Τα Καλύτερα Ονόματα Για Παιδιά
Πώς να σταματήσετε να αισθάνεστε ένοχοι για το χωρισμό με τον φίλο ή τη φίλη σας
Δεν μπορείτε να σταματήσετε να αισθάνεστε ένοχοι για το χωρισμό με τον φίλο σας; Είναι η ενοχή της διάλυσης που σε τρώει μετά την απόρριψη της φίλης σου; Σας κατηγορούν όλοι οι φίλοι σας για διάλυση με τον άντρα σας; Αναλαμβάνετε όλο το λάθος και την ευθύνη του τέλους της σχέσης σας;
Σταματήστε να αισθάνεστε κατάθλιψη και σταματήστε να αισθάνεστε ένοχοι για την απόφαση που πήρατε να χωρίσετε με τον πρώην σας, αφαιρώντας την ενοχή από τις ρίζες της. Αυτό το άρθρο σάς δίνει την ευκαιρία να διεισδύσετε στο χωρισμό σας και να ξεπεράσετε την ενοχή.
Διάλυση ενοχής
Το πρώτο πράγμα που πρέπει να κάνετε είναι να μάθετε γιατί αισθάνεστε ένοχοι. Υπάρχουν μερικοί διαφορετικοί λόγοι για τους οποίους μπορεί να αισθάνεστε ένοχοι αφού χωρίσετε με κάποιον:
- Νιώθεις άσχημα να τελειώσεις τα πράγματα γιατί το άλλο άτομο δεν ήθελε να χωρίσει. Ίσως αυτός ή αυτή παρακάλεσε και παρακάλεσε να μην φύγεις, και τώρα αισθάνεσαι ένοχος για το πόσο αναστατωμένοι μπορεί να είναι μετά το χωρισμό.
- Ίσως είσαι λυπάμαι για την απόφασή σας να φύγετε και να σκεφτείτε πώς δεν προσπαθήσατε αρκετά σκληρά για να κάνετε τα πράγματα να λειτουργήσουν.
Ανεξάρτητα από τον λόγο για την ενοχή σας, είναι δύσκολο να περάσετε από αυτό το άβολο συναίσθημα. Αυτό το άρθρο θα σας δώσει συμβουλές και υποδείξεις για να ξεπεράσετε την ενοχή σας και να προχωρήσετε από την προηγούμενη σχέση σας.
10 τρόποι για να σταματήσετε να αισθάνεστε ένοχοι για το χωρισμό
- Λάβετε μια αποφασιστική απόφαση για τη διάλυση και τα συναισθήματά σας για τον πρώην σας.
- Απαλλαγείτε από την ενοχή διάλυσης αναγνωρίζοντας ότι ήσασταν ειλικρινείς και άμεσοι όταν τερματίσατε τη σχέση.
- Θυμηθείτε τους λόγους για τους οποίους χωρίσατε μαζί του.
- Σκεφτείτε τα ελαττώματα και τις κακές συνήθειες του πρώην σας.
- Σκεφτείτε τη διάλυση ως χάρη στον πρώην σας.
- Να είστε πρακτικοί - η σχέση απλά δεν έπρεπε να είναι.
- Σταματήστε να αισθάνεστε ένοχοι συνειδητοποιώντας ότι ο πρώην σας θα προχωρήσει.
- Να είστε καλοί στον εαυτό σας - οι σχέσεις είναι αμφίδρομη.
- Σκεφτείτε όλες τις θυσίες που κάνατε πριν αποφασίσετε να τερματίσετε τη σχέση.
- Σκεφτείτε την ενοχή σας ως φυσική ανθρώπινη αντίδραση - γιατί είναι.
1. Λάβετε μια αποφασιστική απόφαση για τη διάλυση και τα συναισθήματά σας για τον πρώην σας.
