11 Ψυχολογικά κόλπα για να ξεπεράσετε γρήγορα τον ενθουσιασμό

Παρελθόν: Ένα ντοπαμίνη Rollercoaster (που μπορεί να ξεπεραστεί)

Μερικοί από εμάς είναι επιρρεπείς σε τρέλα. Αντιμετωπίζουμε κάποιον «ειδικό» τον οποίο κάνουμε κλικ συναισθηματικά και πνευματικά, και βρεθούμε να πέφτουμε γι 'αυτόν με έναν ενοχλητικά δυσάρεστο τρόπο.

Τρελό, συχνά αναφέρεται ως ανεκτικότητα, είναι μια άγρια ​​ταραχώδης εμπειρία που μας υποβάλλει σε πληθώρα θετικών και αρνητικών συναισθημάτων. Κυρίως, μας προκαλεί να εμμένουμε πάνω στο αντικείμενο της λατρείας μας και να επικεντρωθούμε στην «ουράνια» εμφάνιση και τα χαρακτηριστικά τους. Όταν δεν μπορούμε να είμαστε με αυτό το άτομο, η άθλια κατάσταση είναι οδυνηρά οδυνηρή και πρέπει να ξεπεραστεί έτσι ώστε να μην προσκρούει σε όλες τις άλλες πτυχές της ζωής μας.

Λόγω των χημικών ουσιών του εγκεφάλου που εμπλέκονται στην έλξη (δηλαδή η ντοπαμίνη, η σεροτονίνη και η οξυτοκίνη), η εμπειρία του ερεθισμού είναι πολύ απατηλή και ασταθής. Αισθάνεται γοητευτικό ένα λεπτό, και στη συνέχεια τρομερά καταθλιπτικό το επόμενο.

Πώς μπορώ να ταρακουνήσω τον περιορισμό μου;

Μπορείτε σίγουρα να απελευθερωθείτε από αυτά τα συναισθήματα, αλλά θα πρέπει να είστε προληπτικοί στην ανάρρωσή σας και να αντισταθείτε στην επιθυμία να διαμαρτύρονται συνεχώς για αυτό το άτομο. Τα ακόλουθα βήματα θα σας βοηθήσει αναμφίβολα εάν είστε ενθουσιασμένοι με κάποιον και θέλετε να ανακτήσετε τη ζωή και την ευτυχία σας.

1. Σχεδιάστε μια άσχημη φωτογραφία τους

Ο ενθουσιασμός μπορεί να αισθάνεται υπέροχα πνευματικός και σαν να έχετε γνωρίσει τον «σύντροφό σας», αλλά η αλήθεια είναι πολύ λιγότερο παράξενη. ο ενθουσιασμός σας καθοδηγείται κυρίως από ισχυρό αξιοθεατο. Ανεξάρτητα από τον προσανατολισμό / προτίμησή σας, οι βιολογικές καλωδιώσεις και οι εγκεφαλικές οδούς μας προσελκύουν ανθρώπους που είναι φυσικά επιθυμητό to us.

Δεδομένου ότι σκέφτεστε πολύ για αυτό το άτομο, είναι πιθανό ότι το έχετε μετατρέψει διανοητικά σε ένα μυστηριώδες, όμορφο ημίθεο. Θα είναι αδύνατο να ξεπεράσεις τα συναισθήματά σου αν βλέπεις συνεχώς τη συντριβή σου ως ένα εκπληκτικά ελκυστικό ον.

Τους φανταστείτε πώς εσείς Επιθυμία Τους είδατε

Πρέπει να επαναφέρετε τον εαυτό σας στην πραγματικότητα φωτογραφίζοντας τους στα χειρότερα τους. Εάν τα έχετε στο Facebook, σχεδιάστε μια ακόμα πιο καρικατοποιημένη έκδοση της λιγότερο ελκυστικής φωτογραφίας που μπορείτε να βρείτε στο προφίλ τους. Σκεφτείτε την εποχή που τα είδατε μετά από μια έντονη βραδινή έξοδο ή την ώρα που εμφανίστηκαν σε ένα πάρτι με μια παράξενη στολή με βαμμένα βαμμένα μαλλιά και σχεδιάστε ένα μικρό καρτούν για να το δείτε.

Αυτό μπορεί να φαίνεται ανώριμο και κομψό, αλλά θα βοηθήσει τον εγκέφαλό σας να επανασυνδεθεί και να τους φανταστεί ως κάποιος

1. πιο πραγματικό και
2. λιγότερο επιθυμητό,

και τα δύο που θέλετε όταν έχετε παγιδευτεί σε έναν ιδεολογικό ερεθισμό. Αυτό λειτουργεί πραγματικά και μπορεί να κάνει μια διασκεδαστική περιστροφή στη διαδικασία επούλωσης. Θα σας επανασυνδέσει επίσης με το εσωτερικό σας πνεύμα.

