Πώς το στυλ συνημμένου σας μπορεί να επηρεάσει τις σχέσεις σας

Η θεωρία προσκόλλησης στην ψυχολογία μπορεί να εξηγήσει πολλά για το πώς αλληλεπιδρούμε με άλλους, γιατί προσελκύουμε ορισμένα είδη ανθρώπων, γιατί μερικές από τις σχέσεις μας επιτυγχάνουν ή αποτυγχάνουν και γιατί παρόμοια προβλήματα εμφανίζονται ξανά και ξανά στις σχέσεις μας.

Ανάλογα με το στυλ προσκόλλησης, ενδέχεται να αντιμετωπίζετε και να αντιλαμβάνεστε την οικειότητα με διαφορετικό τρόπο. επικοινωνήστε, ακούστε και κατανοήστε διαφορετικά τα συναισθήματα. να ανταποκρίνεστε σε σύγκρουση διαφορετικά και έχουν διαφορετικές προσδοκίες από τον σύντροφό σας και τις σχέσεις σας.

Αλλά, πρώτα, εδώ είναι τα διαφορετικά στυλ προσκόλλησης που μπορείτε να έχετε.

Παρουσιάζοντας τα 4 στυλ προσάρτησης με βάση τη θεωρία συνημμένων

1. Ασφαλής

Εάν έχετε ένα ασφαλές στυλ προσκόλλησης, είστε άνετοι με την οικειότητα, την απόρριψη και θα τείνετε να μην εμμονή στις στενές σας σχέσεις. Το βρίσκεις εύκολο να είσαι κοντά με άλλους. Είστε άνετα με το να εξαρτάτε από άλλους και να εξαρτάτε από άλλους από εσάς. Επίσης, δεν ανησυχείτε για εγκατάλειψη ή για κάποιον να πλησιάσει πολύ.

2. Αποφυγή

Εάν είστε το στυλ αποφυγής προσκόλλησης, έχετε την τάση να αισθάνεστε άβολα όταν πλησιάζετε σε άλλους. Εκτιμάτε ιδιαίτερα την ανεξαρτησία και την προσωπική ελευθερία, οπότε ανάλογα με τους άλλους μπορεί να είναι κάτι που είναι δύσκολο να κάνετε. Μπορεί να δυσκολευτείτε να εμπιστευτείτε άλλους και να προτιμάτε να μην εξαρτάστε από άλλους και για άλλους να μην εξαρτώνται από εσάς. Στις σχέσεις, συχνά αισθάνεστε πιέσεις να είστε πιο οικείοι που αισθάνεστε άνετα.

3. Ανήσυχος

Εάν είστε το άγχος στυλ προσκόλλησης, βασικά είστε το αντίθετο από το στυλ αποφυγής. Όπου ο αποφυγής θα τρέχει από οικειότητα, λαχταράτε την οικειότητα και είστε κοντά με άλλους. Εάν έχετε το αγχωτικό στυλ προσκόλλησης, έχετε την τάση να αισθάνεστε ανασφαλείς για τις σχέσεις σας. Συχνά ανησυχείτε ότι ο σύντροφός σας θα σας εγκαταλείψει ή δεν θα σας αγαπήσει. Επειδή θέλετε να είστε όσο το δυνατόν πιο οικεία με τους άλλους, η προσέγγισή σας μπορεί να τρομάξει τους ανθρώπους ή να κάνει τους συνεργάτες σας να αισθάνονται άβολα.

4. Άγχος-αποφυγή

Εάν είστε το άγχος-αποφυγή στυλ προσκόλλησης, μπορεί να είστε πολύ συγκρουόμενος άνθρωπος. Ακόμα κι αν είστε άβολα με την οικειότητα, θέλετε επίσης να είστε κοντά με άλλους και θα ανησυχείτε για την εγκατάλειψή σας από αυτούς που αγαπάτε. Μπορεί να δυσκολευτείτε να εμπιστευτείτε και να εξαρτηθείτε από άλλους γιατί μπορεί να πληγωθείτε, αλλά θέλετε επίσης να είστε συναισθηματικά κοντά τους. Αυτά τα μικτά συναισθήματα μπορεί να έχουν αναπτυχθεί από απώλεια στο παρελθόν ή συναισθηματικό τραύμα κατά την παιδική ηλικία και την εφηβεία. Μπορεί να τείνετε να αισθάνεστε σαν να αξίζετε αμοιβαία εκπληρώνοντας σχέσεις και να μαντέψετε δεύτερον τις προθέσεις των ανθρώπων που επιλέγουν να είναι κοντά σας.

