Εργαλειοθήκη έκτακτης ανάγκης: 5 εργαλεία για την αντιμετώπιση των ναρκισσιστών

Ακολουθεί μια λίστα στρατηγικών που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε για να διευκολύνετε την αντιμετώπιση των ναρκισσιστών. Φυσικά, η πρώτη, τελευταία και συνεχής πρόταση είναι να μην έρχονται σε επαφή μαζί τους και με τους ενεργοποιητές τους. Εάν δεν μπορείτε να το κάνετε για οποιονδήποτε λόγο, εδώ είναι μερικά πράγματα που μπορείτε να κάνετε.

1. Σταματήστε να το παίρνετε προσωπικά.

Είναι αλήθεια ότι οι ναρκισσιστές είναι σκληροί, καταχρηστικοί, κακοί και χειραγωγημένοι, αλλά είναι επίσης αλήθεια ότι δεν θέλουν πραγματικά να σας καταστρέψουν. Δεν σε βλέπουν ούτε ως άτομο. Απλώς παίρνουν τα συναισθήματα που αισθάνονται για τον εαυτό τους και τα προβάλλουν σε εσάς. Είναι κυριολεκτικά όλα αυτά. Δεν είστε καν στο ραντάρ, ανεξάρτητα από το πώς αισθάνεται. Πιάστε στη διαμάχη μιας μάχης που παλεύουν με τον εαυτό τους. Επομένως, μην το πάρετε προσωπικά, γιατί δεν είναι. Αυτό είναι ένα άτομο που πνίγεται στο μίσος και την ντροπή για το ποιοι είναι. Δεν έχει καμία σχέση με εσάς.

2. Σταματήστε να αντιδράτε.

Οι ναρκισσιστές κακοποιούν άλλους επειδή είναι άθλιοι, άτακτοι άνθρωποι. Τα συναισθήματά τους τα κατακλύζουν και δεν ξέρουν τι να κάνουν γι 'αυτό και χρειάζονται απελευθέρωση. Άλλοι άνθρωποι χρησιμοποιούνται όπως σάκοι τρυπήματος αυτές τις στιγμές. Ένας άλλος μεγάλος λόγος για την κατάχρηση ναρκισσιστών είναι επειδή το μίσος που αισθάνεται είναι τόσο δυνατό που δεν μπορούν να το χειριστούν. Πρέπει να προσποιηθούν ότι προέρχεται από κάποιον άλλο, ώστε να μπορούν να το αρνηθούν ή να υπερασπιστούν εναντίον του. Πρέπει να είναι σε θέση να πουν, «Δεν με μισώ, εσύ μίσησέ με! Δεν έκανα τίποτα λάθος, εσύ έκανε κάτι λάθος! ' Το άτομο που προσπαθούν να το κάνει για να είναι εσείς. Πρέπει να σας αναστατώσουν ώστε να τους αντιστρέψετε ή να αρνηθείτε τι λένε για εσάς. Αυτός είναι ο μόνος τρόπος με τον οποίο μπορούν στη συνέχεια να προσπαθήσουν να σας αναγκάσουν να αναλάβετε την ιδιοκτησία - και την ευθύνη για - τα συναισθήματά τους.

Εάν δεν αναστατωθείτε, εάν δεν θυμώνετε, εάν αρνηθείτε καθόλου συναισθηματικά, εάν δεν φαίνεται οι οποίες, με άλλα λόγια, δεν μπορούν να το κάνουν αυτό. Αυτό τους προκαλεί τεράστιο άγχος και δυσφορία. Αυτό συχνά οδηγεί στο περίεργο φαινόμενο του ναρκισσιστικού ουρλιαχτού που δεν σας ενδιαφέρει γιατί αρνείστε να τους αφήσετε να σας κακοποιούν και να σας κατηγορούν. Αισθάνονται έτσι επειδή τους αναγκάζετε να αντιμετωπίσουν και να αντιμετωπίσουν τα συναισθήματά τους για τον εαυτό τους και είναι τρομακτικό και οδυνηρό. Αλλά είναι το πρόβλημά τους. Τα συναισθήματά τους είναι το πρόβλημά τους και η ευθύνη τους, τα συναισθήματά σας είναι το πρόβλημά σας και η ευθύνη σας. Μόλις συνειδητοποιήσετε ότι δεν είναι προσωπικό, καθιστά πολύ πιο εύκολο να σταματήσετε να αντιδράτε. Απλώς απαντήστε ότι δικαιούνται τις απόψεις τους και αφήστε το να φύγει.