2. Το Game-Changer: Γελάστε με τα ελαττώματα τους

Όταν είμαστε ενθουσιασμένοι, συχνά ρομαντικοποιούμε απολύτως τα πάντα για τη συντριβή μας. Σπάνια γελάμε με τα αρνητικά χαρακτηριστικά / χαρακτηριστικά τους. Αντ 'αυτού, βρίσκουμε έντονο νόημα και σοβαρότητα σε ό, τι κάνουν και λένε. Αυτό συμβαίνει διότι, στον εγκέφαλο, δεν υπάρχει μεγάλη διαφορά μεταξύ της συντριβής και του συντρόφου. Είστε τόσο χτυπημένοι που ο εγκέφαλός σας λειτουργεί σαν να ήσασταν με αυτούς.

Είναι δυνατόν να ξεγελάσετε τον εγκέφαλό σας από αυτό το απατηλό κύκλωμα με ντοπαμίνη. Εάν μπορείτε να αναφέρετε τα παραπάνω, θα βρείτε αυτήν την συμβουλή απίστευτα χρήσιμη: πρέπει βρείτε χιούμορ σε πολλά από αυτά που κάνει η συντριβή σας και σκεφτείτε τα με έναν σχεδόν σκληρό τρόπο. Μπορώ να σας εγγυηθώ ότι το κάνετε αυτό τακτικά θα σας βοηθήσει να ξεφύγετε από την τρέλα γρήγορα.

Βρίσκοντας το χιούμορ στη συμπεριφορά της συντριβής σας

Δεν υποστηρίζω κανένα είδος εκφοβισμού στην πραγματική ζωή. όλα μπορούν να γίνουν στο κεφάλι σου. Όταν δημοσιεύει μια εικόνα του εαυτού του να πηγαίνει στο γυμναστήριο, αντί να σκέφτεται «είναι τόσο σωματικά ικανός, ελκυστικός και καταπληκτικός», απορρίπτω αυτές τις σκέψεις και αντ 'αυτού σκέφτονται «εκεί Κύριε Fitness Boy πηγαίνει ξανά, ανίκανος να ξεπεράσει τη ματαιοδοξία του. . . τι χαμένος!'. Γελάστε με το πώς πήρε πιθανώς 300 selfies προτού διαλέξει ένα για δημοσίευση. Smirk στο γεγονός ότι ουρές σε καφετέριες για την υγεία για να αγοράσει τους υπερτιμημένους χυμούς λαχανικών του. Είναι ένας φυσιολογικός, ανασφαλής άνθρωπος σαν εσένα, όχι κάποιος που πρέπει να λατρεύεται.

Αν το μάθετε αυτό αυτή είναι στο πάρτι, αντί να θαυμάζετε την άγρια ​​της σειρά και να την γοητεύετε ακόμη περισσότερο, να την μετατρέψετε σε λίγο αστείο, νομίζοντας ότι είναι ένα μεθυσμένο χάος, ακόμη χειρότερο από ό, τι ήμουν όταν ανακάλυψα αλκοόλ στην εφηβεία μου. Πόσο αξιολύπητο. ' Σκεφτείτε πώς πίνει πιθανώς βότκα και χορεύει μέχρι τη δεκαετία του '90 ποπ με τις γυναίκες φίλες της, έως ότου ένας από αυτούς αναπόφευκτα ξεσπάσει στα δάκρυα και τα ερείπια το βράδυ. Παίρνετε την κλίση!

3. Δώστε τους ένα ανόητο ψευδώνυμο

Πολλοί ψυχολόγοι συμβουλεύουν να μην δημιουργηθεί ένας διανοητικός «χαρακτήρας» που βασίζεται σε κάποιον με τον οποίο είστε ενθουσιασμένοι καθώς μπορεί να διαιωνίσει την εμμονή. Ωστόσο, μπορεί να είναι πολύ χρήσιμο να συμπληρώσετε τη μέθοδο χιούμορ (εξηγείται στην παραπάνω συμβουλή μου) με μια γελοία γελοία παρατσούκλι. Φυσικά, πρέπει να βασίζεται σε πραγματικά χαρακτηριστικά ή χαρακτηριστικά που διαθέτουν, καθώς αυτό θα αλλάξει ελαφρώς τον τρόπο με τον οποίο το μυαλό σας τα αντιλαμβάνεται και θα σας βοηθήσει να γίνετε λιγότερο ενθουσιασμένοι.

Τι εννοώ με το ψευδώνυμο Silly;

Εάν είστε εμμονή με κάποιον που τυχαίνει να λατρεύει φορώντας σορτς φορτίου, αρχίστε διανοητικά να τον αναφέρετε ως το άτομο με «περισσότερες τσέπες από δημιουργικές σκέψεις». Εάν είστε χτυπημένοι με ένα κορίτσι που είναι μάλλον χίπις, σκεφτείτε την ως «εραστή της γης όραμα». Φυσικά, αυτό το τέχνασμα μπορεί να διατηρηθεί μόνο με κατάλληλη δόση χιούμορ και δημιουργικότητα, αλλά είναι ένα χρήσιμο εργαλείο εάν χρησιμοποιηθεί σωστά.

4. Φάτε Υγιείς Υδατάνθρακες

Όταν είστε ενθουσιασμένοι, οι φυσικές χημικές ουσίες του εγκεφάλου σας (νευροδιαβιβαστές) είναι εκτός λειτουργίας, με αποτέλεσμα ένα ανθυγιεινό επίπεδο εμμονής και στερέωσης. Έχει βρεθεί ότι σεροτονίνη Τα επίπεδα είναι ιδιαίτερα χαμηλά σε αυτήν την κατάσταση, μιμούνται εκείνα ενός πάσχοντος από ΜΑΠ.

