Πώς να εμπνεύσετε την ενσυναίσθηση με την κλωνοποίηση της στάσης ενός

Πριν περιγράψω τη μέθοδο κλωνοποίησης στάσης, ας αναθεωρήσουμε τον ορισμό της ενσυναίσθησης, ώστε να ξέρουμε τι θέλουμε να επιτύχουμε.

Σύμφωνα με Ψυχολογία Σήμερα«Η ενσυναίσθηση είναι η σπλαγχνική εμπειρία των σκέψεων και των συναισθημάτων ενός άλλου ατόμου από την οπτική του, παρά από τη δική του». ^ένας

Αυτό σημαίνει ότι αρχίζουμε να έχουμε ενσυναίσθηση για κάποιον όταν κατανοούμε την άποψή του. Το κάνουμε αυτό ακούγοντας με τρόπο που μπορούμε να κατανοήσουμε το νόημα πίσω από τις σκέψεις τους και να βιώσουμε τα συναισθήματά τους.

Η ενσυναίσθηση απαιτεί κατανόηση των συναισθημάτων πίσω από αυτό

Η ενσυναίσθηση απαιτεί την κατανόηση των συναισθημάτων πίσω από αυτό που λέγεται. | Πηγή

Πώς να βιώσετε τι αισθάνεται κάποιος άλλος

Η επαφή με τις σκέψεις και τα συναισθήματα των άλλων μπορεί να είναι δύσκολη αν δεν το κάνουμε αφή τα συναισθήματά τους. Καταλήγουμε να μην έχουμε ενσυναίσθηση γιατί χάνουμε τι συμβαίνει γι 'αυτούς και δεν μπορούμε να εκτιμήσουμε πού βρίσκονται 'που προέρχονται από' με τι κάνουν ή λένε;

Η ενσυναίσθηση είναι πιο εύκολο να επιτευχθεί όταν μπορούμε να βιώσουμε τα συναισθήματα και τα συναισθήματα ενός άλλου ατόμου. Ένα σημείο που ξεκαθαρίζεται από τον ορισμό της ενσυναίσθησης παραπάνω είναι ότι πρέπει να εξαλείψουμε την προσωπική μας άποψη.

Μια χρήσιμη μέθοδος είναι να δώσετε προσοχή στη γλώσσα του σώματος και να την προσομοιώσετε. Το κάνουμε αυτό κλωνοποιώντας τη στάση κάποιου.

Η στάση του κλώνου για να βιώσει τις σκέψεις και τα συναισθήματά τους

Όταν χρησιμοποιείτε αυτήν τη μέθοδο με κάποιον, ξαφνικά θα έχετε περισσότερη συμπόνια για αυτόν και θα καταλάβετε τα συναισθήματά του.

Για να κατανοήσετε πλήρως τι συμβαίνει για ένα άλλο άτομο και να αισθανθείτε ενσυναίσθηση, πρέπει να κατανοήσετε τα συναισθήματά του καθώς ακούτε να μιλούν.

Τα συναισθήματα και τα συναισθήματά τους μπορούν να ανιχνευθούν και να γίνουν αισθητά με τον εκπληκτικό ρεαλισμό. Κρατήστε τον εαυτό σας στην ίδια θέση με τη δική τους. Για παράδειγμα:

Δοκιμάστε να κάνετε την ίδια έκφραση του προσώπου.
Κρατήστε τους ώμους σας το ίδιο.
Τοποθετήστε τα χέρια και τα πόδια σας όπως τα δικά τους.
Κλίνει ομοίως με το πώς κλίνουν.

Αυτό που εννοώ με αυτό είναι να κλωνοποιήσω με ακρίβεια τα πάντα σχετικά με τη στάση τους. Αυτό περιλαμβάνει την εκτέλεση των συμπεριφορών τους. Όταν κάνετε όλα αυτά, θα διαπιστώσετε ότι μπορείτε πραγματικά να ζήσετε τη διάθεση, την ιδιοσυγκρασία και το μυαλό τους. Θα νιώσετε όλα αυτά μόνοι σας και θα καταλάβετε από πού προέρχονται πολύ καλύτερα.

Πρέπει να προσέξετε την έκφραση του προσώπου τους. Προσπαθήστε να το μιμηθείτε. Θα αισθανθείτε αμέσως κάτι διαφορετικό, πιθανώς σύμφωνα με αυτό που νιώθουν.

Οι ώμοι τείνουν να κρατούν πολύ άγχος. Λοιπόν, παρατηρήστε πώς κρατούν τους ώμους τους και αμέσως.

