις όταν ένας παθητικός-επιθετικός σύντροφος έχει εγκαταλείψει την προσπάθειά του να επιλύσει ορισμένα ζητήματα στη σχέση. Έτσι θα καταφύγουν στο να συμφωνήσουν να κάνουν κάτι απλώς για να αποφύγουν περαιτέρω αντιπαραθέσεις σε ένα επαναλαμβανόμενο ζήτημα. Αλλά, απλώς και μόνο επειδή είπαν «ναι» δεν σημαίνει ότι θα ακολουθήσουν. Συχνά καθυστερούν, κάνουν δικαιολογίες και προσπαθούν να αποφύγουν την εκπλήρωση της υποχρέωσης, ωστόσο μπορούν με την ελπίδα ότι κάποιος άλλος θα το κάνει αντ 'αυτού ή ότι θα το ξεχάσετε.

Ψηφοφορία: Χρονολόγηση ενός παθητικού-επιθετικού

Έχετε γνωρίσει ποτέ παθητικό-επιθετικό άτομο;

• Ναί.
• Δεν.
• Είμαι το παθητικό-επιθετικό άτομο!

Πώς να αντιμετωπίσετε έναν παθητικό-επιθετικό συνεργάτη

Τώρα που ξέρετε από πού μπορεί να προέρχεται η παθητική επιθετικότητα του συντρόφου σας, υπάρχουν μερικά πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να αποφύγετε την κλιμάκωση του προβλήματος και να αρπάξετε οποιαδήποτε τοξικότητα.

1. Μην πάρετε το δόλωμα

Όταν απαντάτε σε παθητική-επιθετική συμπεριφορά, βεβαιωθείτε ότι δεν κάνετε τίποτα περισσότερο από αυτό. Είναι σημαντικό να αναγνωρίσετε πότε μια απάντηση θα ενθαρρύνει τις φλόγες του συναισθήματος και του δράματος που προσπαθεί να δημιουργήσει ο σύντροφός σας. Το κλειδί για την απόκριση χωρίς να εμπλέκονται στην τοξική τους συμπεριφορά είναι να απαντάτε μόνο στο περιεχόμενο κάθε αλληλεπίδρασης.

Για παράδειγμα, εάν ο σύντροφός σας λέει 'ευχαριστώ' αλλά ακούγεται τίποτα εκτός από ευγνωμοσύνη, απλώς απαντήστε στο περιεχόμενο και πείτε 'είστε ευπρόσδεκτοι' αντί να τους καλέσετε στο συναισθηματικό πλαίσιο.

2. Αντιμετωπίστε κάθε περιστατικό στη στιγμή

Εάν αντιμετωπίζετε τον σύντροφό σας για την παθητική-επιθετική συμπεριφορά τους, είναι πιθανό ότι δεν είναι η πρώτη φορά που συμπεριφέρονται έτσι προς εσάς. Αλλά αποφύγετε να αναφέρετε παρελθόντα περιστατικά όταν τα αποκαλείτε για την τοξική τους συμπεριφορά. Θα έχετε περισσότερες πιθανότητες να επικοινωνήσετε μαζί τους εάν εστιάσετε σε αυτό που μόλις συνέβη.

Την επόμενη φορά που ο σύντροφός σας συμπεριφέρεται με παθητικό-επιθετικό τρόπο, καλέστε τον αμέσως και πείτε του πώς σας έκανε να νιώσετε τη στιγμή.

Την επόμενη φορά που ο σύντροφός σας συμπεριφέρεται με παθητικό-επιθετικό τρόπο, καλέστε τον αμέσως και πείτε του πώς σας έκανε να νιώσετε εκείνη τη στιγμή.

3. Να είστε επιθετικοί χωρίς να είστε επιθετικοί

Όταν κάποιος εμφανίζει παθητική-επιθετική συμπεριφορά, επιλέγει να αποφύγει αντί να αντιμετωπίσει ένα ζήτημα. Έτσι, είναι μια ευκαιρία για εσάς να κάνετε την αντιμετώπιση. Αλλά προσέξτε να μην εμφανιστεί πολύ επιθετικό ή κατηγορηματικό γιατί θα κάνετε το άλλο άτομο να κλείσει. Αντ 'αυτού, εστιάστε στο πώς το ζήτημα ή η κατάσταση σας κάνει να νιώσετε και να μείνετε με τις δηλώσεις «I», οι οποίες θα ωθήσουν τον σύντροφό σας να αισθανθεί την ενσυναίσθηση και να ενθαρρύνει την υγιή επικοινωνία.

4. Αξίζει τον κόπο;

Μερικές φορές, ανεξάρτητα από το πόσο θέλετε να λειτουργεί η σχέση ή ελπίζετε ότι κάποιος θα αλλάξει, οι προσπάθειές σας θα αποδειχθούν μάταιες. Πολλοί παθητικοί-επιθετικοί άνθρωποι δεν θα αλλάξουν ποτέ μόνο και μόνο επειδή δεν σας αρέσει η συμπεριφορά τους. Επομένως, είναι επίσης σημαντικό να αναγνωρίσετε πότε δεν αξίζει τον κόπο να αντιμετωπίσετε την τοξική συμπεριφορά του συντρόφου σας με την ελπίδα να σώσετε τη σχέση σας.