Για να βοηθήσετε τον εαυτό σας να επικεντρωθεί λιγότερο σε αυτό το 'ευχάριστο άτομο' για το οποίο είστε πεπεισμένοι είναι το μόνο πράγμα που αξίζει να ζήσετε, πρέπει να αυξήσετε τα επίπεδα σεροτονίνης σας. Αυτό θα σας βοηθήσει να αφήσετε πίσω τα παράλογα στοιχεία της κακοποίησης (π.χ. τις καταθλιπτικές σκέψεις και την επιθυμία να ελέγξετε τους λογαριασμούς τους στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης 30 φορές την ημέρα).

Ένας τρόπος για να το κάνετε αυτό είναι να πάρετε 5HTP, ένας δημοφιλής πρόδρομος σεροτονίνης σχεδιασμένος για να προάγει τον καλό ύπνο και τα συναισθήματα της ικανοποίησης. Ωστόσο, πολλοί άνθρωποι δεν τους αρέσει να λαμβάνουν συμπληρώματα.

Ένας ιδανικός τρόπος για να Φυσικά αύξηση της σεροτονίνης είναι να τρώτε κάτι ζαχαρούχο. Η εκλεπτυσμένη ζάχαρη μπορεί να προκαλέσει από μόνη της «συντριβή» και είναι φλεγμονώδης, επομένως δεν πρέπει να καταναλώνεται τακτικά, αλλά δεν θα σας βλάψει εάν τρώτε περιστασιακά για να σας βοηθήσει σε αυτό το κεφάλαιο της τραχιάς ζωής. Στην ιδανική περίπτωση, υγιεινές τροφές που περιέχουν υδατάνθρακες, όπως γλυκοπατάτα, καστανό ρύζι και φακές, θα πρέπει να καταναλώνονται καθημερινά για να διατηρούνται τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα και σεροτονίνης.

5. Διαβάστε βιβλία που διευρύνουν το μυαλό σας

Όποιος είναι επιρρεπής στο σύνθετο συναισθηματικό κοκτέιλ που στηρίζει τον ενθουσιασμό έχει έναν περίεργο και έξυπνο εγκέφαλο. Είστε προσωρινά παγιδευμένοι σε μια παράλογη κατάσταση, αλλά επιτρέποντας σε ενδιαφέρουσες ιδέες να ξεπλύνουν το μυαλό σας, θα κάνει θαύματα στην πρόκληση περιοριστικών πεποιθήσεων που έχετε στο υποσυνείδητό σας. Η ανάγνωση μοιάζει πολύ με μια θεραπευτική συνομιλία με κάποιον. Εδώ είναι δύο βιβλία που θα βοηθήσουν δραματικά την ψυχική κατάσταση όποιον κατέχει τη νοοτροπία επιρρεπής σε περιορισμούς.

ένας. Το Limerent Mind: Πώς να νικήσετε μόνιμα τον περιορισμό και τη λάμψη: Πέρασα χρόνια προσπαθώντας να βρω μια «Αγία Γραφή» για εσάς που είναι επιρρεπείς σε τρέλα, αλλά πολλά βιβλία με απογοήτευσαν με την ευσεβής ψυχολογία που βασίζεται σε εικασίες, παρά στη νευροεπιστήμη, και με άφησε να αρχίσω να γράφω το δικό μου! Αυτό το βιβλίο αποτελείται από μια πλήρη κατανομή της ανοχής / εκφοβισμού από νευροεπιστημονικές, ψυχολογικές και πνευματικές προοπτικές και όλα τα βήματα που απαιτούνται για να γίνει μόνιμα άνοσο. Αυτή είναι μια υπόσχεση - λάβετε υπόψη όλες τις συμβουλές σε αυτό το βιβλίο και δεν θα ξαναζήσετε ποτέ την απλήρωτη αγάπη.

δύο. Λολίτα, από τον Vladimir Nabokov: Ενώ αυτό είναι ένα αμφιλεγόμενο μυθιστόρημα, πιστεύω ότι είναι ένα must-read και ένα τεράστιο έλεγχο πραγματικότητας για όσους αγωνίζονται να δεχτούν ότι δεν «προορίζονται να είναι» με το άτομο με το οποίο έχουν εμμονή. Οι απεικονίσεις των ισχυρών συναισθημάτων του κεντρικού χαρακτήρα απέναντι στη Lolita αφήνουν τον αναγνώστη άβολο, λόγω της διαφοράς ηλικίας και της ανισορροπίας ισχύος. Αισθανόμαστε τεράστιο θυμό απέναντί ​​του, αλλά επίσης τον λυπάμαστε και την ψευδαίσθηση που είναι παγιδευμένος. Αν και η δική σας κατάσταση δεν θα είναι πουθενά τόσο άσχημη όσο του, θα ωφεληθείτε πολύ από το να δείτε πόσο εκτροχιασμένος και επικίνδυνος ρομαντικός μπορεί να είναι. Αυτό θα σας ωθήσει να αντιμετωπίζετε την κατάστασή σας ως ασθένεια και να ελευθερώσετε τον εαυτό σας, αντί να ρομαντικοποιήσετε την «ένταση της αγάπης σας».