Είναι πολύ εύκολο να χαθείς με την ενοχή της διάλυσης αν παραμένεις αβέβαιος για τα συναισθήματά σου για τον πρώην σου. Να είστε σταθεροί σχετικά με την απόφασή σας να διαλύσετε? Αλλιώς θα απορροφηθείτε από τη συναισθηματική αναταραχή της ενοχής και της λύπης.
Είναι εύκολο να καθίσετε και να μιμηθείτε για τους λόγους που χωρίσατε - ίσως ήσασταν πολύ σκληροί ή δεν σκεφτήκατε πραγματικά τα πράγματα. Αυτό το παράθυρο ευκαιρίας που έχετε δώσει στον εαυτό σας που οδηγεί σε αμφιβολίες και αυτο-κριτική θα ενισχύσει μόνο το αίσθημα ενοχής σας.
Θα συνεχίσετε να αισθάνεστε ένοχοι για την απόρριψη κάποιου εάν σταματήσετε να πιστεύετε στον εαυτό σας και αρχίσετε να αμφισβητείτε το κίνητρό σας για την απόρριψή του. Για να το θέσω απλά, πρέπει να εμπιστευτείτε τον εαυτό σας.
Πείτε στον εαυτό σας ότι οποιαδήποτε απόφαση έχετε πάρει προς το συμφέρον όλων των εμπλεκομένων. Ο προσωρινός πόνος και η ενοχή που αισθάνεστε μετά τη διάλυση δεν είναι τίποτα σε σύγκριση με το πώς θα αισθανόσασταν εάν επέτρεπε στον εαυτό σας να αναπηδήσει εμπρός και πίσω μεταξύ βεβαιότητας και αβεβαιότητας σχετικά με την απόφασή σας να χωρίσετε με το άλλο άτομο. Απλώς πιστέψτε ότι κάνατε το σωστό!
2. Απαλλαγείτε από την ενοχή της διάλυσης αναγνωρίζοντας ότι ήσασταν ειλικρινείς και άμεσοι όταν τερματίσατε τη σχέση.
Νιώστε καλά για τη σκληρή στάση που έχετε λάβει στη σχέση σας, γιατί σίγουρα δεν είναι εύκολο να πείτε σε κάποιον που δεν τους αγαπάτε πια. Υπάρχει πόνος και δυσφορία και στα δύο άκρα της διάλυσης. Όλοι συμπαθούν με κάποιον που μόλις είχε πεταχτεί, αλλά το άτομο που ξεκίνησε τη διάλυση αξίζει πολλή πίστη για το ότι είναι ειλικρινές και άμεσο.
Δεν είναι εύκολο να σπάσεις την καρδιά κάποιου, ακόμα κι αν είναι το σωστό να κάνεις. Σκεφτείτε για το πόσο χειρότερο θα ήταν αν απλά το ρουφήξατε και κολλήσατε σε μια σχέση που σας έκανε δυσαρεστημένους. Αυτό δεν έχει πολύ νόημα, έτσι; Λοιπόν, αυτό καταλήγει ένας εκπληκτικός αριθμός ανθρώπων όταν γνωρίζουν ότι τα πράγματα δεν λειτουργούν.
Κολλήστε τον εαυτό σας στην πλάτη για να είστε γενναίοι και να αποκτήσετε το θάρρος να είστε ειλικρινείς για το πώς αισθανθήκατε, επειδή δεν έχουν όλοι τη δύναμη να κάνουν αυτό που κάνατε.
3. Υπενθυμίστε τους λόγους για τους οποίους χωρίσατε μαζί του.
Η διάλυση μπορεί να προκληθεί από τα μικρότερα ζητήματα μεταξύ των συνεργατών που μετατρέπονται σε ένα μεγάλο, αλλάζοντας τη ζωή πρόβλημα. Σκεφτείτε τους λόγους που σας ανάγκασαν να χωρίσετε με τον φίλο ή τη φίλη σας.
