Πώς να ξεπεράσετε το Heartbreak (Από την προοπτική ενός έφηβου κοριτσιού)

Το Heartbreak μπορεί να αισθανθεί σαν το τέλος του κόσμου. Εδώ
Το Heartbreak μπορεί να αισθανθεί σαν το τέλος του κόσμου. Δείτε πώς μπορείτε να αρχίσετε να μαθαίνετε να ζείτε και να αγαπάτε ξανά. | Πηγή

Νομίζω ότι οι σχέσεις είναι ένα τόσο ενδιαφέρον και μπερδεμένο πράγμα που πρέπει να περιηγηθείτε σε αυτήν την ημέρα και την εποχή, ειδικά ως έφηβος. Δεν μας δίνονται οδικοί χάρτες ή συμβουλές για το πώς να προσγειωθείτε τον «όνειρο» σας. Παίρνουμε απλώς σημειώσεις από το περιβάλλον στο οποίο μεγαλώσαμε - από τους γονείς, τα αδέλφια, τους φίλους μας και ούτω καθεξής. Αναμένεται να καταλάβουμε πώς να προσφέρουμε την «τέλεια» σχέση από εμάς.

Θα είμαι ειλικρινής μαζί σου, στο λύκειο μου άρεσε να βγαίνω με έναν νέο άντρα βασικά κάθε μήνα. Μου άρεσε η ιδέα της αγάπης, αλλά είχα προβλήματα δέσμευσης και βαρεθήκαμε πολύ γρήγορα αν δεν προχωρούσα συνεχώς στον επόμενο άντρα. Επέμεινα ότι δεν με πειράζει όταν τα πράγματα τελικά τελείωσαν με κάθε αγόρι, αλλά ήθελα κρυφά να μείνουμε μαζί. Είμαι, όπως είπα, προϊόν του περιβάλλοντος μου.

Έτσι, αφού τελείωσε κάθε μία από τις σχέσεις μου, τραυματίστηκα ως αποτέλεσμα. Δεν είναι όλοι; Δεν μου αρέσει να το παραδέχομαι, αλλά μερικά από αυτά ήταν καλοί. Παιδιά που ήθελαν περισσότερα από όσα μπορούσα να τους δώσω. Μετά από κάθε αποτυχημένη προσπάθεια να βρω την αληθινή μου αγάπη, πήρα τον εαυτό μου και έμαθα πώς να είμαι και πάλι «single MJ». Θέλω να σε βοηθήσω και να μοιραστώ κάποιες γνώσεις που έχω πάρει από το σχολείο μου. Ας ελπίσουμε ότι αυτά τα πράγματα μπορούν να σας βοηθήσουν να επιδιορθώσετε την σπασμένη καρδιά σας.



Η βασίλισσα να ξεπεράσει τις καρδιακές παθήσεις (κατά τη γνώμη μου) - Μπλερ Γουόλντορφ από το Gossip Girl.
Η βασίλισσα να ξεπεράσει τις καρδιακές παθήσεις (κατά τη γνώμη μου) - Μπλερ Γουόλντορφ από το Gossip Girl.

Η αρχή μετά το τέλος: Δώστε στον εαυτό σας χρόνο για ανάκτηση

Λοιπόν, τελείωσε. Περάσατε τη δραματική τηλεφωνική κλήση ή τη μακρά συζήτηση στον εγκαταλελειμμένο χώρο στάθμευσης όπου ο σύντροφός σας τερμάτισε τη σχέση σας. Ή ίσως τελειώσατε τα πράγματα (περισσότερη δύναμη για εσάς!). Από πού πηγαίνετε εσείς και η γκρεμισμένη καρδιά σας από εδώ;