6. Επαναφέρετε τον Ερεθισμό στην Πραγματικότητα: Μιλήστε μαζί τους

Ο ενθουσιασμός γίνεται πολύ, πολύ χειρότερος όταν δεν βλέπετε και δεν ασχολείστε με τη συντριβή σας στην πραγματική ζωή. Είναι πολύ πιθανό ότι έχετε δημιουργήσει μια φανταστική έκδοση αυτού του ατόμου, υποσυνείδητα στολίζοντας όλα τα θετικά χαρακτηριστικά τους και αγνοώντας τα αρνητικά τους. Ενώ τα παραπάνω κόλπα μου θα λειτουργήσουν για να επανασυνδέσουν τον εγκέφαλό σας και να σας βοηθήσουν ψυχολογικά να ξεπεράσετε μια δύσκολη εμμονή, πρέπει επίσης να λάβετε κάποια φυσικά μέτρα για να ανακτήσετε τον έλεγχο της ευτυχίας σας.

Εσύ πρέπει προσπαθήστε να ασχοληθείτε με τη συντριβή σας στην πραγματική ζωή. Αυτή η ιδέα υποστηρίζεται από τη νευροεπιστήμη. δεν υπάρχει τίποτα σαν την έκθεση στην πραγματική ζωή όταν πρόκειται να ξεπεράσουμε έναν ενθουσιασμό, καθώς σχηματίζει νέες οδούς εγκεφάλου που είναι εντελώς ξεχωριστός με τους τρομερά ιδεολογικούς που καλλιεργείτε εδώ και μήνες.

Μπορεί να αισθάνεστε ότι έχετε πέσει σκληρά και ότι έχετε χάσει εντελώς σε αυτήν την απλήρωτη ερωτική σχέση, αλλά θα εκπλαγείτε από το πόσο γρήγορα θα μπορούσατε να ξεπεράσετε αυτό το άτομο αν μετατοπίσετε τα πάντα «πίσω στην πραγματικότητα».

Το να ονειρεύεσαι στο δωμάτιό σου θα σε κάνει μόνο να απομακρυνθείς πιο μακριά από κάθε εμφάνιση αλήθειας, ενώ θα αλληλεπιδράς μαζί τους αυτοπροσώπως. αποτελεσματικά να σας δείξω ότι είναι ένα πραγματικό άτομο με ελαττώματα.

Αυτό μπορεί να μοιάζει με κλισέ, γενικές συμβουλές, αλλά δίνεται από ψυχολόγους και συμβούλους για έναν λόγο: λειτουργεί, και απομακρύνει τον πόνο γρήγορα.

7. Αποφύγετε να τους συσχετίσετε με μουσική / πάρτι / βαθιές συνομιλίες / διασκέδαση

Όταν είναι εξαιρετικά ενθουσιασμένος, είναι επιτακτική ανάγκη να δοκιμάσετε και να κάνετε όσες προσωπικές συνομιλίες μαζί τους, ενώ είμαι νηφάλιος, σε κάθε είδους διάθεση - όταν είστε βαριεστημένοι, αγχωμένοι, κουρασμένοι ή ερεθισμένοι.

Η συνήθης παγίδα είναι να αλληλεπιδράτε μόνο με το «ειδικό άτομο» σας ενώ είστε μεθυσμένοι σε πάρτι. Αυτό δεν είναι καλό, καθώς ο εγκέφαλός σας θα συσχετίσει αυτό το άτομο μόνο με επιπόλαια, εχθρική ευτυχία και αναστολή. Σημαίνει επίσης ότι είναι πολύ πιο πιθανό να έχετε βαθιές, ουσιαστικές συνομιλίες μαζί τους, οι οποίες δεν θα σας βοηθήσουν να τις ξεπεράσετε.

Επομένως, πρέπει να μάθετε να τα συσχετίζετε με όλες τις διαφορετικές διαθέσεις και τα συναισθήματά σας, τα περισσότερα από τα οποία θα είναι αρνητικό ή ουδέτερο στη νηφάλια, καθημερινή ζωή σας. Θυμηθείτε, πάντα θέλουμε αυτό να διατηρείται στην πραγματικότητα! Η ζωή δεν έχει να κάνει με βαθιές, πνευματικές συνομιλίες, όμορφα ρούχα και στροβοσκόπια.

Η επικοινωνία αποκλειστικά με τη συντριβή σας τη νύχτα δεν θα αντικατοπτρίζει με ακρίβεια πώς αισθάνεστε γι 'αυτούς ή πώς θα συνέβαλαν στην πραγματική σας ζωή. Το κόλπο είναι να βεβαιωθείτε ότι συνδέετε τη συντριβή σας με όλους αυτούς τους μοναχικούς / λυπημένους / βαρετούς χρόνους, καθώς αυτό θα οδηγήσει σε μια πιο ρεαλιστική κρίση τους και συνεπώς, λιγότερη εμμονή.

