Καλύτερες συμβουλές για να προετοιμαστείτε σωματικά για το Τάντρα

Γιατί πρέπει να προετοιμάσω το σώμα μου;

Η προετοιμασία του ταντρικού απαιτεί χρόνο - για έναν καλό λόγο. Όταν είστε άρρωστοι ή κουρασμένοι, ούτε εσείς ούτε ο σύντροφός σας θα απολαύσετε το βράδυ. Ενώ οι ταντρικές βραδιές δεν είναι συνήθως απαιτητικές, ένα επίπεδο φυσικής κατάστασης δεν θα βλάψει. Τέλος, ας το παραδεχτούμε - αν μοιάζετε με ένα T. rex που σας έσυρε προς τα πίσω μέσα από ένα αγκάθι θάμνου, δεν θα αισθανθείτε ελκυστικοί. Η τακτική άσκηση δίνει έμφαση στο όμορφο περιβάλλον και τα ρούχα. Αυτό δεν είναι ματαιοδοξία. Όταν αισθάνεστε καλά για τον εαυτό σας σωματικά και το δωμάτιο είναι διατεταγμένο με τρόπο που ενθουσιάζει ή ηρεμεί, τότε η αγάπη ανεβαίνει.

Η γιόγκα είναι μια καταπληκτική επιλογή

Το Tantra έχει χρώμα και θέλετε λευκό

Όσον αφορά αυτήν την αρχαία ανατολική τέχνη, υπάρχουν δύο είδη. Ίσως μια καλύτερη περιγραφή θα ήταν δύο μισά κάπως θολά κοντά στα σύνορα. Ονομάζονται λευκά και κόκκινα ταντρά. Το μαντέψατε, το κόκκινο είναι το χρώμα του φλογερού πάθους και αγγίζετε όλες τις πρακτικές, ασκήσεις και τελετές που είναι πιο σεξουαλικής φύσης. Με λίγα λόγια, το λευκό τάντρα προσανατολίζεται προς την προετοιμασία και περιλαμβάνει πάντα ένα γυμναστήριο. Για τους σκοπούς αυτού του άρθρου, θα επικεντρωθούμε στο τελευταίο.

Εάν κάνετε γιόγκα, τότε ακολουθείτε ήδη ένα από τα πιο προτιμώμενα μονοπάτια λευκού ταντρά. Ορισμένες ασάνες, ή πόζες, παραμένουν οι ίδιες με την κανονική γιόγκα. Αλλά υπάρχουν επίσης στάσεις που μπορούν να κάνουν τα ζευγάρια μαζί, σε παραδοσιακές ή προσαρμοσμένες εκδόσεις. Ενώ η γιόγκα επιτρέπει μια από τις καλύτερες φυσικές και πνευματικές προετοιμασίες για έναν ταντρικό τρόπο ζωής, δεν είναι νόμος. Εάν περιφρονείτε τη γιόγκα με όλη σας την ψυχή, τότε είναι εντάξει να επιλέξετε κάτι άλλο. Διαλέξτε μια δραστηριότητα που είναι ευχάριστη, φέρνει φυσική κατάσταση και αναζωογονεί επίσης το μυαλό και το πνεύμα σας. Για μερικούς αυτό χορεύει, περπατάει το σκυλί, περπατάει το παιδί ή πολεμικές τέχνες.

Πιστεύεται ότι οι ενέργειες ρέουν μέσω της σπονδυλικής στήλης, καθιστώντας την υγεία σημαντική για τις ταντρικές πρακτικές. Μια σπονδυλική στήλη εμποδίζει επίσης την σωστή αναπνοή, η οποία είναι ένα άλλο κρίσιμο στοιχείο στην ταντρά. Η γιόγκα είναι ένα τονωτικό της σπονδυλικής στήλης, αλλά αν επιλέξετε μια άλλη ρουτίνα φυσικής κατάστασης, θυμηθείτε να προωθήσετε την υγεία της σπονδυλικής στήλης και φυσικά, προστατεύστε την πλάτη σας.

