10 συμβουλές για το πώς να είστε καλός ψεύτης και να μην πιάσετε

Είναι πάντα εντάξει να πεις ένα ψέμα;

Η τιμιότητα είναι πάντα η καλύτερη διαδρομή. Με τον ένα ή τον άλλο τρόπο, η αλήθεια γενικά βγαίνει ή επιστρέφει για να μας στοιχειώσει. Γιατί να φέρεις το βάρος της ενοχής, της μυστικότητας, της δυσαρέσκειας ή να νιώθεις σαν να ζεις ένα ψέμα και να μην είσαι ο αυθεντικός εαυτός σου αν έχεις την επιλογή να πεις την αλήθεια από την αρχή;

Με αυτό είπε, μερικές φορές η ειλικρίνεια δεν είναι τόσο εύκολη. Ίσως έχουμε να κάνουμε με κάποιον του οποίου οι απόψεις απλά δεν θα αλλάξουν. Δηλαδή, δεν θα δούμε μάτι-μάτι ποτέ, ή ξέρουμε ότι η αλήθεια θα τους βλάψει. Μπορεί αυτοί σκεφτείτε έναν τρόπο, και σκεφτόμαστε έναν άλλο. Αν αυτοί πραγματικά ήξερε την αλήθεια, μπορεί να βλάψει μια σχέση ή μια σχέση αίματος για πάντα - ήμουν εκεί.

Γιατί οι άνθρωποι λένε ψέματα;

Ενώ πιέζω για ειλικρίνεια από όλα τα άλλα, υπάρχουν στιγμές που μπορεί να χρειαστεί να πείτε ένα ψέμα - είτε για αυτοσυντήρηση είτε για τη διατήρηση άλλων. Υπήρξαν στιγμές στη ζωή μου όπου έπρεπε να ψέψω για να προστατέψω το απόρρητό μου ή ακόμα και για τη δική μου ασφάλεια, χωρίς να δώσω προσωπικές πληροφορίες. Έχω κι εγώ φίλους, που έπρεπε να ζήσουν «διπλές ζωές» επειδή οι άνθρωποι δεν θα καταλάβαιναν ή θα δεχόταν τον τρόπο ύπαρξής τους.

Ίσως δεν εμπιστευόμασταν το άτομο που έκανε την ερώτηση, δεν αισθανόμασταν άνετα στο σκηνικό, δεν ήξερα πώς θα το έπαιρναν ή όλα τα παραπάνω.

- PsychologyToday.com, 'Είναι πάντα εντάξει στο ψέμα;'

10 συμβουλές για το πώς να είστε καλός ψεύτης (και να μην πιάσετε)

Όποιος και αν είναι ο λόγος για ψέματα, βεβαιωθείτε ότι είναι ένας καλός λόγος για αυτό. Εδώ είναι οι αποδεδειγμένες συμβουλές μου για το «πώς να είσαι καλός ψεύτης».

1. Αποδοχή της πραγματικότητας

Η πραγματικότητα είναι ότι ο πατέρας σου είναι ομοφοβικός και είσαι ομοφυλόφιλος. Ίσως ο πατέρας σας είναι ο μόνος κηδεμόνας σας, είστε έφηβος και δεν υπάρχει κανένας άλλος που να σας «υποστηρίζει» (σας στεγάζει ως ανήλικος). Ίσως (από την ελαφρύτερη πλευρά) κάποιος να σου έδωσε ένα δώρο και παρόλο που το εκτιμάς, σίγουρα δεν είναι 'εσύ'. Ίσως, ανακαλύψατε ότι ο σύζυγος του γείτονά σας μπορεί να έχει μια υπόθεση, αλλά δεν είστε αρκετά κοντά για να είναι η επιχείρησή σας να το πει αυτό. Αποδεχτείτε το θέμα. Πρέπει να συμφωνήσετε με την πραγματικότητα και να αποδεχτείτε τι είναι.

