Το να κοιμάσαι μπορεί να σώσει τη σχέση σου

Πιστεύετε ότι αν ένα ζευγάρι κοιμάται σε ξεχωριστά κρεβάτια, η σχέση τους πρέπει να αντιμετωπίζει σοβαρό πρόβλημα; Προφανώς όχι. Μελέτες του National Sleep Foundation διαπίστωσαν ότι το 25% των ζευγαριών κοιμούνται σε ξεχωριστά κρεβάτια, ακόμη και σε διαφορετικά δωμάτια. Η Εθνική ένωση οικιακών οικοδόμων αναφέρει ότι τα μέλη της λαμβάνουν περισσότερα αιτήματα για διπλά master υπνοδωμάτια και σουίτες.

Λοιπόν, θα σκεφτόσασταν να κοιμηθείτε χωριστά αν σήμαινε ότι θα μπορούσατε να είστε πιο ευτυχισμένοι, καλύτερα ξεκούραστοι και έτοιμοι να αντιμετωπίζετε τον κόσμο κάθε πρωί;



Κοιμάται ήσυχα. Φωτογραφία από την Kinga Cichewicz στο Unsplash
Κοιμάται ήσυχα. Φωτογραφία από την Kinga Cichewicz στο Unsplash

Το Sleeping Apart μπορεί να είναι καλό για εσάς

Το να κοιμάσαι μπορεί να είναι πραγματικά καλό για την υγεία σου και καλό για τη σχέση σου. Η στέρηση του ύπνου, ο ύπνος κακής ποιότητας και η αϋπνία είναι η αιτία κακής υγείας, τόσο ψυχικής όσο και σωματικής. Επίσης, οδηγεί σε αστάθεια στις σχέσεις και σε προβλήματα γονικής μέριμνας.



Κατά τη διάρκεια της τελευταίας δεκαετίας, τα άτομα έχουν ξυπνήσει (συγγνώμη) για το γεγονός ότι η ποιότητα του ύπνου τους είναι υψίστης σημασίας για την απόδοσή τους στην εργασία και τη συνολική ευημερία τους. Δεν είμαστε πλέον ευτυχείς να δεχθούμε τα χαμηλά επίπεδα ύπνου.

Οι σχέσεις βελτιώνονται όταν οι άνθρωποι αποφασίσουν να χωρίσουν τις ρυθμίσεις ύπνου τους, καθώς η πρωινή γκρινιάρισμα μετριάζεται. δεν υπάρχει κανένας λόγος να κατηγορήσετε τον άλλο για τον κακό ύπνο σας. Επίσης, εάν το μισό ζευγάρι αρέσει να διαβάζει ή να παρακολουθεί τηλεόραση τις πρώτες πρωινές ώρες, αλλά το άλλο αρέσει να αναβάλλεται μέχρι τις 10μμ και στις 6πμ, μπορεί να το κάνει χωρίς να ενοχλεί το ένα το άλλο.



Ο ύπνος σε ξεχωριστά δωμάτια δεν είναι καινούργιος

Οι παππούδες μου, και τα δύο σετ, κοιμήθηκαν. Οι παππούδες και οι παππούδες μου κοιμόντουσαν σε δύο κρεβάτια στο ίδιο δωμάτιο για χρόνια επειδή η γιαγιά μου ήταν τόσο ελαφριά χτισμένη που θα κυλούσε στην πλάτη του παππού μου. Αργότερα το ροχαλητό του έγινε τόσο μεγάλο πρόβλημα που τον έστειλε στο εφεδρικό δωμάτιο.

Οι παππούδες και οι παππούδες μου κοιμόταν σε ξεχωριστές διευθύνσεις, παρόλο που ποτέ δεν χώρισαν. Ήταν μια περίπτωση πρακτικών. Ο καθένας είχε προβλήματα υγείας και έτσι η γιαγιά μου φρόντιζε την κόρη της, τη θεία μου. Ο παππούς μου ζούσε με τον αδερφό και την αδερφή του και όλοι φροντίζουν ο ένας τον άλλον.