8. Διαχειριστείτε τις ιδεολογικές σκέψεις με το L-Theanine

Σας παροτρύνω να σταματήσετε τον καφέ αν έχετε παγιδευτεί σε μια φάση συναισθηματικής αστάθειας, καθώς τα υψηλά και χαμηλά που εισάγει στη ζωή σας θα επιδεινώσουν τυχόν υπαρξιακές σκέψεις που σχετίζονται με το ρομαντισμό. Ωστόσο, η διακοπή της καφεΐνης στην κρύα γαλοπούλα είναι δύσκολη και μπορεί προσωρινά να επιδεινώσει την κατάθλιψη και να επηρεάσει αρνητικά την παραγωγικότητα. Για αυτόν τον λόγο, προτείνω να επιλέξετε μια ηπιότερη πηγή καφεΐνης, με την πιο υγιεινή και πιο θεραπευτική του εγκεφάλου να είναι το πράσινο τσάι.

Γιατί το πράσινο τσάι Matcha;

Κατά τη διάρκεια της μελέτης της νευροεπιστήμης, τα μάτια μου άνοιξαν στους περίπλοκους τρόπους που οι ουσίες που καταναλώνουμε επηρεάζουν την αντίληψή μας για την πραγματικότητα. Το Matcha είναι πλούσιο σε αμινοξύ L-Theanine, το οποίο έχει ισχυρή σταθεροποιητική και αναζωογονητική επίδραση στο νευρικό σύστημα μέσω ήπια αύξησης των επιπέδων GABA, σεροτονίνης και ντοπαμίνης.

πίνω αυτό το εμπορικό σήμα καθημερινά, η οποία είναι φθηνή, πανέμορφη και βελούδινη (υπόδειξη: η έκδοση μέντας είναι νόστιμη). Εξαλείφει εντελώς τυχόν ενοχλητικές σκέψεις και καταθλιπτική, ρομαντική λαχτάρα που βιώνω και με βοήθησε να φτάσω σε μια κατάσταση αντικειμενικότητας και ειρήνης σε μερικά από τα πιο δύσκολα κεφάλαια της ζωής μου.

Παρά το ότι περιέχει καφεΐνη, το matcha (όπως και με όλες τις άλλες μορφές πράσινου τσαγιού) είναι ελαφρώς διεγερτικό λόγω του τρόπου που η καφεΐνη και η L-Theanine λειτουργούν σε συνέργεια. Το τελευταίο μειώνει την καφεΐνη υψηλά και αποτρέπει τα χαμηλά επίπεδα σεροτονίνης που ακολουθούν την κατανάλωση καφέ, πράγμα που σημαίνει ότι δεν «συντρίβετε» ούτε αισθάνεστε άγχος.

Μην παραλείψετε να πιείτε πολλούς καφέ την ημέρα και να συνειδητοποιήσετε ότι υπάρχουν πολλά επιστημονικά έγγραφα που προωθούν την κατανάλωση καφέ χρηματοδοτούμενο και αναξιόπιστο. Η αλήθεια είναι ότι οι πιο ήπιες πηγές καφεΐνης που προσφέρουν αντιφλεγμονώδη οφέλη για την υγεία είναι ο δρόμος προς τα εμπρός!

9. Αποδεχτείτε ότι οι περισσότεροι άνθρωποι δεν παίρνουν αυτό που θέλουν

Όταν είναι ενθουσιασμένος, είναι πολύ εύκολο να πιστέψετε ότι αυτό το άτομο «προορίζεται για εσάς» και ότι η ζωή σας κάνει μια τεράστια αδικία, χωρίς να σας αφήνει να είστε μαζί τους. Αυτό μπορεί να σας οδηγήσει στο δρόμο της σκέψης εγωιστικά και πιστεύοντας ότι τους αξίζετε και μια αμοιβαία ρομαντική σύνδεση, σχεδόν σαν να ήταν αντικείμενο.

Μια σκληρή αλήθεια στη ζωή είναι ότι μερικές φορές τα πράγματα αισθάνονται ανεξήγητα σωστό για εμάς αλλά πρέπει να αποχαιρετήσουμε την πιθανότητα να τα πάρουμε. Δεν έχει σημασία πόσο εκπληκτικό φαίνεται αυτό το άτομο ή πόσο σαγηνευτικό είναι για εσάς - η σύνδεσή σας με αυτά (αν υπάρχει ακόμη) δεν προφανώς μετατρέπεται σε σχέση. Πρέπει να προχωρήσετε από αυτό και να αρχίσετε να ζείτε ξανά για τον εαυτό σας, θέτοντας στόχους και διατηρώντας απασχολημένους.

Μπορεί να δυσκολευτείτε να το αποδεχτείτε και να αισθανθείτε ενοχλημένος σαν αυτός ο πόνος να είναι μοναδικός για εσάς. Κοιτάζοντας τριγύρω, φαίνεται ότι όλοι οι άλλοι χρονολογούνται ευτυχώς με κάποιον και μπορεί αναρωτιέμαι ζηλότυπα εάν το αισθάνονται έντονα, επίπονα και έντονα δικα τους εταίρος. Μην ανησυχείτε, γιατί μάλλον δεν το κάνουν (ακόμα κι αν κάποτε το έκαναν). τα συναισθήματα της τρέλας ξεφλουδίζουν γρήγορα και συχνά δεν είναι εκεί στην αρχή.