2. Δηλώστε την αλήθεια σας

Δηλώστε την αλήθεια σας - τι γίνεται με την κατάσταση που έρχεται σε σύγκρουση για εσάς; Η αλήθεια σας είναι ότι σας αρέσει το ίδιο φύλο. Η αλήθεια σας είναι ότι ο σύζυγός σας δεν έχει έγγραφα και ο μπαμπάς σας είναι συντηρητικός. Η αλήθεια σας είναι ότι είστε vegan και αρνείστε να φοράτε μαλλί (αλλά το δώσατε). Η αλήθεια σας είναι ότι ο φίλος σας κέρδισε 5-10 κιλά (και μπορείτε να το πείτε), αλλά όταν σας ρωτούν, δεν νομίζετε ότι αξίζει να επιβεβαιώσετε επειδή γνωρίζετε ότι έχουν προβλήματα με την εικόνα του σώματος.

3. Αντιμετωπίστε και επεξεργαστείτε την ενοχή

Μόλις δηλώσετε την αλήθεια σας, επεξεργαστείτε τα συναισθήματα ενοχής. Για μερικούς, λέγοντας ένα ανόητο ψέμα να είναι ευγενικό, όπως 'Ω, το φαγητό είναι νόστιμο' λικνίζει τη συνείδησή τους με ενοχή. Για άλλους, το ψέμα για κάτι πολύ βαρύτερο θα συγκλονίσει τη συνείδησή τους. Ό, τι κι αν σας φέρει σε αυτό το επίπεδο ενοχής, αντιμετωπίστε το.

Ναι, πρέπει να το κοιτάξετε στο πρόσωπο. Μπορείτε να το κάνετε στον καθρέφτη του μπάνιου ή να ξαπλώσετε στο κρεβάτι σας μόνοι σας. Αναγνωρίστε τα συναισθήματά σας, 'Είμαι ένα άθλιο άτομο επειδή είπα στον μπαμπά μου ότι πηγαίνω σε μια ραντεβού με μια κοπέλα που ονομάζεται Joanna, αλλά είναι πραγματικά καυτός τύπος που ονομάζεται Joe. Εξαιρετική! Αφήστε τον εαυτό σας να αισθάνεται άσχημα γι 'αυτό.

4. Ομολογήστε τους στους Επιλεγμένους

Ομολογήστε το στον εαυτό σας και στα άτομα που εμπιστεύεστε. Για παράδειγμα, πείτε στον καλύτερο φίλο σας ότι αισθάνεστε χάλια γιατί ο μπαμπάς σας πιστεύει ότι χρονολογείτε ένα κορίτσι που ονομάζεται Joanna, αλλά βλέπετε πραγματικά τον συμμαθητή σας, Τζο. Βγείτε στο ύπαιθρο. Μπορεί να λάβετε κάποια επιβεβαίωση όπως, 'Λοιπόν, δεν μπορείτε να βοηθήσετε ότι δεν αποδέχεται τον τρόπο ζωής σας'. Ή, μπορεί να είπατε σε έναν φίλο ότι δεν αισθάνεστε καλά και ότι πρέπει να παραλείψετε σε μια συνεδρία hangouts, ενώ στην πραγματικότητα είστε πεινασμένοι. Ίσως ο συγκάτοικος σας να πει καλά, 'Λοιπόν, είναι αλήθεια ότι δεν αισθάνεστε καλά - είστε πεινασμένοι!'

Εάν δεν υπάρχει κανείς να το πει, ομολογήστε τον στον εαυτό σας στον καθρέφτη: «Ο μπαμπάς μου είναι ρεπουμπλικανός. Θα του πω ότι ψήφισα και δεν θα αναφέρω ποιος. Όταν ζητά περισσότερες πληροφορίες σχετικά με την ψήφο μου, θα προσποιούμαι ότι το τηλέφωνο έκοψε ». Ναι, είναι χάλια, αλλά αυτή η αλήθεια δεν θα τον σκοτώσει.