Εάν κινούνται, κάντε το ίδιο. Κλίση μέσα ή έξω παρόμοια με το πώς κλίνουν. Όλα αυτά θα αναπαράγουν την αίσθηση του επιπέδου άγχους τους στο μυαλό σας.

Νομίζω ότι αυτό λειτουργεί καλά επειδή σας βάζει στην ίδια φυσική κατάσταση με τη δική τους. ¶Έτσι θα το κάνατε αντίστροφα - αντί να έχετε τα ίδια ερεθίσματα που σας επηρεάζουν, απλώς βάζετε το σώμα σας στο ίδιο μούχλα, και επομένως μπορεί αφή τα ίδια συναισθήματα.

Εμπνεύστε την ενσυναίσθηση βλέποντας τα πράγματα από την προοπτική τους

Μπορούμε να μάθουμε πολύ περισσότερα παρακολουθώντας πώς το άλλο άτομο κρατά το σώμα και τις κινήσεις του. Αυτή είναι μια μορφή φυσικής επικοινωνίας όπου παρατηρούνται οι χειρονομίες κάποιου.

Εάν τείνουν να κοιτάζουν μακριά, ή να γυρίζουν ολόκληρο το σώμα τους στραμμένο προς τα πλάγια, μπορεί να έχουν μια αίσθηση πτήσης - την επιθυμία να ξεφύγουν από μια κατάσταση.

Τα χέρια τους λένε πολλά. Ό, τι συμβαίνει στις σκέψεις τους μπορεί να επικοινωνηθεί φυσικά με τον τρόπο που κρατούν ή κινούν τα χέρια τους. Εάν είναι θυμωμένοι, μπορεί να κρατούν τα χέρια τους σφιχτά σε μια γροθιά. Το κύπελλο ή το κράτημα των χεριών μπορεί να δείξει ότι είναι μπερδεμένα και προσπαθούν σκληρά να καταλάβουν. Το κάλυμμα του στόματος μπορεί να σημαίνει ότι κάποιος είναι ψέμα ή απλά δεν είναι σίγουρος για τον εαυτό του.

Εάν είναι χαλαροί, μπορεί να αφήσουν τα χέρια τους να κρέμονται στις πλευρές τους ή στις τσέπες τους. Ωστόσο, τα χέρια με τσέπη είναι μια χωρίς νόημα θέση. Πολλοί άνδρες το κάνουν μόνο και μόνο επειδή είναι ένας άνετος τρόπος να σταθείς.

Το κάλυμμα του στόματος μπορεί να σημαίνει ότι κάποιος είναι ψέμα | Πηγή

Παραδείγματα έκφρασης ενσυναίσθησης

Δεν υπάρχει τίποτα πιο ευχάριστο από το να έχει κανείς πραγματικά να καταλάβει τη σημασία του τι λέει.

Με πολλές κοινωνικές αλληλεπιδράσεις, συνήθως τείνουμε να γνωρίζουμε πολύ λίγα το ένα για το άλλο. Μας λείπουν τα εσωτερικά συναισθήματα που μπορεί να έχει κάποιος.

Όταν έχουμε μια συνομιλία με κάποιον, συνήθως μπορούμε να είμαστε σίγουροι ότι οι λέξεις τους επιλέγονται προσεκτικά για να φιλτράρουν τα συναισθήματα και τα συναισθήματά τους. Η αποτελεσματική επικοινωνία απαιτεί την κατανόηση της πραγματικής σημασίας του τι λέει κάποιος και την κατανόηση των συναισθημάτων πίσω από αυτό.

Η προσοχή στη φυσική επικοινωνία και η κλωνοποίηση της στάσης του άλλου δημιουργεί την ικανότητα να το κάνει αυτό και μας δίνει τη δυνατότητα να εκφράσουμε την ενσυναίσθηση.

Παραδείγματα φυσικής επικοινωνίας

Μέρος του σώματος	Σημασία που μπορεί να παρατηρηθεί
Πρόσωπο	Συναισθήματα
Shoudlers	Επίπεδο στρες
Οπλα	Διάθεση
Τα χέρια	Παρά τις πολιτιστικές διαφορές, τα χέρια μπορούν να απεικονίσουν τις σκέψεις (βλ. Παρακάτω πίνακα).
Πόδια	Παρά την ανατροφή και τις διαφορές φύλου, οι θέσεις των ποδιών μπορούν να υποδηλώνουν άνεση, αδιαφορία ή ανασφάλεια.