-
Χωρίσατε επειδή κανένας από εσάς δεν μπόρεσε να σταματήσει να αισθάνεται ζηλότυπος για τις εξόδους του άλλου;
- Αναγκάσατε να χωρίσετε επειδή κανένας από εσάς δεν μπορούσε να δει ένα μακροπρόθεσμο μέλλον για τη σχέση σας;
- Η διάλυση ήταν αποτέλεσμα έλλειψης οικειότητας;
Όταν αρχίζετε να αισθάνεστε τον πόνο και την ταλαιπωρία του να είστε μόνος στην κατάσταση μετά τη διάλυση, θυμηθείτε τους λόγους για τους οποίους εγκαταλείψατε τη σχέση. Είναι εύκολο να σκέφτεσαι τα πράγματα «δεν ήταν τόσο άσχημα» ή να πεις στον εαυτό σου «ίσως έκανα λάθος», αλλά προτού επιστρέψεις σε μια σχέση με το άτομο που μόλις πετάξατε ή αφήσετε τον εαυτό σας να αισθανθεί ένοχος για τη διάλυση, θα πρέπει πραγματικά να σκεφτείτε για το γιατί έφυγες. Υπενθυμίστε στον εαυτό σας τους βασικούς λόγους που οδήγησαν στη διάσπαση εάν θέλετε να σταματήσετε να κατηγορείτε τον εαυτό σας για τη διάλυση.
4. Σκεφτείτε τα ελαττώματα και τις κακές συνήθειες του πρώην σας.
Αυτό συμβαδίζει με το προηγούμενο σημείο - γιατί πετάξατε τη φίλη ή το φίλο σας; Ήταν επειδή φλερτάρει με άλλους ή επειδή δεν μπορούσε να σταματήσει να κοιτάζει άλλες γυναίκες; Μήπως επειδή ήταν πολύ προσκολλημένη, ή επειδή ήταν κακοποιημένη απέναντί σας;
Ακόμα κι αν η σχέση σας έληξε για άλλους λόγους ή αν δεν ήταν πραγματικά κάποιος, ειδικά, η σκέψη για τα ελαττώματα του πρώην συντρόφου σας θα σας βοηθήσει να επιστρέψετε στο δρόμο συναισθηματικά (αν πρέπει να τα σκεφτείτε καθόλου).
Επανεξετάστε όλα τα μειονεκτήματα και τις κακές συνήθειες του πρώην σας, ώστε να μην κατηγορείτε τον εαυτό σας για το ότι πήρατε τη σχέση σε σημείο σπάσιμο.
5. Σκεφτείτε τη διάλυση ως χάρη στον πρώην σας.
Θα μπορούσατε να έχετε ξεφύγει από την ευθύνη της διάλυσης δίκαιης και τετραγωνικής βλέποντας κάποιον άλλο πίσω από την πλάτη του συντρόφου σας. Θα μπορούσες να συνεχίσεις να λες στο φίλο ή τη φίλη σου για τα συναισθήματά σου. Θα μπορούσατε να έχετε χειριστεί τον σύντροφό σας, εξακολουθώντας να είστε στη σχέση μόνο για υλιστικά οφέλη. Θα μπορούσατε να προσποιηθήκατε ότι τον αγαπάτε έτσι ώστε να μπορείτε να συνεχίσετε τη σωματική οικειότητα με τον πρώην σας. Αλλά δεν κάνατε κανένα από αυτά, και αποφασίσατε να το πείτε όπως είναι.
Όσο θυμωμένος, τραυματισμένος ή προδομένος αισθάνεται ο πρώην σας για το τέλος της σχέσης σας, θα πρέπει σίγουρα να μπορείτε να βρείτε άνεση στο γεγονός ότι ήσασταν ειλικρινείς και κάνατε το ώριμο και υπεύθυνο πράγμα τερματίζοντας τη σχέση προτού κάποιος από εσάς θα μπορούσε να αισθανθεί άλλο πόνο.