5. Πιστέψτε το

Τώρα πρέπει να αρχίσετε να πιστεύετε και να ζείτε το ψέμα. Δηλαδή, κάθε φορά που πηγαίνετε στο σπίτι του γονέα του συζύγου σας, προετοιμάστε τον εαυτό σας για να απολαύσετε τη σούπερ γλυκιά κονσέρβα, κεράσι. Ετοιμαστείτε να πάρετε ένα δάγκωμα και πείτε αυτόματα, 'Ωω, περίμενα αυτό!' Όταν ερωτηθείτε πώς είναι, απαντήστε: «Πολύ καλά». Στη συνέχεια, ζητήστε από τον σύζυγό σας να ολοκληρώσει το υπόλοιπο και ισχυρίστε ότι είστε γεμάτοι (μην ξεχάσετε να κρυφτείτε μπισκότα στο άλλο δωμάτιο). Σκεφτείτε το: Κάνετε περισσότερα καλά ή βλάπτει κάνοντας κάποιον να αισθάνεται περήφανος για τις προσπάθειές του (ψέματα για το πόσο καλή ήταν η πίτα); Αυτό με φέρνει στο επόμενο σημείο μου.

6. Σκεφτείτε το θετικό

Το ψέμα δεν είναι πάντα κακό. Ας επιστρέψουμε στο παράδειγμα του φίλου σας με ζητήματα εικόνας σώματος. Ίσως ζύγιζε στο παρελθόν 300 κιλά και έπεσε στα 180. Ίσως φαίνεται ΜΕΓΑΛΗ, αλλά οι διακοπές ήρθαν και παραπονιέται για σφιχτά ρούχα. Πράγματι, έβαλε 10 κιλά. . . αλλά και όλοι. Έτσι, όταν σας ρωτά αν μπορείτε να πείτε ότι κέρδισε βάρος, απλώς πείτε «όχι». Μαντέψτε τι καλό κάνατε; Την σώσατε από ενδεχόμενες επαναλαμβανόμενες κακές συνήθειες (π.χ. επαναφορά σε διατροφικές διαταραχές / αντιμετώπιση).

7. Αποφασίστε για τη διάρκεια

Ίσως υπάρχει κάποιος χρόνος που είναι κατάλληλος για το ψέμα. Ίσως είστε έγκυος και δεν θέλετε να χαλάσετε τα νέα, έως ότου ήσασταν σίγουροι ότι η εγκυμοσύνη ήταν βιώσιμη - οπότε είπατε ψέματα γιατί δεν πίνατε για 3 μήνες, ώστε να είναι μια έκπληξη. Ίσως θέλατε να πάτε για αλεξίπτωτο, αλλά ήξερες ότι θα ανησυχούσε ο μπαμπάς σου άρρωστος, οπότε του είπες μετά από αυτό Ίσως ο φίλος σας να μην ξέρει ποτέ ότι δεν είχατε ποτέ φιλήσει κάποιον άλλο, ή ίσως είστε έτοιμοι να πείτε στη Ρουθ μετά το πέρασμα του «κινδύνου».

Πάρτε το παράδειγμα μιας υπόθεσης - ίσως ο γείτονάς σας συνειδητοποίησε τελικά ότι ο σύζυγός τους πήγε πίσω από την πλάτη τους και τελικά είναι έτοιμοι να μιλήσουν γι 'αυτό. Ίσως να είστε έτοιμοι να πείτε τελικά: «Ξέρετε, θυμάμαι ότι ο Σκοτ ​​έφερε κάποιον όταν ταξιδεύατε μια φορά. Ήμουν πολύ μπερδεμένος από αυτό, αλλά δεν ήθελα να πω τίποτα χωρίς να γνωρίζω τις λεπτομέρειες. '

8. Αποφασίστε εάν πρέπει να γνωρίζουν

Ίσως όλα έρχονται στο μυαλό και ήρθε η ώρα που το άλλο άτομο ξέρει την αλήθεια. Για παράδειγμα, ίσως εσείς και ο σημαντικός σας άλλος θέλετε να κινηθείτε μαζί. Ίσως μόλις γίνατε 18 και δεν είστε πλέον ανήλικος και ο φόβος να σας διώξει από το σπίτι σας από τον γονέα σας (επειδή είστε έγκυος) είναι λίγο λιγότερο τρομακτικό αφού μπορείτε να βρείτε δουλειά και να είστε ανεξάρτητοι.

