Πώς να χειριστείτε ένα δυνατό στόμα

Ποιος δεν έχει τρέξει στο δυνατό στόμα

Όλοι είχαμε επιτελείς με αυταρχικές και ελεγκτικές προσωπικότητες που πιστεύουν ότι γνωρίζουν τα πάντα. Αυτοί οι άνθρωποι αναζητούν πρόβλημα προτού υπάρξει κάποιο πρόβλημα. Νομίζουν ότι είναι δική τους δουλειά να μας πουν τι ξέρουν και να μας δώσουν ένα σεμινάριο ενώ βρίσκονται σε αυτό. Μία ή δύο ώρες σε ένα δωμάτιο με προσωπικότητες με μεγάλο στόμα μπορεί να μας πειράξει να τρέξουμε με τον άλλο τρόπο και να μην επιστρέψουμε ποτέ. Αλλά, τι κάνουμε εάν αυτή η ναρκισσιστική προσωπικότητα είναι μέλος της οικογένειας; Γίνουμε θύμα των φραγμάτων τους; Διακόπτουμε τους δεσμούς; Ή, υπάρχουν τρόποι που μπορούμε να διαχειριστούμε τη σχέση μας;

Μπορούμε να τους επισημάνουμε πώς αυτό που λένε μας επηρεάζει, αλλά σίγουρα δεν μπορούμε να τα αλλάξουμε. Όταν είχαμε αρκετά και ανατινάξουμε την ασφάλεια μας, αυτοί οι εκφοβιστές καταφεύγουν να μας κατηγορούν ότι είμαστε υπερβολικά ευαίσθητοι.

Οι πιθανότητες είναι, ο τρόπος με τον οποίο μας αντιμετωπίζουν αυτά τα μεγάλα στόματα, είναι ο τρόπος που αντιμετωπίζουν αμέτρητους άλλους. Αν μπορούσαν απλώς να βγουν έξω και να δουν τον εαυτό τους όπως τους βλέπουν οι άλλοι, θα ήταν θανάσιμοι, αλλά κάτι φαίνεται να τους εμποδίζει να το κάνουν. Πρέπει να είναι ο μόνος στο δωμάτιο που είναι σωστός και ελεγχόμενος.

Ενώ το μεγάλο στόμα πιστεύει ότι βοηθούν προσφέροντας ανεπιθύμητες κριτικές ή συμβουλές, το βλέπουμε ως κυριαρχία και σεβασμό. Κανείς δεν θέλει να ζήσει κάτω από τον αντίχειρα αυτού του τύπου ατόμου. Λοιπόν, πώς τα αντιμετωπίζουμε;

• Περιορίστε το χρόνο μας. Μπορούμε να ορίσουμε όρια, όπως ο αριθμός ωρών ή τοποθεσιών που θα είμαστε κοντά τους. Μπορούμε να μειώσουμε ή να εξαλείψουμε τις ανταλλαγές email ή τηλεφώνου, να συναντηθούμε σε ουδέτερες τοποθεσίες που μπορούμε να αφήσουμε εάν είναι απαραίτητο, να τις συναντήσουμε μόνο αν άλλοι είναι μαζί μας — γενικά περιορίζουμε τη συνομιλία και τις συναντήσεις μαζί τους. (Όπως ένας σκύλος που προστατεύει το χλοοτάπητά του, θα είμαστε άψογοι ενώ είμαστε στο χλοοτάπητα του μεγάλου στόματος, οπότε πρέπει να είμαστε προσεκτικοί όταν είμαστε.)

Παρακολουθήστε τον χρόνο σας

• Περιορίστε το χρονικό διάστημα που βρίσκονται στον τομέα μας. Ποτέ δεν πρέπει να δίνουμε μεγάλα στόματα στο σπίτι ή στο γραφείο μας ή να τα καλωσορίζουμε για μεγάλα χρονικά διαστήματα κάτω από τη στέγη μας. Κατά τη διάρκεια μιας επίσκεψης, μπορούμε να επικεντρωθούμε σε δραστηριότητες όπου η συνομιλία, οι απόψεις και οι ευκαιρίες για κριτική ελαχιστοποιούνται. Μπορούμε να τους βγάλουμε έξω, ή να κανονίσουμε να αναλάβει κάποιος άλλο να διασκεδάσει, για να κάνουμε ένα διάλειμμα.
• Κρατήστε πληροφορίες για εμάς. Προσφέροντας πάρα πολλές πληροφορίες, δίνει περισσότερα πυρομαχικά για ένα μεγάλο στόμα να μας καταρρίψει. Είναι ατυχές το γεγονός ότι τα μεγάλα στόματα μας λείπουν πολύ γιατί πρέπει να διορθώσουμε τον εαυτό μας

• Κρατήστε τις απόψεις στο ελάχιστο. Να είστε προετοιμασμένοι, ότι αν έχουμε γνώμη και εκφράζουμε, μπορεί να επανέλθουμε επτά από το μεγάλο στόμα, να μας πείτε γιατί το δικό μας είναι λάθος. Μην μπαίνετε σε παγίδα!
• Συμπληρώστε τους. Δεν υπάρχει τίποτα που ναρκισσιστές αρέσει περισσότερο, από το να αισθάνεσαι σημαντικός και μου αρέσει. Εάν μπορούμε να βάλουμε τότε σε καλή διάθεση, μπορεί να αποφασίσουν να μην επιτεθούν. Αναζητήστε κάτι κοινό και σχολιάστε κάτι καλό που κάνουν.