Θα θέλατε κάποια Τάντρα με αυτό;

Στενά συνδεδεμένη με τη φυσική κατάσταση, η διατροφή πρέπει επίσης να ληφθεί υπόψη. Μέχρι τώρα πρέπει να συνειδητοποιήσετε ότι η προετοιμασία για μια ταντρική βραδιά συνεχίζεται και δεν περιορίζεται στις λίγες ώρες νωρίτερα. Το 'Diet' δεν σημαίνει ότι πρέπει να ακολουθήσετε ένα συγκεκριμένο μενού που έχει σχεδιαστεί από κάποιον σκοτεινό γκουρού. Απλά φάτε με υγιεινό τρόπο. Οι συνήθειες βοσκής σας δεν πρέπει να είναι τέλειες αλλά να μετριάσετε τις κακές και, εάν είναι δυνατόν, να απέχετε καθώς πλησιάζει η νυχτερινή ημερομηνία. Τα πράγματα δεν θα πάνε καλά αν κάποιος μεθυσμένος, έτρωγε ένα βαρύ γεύμα λίγο πριν μπείτε στην κρεβατοκάμαρα ή αισθάνεστε υποτονικός επειδή δεν έχετε κάνει αποτοξίνωση από την τελευταία έκλειψη των Αζτέκων.

Ακολουθούν μερικές συμβουλές που πρέπει να θυμάστε:

• Μείνετε ενυδατωμένοι αλλά μην πιείτε πολύ όσο φτάνει ο χρόνος. Ο ατμός του ρομαντισμού δεν χτίστηκε για να αντέξει τα διαλείμματα μπάνιου στη ζέστη των πραγμάτων.
• Τρώτε όσο πιο υγιεινά μπορείτε.
• Ερευνήστε ασφαλείς συνταγές αποτοξίνωσης - έμφαση στο «ασφαλές». Ποιος δημιούργησε την αποτοξίνωση και τι λένε οι άλλοι; Ακούστε τόσο τους ευχαριστημένους χρήστες όσο και όσους είχαν καταγγελίες. Οι ευχαριστημένες κριτικές είναι συχνά πλαστογραφημένες, αλλά όχι οι αρνητικές. Δυστυχώς, ο κόσμος της αποτοξίνωσης είναι ναρκοπέδιο με θέματα ασφάλειας. Εάν έχετε ιατρική πάθηση, ερευνήστε επίσης τυχόν επιβλαβείς παρενέργειες.
• Όλοι εκτιμούμε ορισμένα σνακ που δεν χαρακτηρίζονται ακριβώς ως υγιεινά. Εάν δεν μπορείτε να το κόψετε, κρατήστε το στο ελάχιστο. Ας είμαστε ειλικρινείς; τι θα ήταν η ζωή χωρίς αυτό το cookie;

Όταν το ψυχικό είναι σωματικό

Όλο και περισσότερο, οι ειδικοί της φυσικής κατάστασης συνειδητοποιούν τι γνώριζαν οι ανατολικές παραδόσεις εδώ και χιλιάδες χρόνια. Υπάρχουν στιγμές που το σώμα και το μυαλό δεν μπορούν να διαχωριστούν. Πιο συγκεκριμένα, με την ταντρική προετοιμασία, αρχίζει να μαθαίνει χαλάρωση. Εάν αυτό φαίνεται να μην έχει καμία σχέση με τους μύες, τα οστά και το δέρμα, ξανασκεφτείτε το. Κάθε άτομο που μάχεται τη σύγχρονη ζωή ξέρει πώς είναι να αισθάνεται εξαντλημένος ή άρρωστος από το άγχος. Μετά από μια συναισθηματικά άσχημη μέρα, παρόλο που δεν κάνατε φυσικά, αισθάνεστε ότι πολεμήσατε μια αρκούδα - και χάσατε. Το ψυχικό άγχος αποδυναμώνει το ανοσοποιητικό σύστημα και σφάλματα όπως ιοί και βακτήρια το λατρεύουν.

Η μάθηση για χαλάρωση είναι δυνατή, αλλά όχι να επιπλέει μόνιμα σε μια ομίχλη Zen. Η ζωή έχει πάρα πολλές καμπύλες και πολλοί άνθρωποι ζουν με χρόνιες καταστάσεις υψηλού στρες. Αυτό έχει γίνει το νέο φυσιολογικό. Αν υπήρχε ένα πρωτάθλημα για οικιακούς, η σύγχρονη ζωή θα πήρε το χρυσό μετάλλιο. Οι αυξανόμενες απαιτήσεις, τα χρέη και οι σπασμένες ικανότητες αντιμετώπισης κάνουν όλα τα ζευγάρια να ξεχωρίζουν. Για να αντιμετωπίσει τις δυσκολίες της ζωής μαζί, το ταντρά είναι ένα πολύτιμο εργαλείο για ζευγάρια καθώς διδάσκει έντονο δεσμό ακόμη και χωρίς το σεξ.