Σκεφτείτε μια στιγμή στο μέλλον, όταν ίσως, ίσως, θα είστε έτοιμοι να πείτε στο άτομο που ψέψατε στην αλήθεια. Η αλήθεια συνήθως αισθάνεται καλύτερα. Θυμηθείτε αυτόν τον χρόνο και κάντε μια συμφωνία με τον εαυτό σας.

9. Συγχωρήστε τον εαυτό σας

Αυτό είναι τεράστιο. Πρέπει να είστε σε θέση να συγχωρήσετε τον εαυτό σας για αυτό που κάνατε. Είμαστε άνθρωποι. Δεν είμαστε τέλειοι. Μερικές φορές υπάρχουν λόγοι για τις ενέργειές μας, και απλά δεν χρειάζεται να δώσουμε μια εξήγηση. Μερικά ψέματα βοηθούν να σώσουν τους ανθρώπους από πληγές, και μερικά ψέματα πληγώνουν άλλους. Εναπόκειται σε εμάς να χρησιμοποιήσουμε την κρίση μας για να κάνουμε ό, τι είναι σωστό, δεδομένης της κατάστασης.

10. Πώς να παραδώσετε το ψέμα

Για να παραδώσετε ένα ψέμα χωρίς αμφιβολία, πρέπει να αισθανθείτε την αλήθεια σας στον πυρήνα σας. Για παράδειγμα, αυτό σημαίνει ότι πρέπει πραγματικά να προσέχετε τη γλώσσα του σώματος και την αναπνοή. Πρέπει να μπείτε μέσα στο σώμα και στο μυαλό σας, να ηρεμήσετε τις αισθήσεις και τα ζωτικά σας σημεία (π.χ. να συνεχίσετε να αναπνέετε, να διατηρείτε χαμηλό HR, να μιλάτε κανονικά, να κάνετε επαφή με τα μάτια) και να παραδώσετε ό, τι χρειάζεται να πείτε με ευκολία. Όπως το λέτε, χρησιμοποιήστε την ενσυναίσθηση και τη συμπάθειά σας για να συνδεθείτε σε ανθρώπινο επίπεδο και να το παραδώσετε.

Πώς να πείτε το τέλειο ψέμα

Πώς να πείτε ένα ψέμα και να το κάνετε πιστευτό

Ακολουθούν μερικές συμβουλές για την παράδοση ψέματος με φινέτσα:

1. Αφήστε το ψέμα να εμφανιστεί οργανικά. Μην το στείλετε μηνύματα, μην το στείλετε μέσω email ή μην το αναφέρετε από το μπλε. Αφήστε τη συνομιλία να περάσει φυσικά σε κατάλληλο χρόνο.
2. Ακούστε πρώτα. Αφιερώστε λίγο χρόνο για να επεξεργαστείτε την ερώτηση ή να χωνέψετε το ερώτημα, ώστε να μπορείτε να απαντήσετε με προσοχή στην απάντησή σας.
3. Πάρτε μια βαθιά ανάσα πριν μιλήσετε - ηρεμήστε το σώμα σας και προσέξτε τη στάση σας.
4. Προσοχή στη γλώσσα του σώματός σας. Κλειστά χέρια, παιγνίδι με το κολιέ σας ή τρίβοντας το λαιμό σας (μια ευάλωτη περιοχή), διασχίζοντας τα πόδια σας, ή κοιτάζοντας μακριά, γλείφοντας τα χείλη σας, και η νευρική συμπεριφορά δείχνει ενοχή.
5. Καθίστε και χαλαρώστε, κρατήστε τους γοφούς ανοιχτούς, τις παλάμες σας προς τα πάνω, το πρόσωπό σας φιλικό και κάντε επαφή με τα μάτια. Συνδέω-συωδεομαι.
6. Σκεφτείτε για την αυτοσυντήρηση ή τη διατήρηση των άλλων. Ίσως σώζετε κάποιον από τον πόνο μιας σκληρής αλήθειας.
7. Μιλήστε με καλοσύνη και ενσυναίσθηση - αυτό μπορεί να ακούγεται αντιφατικό, αλλά να είστε άνθρωπος. Πιστέψτε σε όσα πρέπει να πείτε ή να κάνετε. Πλύνετε την ενοχή ή τον πόνο στην καρδιά σας και μόνο «καλοσύνη» και «αγάπη» αναπνοής καθώς λέτε αυτό που πρέπει να πείτε.
8. Συγχωρήστε τον εαυτό σας ιδιωτικά. Φροντίστε να δώσετε στον εαυτό σας λίγο χρόνο για να είστε εντάξει με αυτό που έπρεπε να κάνετε.
9. Ελάτε με ένα σχέδιο. Ίσως θα αποκαλύψετε το μυστικό την επόμενη εβδομάδα (π.χ., ξέρετε ότι το παιδί σας δεν έκανε την ομάδα), ίσως θα το αποκαλύψετε σε 3 μήνες (είμαι έγκυος), ή ίσως δεν θα το αποκαλύψετε ποτέ (εγώ » Είμαι θετικός στον ιό HIV, αλλά η μαμά μου δεν χρειάζεται να ξέρει - είναι 97 ετών και πεθαίνει).
10. Ζήστε μια ζωή όπου προσπαθείτε να μην βλάψετε άλλους. Ακριβώς επειδή κάνατε κάτι στη ζωή σας για το οποίο δεν είστε περήφανοι, όπως λέγοντας ψέμα, δεν σημαίνει ότι δεν μπορείτε να συγχωρεθείτε ή ότι δεν είστε «τέλειος». Δεν υπάρχει τέλειο πράγμα. Οι άνθρωποι αλλάζουν και εργάζονται για να βελτιωθούν - και ορισμένοι δεν το κάνουν ποτέ. Κάντε τη σωστή επιλογή προχωρώντας.