Μερικοί άνθρωποι δεν αναζητούν τρέλα και πέφτουν σε σχέσεις με ανθρώπους που τους κάνουν απλά να νιώθουν άνετα. Ίσως αυτοί έχω νιώθεις νωθρότητα και τώρα ξέρεις ότι δεν διαρκεί ποτέ, ή ίσως δεν έχουν ποτέ ερωτευτεί παθιασμένα με κάποιον, οπότε δεν μπορούσαν καν να καταλάβουν πώς νιώθεις. Είτε έτσι είτε αλλιώς, δεν ζουν τα πιο άγρια ​​όνειρά σας, οπότε σταματήστε να αισθάνεστε ζηλιάρης και σαν να δικαιούστε να είστε με αυτό το άτομο. δεν είναι «ανθρώπινο δικαίωμα» να γνωρίσεις κάποιον που σε κάνει να νιώσεις αυτό το ύψος της συγκίνησης.

Έτσι, την επόμενη φορά που θα γεμίσετε με φθόνο αφού θα δείτε τους ανθρώπους να είναι ικανοποιημένοι στις σχέσεις τους, θυμηθείτε ότι δεν βιώνουν την τρελή, εντυπωσιακή βιασύνη της ντοπαμίνης που αντιμετωπίζετε. Οι περισσότεροι άνθρωποι δεν είναι, γιατί ο ενθουσιασμός είναι σπάνιος, βραχύβιος και απατηλός - ας το παρηγορήσω λίγο.

10. Αναζητήστε το Κλείσιμο: Μην εκπλαγείτε στα υψηλά του Τρελού

Μπορούμε όλοι να συναντήσουμε το να βιώνουμε τα χαμηλά επίπεδα του τρέλα. Η απόλυτη δυστυχία και η θλίψη είναι συνήθως αυτό που μας στέλνει στο Διαδίκτυο, αναζητώντας τη θεραπεία σε μια σπασμένη καρδιά. Σε αυτές τις στιγμές κοιτάζουμε τον εαυτό μας και συνειδητοποιούμε ότι είμαστε παράλογα εθισμένοι σε κάποιον και πρέπει να προχωρήσουμε. Ωστόσο, είναι πολύ εύκολο να αφήσετε τον εαυτό σας να νιώσει μερικά από τα υψηλά επίπεδα του τρέλα, χωρίς να συνειδητοποιήσετε ότι τα υψηλά είναι εξίσου νευροατυπικά και επικίνδυνα. Στην πραγματικότητα, εάν βιώνετε έντονα τα υψηλά και αφήνετε τον εαυτό σας να χαιρετίσει ευχάριστες σκέψεις που περιστρέφονται γύρω από αυτό το άτομο, απέχει πολύ από την ανάκαμψη.

Γιατί; Υπάρχει μια δυαδικότητα με τον ερεθισμό: Βρίσκεστε σε αυταπάτες όχι μόνο όταν η απόρριψη / η αδυναμία να είστε με αυτό το άτομο σας κάνει καταθλιπτικούς, αλλά και όταν η σκέψη γι 'αυτό σας κάνει ακατανόητα ευτυχισμένους. Προκειμένου να ξεπεραστεί πραγματικά ο τρέλα, πρέπει να εκτρέψετε το θετικός σκέψεις εκτός από τις αρνητικές. Το να αφήσετε τον εαυτό σας να πλημμυρίσει από το ρομαντισμό θα σημαίνει ότι αναπόφευκτα καταρρέετε, βιώνοντας το αντίθετο από αυτά τα συναισθήματα που είναι ψηλά και ότι έχετε μάθει ότι δεν μπορείτε να χειριστείτε τα χαμηλά.

Πρέπει να είστε καλοί στον εντοπισμό ΟΛΩΝ των σκέψεων που βασίζονται στον ενθουσιασμό

1. δεν βοηθά στην ανάκτηση και
2. εντελώς απατηλή, ακόμα κι αν σε κάνουν να νιώθεις ελαφρύτερος και πιο εκστατικός από οτιδήποτε άλλο.

Οι αρνητικές σκέψεις μας βλάπτουν και είναι οι πιο προβληματικές, αλλά οι θετικές σκέψεις σάς επιτρέπουν να γλιστρήσετε περαιτέρω σε ρομαντικά συναισθήματα και ιδεασμούς.

Ο ενθουσιασμός είναι ένας χορός με αβεβαιότητα. εάν αισθάνεστε καθόλου τα ψηλά, το σωματικό, ζωικό μέρος του εγκεφάλου σας θα το κάνει συνεχίστε να κυνηγάτε αυτά τα ψηλά γιατί θέλει να σε κάνει να νιώσεις καλά. Θέλει να είστε παραγωγικοί και χαρούμενοι καθημερινά, ώστε να καταπολεμάτε τις ασθένειες, να μαζεύετε φαγητό και να φροντίζετε την οικογένειά σας. Ακριβώς όπως σας κάνει να λαχταράτε τη σοκολάτα όταν είστε αγχωμένοι, ο εσωτερικός σας επιδοκιμασίας σας παρουσιάζει υπέροχες σκέψεις σχετικά με το αντικείμενο της επιείκειας όταν είστε βαριεστημένοι / δυσαρεστημένοι. Εάν αφήσετε αυτές τις σκέψεις να καταλάβουν μια θέση στο μυαλό σας, θα συνεχίσει να το κάνει επειδή η τακτική της θα έχει λειτουργήσει.