Όσο άσχημο και αν φαινόταν, κάνατε το σωστό, χωρίζοντας με τον σύντροφό σας αν είχατε χάσει κάθε ελπίδα στη σχέση. Μπορεί να φαίνεται σαν το κακό άτομο προσωρινά, αλλά βαθιά μέσα σας, θα πρέπει να υπενθυμίσετε στον εαυτό σας ότι κάνατε τη χάρη σας φέρνοντας ένα γρήγορο τέλος στη σχέση σας. Η διάλυση σας θα μπορούσε να αισθανόταν παρόμοια με εκείνη ενός οδυνηρού και οδυνηρού θανάτου εάν είχατε παρατείνει το αναπόφευκτο.
6. Να είσαι πρακτικός - η σχέση δεν έπρεπε να είναι.
Μπορεί να έχετε πηδήξει σε μια σχέση μόνο και μόνο επειδή ήσασταν πολύ τρελοί για να ερωτευτείτε με τη συντριβή σας. Αλλά ο χρόνος μπορεί να έχει αποκαλύψει ότι η εταιρεία του ήταν το τελείως αντίθετο από αυτό που περιμένατε.
Ίσως οι στόχοι σας για το μέλλον δεν ήταν ευθυγραμμισμένοι ή δεν ήσασταν ασυμβίβαστοι για κάποιο άλλο λόγο. Κάνατε το καλύτερό σας και προσπαθήσατε να το κάνετε να λειτουργεί, αλλά ορισμένες σχέσεις δεν είναι απλώς σκόπιμο, ανεξάρτητα από το πόσο άσχημα ένας ή και οι δύο θέλετε να λειτουργεί.
Σταματήστε να αισθάνεστε ένοχοι για το χωρισμό με τον φίλο ή τη φίλη σας κοιτάζοντας τη σχέση σας ως μια σχέση που απλά δεν έπρεπε να είναι. Μπορείτε να δοκιμάσετε το καλύτερό σας για να αλλάξετε την πορεία μιας κακής σχέσης, αλλά όλες οι προσπάθειές σας θα είναι μάταιες εάν η σχέση δεν έχει καθόλου μέλλον.
7. Σταματήστε να αισθάνεστε ένοχοι συνειδητοποιώντας ότι ο πρώην σας θα προχωρήσει.
Μπορεί να μην μιλάτε με τον πρώην σας και σίγουρα δεν θα πρέπει να προωθήσετε τα αισθήματά σας ενοχής αναζητώντας τον στα κοινωνικά μέσα ή αυτοπροσώπως για να δείτε πώς κάνουν μετά τη διάλυση. Ωστόσο, εάν τυχαίνει να δείτε ότι έχουν προχωρήσει, αυτό θα μπορούσε να σας βοηθήσει να σταματήσετε να αισθάνεστε τόσο ένοχοι για το τέλος της σχέσης σας.
Έχει προχωρήσει ο πρώην φίλος σας, ενώνοντας ένα όμορφο κορίτσι; Έχει προχωρήσει η πρώην φίλη σας σε πάρτι με διαφορετικούς άντρες, ενώ είστε στο δωμάτιο σας, δεν μπορεί να σταματήσει να την λείπει;
Αντί να αισθάνεστε πιο καταθλιπτικοί, χρησιμοποιήστε αυτό ως κίνητρο για να σταματήσετε να αισθάνεστε ένοχοι για το χωρισμό. Κοιτάξτε πώς έχει προχωρήσει ο πρώην σας και δείτε ως σημάδι ότι είναι τώρα πιο ευτυχισμένος από πριν.
8. Να είστε καλοί στον εαυτό σας - οι σχέσεις είναι αμφίδρομη.
Σταματήστε να κρίνετε τον εαυτό σας και υποθέστε ότι φταίσατε για όλα τα προβλήματα στη σχέση σας που τελικά κατέληξαν σε διάλυση. Κάθε σχέση είναι αμφίδρομη, και οι δύο συνεργάτες αναμένεται να καταβάλουν προσπάθειες για να λειτουργήσει μια σχέση.