Μη λεκτική επικοινωνία μέσω των χεριών

Χειρονομίες	Μη λεκτική επικοινωνία
Σφιγμένη γροθιά	Θυμός
Χέρια στις τσέπες	Χωρίς νόημα
Χέρια κρατημένα	Ταραγμένος

Μπερδεμένη εμφάνιση με τα χέρια | Πηγή

Εμφάνιση συμπόνιας με ενεργές δεξιότητες ακρόασης

Υπάρχει μια τελική σκέψη που ασχολείται με την κατανόηση ενός άλλου ατόμου, και αυτό εξαρτάται από το πώς αντιδρούμε ενώ είμαστε ακροατές.

Όταν είμαστε σε μια συνομιλία, και το άλλο άτομο μιλάει, ακούμε πραγματικά; Ή αντιδρούμε;

Για να μπορούμε πραγματικά να ξέρουμε τι είναι το άλλο άτομο, πρέπει να ξέρουμε τι συμβαίνει μας επισης. Πρέπει να συνειδητοποιήσουμε πώς εμείς αντιδρώ στις σκέψεις και τα συναισθήματα που εκφράζουν.

Για να εξηγήσω τι εννοώ, σκεφτείτε μια εποχή που είχατε ένα έντονο συναίσθημα για κάτι που κάποιος σας έλεγε. Πώς αντιδρούσες;

Αντιδρούσατε του / της συναισθήματα;
Ή αν αντιδρούσατε τα δικα σου συναισθήματα για το θέμα;

Μπορεί να ανταποκριθούμε σε πράγματα με βάση τα συναισθήματά μας. Εάν θέλουμε πραγματικά να καταλάβουμε, πρέπει να καταβάλουμε σημαντική προσπάθεια για να κατανοήσουμε βλέποντας τον κόσμο από την οπτική τους και παρατηρώντας τη γλώσσα του σώματός τους.

Τότε πρέπει να συμπεριλάβουμε ένα σημαντικό πράγμα. Πρέπει να επιβεβαιώσουμε τι καταλάβαμε. Μπορούμε να το κάνουμε αυτό διατυπώνοντας εκ νέου όσα ακούσαμε και λέγοντάς τα πίσω σε αυτά. Τότε πάρτε μια επιβεβαίωση ότι το έχουμε. Αυτό θα επικυρώσει την επιθυμία μας να κατανοήσουμε τι λέγεται. Θα δείξει ότι τα συναισθήματά τους είναι σημαντικά για εμάς.

Ο ψυχολόγος Carl Rogers περιέγραψε τη διαδικασία της «ενεργού ακρόασης», σύμφωνα με την οποία ο ακροατής εξηγεί τι άκουσε μέχρι να υπάρξει αμοιβαία συμφωνία μεταξύ του ακροατή και του ομιλητή.^δύο

Εάν δεν είστε σίγουροι ότι καταλάβατε κάτι, απλώς ρωτήστε. Εάν δεν είστε το παίρνω, πέστο έτσι.

Αυτός ή αυτή θα πρέπει να είναι ευχαριστημένοι που προσπαθείτε να καταλάβετε καλύτερα. Εάν θέλουν πραγματικά να γίνουν κατανοητοί, τότε δεν πρέπει να εκφοβίζονται από την επιπλέον προσπάθειά σας. Θα δημιουργείτε την ευκαιρία να επικοινωνείτε καλύτερα και με το ελάχιστο ποσό παρεξήγησης.

Να συμπεράνω

Μπορούμε να κάνουμε μια αξιόλογη προσπάθεια να προσεγγίσουμε τη σωστή έννοια του τι προσπαθεί να μας πει το άλλο άτομο, έχοντας κατά νου πώς αντιδρούμε στην κατάσταση.

Βιώνοντας τα συναισθήματά τους τοποθετώντας τον εαυτό μας παρόμοια με τη στάση τους θα μας βοηθήσει να τα κατανοήσουμε σε βαθύτερο επίπεδο.

Θεωρώ ότι αυτές οι μέθοδοι είναι ένα χρήσιμο τέχνασμα με την κατανόηση κάποιου καλά. Δοκιμάστε αυτό που εξήγησα κάποια μέρα. Μπορεί να ανοίξει έναν εντελώς νέο κόσμο κατανόησης ανθρώπων.

Θα σε θεωρήσουν πιο σεβασμό και θα σε εκτιμήσουν για την προσπάθεια.