Το να περιποιηθείτε τον εαυτό σας με χαλάρωση έχει προφανείς βραχυπρόθεσμες ιδέες - έναν υπνάκο, ζεστό ντους, μια αστεία ταινία. Αλλά οι πιο ισχυροί ασκούνται επίμονα. Μια πρακτική διαλογισμού είναι ανεκτίμητη, αλλά και μια άλλη πτυχή που συχνά παραβλέπεται - μαθαίνοντας να δέχεστε το σώμα σας. Αντιμέτωποι με την εμμονή της νεολαίας μας για την κοινωνία και τα ψηφιακά αλλοιωμένα μοντέλα, στερούμε έναν αδύνατο στόχο - αιώνια νεολαία και αδύνατα σώματα. Λοιπόν, τι γίνεται αν έχετε λίγο επιπλέον βάρος ή μόλις χτυπήσετε τη δεκαετία του '50; Το να μην αγαπάς τη δική του μοναδική σωματική διάπλαση είναι ένα συνεχές άγχος που βουίζει ακριβώς κάτω από την επιφάνεια. Χρειάζεται χρόνος και επανειλημμένη προσπάθεια για ειρήνη με τα σώματά μας, αλλά στο τέλος, η απελευθέρωση που φέρνει θα ενισχύσει τη ζωτικότητα, την εμπιστοσύνη και τις ταντρικές νύχτες σας.

Η ντουλάπα Tantra σας

Όταν φτάνει η νύχτα

Φανταστικός. Εσείς και ο σύντροφός σας έχετε αποφασίσει μια ειδική ημέρα. Τώρα είναι η ώρα να απολαύσετε εκείνες τις βραχυπρόθεσμες προετοιμασίες που εστιάζουν στο να νιώσετε καθαρό και όμορφο.

• Βουρτσίστε τα δόντια και τα μαλλιά σας εκ των προτέρων.
• Πολλά ζευγάρια έχουν τελετουργικό μπάνιο ή ντους μαζί. Αυτό δεν πρέπει να είναι τόσο δομημένο ώστε όλο ο αυθορμητισμός να στροβιλίζεται, αλλά να παραμείνετε πιστοί στον στόχο που είναι να συνδέσετε και να μην κάνετε σεξ ακόμα. Συχνά, ο άντρας και η γυναίκα πλένουν ο ένας τον άλλον με σκόπιμες κινήσεις που δεν είναι σεξουαλικές και χρησιμοποιούν αρωματικά έλαια και σαπούνι. Αυτό ενθαρρύνει τη φροντίδα και την προσδοκία μεταξύ του ζευγαριού.
• Αν και δεν είναι απαραίτητο, μερικά ζευγάρια προσπαθούν να ντυθούν με όμορφα ρούχα μετά το μπάνιο. Ακόμα και ο τύπος. Δεν είναι ασυνήθιστο για τους ασκούμενους να φορούν ενδυμασία που αντανακλά την ανατολή ή ορισμένες θεότητες. Μπορεί να ακούγεται παράξενο για τους νέους στο τάντρα, αλλά αυτό τιμά την τέχνη και τους δύο συνεργάτες.

Συνέχισε να μαθαίνεις

Αυτό το άρθρο εισάγει τα βασικά των φυσικών ταντρικών παρασκευασμάτων. Το πραγματικό πεδίο εφαρμογής είναι πολύ ευρύτερο, αλλά μέχρι τώρα θα πρέπει να έχετε μια καλή ιδέα για το τι πρέπει να εστιάσετε - φυσική κατάσταση, φαγητό και ποτό με υγιεινό τρόπο, τιμά τη σύνδεση σώματος-νου, τη σωματική υγιεινή και φυσικά, για να τα ενσωματώσετε ευχάριστα στη ζωή σου. Ακόμα και χωρίς ταντρικές νύχτες, τέτοια τσιμπήματα δημιουργούν μια πιο υγιή και μακρύτερη ζωή.