Δεν ήσασταν ο μόνος που αναμενόταν να κάνει θυσίες για να καθησυχάσει τον σύντροφό σας. Έχετε τις δικές σας προτιμήσεις, αντιπάθειες, προτιμήσεις και ανάγκες που ο πρώην σας έπρεπε να εκπληρώσει. Προφανώς, κάτι πήγε στραβά στη σχέση σας - κάτι που δεν μπορούσε να διορθωθεί. Ήταν εξίσου ευθύνη του πρώην σας να κάνετε ό, τι χρειαζόταν για να διορθώσετε τα προβλήματα όπως ήταν δικά σας, οπότε σταματήστε να κατηγορείτε τον εαυτό σας.
Κάνατε το σωστό τερματίζοντας μια σχέση που δεν πήγαινε πουθενά ή μια σχέση στην οποία δεν ικανοποιήσατε. Μην κατηγορείτε τον εαυτό σας για τη δυστυχία σας - δοκιμάσατε το καλύτερό σας και απλά δεν λειτούργησε. Ίσως ο πρώην σας δοκίμασε το καλύτερο, ή ίσως δεν το έκανε. Είτε έτσι είτε αλλιώς, μην χτυπήσετε τον εαυτό σας γιατί η ανάγκη για προσπάθεια για να λειτουργήσει τα πράγματα πηγαίνει αμφίδρομα.
9. Σκεφτείτε όλες τις θυσίες που κάνατε πριν αποφασίσετε να τερματίσετε τη σχέση.
Μπορείτε να ξεπεράσετε την ενοχή της διάλυσης αμέσως εάν αρχίσετε να σκέφτεστε όλες τις απλήρωτες θυσίες που κάνατε στη σχέση σας. Για παράδειγμα, μπορεί να έχετε σταματήσει να μιλάτε σε ένα κορίτσι στο τηλέφωνο απλώς και μόνο επειδή η φίλη σας ζήλευε τις μακρές συνομιλίες σας μαζί της. Ή μπορεί να έχετε πολεμήσει με τους γονείς σας για να μπορέσετε να κολλήσετε και να συναντήσετε τον φίλο σας στη μέση της νύχτας (ενάντια στις επιθυμίες τους).
Σκεφτείτε όλες τις θυσίες που κάνατε που δεν έγιναν απαρατήρητες και δεν εκτιμήθηκαν από τον πρώην σας. Χρησιμοποιήστε αυτά τα παραδείγματα για να πείσετε τον εαυτό σας ότι πήρατε τη σωστή απόφαση. Σε τελική ανάλυση, εάν ο πρώην σας ήταν πολύ τυφλός για να δει τις θυσίες που κάνατε για να τον κρατήσετε ευτυχισμένο, αξίζετε πολύ καλύτερα.
10. Σκεφτείτε την ενοχή σας ως φυσική ανθρώπινη αντίδραση - γιατί είναι.
Το να αισθάνεσαι ένοχος για να βλάψεις τα συναισθήματα κάποιου ή να σπάσεις την καρδιά κάποιου είναι μια φυσική ανθρώπινη αντίδραση. Αυτή η αίσθηση ενοχής μπορεί να είναι αναπόφευκτη ακόμη και αν έχετε απόλυτο δίκιο. Μην απογοητευτείτε και μην απογοητευτείτε υποκύπτοντας στην ενοχή και εισάγοντας ξανά τη σχέση που μόλις τελειώσατε.
Κατανοήστε και αναγνωρίστε το αίσθημα ενοχής σας ως φυσική ανθρώπινη αντίδραση. Ανεβείτε πάνω από αυτό το συναίσθημα γνωρίζοντας ότι αυτή η ενοχή είναι αδύνατο να αποφευχθεί και πρέπει να προχωρήσετε ενεργά μαθαίνοντας από τα προηγούμενα λάθη σας, αναλαμβάνοντας την ευθύνη για τις πράξεις σας και μαθαίνοντας να συγχωρείτε τον εαυτό σας.
