10 μαθήματα σχέσεων για μια υγιή ζωή αγάπης

Από τον Ylanite Koppens. CC0 Creative Commons. | Πηγή

Δεν έχει σημασία αν είστε ανύπαντρη, χρονολογείτε, είστε αρραβωνιασμένοι ή είστε παντρεμένοι, όλοι γνωρίζουμε ότι οι σχέσεις μπορεί να είναι περίπλοκες, ακατάστατες και πολλή σκληρή δουλειά. Και ενώ δεν μπορείτε να ελέγξετε τον σύντροφό σας, σίγουρα μπορείτε να ελέγχετε τι λέτε και κάνετε.

Ακολουθούν μερικές δοκιμασμένες και αληθινές συμβουλές που μπορούν να καθορίσουν εάν η σχέση σας τελικά θα τελειώσει με δάκρυα ή θα διαρκέσει για το υπόλοιπο της ζωής σας.

Ψηφοφορία: Κατάσταση σχέσης

Είσαι αυτή τη στιγμή σε σχέση;

Ναι!
Δεν.
Είναι περίπλοκο.

Από τον Ylanite Koppens. CC0 Creative Commons. | Πηγή

1. Προσπαθήστε να δείχνετε την εκτίμησή σας κάθε μέρα

Ένα απλό ευχαριστώ, ένα ρακέτα στο μάγουλο ή οποιαδήποτε έκφραση ευγνωμοσύνης είναι ένα τούβλο που θα σας βοηθήσει να οικοδομήσετε μια ισχυρή βάση για μια υγιή σχέση. Όταν βρίσκεστε σε μακροχρόνια σχέση, ίσως ξεχάσετε να συνεχίσετε να κάνετε τον σύντροφό σας να αισθάνεται εκτιμημένος. Κάντε λοιπόν κάτι καλό για τον σύντροφό σας τουλάχιστον μερικές φορές την εβδομάδα, αν όχι κάθε μέρα.

Πάρτε μερικά λουλούδια στο δρόμο σας πίσω από τη δουλειά, φτιάξτε το αγαπημένο τους επιδόρπιο, γεμίστε το αέριο ώστε ο σύντροφός σας να μην χρειάζεται, κ.λπ.

Όταν οι άνθρωποι αισθάνονται εκτιμημένοι και αναγνωρισμένοι, θα έχουν περισσότερα κίνητρα για να διατηρήσουν τη σχέση σταθερή και αναπτυσσόμενη. Έχει να κάνει με θετική ενίσχυση.

2. Δεν υπάρχει τέτοια αποτυχημένη σχέση

Ορισμένες σχέσεις δεν προοριζόταν να διαρκέσουν. Εάν μια σχέση τελειώσει προτού είστε έτοιμοι για να τελειώσει, δεν φταίει κανένας. Προσπαθήστε να μην παραμείνετε σε αυτό ή μην προσκολληθείτε σε κάτι που πιθανότατα δεν προοριζόταν να είναι μόνιμο. Μάθετε από αυτό, αφήστε το, προχωρήστε και συνεχίστε να κοιτάτε μπροστά.

3. Κάντε ένα διάλειμμα μεταξύ τους

Ανεξάρτητα από το πόσο ερωτευμένοι είστε και όσο κι αν απολαμβάνετε τη συντροφιά του άλλου, είναι σημαντικό να κάνετε ένα διάλειμμα μεταξύ τους. Περάστε τη μέρα σας με τους φίλους σας, επισκεφτείτε την οικογένειά σας ή απλώς περάστε μόνοι μου το χρόνο 'εμένα'. Είναι σημαντικό να συνδεθείτε με άτομα εκτός της ρομαντικής σας σχέσης, ώστε να μπορείτε να διατηρήσετε μια ανεξάρτητη ταυτότητα. Και όταν επιστρέψετε στον σύντροφό σας, θα μπορείτε και οι δύο να προσεγγίσετε τη σχέση με φρέσκα μάτια.

Όταν αισθάνεστε σαν να θυμώνετε πολύ, απομακρύνεστε, κρυώστε και ξεκινήστε ξανά.

4. Οι αγώνες είναι εντάξει. Απλώς πολεμήστε τον σωστό τρόπο

Η σύγκρουση είναι φυσιολογική σε μια σχέση και δεν σημαίνει ότι η σχέση σας πηγαίνει προς τα κάτω. Όμως, το πώς υποστηρίζετε θα καθορίσει εάν η σχέση σας γίνεται ισχυρότερη ή καταρρέει. Καταπολεμήστε το δίκαιο και μην γίνετε αμυντικοί, επικριτικοί ή καλέστε ο ένας τον άλλο. Όταν αισθάνεστε σαν να θυμώνετε πολύ, απομακρύνεστε, κρυώστε και ξεκινήστε ξανά. Εστιάστε σε σημεία όπου οι στόχοι ή οι απογοητεύσεις σας αλληλεπικαλύπτονται, ώστε να μπορείτε να εργαστείτε από εκεί.

5. Άτομα με παρόμοιες τιμές κάνουν τους καλύτερους συνεργάτες

Δεν χρειάζεται να σας αρέσουν τα ίδια τρόφιμα, να έχετε τις ίδιες συνήθειες ή ακόμα και τα ίδια χόμπι, αλλά η σχέση σας θα είναι πιο πιθανό να επιτύχει αν μοιραστείτε τις ίδιες ιδέες για τις πιο κρίσιμες πτυχές της ζωής. Πώς χειρίζεστε τα χρήματά σας; Πόσα παιδιά θέλετε να έχετε; Ποιο είναι το εκπαιδευτικό σας υπόβαθρο; Ποιοι είναι οι στόχοι σας στη ζωή; Τα ζευγάρια σε μια υγιή μακροχρόνια σχέση θα γνωρίζουν τις απαντήσεις σε αυτές τις ερωτήσεις.

