Πλοήγηση της σχέσης Discord: Τρεις στρατηγικές που πρέπει να δοκιμάσετε

Ανήκω σε μια επιλεγμένη ομάδα ατόμων που παντρεύτηκαν την αγαπημένη τους στο γυμνάσιο. Αυτό σημαίνει ότι ο σύζυγός μου με έχει δει στο μικρότερο και πιο γοητευτικό μου στο παλαιότερο και πιο μυαλό μου. Είμαι 15 χρόνια μεγαλύτερος από ό, τι όταν συναντηθήκαμε για πρώτη φορά, και ο σύζυγός μου έχει αντιμετωπίσει πολλές καταιγίδες στο πλευρό μου. Μαζί, πλοηγηθήκαμε στην άμπωτη και τη ροή της κολεγιακής ζωής και σε όλους τους πειρασμούς της. Στη συνέχεια, αναλάβαμε τον εργασιακό κόσμο ως νέους επαγγελματίες μαζί, και οι δυο μας γυρίσαμε σπίτι αργά το βράδυ εξαντλημένοι από το να κοιτάζουμε μια οθόνη όλη την ημέρα, με ελάχιστη ενέργεια για να ρίξουμε μια μπάλα με το νέο μας κουτάβι. Σκεφτήκαμε ότι ήμασταν κουρασμένοι, αλλά δεν ήταν τίποτα σε σύγκριση με τα χρόνια που στερούνται ύπνου όταν τα δύο παιδιά μας ήταν νεογέννητα.

Τα παιδιά μας είναι τώρα δύο και τεσσάρων και αυτό το κουτάβι είναι ένα τελείως τυφλό, αλλά ακόμα κατακόρυφα, 16χρονο. Μερικές μέρες, τα αστέρια ευθυγραμμίζονται και όλοι πάνε μαζί και μας θυμίζουν γιατί ερωτευτήκαμε και είπαμε αυτούς τους όρκους εδώ και πολύ καιρό. Ωστόσο, εάν είμαι ειλικρινής, δεν είναι κάθε μέρα διακοπές και υπάρχουν πολλές φορές όταν τα νεύρα μας πυροβολούνται και τηγανίζονται και πέφτουμε στο κρεβάτι χωρίς τόσο καλό καληνύχτα. Όταν προκύψει σύγκρουση, ανακαλύψαμε μερικούς τρόπους πλοήγησης. Αυτές δεν είναι αλάνθαστες λύσεις και δεν θα λειτουργούν για όλους, αλλά αξίζει να δοκιμάσετε όταν η πλάτη σας είναι ενάντια στον τοίχο.

1. Πάρτε ένα Time-Out

Ένα από τα μεγαλύτερα επιχειρήματά μας συνέβη πριν από λίγα χρόνια όταν γύρισα σπίτι από ένα επαγγελματικό ταξίδι για να βρω το σπίτι σε αταξία. Είχα καθυστερήσει και έχω στραγγίσει συναισθηματικά και σωματικά, και μόλις έσπασα τη θέα των βρώμικων πλυντηρίων μας που είχαν συσσωρευτεί ψηλά στο σαλόνι και τα παιχνίδια των παιδιών μας διάσπαρτα στην κουζίνα. Θα μπορούσα να δω το βλέμμα του τραυματισμένου στο πρόσωπό του καθώς έβγαλα από τη λίστα των πραγμάτων που είχε κάνει λάθος ενώ έλειπα.