3. Σταματήστε να εξηγείτε.

Οι ναρκισσιστές γενικά παρερμηνεύουν, παρεξηγούν και παρανοούν τα πράγματα. Αυτό συχνά έχει ως αποτέλεσμα να κατηγορούν τους ανθρώπους για πράγματα που το άτομο δεν έκανε, δεν είπε ή δεν αισθάνεται. Μερικά από αυτά είναι απλώς παρά τα ψέματα και τα ψέματα, αλλά μερικά είναι επειδή πιστεύουν πραγματικά ότι αισθάνεστε έτσι. Οι ναρκισσιστές πιστεύουν ότι τα συναισθήματα είναι γεγονότα. Πιστεύουν ότι τα συναισθήματά τους είναι πραγματικά γεγονότα που δεν υπόκεινται σε ερμηνεία. Στην πραγματικότητα, ερμηνεύουν την πραγματικότητα για να ταιριάζουν με τα συναισθήματά τους. «Νιώθω έτσι, επομένως είναι έτσι». Λόγω της δύναμης του συναισθήματος, δεν μπορούν να επηρεαστούν - ακόμη και από απτή απόδειξη. Επομένως, τα συναισθήματά τους δεν θα τους ψέμαζαν εσύ τους λένε ψέματα. Δεν υπάρχει λόγος να υποστηρίζουμε αυτό. Είναι εντελώς παράλογο και εντελώς παράλογο. Λοιπόν, μην. Σταματήστε να εξηγείτε την πλευρά σας και σταματήστε να υπερασπίζεστε τον εαυτό σας από πράγματα που δεν συνέβησαν. Όπως προαναφέρθηκε, απλώς απαντήστε ότι δικαιούνται τις απόψεις τους και προχωρήστε. Αυτό τους εμποδίζει να εκτροχιάσουν τη συνομιλία και σταματά τα επιχειρήματα. Δεν ακούνε τις εξηγήσεις σας ούτως ή άλλως και δεν θέλουν να σας πιστέψουν. Είναι πολύ σημαντικό για αυτούς ότι τα συναισθήματά τους είναι σωστά σε αυτές τις καταστάσεις.

4. Σταματήστε να περιμένετε ότι ο ναρκισσιστής θα είναι όπως όλοι οι άλλοι.

Αυτό μπορεί να είναι δύσκολο. Είναι δύσκολο να αφήσεις τις κανονικές προσδοκίες. Αλλά με τους ναρκισσιστές, θα σας απογοητεύσει και θα σας ενοχλήσει επειδή ο ναρκισσιστής δεν πρόκειται να ανταποκριθεί σε αυτές τις προσδοκίες. Δεν είναι σαν εσένα. Δεν πρόκειται να γίνουν σαν εσένα, ανεξάρτητα από το πόσες φορές το επισημαίνεις. Δεν μπορούν να σκεφτούν ή να αιτιολογήσουν τον τρόπο που το κάνετε. Δεν αντιλαμβάνονται τα πράγματα όπως εσείς. Δεν μπορούν να είναι κάποιος άλλος περισσότερο από εσάς. Ίσως επίσης να τους ζητήσετε να είναι ψηλότερα. Οι προσδοκίες σας είναι λογικές και φυσιολογικές, αλλά ο ναρκισσιστής δεν είναι λογικός ή φυσιολογικός. Αυτή η προσέγγιση σας απογοητεύει και τους απογοητεύει. Είναι αυτό που είναι και είσαι αυτό που είσαι. Κανείς δεν θα μπορούσε ποτέ να σας κάνει να πιστέψετε 2 + 2 = 5, σωστά; Επειδή ξέρετε ότι είναι λάθος. Για τον ναρκισσιστή, αυτό είναι που αισθάνεστε σαν να προσπαθείτε να κάνετε, να τους πείσετε ότι 2 + 2 = 5. Αυτό που λες δεν έχει νόημα για αυτούς. Δεν είναι δικό τους λάθος και δεν είναι δικό σας. Είναι ακριβώς όπως είναι.