Τι γίνεται με το κοινωνικό στίγμα;

Είναι σίγουρα αλήθεια ότι οι άνθρωποι θα σας κοιτάξουν ελαφρώς αναστατωμένοι αν παραδεχτείτε ότι κοιμάστε ξεχωριστά. Ωστόσο, ορισμένα ζευγάρια λένε ότι τους επέτρεψε να μείνουν μαζί - δείτε πόσοι λένε ότι το ροχαλητό του συντρόφου τους ήταν η αιτία του χωρισμού τους. Όταν βρίσκεστε σε ξεχωριστά δωμάτια, ίσως με κάποια ηχομόνωση, δεν είναι πλέον πρόβλημα. Πολλές γυναίκες ειδικότερα λένε ότι θα ήθελαν να απομακρύνουν έναν αξιοπρεπή ύπνο μακριά από τον ανήσυχο σύντροφό τους.



Τέλος πάντων, να θυμάστε ότι οι ιδιωτικές ρυθμίσεις για τον ύπνο σας δεν είναι δουλειά κανενός, αλλά δική σας.

Πρέπει να λατρεύω την ημερομηνία του κρεβατιού. Φωτογραφία από τον Toa Heftiba στο Unsplash
Πρέπει να λατρεύω την ημερομηνία του κρεβατιού. Φωτογραφία από τον Toa Heftiba στο Unsplash

Το Sleeping Apart είναι ρομαντικό

Ενώ όλοι απολαμβάνουμε τα snuggles μας με τον σύντροφό μας, στην πραγματικότητα ο ύπνος όλη τη νύχτα είναι ένα άλλο πράγμα. Ως εκ τούτου, είναι διασκεδαστικό να γλιστρήσετε στο δωμάτιο του άλλου για ρομαντισμό ή να σχεδιάσετε «ημερομηνίες κρεβατιού». Τότε είναι τόσο χαλαρωτικό να επιστρέψετε στο δωμάτιό σας και να χαλαρώσετε ήσυχα - όλη τη νύχτα. Κανείς δεν σας τραβάει το πάπλωμα ή δεν σας κρατάει ξύπνιοι με απίστευτα δυνατά ροχαλητά. Το δικό μου λάθος είναι ότι συνομιλώ στον ύπνο μου, συχνά δυνατά, λέγοντας στο σκυλί μου να «μείνει!» Στα όνειρά μου. Εκείνη την εποχή, δεν είχαμε ούτε σκύλο. Δεν είναι καλό όταν ο σύντροφός μου πρέπει να σηκωθεί για δουλειά στις 4 π.μ.

Χωριστά χρονοδιαγράμματα

Και αυτό είναι άλλο. Τα ποικίλα χρονοδιαγράμματα μπορούν να προκαλέσουν καταστροφή με τα πρότυπα ύπνου. Το ξύπνημα του συζύγου σας γύρω από την κρεβατοκάμαρα τις πρώτες πρωινές ώρες, ενώ έχετε πάει τουλάχιστον άλλες τρεις ώρες ευχάριστης λήψης που απομένει είναι ένας απόλυτος πόνος. Ειδικά αν η ευχάριστη λήθη υποχωρεί γρήγορα σε «δεν πρόκειται να συμβεί ποτέ, οπότε ίσως να σηκωθείς».

Προσωπικά, συχνά βρίσκω ότι όταν δεν μπορώ να κοιμηθώ και το μυαλό μου είναι απασχολημένο, είναι η καλύτερη στιγμή για να γίνω δημιουργικός. Γι 'αυτό άρπαξα το σημειωματάριο και το φορητό υπολογιστή μου και χρησιμοποίησα το χρόνο για να γράψω. Είναι ο καλύτερος τρόπος για να κατεβάσω τις σκέψεις μου και τελικά να πέσω σε βαθύ ύπνο. Δεν θα μπορούσα να το κάνω αν έπρεπε να μελετήσω τον φτωχό μου δίπλα μου που πρέπει να σηκωθεί τόσο νωρίς.