Δείτε αυτές τις σκέψεις για το τι είναι, που ο εγκέφαλός σας κάνει τη διασκέδαση του. Μην αφήνετε τον εαυτό σας να το πιάσετε ή να είστε η βάση της καθημερινής εξερεύνησης στο πεδίο της φαντασίας. Σίγουρα, αυτό το άτομο μπορεί να άρεσε την εικόνα του προφίλ σας, αλλά αυτό σημαίνει τίποτα. Δεν θα πρέπει να σας δίνει μια φήμη που διαρκεί για ώρες. Εάν δεν μπορείτε να διαχωρίσετε τον εαυτό σας από την ψευδαίσθηση της αυτοπεποίθησης και να βρείτε τα υψηλά επίπεδα που είναι αδύνατο να απορροφηθούν, αφαιρέστε τον εαυτό σας από τα κοινωνικά μέσα. Να είστε λίγο αγενής σε αυτό το άτομο στην πραγματική ζωή, έτσι ώστε να μην είναι πολύ ευγενικοί σε σας και να σας δώσει ελπίδα / ντοπαμίνη.

Κάντε ό, τι πρέπει να κάνετε για να βελτιωθείτε. είσαι αδιαθεσία και δεν είναι. Διαβάστε για τη σχέση μεταξύ OCD και limerence εδώ.

11. Βρείτε ειρήνη σε αυτό: Η σιωπή τους είναι πραγματικά απόρριψη

Επιστρέφω σε αυτό το άρθρο για να προσθέσω το τελικό και πιθανώς το πιο σημαντικό σημείο. Φαίνεται ότι η τάση για την εμμονή, τις καταθλιπτικές καταστάσεις και το άγχος εμπλέκονται όλα στην τρέλα και τον περιορισμό, αλλά αυτές οι καταστάσεις δεν μπορούν να υπάρξουν χωρίς αβεβαιότητα.

Οι περισσότεροι από εμάς που βιώνουμε ανυπομονησία είναι σχετικά ενδοσκοπικοί, ονειροπόλοι και συχνά πνευματικοί. Ο τρόπος που βιώνουμε ρομαντισμό είναι έντονος. όταν ο ενθουσιασμός είναι ακατάλληλος ή αδύνατος, συνήθως νιώθουμε σαν να χάνουμε έναν ψυχικό και χάνοντας μια πραγματικά αυθεντική ύπαρξη.

Αυτήν τη στιγμή, μάλλον αισθάνεστε ότι σας έχει δείξει έναν υπέροχο, συναρπαστικό ονειρικό κόσμο που σας έχει απομακρυνθεί. Το τράβηγμα που αισθάνεστε προς αυτό το άτομο είναι κολοσσιαίο και λόγω κοινών αξιών και πεποιθήσεων, μπορεί να φαίνεται σαν κοσμική τρέλα ότι και οι δύο δεν είστε μαζί και κάτι εντελώς, πνευματικά λάθος.

Αυτός ήταν πάντα ο τρόπος με τον οποίο έχω βιώσει την υπεροχή. Ως κάποιος επιρρεπής σε πνευματική σκέψη και μαγικό ιδεασμό, πάντα αγωνίζομαι να ξεπεράσω την ιδέα ότι θα έπαιρνα ζωή αν δεν καταλήξω σε αυτό το άτομο και ότι οι δυνάμεις του σύμπαντος ήθελε να είμαστε μαζί.

Ο καλύτερος τρόπος αντιμετώπισης αυτής της παράλογης συμπεριφοράς και εύρεσης ειρήνης είναι να το συνειδητοποιήσουμε αυτό το άτομο έχει δει την ψυχή σου, και έχει ακόμη αποφάσισε ότι δεν θέλουν να είναι μαζί σου. Έχουν περάσει χρόνο γύρω σας και, συνειδητά και υποσυνείδητα, έχουν διαμορφώσει μια σαφή γνώμη για εσάς όχι μόνο μέσω της συμπεριφοράς σας αλλά και της αύρας σας. Δεν υπάρχει τίποτα περισσότερο που μπορείτε να κάνετε και υπάρχει καμία πραγματική αβεβαιότητα.

Θα μπορούσατε να υποστηρίξετε ότι δεν σας γνωρίζουν ακόμη, πεπεισμένοι ότι αν μπορούσατε μόνο να τους δείξατε τη νοημοσύνη σας, τις μαλακότερες πλευρές σας κ.λπ., ότι θα σας αγαπούσαν πίσω. Ίσως σκέφτεστε «η κατάστασή μου είναι μοναδική - μου αρέσουν, αλλά δεν θέλουν να είναι μαζί μου». Ωστόσο, δεν αισθάνονται τον ίδιο τρόπο απέναντί ​​σας, και τίποτα που θα μπορούσατε να κάνετε δεν θα τους κάνει να επιστρέψουν τα απίστευτα δυνατά, ασταθή συναισθήματά σας.