Παρατήρησα αμέσως ότι τα συναισθήματά μου είχαν αυξηθεί και έπρεπε να κάνω ένα βήμα πίσω από την κατάσταση προτού το κάνω χειρότερο. Δεν ήθελα να οδηγήσω στην τρελή μου κατάσταση, αλλά έχουμε ένα στρογγυλό ρυάκι λίγα στρέμματα πίσω από το σπίτι μας. Πήγα για μια βόλτα εκεί πίσω και κάθισα δίπλα στο ρέμα. Άφησα τις σκέψεις μου να περιπλανηθούν και τελικά ένιωσα τον θυμό μου να υποχωρήσει Κάθισα εκεί για τουλάχιστον μια ώρα, χωρίς να μιλάω σε κανέναν, να παίζω μουσική, ή να κάνω τίποτα εκτός από το να βλέπω το νερό να κυλάει στα βράχια. Όταν επέστρεψα μέσα, το δείπνο ήταν έτοιμο και η οικογένειά μου περίμενε, και ήμουν μια πιο συγκεντρωμένη και πιο ήπια γυναίκα και μητέρα.

Οι ψυχολόγοι αποκαλύπτουν ότι η αναγνώριση των ενεργοποιήσεων ενός επιχειρήματος προτού ξεκινήσει μπορεί να αποτρέψει την περιστροφή του. Για το σκοπό αυτό, απαιτείται συχνά ένα χρονικό όριο για ενήλικες, ώστε κάθε κόμμα να συλλέγει τις σκέψεις του και να απομακρυνθεί από τη ζέστη της στιγμής.

2. Συμβιβασμός

Αυτό είναι που μάθαμε με τον σκληρό τρόπο αφού το κολέγιο έγινε ιδιαίτερα σκληρό. Νομίζω ότι είναι σημαντικό να σημειωθεί εδώ ότι ο συμβιβασμός δεν είναι πάντα κάθε συμβαλλόμενο μέρος στη σχέση που δίνει 50%. Τις περισσότερες φορές, ένα μέρος δίνει 100% σε ένα πράγμα, στη συνέχεια γυρίζει και δίνει 0% σε άλλο. Σημαίνει ότι μερικές φορές βγαίνουμε για σούσι παρόλο που δεν μου αρέσει γιατί είναι το αγαπημένο του. Τότε, υπάρχουν στιγμές που θέλουμε ένα ρεκόρ στην τηλεόραση αργά το βράδυ επειδή χρειάζομαι την ψυχική ανακούφιση που προσφέρει ένα καλό, ελαφρύ γέλιο.

Μερικές φορές, δεν υπάρχει «μεσαίο έδαφος» για να βρεθεί και το ένα μέρος πρέπει να παραχωρήσει προς το συμφέρον του άλλου. Φυσικά, πρόκειται για ασήμαντα πράγματα, όπως ταινίες και εστιατόρια και δεν σημαίνει να αφήσετε το ηθικό σας έδαφος ή την αίσθηση της ασφάλειας. Εάν οι διαφωνίες είναι πιο σοβαρές από το να μην βλέπουμε μάτια σε ασήμαντα θέματα, μπορεί να σηματοδοτήσει ένα ανθυγιεινός συμβιβασμός. Μερικές ερωτήσεις που πρέπει να κάνετε κατά τον καθορισμό εάν ο συμβιβασμός σας είναι υγιής ή όχι:

Είναι αμοιβαία συμφωνία ή ένα μέρος έχει δυσανάλογο πλεονέκτημα;
Υπάρχει ένας συγκεκριμένος στόχος επίλυσης προβλημάτων ή απλώς συμβιβάζομαι για να σώσω τη σχέση;
Είναι ριζωμένη στη δυσαρέσκεια;
Μας βοηθά να γίνουμε οι καλύτεροι εαυτοί μας ή μόνο να προσθέσουμε την εξουσία ενός μέρους;

Χρησιμοποιήστε αυτές τις ερωτήσεις για να διασφαλίσετε ότι εργάζεστε από κοινού για την επίλυση των συγκρούσεων μέσω ενός υγιούς συμβιβασμού και ότι ένα μέρος δεν μένει να φέρει το βάρος του βάρους.

Πηγή

Θυμηθείτε, δεν υπάρχει τέλεια ένωση, αλλά αν εσείς και το αγαπημένο σας πρόσωπο είναι τέλειο για ένα άλλο, είναι μια ένωση που αξίζει να αγωνιστείτε.