Το κρεβάτι μου ως μέρος δημιουργίας. Φωτογραφία από τον Toa Heftiba στο Unsplash
Το κρεβάτι μου ως μέρος δημιουργίας. Φωτογραφία από τον Toa Heftiba στο Unsplash

Ξεχωριστά κρεβάτια; Τι γίνεται με τα χωριστά σπίτια;

Το να ζεις χώρια μαζί (LAT) είναι ένα αρκετά νέο φαινόμενο, που σημαίνει ότι οι γονείς μου πρέπει να ήταν μπροστά από την εποχή τους. Επιστήμη καθημερινά αναφέρει ότι είναι κυρίως ηλικιωμένα ζευγάρια που επιλέγουν αυτόν τον τρόπο ζωής. Λοιπόν, τι ακριβώς ζει μαζί; Εν ολίγοις, σημαίνει ότι ένα ζευγάρι, ακόμη και ένα παντρεμένο ζευγάρι, διατηρεί ξεχωριστά σπίτια. Υπάρχουν διάφοροι λόγοι:

Μερικοί λένε ότι απολαμβάνουν την ανεξαρτησία τους πάρα πολύ για να την εγκαταλείψουν και λένε ότι τους κρατά να ενδιαφέρονται ο ένας τον άλλον επειδή έχουν πάντα πράγματα να συζητήσουν. Άλλοι είπαν ότι θέλουν να δεσμευτούν σε μια σχέση, αλλά δεν θέλουν να ασχοληθούν με όλες τις εσωτερικές ρυθμίσεις που φαίνεται να αυξάνονται (τουλάχιστον για έναν σύντροφο) όταν δύο άτομα μετακινούνται μαζί. Έτσι επιλέγουν να διατηρήσουν τα σπίτια τους.

Αυτό σημαίνει ότι χωρίζουν το χρόνο τους με οποιονδήποτε τρόπο τους ταιριάζει. Ίσως ένας συνεργάτης να επισκεφθεί τον άλλο για δείπνο. Ή ίσως θα «μετακινούνται μαζί» τα σαββατοκύριακα. Ίσως περνούν μισή εβδομάδα μαζί και στη συνέχεια «χωρίζουν» για τα υπόλοιπα.

Ωστόσο, το κάνουν, αυτό σημαίνει ότι μπορούν να αποφύγουν την καθημερινή πλήξη της οικιακής ζωής που συχνά είναι δολοφόνος σχέσεων, επομένως όταν συναντηθούν μπορούν να επικεντρωθούν ο ένας στον άλλο και στη σχέση τους. Ο Ησαΐας ΜακΚίννεϊ του «Body and Soul» λέει, «Χωρίς ανεξαρτησία, μπορούμε να γίνουμε ανεξάρτητοι και δυσαρεστημένοι από τη σχέση. Έχοντας το δικό μας downtime μας επιτρέπει να διατηρήσουμε τη δική μας αίσθηση του εαυτού μας.'

Μη οικιακή ευδαιμονία. Φωτογραφία από την Kinga Cichewicz στο Unsplash
Μη οικιακή ευδαιμονία. Φωτογραφία από την Kinga Cichewicz στο Unsplash

Ευελιξία στις ρυθμίσεις διαβίωσης

Ένα πράγμα που καθίσταται σαφές είναι ότι η δυναμική των ζευγών αλλάζει ριζικά και ότι επειδή ένας τρόπος ζωής είναι παραδοσιακός και ευρέως αποδεκτός, δεν σημαίνει ότι όλοι πρέπει να τον ακολουθήσουμε. Οι ζωές μας είναι τόσο διαφορετικές από αυτές των προγόνων μας που πρέπει να κάνουμε τις σχέσεις να λειτουργούν με τον καλύτερο τρόπο για τον εαυτό μας, τους συνεργάτες μας και τις οικογένειές μας.

Τι νομίζετε; Θα μπορούσατε να κάνετε μια σχέση να δουλέψει εάν κοιμηθήκατε ή ακόμα και ζούσατε χωριστά; Ακούγεται σαν ευδαιμονία ή τα απόλυτα λάκκα;


Το Συμβούλιο ύπνου: Υπάρχει αγάπη στο να μοιράζεσαι ένα κρεβάτι ή να κοιμάσαι;