Ίσως δεν θα μπορέσω να σας πείσω διαφορετικά, αλλά μπορώ να σας εγγυηθώ ότι θα κοιτάξετε πίσω χρόνια, θα δείτε αυτήν την κατάσταση αντικειμενικά και θα καταλάβετε τι εννοώ. Ακόμα κι αν αυτό το άτομο σας δίνει μικτά σήματα και είναι ζεστό και κρύο, αυτή η συμπεριφορά από μόνη της είναι αρκετά απόδειξη ότι δεν σε θέλουν πραγματικά. Εάν το έκαναν, θα το έκαναν γνωστό. Δεν θα αγνοούσαν περιστασιακά τα μηνύματά σας για εβδομάδες, δεν θα σας κορόιζαν και φαινόταν βαριεστημένη τη συνομιλία μερικές φορές και δεν θα χρονολογούσαν άλλους ανθρώπους και θα σας έλεγαν για αυτό. Είναι φρικτό να αντιμετωπίζεις την αλήθεια, αλλά αυτό το άτομο δεν ενδιαφέρεται, τουλάχιστον όχι με τρόπο που έχει σημασία.

Μπορεί να σας προσελκύσουν, το οποίο είναι ένα επαναλαμβανόμενο ίχνος στην τρέλα. . . Μερικές φορές φαίνεται να συναντούν τα μάτια σας με μια λάμψη και να ενδιαφέρονται; Εάν ναι, αυτό είναι ακόμα άσχετο - δεν αγαπούν το μυαλό σας, όπως αγαπάτε το δικό τους και ποτέ δεν θα το κάνουν. Δεν προσπαθούν να γίνουν μέρος της ζωής σας.

Όταν βρίσκεστε σε περιορισμό, είναι τόσο εύκολο να απολαύσετε το χορό στην αβεβαιότητα. Σε τελική ανάλυση, αυτό σας δίνει πρόσβαση στα υψηλά. Είμαστε εθισμένοι στην ευφορία που αυτή η κατάσταση μας επιτρέπει να κολυμπάμε, όλοι μας - ίσως να το αρνηθείτε, αλλά ένα μικρό μέρος από εσάς ξέρει ότι θα γίνονταν καλύτερα εάν το αντιμετωπίζατε πραγματικά ως εθισμό στα ναρκωτικά. Εάν κόψετε όλες τις επαφές και αγνοήσετε τα καλά χαρακτηριστικά αυτού του ατόμου, θα εξασθενίσει και το γνωρίζετε. Απλά δεν θέλετε να αφήσετε την ελπίδα ότι θα καταλήξετε μαζί τους, και τα ευχάριστα συναισθήματα που σχετίζονται με αυτό.

Ευθυγραμμίστε τον εαυτό σας με την πραγματικότητα

Αλλά, επειδή αυτό διαταράσσει τη ζωή σας, ήρθε η ώρα να κάνετε ακριβώς αυτό και να εστιάσετε στην απόκτηση κλεισίματος. Πως? Ευθυγραμμίστε τον εαυτό σας με την πραγματικότητα. πάρουν τη σιωπή τους ως απόρριψη, γιατί αυτό είναι. Πάρτε τις σύντομες απαντήσεις, τα μακρινά χαμόγελα και τις ημερομηνίες τους με άλλους ανθρώπους ως απόρριψη και όχι ως αβεβαιότητα. Σας ρωτούν για την παιδική σας ηλικία, προσπαθούν να σας χωρίσουν από μια ομάδα ανθρώπων (π.χ. προσπαθούν να οργανώσουν καφέ / ποτά / οτιδήποτε) ή μοιράζονται μυστικά στοιχεία μαζί σας;

Εάν όχι, θεωρήστε το ως απόρριψη. Θα σε συνθλίψει αρχικά, αλλά μετά θα σηκώσεις, θα πάρεις τα κομμάτια σου και θα προχωρήσεις από αυτά σε λίγες εβδομάδες / μήνες, σου υπόσχομαι αυτό. Μόλις η φαντασία είναι έξω από το παράθυρο και εστιάζετε στον τρόπο που αυτό το άτομο πράγματι σας φέρεται / δίνει προτεραιότητα σε άλλους ανθρώπους, απλά ο ενθουσιασμός δεν θα διατηρηθεί και θα ανακάμψετε.

Είναι αυτονόητο ότι αν κάποιος θέλει να κοιτάξει μέσα στην ψυχή σας, πηγαίνετε σε περιπέτειες και δημιουργήστε αναμνήσεις μακράς διαρκείας μαζί σας, θα ξέρετε. Συνεχίστε να ζείτε αυθεντικά, βρείτε ευτυχία στο να είστε μόνος και θα έρχονται οι κατάλληλοι άνθρωποι που θα παρακαλούν να μείνουν τα δικα σου ΖΩΗ. Δεν μπορείτε να έχετε μια ψυχή που δεν προορίζεται για εσάς, ούτε μπορείτε να τους κάνετε να σας θέλουν. Σταματήστε να λέτε ψέματα, σταματήστε για αβεβαιότητα και αφήστε τον εαυτό σας να δει την αλήθεια.

Έχετε πέσει σε μια μαγική, οδυνηρή τρέλα;

• Ναί
• Δεν