3. Συνομιλίες με χρονοδιάγραμμα

Έχω την τάση να διακόπτω. Είναι μια έμφυτη συνήθεια που κάνω χωρίς να σκέφτομαι. Μόλις έχω κάτι να πω, απλώς το ξεκαθαρίζω, ακόμα κι αν ο σύζυγός μου είναι στη μέση της συνομιλίας. Ως εκ τούτου, μπορεί να τον αφήσει να αισθάνεται σαν να μην τον ακούω και να είμαι ειλικρινής αν έχω χαθεί στις σκέψεις μου προσπαθώντας να διατυπώσω ένα επιχείρημα, μάλλον όχι. Οι μελέτες αποκαλύπτουν Υπάρχουν μερικοί λόγοι για τους οποίους οι άνθρωποι διακόπτουν και δεν είναι πάντα για προσοχή. Μερικές φορές, μιλάμε εκ περιτροπής γιατί δεν γνωρίζουμε τι κάνει το άλλο μέρος και αντιλαμβανόμαστε ότι είναι η σειρά μας να πάρουμε το μικρόφωνο. Όταν υπάρχει σιωπή από τον σύντροφό μου, αυτό μπορεί να σημαίνει ότι απλώς διατυπώνει τις σκέψεις του για να βεβαιωθεί ότι τις αρθρώνει καθαρά. Ως εκ τούτου, είναι χρήσιμο να οριστούν ορισμένα όρια επικοινωνίας στην αρχή ενός επιχειρήματος.

Διαπιστώσαμε ότι βοηθάει κάθε άτομο να έχει πέντε λεπτά να μιλά ελεύθερα χωρίς διακοπή. Ενώ αυτό συμβαίνει, το άλλο μέρος πρέπει να ακούσει προσεκτικά. Στη συνέχεια, οι ρόλοι αντιστρέφονται. Μερικές φορές χρειαζόμαστε περισσότερα από πέντε λεπτά και άλλες φορές, περίπου ένα λεπτό είναι αρκετό. Ωστόσο, ο καθορισμός αυτών των χρονικών ορίων δίνει μια αίσθηση ορίων στο επιχείρημά μας και διασφαλίζει ότι κανείς δεν αισθάνεται ότι έχει περάσει ή δεν έχει σημασία.

Fighting Fair: Η πλοήγηση διαφωνεί με τον υγιή τρόπο

Οι παραπάνω συμβουλές είναι υψηλού επιπέδου, απλές τακτικές που χρησιμοποιούνται όταν συμβαίνει ρήγμα σε επίπεδο επιφάνειας. Τους ανέφερα γιατί, ως επί το πλείστον, αυτά είναι τα είδη των ασήμαντων συνομιλιών στους οποίους μπαίνουμε και ο σύζυγός μου. Για παράδειγμα, αναστατώνομαι όταν φορτώνει λάθος το πλυντήριο πιάτων ή ξεχνά να ταΐσει το σκυλί. Εκνευρίζεται όταν είμαι στο τηλέφωνό μου κατά τη διάρκεια ενός οικογενειακού δείπνου. Ωστόσο, υπάρχουν συχνά βαθύτερα, πιο σοβαρά ζητήματα όταν τα ζευγάρια διαφωνούν. Εάν αυτό ισχύει για εσάς και τον σημαντικό σας, η προσέγγιση επίλυσης ενδέχεται να απαιτεί τη βοήθεια ενός συμβούλου ή νομικού εμπειρογνώμονα. Η εισαγωγή ενός τρίτου μέρους στη σύγκρουση μπορεί να νιώθει λίγο ξένος στην αρχή, αλλά εάν μπορεί να σώσει την τεταμένη σχέση σας ή τουλάχιστον να σας βοηθήσει να επιτύχετε μια επίλυση, είναι ένα εξαιρετικό πρώτο βήμα.