• Ακούω. Όταν η κοινή χρήση της άποψής μας δεν λειτουργεί, ή όταν ρίχνεται πίσω στο πρόσωπό μας, μαθαίνουμε ότι είναι καλύτερο να μην πούμε τίποτα. Αν, αντίθετα, ακούστε το χτύπημα του μεγάλου στόματος όσο μπορούμε (χωρίς έκρηξη), κουνώντας κάθε τόσο, της δίνουμε αυτό που θέλει - ένα κοινό. Η ακρόαση δεν δίνει κάτι στα μεγάλα στόματα για να πολεμήσουμε. Πρέπει απλώς να βεβαιωθούμε ότι δεν απορροφούμε τα σκουπίδια και το άγχος που μας απορρίπτουν εν αγνοία τους.

• Χρησιμοποιήστε τακτικές απαντήσεις. Όταν τα μεγάλα στόματα μας προτείνουν κάτι, μπορούμε να απαντήσουμε λέγοντας «αυτή είναι μια ενδιαφέρουσα ιδέα» και ότι θα το σκεφτούμε. Δεν χρειάζεται να πάρουμε τις συμβουλές καθόλου (εκτός αν είναι καλή). Μπορούμε αργότερα να επιστρέψουμε και να πούμε, 'Σκέφτηκα τι είπατε και δεν θα το κάνω, αλλά με βοήθησε να λάβω αποφάσεις για το τι θέλω να κάνω.

• Πάντα να μυρίζεις σαν τριαντάφυλλο. Μπορεί να βοηθήσει αν μπορούμε να δούμε το μεγάλο στόμα ως άτομο «ειδικών αναγκών», το οποίο δεν αξίζει να αυξήσουμε την αρτηριακή μας πίεση. Το να είσαι ειρηνιστής είναι πολύ καλύτερο από το να είσαι μαχητής.

• Τραβήξτε απλές λήψεις. Αντί να αντιγράψουμε τις μακροχρόνιες επιχειρηματολογικές απόψεις που μας λένε, μπορούμε να πετάξουμε στρατηγικά σχόλια που δείχνουν ότι γνωρίζουμε ένα ή δύο πράγματα. Οι απλές λήψεις είναι επίσης αποτελεσματικές στην αλλαγή του θέματος και στον έλεγχο ζημιών.

• Κάνε ένα διάλειμμα. Μπορεί να είναι απαραίτητο να φύγετε από το δωμάτιο όταν μια προσωπικότητα με μεγάλο στόμα πέφτει κάτω από το δέρμα μας. Μπορούμε να δικαιολογήσουμε τον εαυτό μας στο μπάνιο, να κάνουμε ένα τηλεφώνημα, να κάνουμε μια βόλτα, να κάνουμε μια βόλτα, κλπ. Η έξοδος για μια βόλτα ή ο καθαρός αέρας μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση της πίεσης που δημιουργείται κάτω από εμάς, παρέχοντας ανακούφιση από το άγχος καθώς εμείς απελευθερώστε ενδορφίνες. (Μην ανησυχείτε για να αφήσετε μόνοι σας ένα μεγάλο στόμα, θα ξέρει πολύ καλά πώς να φροντίζει τον εαυτό της.)

• Συνήθως δεν μπορούμε να αλλάξουμε τη συμπεριφορά των μεγάλων στόματος, αλλά μπορούμε να αλλάξουμε τον τρόπο που τα αντιμετωπίζουμε. Αν ψάχνουμε για ψήγματα αλήθειας σε αυτά που λένε, μπορεί στην πραγματικότητα να μάθουμε κάτι από αυτά.
• Στις περισσότερες περιπτώσεις, τα μεγάλα στόματα είναι βομβαρδιστικά επειδή θέλουν να αισθάνονται ότι χρειάζονται. Θέλουν να «βοηθήσουν», ακόμα κι αν δεν το ζητάμε. Κάνοντας τους άλλους να φαίνονται άσχημα, τα μεγάλα στόματα κάνουν τους εαυτούς τους να αισθάνονται καλά. Είναι κολλημένοι σε έναν απελπισμένο κύκλο προσπαθώντας συνεχώς να δικαιολογήσουν την αξία τους με μια διογκωμένη αίσθηση του εαυτού.
• Δυστυχώς, όλες οι καλές τακτικές στον κόσμο μπορούν να μας αφήσουν να νιώθουμε σαν θυρωρός. Δεν πρέπει να φοβόμαστε να υπερασπιστούμε τον εαυτό μας, αλλά δυστυχώς με αυτούς τους ανθρώπους δεν αξίζει τον κόπο. Το να δείχουμε ότι δεν επηρεαζόμαστε από το φτερό του μεγάλου στόματος, μπορεί να τους δώσει ένα ισχυρό μήνυμα.
• Ό, τι κάνουμε, είναι σημαντικό να φροντίζουμε τους εαυτούς μας, την οικογένειά μας, την ψυχική μας υγεία και τα επίπεδα άγχους μας. Δεν χρειάζεται να γίνουμε μια συνεχιζόμενη σακούλα για έναν ξερόλας. Εάν η σχέση είναι υπερβολικά τοξική, είναι καλύτερα να απομακρυνθούμε ή να τερματίσουμε τη σχέση.