Γνωρίστε ότι θα είναι εντάξει

Γενικά, η αλήθεια βγαίνει με τον ένα ή τον άλλο τρόπο. Ίσως τότε να διαπιστώσετε ότι είναι απαραίτητο να πείτε την αλήθεια σας. Αλλά μερικές φορές, λέμε ένα ψέμα για να σώσουμε τον εαυτό μας ή τους άλλους. Μερικές φορές, αυτό το ψέμα δικαιολογείται πλήρως. Ποια θα ήταν η «αλήθεια» αν όχι για το «ψέμα»; Χρειαζόμαστε και οι δύο για να υπάρξουν οι άλλοι.

Εφόσον το ψέμα σας δεν βλάπτει σοβαρά κάποιον, είναι πιθανότατα εντάξει. Θυμηθείτε να μην είστε τόσο σκληροί για τον εαυτό σας και να χρησιμοποιείτε αυτά τα εργαλεία με φειδώ, καθώς υπάρχουν πάντα απρόβλεπτες συνέπειες όταν λέγεται ψέμα. Έχω μάθει στη ζωή μου ότι μερικές φορές τα ψέματα είναι δικαιολογημένα, ειδικά αν πρόκειται για αυτοσυντήρηση ή διατήρηση άλλων. Απλά φροντίστε να το σκεφτείτε πραγματικά.

βιβλιογραφικές αναφορές

• Πώς αισθάνεται πραγματικά η ύπνωση; | Ψυχολογία Σήμερα
  Η ύπνωση αισθάνεται πολύ ωραία και χαλαρωτική, σχεδόν σαν να κοιμάσαι. Η μεγάλη διαφορά είναι σε αυτό που καθοδηγείτε να ζήσετε κατά τη διάρκεια της έκστασης.
• Μαθαίνοντας να συγχωρείτε τον εαυτό σας
  Ο Jean Lawrence είναι ιατρός δημοσιογράφος με έδρα το Chandler, AZ.
• Γνωρίζετε τον εαυτό σας; 6 συγκεκριμένοι τρόποι να γνωρίζετε ποιοι είστε | Ψυχολογία Σήμερα
  Τι σημαίνει πραγματικά να «ξέρεις τον εαυτό σου;» Αυτά τα 6 «VITAL Signs» του Self μπορούν να σας βοηθήσουν να κατανοήσετε τον εαυτό σας, να κάνετε καλύτερες επιλογές και να είστε πιο ευτυχισμένοι.