Ψηφοφορία: Το στυλ συνημμένου σας

Ποιο στυλ προσκόλλησης πιστεύετε ότι έχετε;

• Ασφαλής
• Αποφυγή
• Ανήσυχος
• Άγχος-αποφυγή
• Δεν είμαι σίγουρος

Πώς το στυλ συνημμένου σας επηρεάζει τις σχέσεις σας

Τώρα που έχετε μια γενική ιδέα για το στυλ προσκόλλησης που θα μπορούσατε να έχετε, δείτε πώς το στυλ προσκόλλησης μπορεί να επηρεάσει τη συμπεριφορά σας σε ρομαντικές σχέσεις και τι μπορείτε να κάνετε για να δημιουργήσετε μια πιο υγιή σχέση.

Ασφαλής

Εάν έχετε ένα ασφαλές στυλ προσκόλλησης, έχετε την τάση να αισθάνεστε άνετα με την εμφάνιση της αγάπης και του εαυτού σας. Ξέρετε πώς να αντιμετωπίσετε την απόρριψη και δεν φοβάστε τόσο την αποτυχία όσο και την απόρριψη με εκείνους με άλλα στυλ προσκόλλησης. Είστε επίσης καλύτεροι στην επιλογή αξιόλογων συνεργατών επειδή φυσικά ενδιαφέρεστε για άτομα που σας συμπεριφέρονται καλά και σε σχέσεις που σας κάνουν να αισθάνεστε ικανοποιημένοι και χαρούμενοι.

Εάν είστε ο ασφαλής τύπος:
Ίσως είναι εύκολο για εσάς να εμπιστευτείτε τους άλλους, αλλά βεβαιωθείτε ότι δεν εμπιστεύεστε τους ανθρώπους πάρα πολύ και πολύ γρήγορα. Επίσης, επειδή μπορείτε να ανεχτείτε μια σχέση δεν σημαίνει ότι πρέπει να μείνετε σε αυτήν. Μην αισθάνεστε άσχημα για την προσπάθεια για μια σχέση που πραγματικά σας κάνει ευτυχισμένους. Δεν χρειάζεται να είστε υπεύθυνοι για τις αποσκευές κάποιου άλλου.

Αποφυγή

Το ένα τέταρτο από εμάς είμαστε πολύ ανεξάρτητοι και είμαστε άβολα με το να γίνουμε πολύ κοντά σε άλλους. Εάν αποφεύγετε, ενδέχεται να έχετε 'προβλήματα δέσμευσης' και να φαίνεται πάντα 'πολύ απασχολημένο' για μια πλήρως αφοσιωμένη σχέση. Είτε το γνωρίζετε είτε όχι, έχετε την τάση να αισθάνεστε πιο άνετα να εργάζεστε αργά στο γραφείο παρά να περάσετε μια οικεία βραδιά με τον σύντροφό σας.

Εάν είστε ο τύπος αποφυγής:
Κάντε μια νοητική νότα κάθε φορά που αρχίζετε να απομακρύνεστε ή να αποκλείσετε τον εαυτό σας από το να γίνετε οικεία με κάποιον. Ίσως είπατε ότι δεν ήσασταν έτοιμοι να δεσμευτείτε για μια σχέση, αλλά συνάψατε ούτως ή άλλως. Ίσως ψάχνετε συνεχώς οποιαδήποτε δικαιολογία για να 'αποδείξετε' ότι ο σύντροφός σας δεν είναι αυτός για εσάς. Θα μπορούσατε να επιλέξετε συνεργάτες με τους οποίους γνωρίζετε ότι δεν έχετε μέλλον (δηλαδή, να ξεκινήσετε μια σχέση με κάποιον που δεν είναι ανύπαντρος ή κάποιον που δεν είναι συναισθηματικά μη διαθέσιμος κ.λπ.).

Όταν παρατηρήσετε ότι αρχίζετε να απομακρύνετε τον εαυτό σας, θυμηθείτε ότι η δυσφορία είναι κάτι που μπορείτε να ελέγξετε και ίσως θα πρέπει να του δώσετε μια ευκαιρία πριν ξεκινήσετε από αυτό σε καθαρό ένστικτο. Μπορεί επίσης να είναι χρήσιμο να επιλέξετε έναν συνεργάτη με ένα ασφαλές στιλ προσκόλλησης και να αρχίσετε να ελέγχετε την τάση σας να επιλέγετε τις ατέλειες του συντρόφου σας. Καταλάβετε ότι κανείς δεν θα είναι ποτέ τέλειος και αρχίστε να εστιάζετε περισσότερο σε αυτό που κάνει τον σύντροφό σας υπέροχο.