Δεν μπορείτε να επικοινωνήσετε με αυτό το άτομο σε πραγματικό επίπεδο. Απλώς δεν το καταλαβαίνουν. Μπορείτε να περιγράψετε ένα όμορφο ουράνιο τόξο σε έναν τυφλό όλη την ημέρα, αλλά αν δεν μπορεί να το δει, τότε δεν μπορεί να το δει. Αν ήταν τυφλός όλη του τη ζωή, οι λέξεις «μπλε, πράσινο, κόκκινο, κίτρινο» δεν σημαίνουν τίποτα γι 'αυτόν και η συνομιλία είναι αποτυχία από το άλμα. Ο τρόπος με τον οποίο βιώνετε πράγματα και τα περιγράφετε δεν σημαίνει τίποτα γι 'αυτόν, επειδή δεν έχει πλαίσιο αναφοράς και δεν έχει εμπειρία να το καταλάβει. Αυτό είναι το ίδιο με τους ναρκισσιστές. Η εμπειρία σας δεν είναι η εμπειρία τους. Η κατανόησή σας δεν είναι η κατανόησή τους. Περιγράφεις ένα ουράνιο τόξο και ήταν τυφλοί όλη τη ζωή τους.

5. Κρατήστε τα όριά σας.

Ακόμα κι αν οι ναρκισσιστές δεν είναι όπως όλοι οι άλλοι, αυτό δεν σημαίνει ότι παίρνουν ένα πέρασμα για κακοποίηση ή σεβασμό. Καταλαβαίνουν το σωστό από το λάθος και ξέρουν ποιες είναι οι συνέπειες. Συνεχίστε λοιπόν τα όριά σας και εφαρμόστε τα όταν τα διασχίσετε. Εάν έχετε ορίσει ένα όριο ότι δεν θα συνεχίσετε τη συνομιλία εάν δεν είστε σεβαστές, τότε αυτό πρέπει να συμβεί. Διδάσκουμε σε άλλους ανθρώπους πώς να μας συμπεριφέρονται, και αν επιτρέψουμε να γίνει σεβασμός, κακοποίηση ή άλλα επιβλαβή πράγματα, τότε αυτό θα συμβεί. Τα όρια είναι πολύ σημαντικά, αλλά να θυμάστε ότι τα όρια δεν αφορούν την αλλαγή της συμπεριφοράς του ναρκισσιστή. Πρόκειται να αλλάξουν τη δική σας και να αρνούνται πλέον να αντιμετωπίζουν κακοποίηση. Ο ναρκισσιστής μπορεί ή όχι να αλλάξει τη συμπεριφορά τους, αλλά εσύ δεν θα το ανεχθούμε πια με οποιονδήποτε τρόπο αν κολλάς στα όριά σου. Το άρθρο με τίτλο Ναι, ο ναρκισσιστής μπορεί να αλλάξει περιγράφει τα όρια και τον τρόπο λειτουργίας τους.

Λοιπόν, το έχετε. Πέντε πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να διευκολύνετε την αντιμετώπιση των ναρκισσιστών. Όπως πάντα, εάν ο ναρκισσιστής κλιμακωθεί στο σημείο της βίας ή φοβάστε, αφήστε την κατάσταση ή / και καλέστε την αστυνομία. Επίσης, όπως πάντα, καμία επαφή δεν είναι η καλύτερη και πιο μόνιμη λύση στο ατελείωτο δράμα και κατάχρηση από ναρκισσιστές, αλλά σε περίπτωση που δεν είναι εφικτό, εάν κάνετε αυτά τα πράγματα θα διαπιστώσετε ότι δεν θα ενοχληθείτε, δεν Μην πιέζεστε και δεν παγιδεύεστε σε μεγάλα επιχειρήματα. Θυμηθείτε, ένας ναρκισσιστής θα είναι ναρκισσιστής. Τίποτα δεν μπορεί να το αλλάξει αυτό. Αλλά εσύ μπορώ αλλάξτε το ρόλο σας στην κατάσταση, και μόλις το κάνετε αυτό, θα βρείτε ότι τα πράγματα είναι πολύ πιο εύκολα.