6. Γνωρίστε τις ανάγκες του άλλου

Αυτό μπορεί να φαίνεται σαν μια προφανής δήλωση, αλλά είναι κάτι που πολλοί από εμάς ξεχνάμε να κάνουμε. Μια υγιής σχέση βασίζεται στην ικανοποίηση αμοιβαίων αναγκών. Όταν δεν ικανοποιούνται οι ανάγκες ενός ατόμου, η σχέση θα υποφέρει. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο είναι σημαντικό να δώσετε προσοχή σε αυτό που χρειάζεται ο σύντροφός σας και να προσπαθήσετε να εκφράσετε την αγάπη σας. Είναι επίσης χρήσιμο να κάνετε check-in ο ένας με τον άλλον κάθε φορά για να ορίσετε ορισμένους στόχους σχέσης και να βεβαιωθείτε ότι και οι δύο πηγαίνετε στη σωστή κατεύθυνση.

7. Πλησιάστε τις μεγαλύτερες συγκρούσεις σας με ανοιχτή καρδιά

Μερικές φορές, όταν είμαστε μαζί με κάποιον για μεγάλο χρονικό διάστημα, μπορεί να αισθάνεστε ότι είναι λάθος να ρωτάτε πάρα πολύ από τον σύντροφό σας. Μπορεί επίσης να θέλετε να αποφύγετε ορισμένα σημαντικά ζητήματα, επειδή δεν θέλετε να πολεμήσετε. Αλλά μην υποτιμάτε τον σύντροφό σας! Εάν αφήσετε τη δυσαρέσκεια ή τη δυστυχία να παγώσει, θα διατρέχετε τον κίνδυνο δηλητηρίασης της σχέσης σας μακροπρόθεσμα.

Κάντε λοιπόν αυτή τη μεγάλη συζήτηση. Εάν διαφωνείτε, επιλύστε το. Εάν μπορείτε να ολοκληρώσετε και να συμφωνήσετε να εργαστείτε μαζί σε αυτά τα μεγάλα ζητήματα, η σχέση σας θα ενισχυθεί μόνο.

Αντιμετωπίστε τη σχέση σας σαν μια εργασία πλήρους απασχόλησης που σας αρέσει.

8. Μην ξεχάσετε να δημιουργήσετε μια ζωή για τον εαυτό σας

Μια σχέση αφορά τον συμβιβασμό, αλλά όχι την αυτοθυσία. Μην ξεχνάτε ότι έχετε επίσης μια δική σας ζωή ανεξάρτητη από τη σχέση σας. Εάν υπάρχει κάτι που πρέπει να είστε ευτυχισμένοι, μην αισθάνεστε ότι πρέπει να το θυσιάσετε για να λειτουργήσει η σχέση σας. Πρέπει να θυμάστε να παρέχετε και τη δική σας ευημερία.

9. Θυμηθείτε να προσέχετε πολύ

Στην ίδια γραμμή αυτοθυσίας, είναι επίσης εύκολο να ξεχάσουμε να φροντίζουμε τον εαυτό μας όταν είμαστε τόσο αφοσιωμένοι στους συνεργάτες μας. Μπορεί να συνηθίσουμε να αγνοούμε τα συναισθήματά μας, να ξοδεύουμε για χάρη της σχέσης, να παραμελούμε το προσωπικό μας περιβάλλον (να μην τακτοποιούμε, να μην οργανώνουμε τη ζωή μας) και να εγκαταλείπουμε τη σωματική και ψυχική υγεία μας επειδή αισθανόμαστε σαν να είμαστε δευτερεύοντες στο σύντροφό μας ή σχέση.

Όμως, η αγάπη σου δεν σημαίνει ότι είσαι λιγότερο αφοσιωμένος στον σύντροφό σου. Στην πραγματικότητα, όταν ο σύντροφός σας βλέπει ότι φροντίζετε και εσείς, θα σας αγαπήσουν ακόμη περισσότερο.

10. Πάντα δώστε τη σχέση σας 100% όλη την ώρα

Αντιμετωπίστε τη σχέση σας σαν μια εργασία πλήρους απασχόλησης που σας αρέσει. Είναι τόσο εύκολο, ειδικά για ζευγάρια σε μακροχρόνιες σχέσεις, να καταβάλουμε 100% προσπάθεια στη δουλειά μόνο για να φορέσετε όλα τα φρένα όταν φτάσουν στο σπίτι. Για παντρεμένα ζευγάρια, απλώς και μόνο επειδή έχετε συνάψει σύμβαση με τον σύντροφό σας δεν σημαίνει ότι μπορείτε να σταματήσετε να προσπαθείτε. Η ικανοποίηση δεν είναι εντάξει.

Είναι τόσο σημαντικό να διατηρήσουμε τη σπίθα ζωντανή. Κάντε τον σύντροφό σας να ερωτευτεί ξανά σε καθημερινή βάση. Ακούγεται πολύ δουλειά; Κανείς δεν είπε ότι η αγάπη ήταν εύκολη!