Ανήσυχος

Εάν έχετε αυτόν τον τύπο συνημμένου, μπορεί να είστε σειριακός μονογαμίστας και τείνετε να χρειάζεστε πολλή διαβεβαίωση και προσοχή από τους συνεργάτες τους. Μπορεί να το θεωρείτε πιο άβολο να είσαι ανύπαντρος σε σύγκριση με τους άλλους τύπους προσκόλλησης και επομένως πιο πιθανό να συνάψεις ανθυγιεινές σχέσεις μόνο για να αποφύγεις να είσαι ανύπαντρος. Μπορεί επίσης να έχετε δυσκολία να εμπιστευτείτε τους συντρόφους σας καθώς ο φόβος σας για εγκατάλειψη μπορεί να οδηγήσει σε αμφιβολίες για τις προθέσεις και την πίστη του συντρόφου σας.

Εάν είστε ο ανήσυχος τύπος:
Εργαστείτε για την αποτελεσματικότερη επικοινωνία των αναγκών σας. Ποτέ μην ντρέπεστε για αυτό που χρειάζεστε από τον σύντροφό σας. Η έκφραση των συναισθημάτων και των αναγκών σας στον σύντροφό σας με σαφήνεια και άμεσο τρόπο μπορεί να είναι τρομακτική, αλλά είναι σημαντικό να δημιουργήσετε έναν σταθερό διάλογο μεταξύ ενός ζευγαριού και να μειώσετε πολύ το άγχος στη σχέση όταν γνωρίζετε ότι είστε και οι δύο στην ίδια σελίδα.

Ανήσυχος-αποφεύγοντας

Εάν είστε το στυλ προσκόλλησης που αποφεύγετε το άγχος, μπορεί να αισθανθείτε κάποιο βαθμό σύγχυσης και απογοήτευσης λόγω του ότι θέλετε να είστε κοντά σε κάποιον αλλά αισθάνεστε άβολα με την οικειότητα ταυτόχρονα. Επομένως, μπορείτε να μάθετε ποιος μπορείτε να εμπιστευτείτε με έναν ασφαλή τρόπο επιλέγοντας συνειδητά να αποκαλύψετε μικρά μέρη του εαυτού σας και να υπολογίσετε πώς αντιδρά το άλλο άτομο στο να είναι μυστικό σε αυτές τις πληροφορίες. Μην φοβάστε να αντιμετωπίσετε άλλους για πράγματα που σας ενδιαφέρουν, αλλά μείνετε ανοιχτόμυαλοι για να σκεφτείτε λογικά επιχειρήματα, ώστε να μην περιορίσετε την προσωπική σας ανάπτυξη ή να περιορίσετε την επέκταση της παγκόσμιας προβολής σας.

Ψηφοφορία: Το στυλ συνημμένου του συνεργάτη σας

Τι στυλ προσκόλλησης πιστεύετε ότι έχει ο σύντροφός σας;

• Ασφαλής
• Αποφυγή
• Ανήσυχος
• Άγχος-αποφυγή
• Δεν είμαι σίγουρος

Δεν έχετε κολλήσει με το στυλ συνημμένου σας

Εάν δεν έχετε ένα ασφαλές στυλ προσκόλλησης, μην απελπιστείτε. Δεν είναι ποτέ αργά για να αλλάξετε το στυλ προσκόλλησης σας, παρόλο που τα περισσότερα έχουν αναπτυχθεί με βάση τις παιδικές σχέσεις με τους γονείς ή τους φροντιστές μας.

Εάν γνωρίζετε το στυλ προσκόλλησης σας, μπορείτε να εργαστείτε για τη δημιουργία ενός ασφαλούς δεσμού εργαζόμενοι στην αυτοεκτίμησή σας ή εξασκώντας συμπόνια και δημιουργώντας συνδέσεις με άλλους. Το κλειδί τόσο για τα άγχος όσο και για τα αποφυγή στυλ προσκόλλησης είναι η εκμάθηση του τρόπου αντιμετώπισης του φόβου.