Καθίστε στη θλίψη σας

Επιτρέψτε στον εαυτό σας μια εβδομάδα για να τρυπήσετε. Τραβήξτε έναν Rory Gilmore από το επεισόδιο όπου η ίδια και η Dean χώρισαν (ugh, πώς μου άρεσε ο Dean!) Και αφήστε τον εαυτό σας να καθίσει στα συναισθήματά σας και να είναι λυπημένος. Ξαπλώστε σε ένα άνετο κρεβάτι όλη την ημέρα, μην ενοχλείτε να ντους ή να φοράτε μακιγιάζ, φορέστε τις αγαπημένες σας πιτζάμες, πιάστε τα αγαπημένα σας σνακ και ενεργοποιήστε μια λυπημένη ρομαντική κωμωδία. Μην αναγκάζεστε να ενεργείτε όπως όλα είναι καλά και η ζωή είναι όλα ουράνιο τόξο και ηλιοφάνεια, γιατί δεν είναι. Αναγκάζοντας όλη σας την καρδιά να παραμείνει μέσα σας θα σας βλάψει περισσότερο μακροπρόθεσμα. Όλα τα συναισθήματά σας θα κάθονται σε αυτό το ενοχλητικό μικρό λάκκο στο στομάχι σας μέχρι να ξεσπάσουν όλα - θα καταλήξετε να πληγώσετε τον εαυτό σας ή τους άλλους, οπότε παρακαλώ προσέξτε τις συμβουλές μου και βάλτε τις πιτζάμες σας.

Εκφράστε τα συναισθήματά σας

Καλέστε τον καλύτερό σας φίλο ή μιλήστε με τη μαμά σας και ξεκινήστε το μυαλό σας. Πάρτε το περιοδικό σας στο γυμνάσιο από το ράφι σας ή ξεκινήστε να ζωγραφίζετε σε αυτόν τον καμβά που πεθαίνετε για να πάρετε τα χέρια σας για εβδομάδες. Το να βγάζεις αυτές τις μπερδεμένες λέξεις που στροβιλίζονται γύρω από το κεφάλι σου στο σύμπαν θα σε βοηθήσει να κατανοήσεις τα πάντα.

Είτε μιλάτε, γράφετε, ζωγραφίζετε, ή ό, τι σας αρέσει, ορκίζομαι ότι θα βοηθήσει. Το να κάνεις πράγματα που αγαπάς όχι μόνο θα σου επιτρέψει να αφήσεις τα συναισθήματά σου με υγιή, εποικοδομητικό τρόπο, αλλά μπορεί επίσης να απομακρύνει το μυαλό σου από τον πόνο για λίγο. Μου αρέσει να γράφω σε ένα μικρό περιοδικό που έχω για ποιος ξέρει πόσο καιρό και να ζωγραφίζει σε ένα βιβλίο ζωγραφικής Vogue που πήρα στο Barnes and Nobles. Αυτά τα πράγματα με κάνουν ευτυχισμένο και με βοηθούν να επικεντρωθώ σε κάτι άλλο.

Τώρα που είχατε μια «επιτυχημένη» εβδομάδα βαλβίδας, αν θέλετε, ήρθε η ώρα να πάρετε τον εαυτό σας. Έχετε αφιερώσει το χρόνο για να αφήσετε τον εαυτό σας να βγείτε έξω και να κάνετε binge τα Ημερολόγια των Βαμπίρ για την 100η φορά και το υποστηρίζω πλήρως. Δυστυχώς, αυτό είναι το σημείο στο οποίο πρέπει να αρχίσετε να μαζεύετε τα κομμάτια. Τα κομμάτια που ο σύντροφός σας έσπασε και άφησε πίσω σας για να αντιμετωπίσετε.

«Το μέλλον σου σε χρειάζεται. Το παρελθόν σου δεν είναι. '

- ΚΥΡΙΟΣ. Πάντα να ακολουθείτε τον υψηλό δρόμο - μην
Πάντα να παίρνετε τον ψηλό δρόμο - μην τους δίνετε την ικανοποίηση να βλέπουν πόσο σας πληγώνουν. | Πηγή

Η αρχή της παραλαβής των κομματιών: Πώς να προχωρήσετε

Θέλω να κάνω κάτι σαφές - είναι εντάξει να μην είναι εντάξει ακόμα και μετά την ολοκλήρωση της εβδομάδας. Δυστυχώς, θα χρειαστεί περισσότερο από μία εβδομάδα για να θεραπεύσει η καρδιά σας. Μερικές φορές μπορεί να χρειαστούν μερικές εβδομάδες ή και μήνες. Για έναν απελπιστικό ρομαντικό σαν κι εμένα, ίσως ακόμα να αγωνίζεσαι για την καρδιά τους ξανά έως και ένα χρόνο αργότερα. Μην αφήνεις να σε τρομάξει. Η θεραπεία είναι ένα δύσκολο πράγμα, και το να γνωρίζετε ότι δεν έχει σταθερό χρονικό πλαίσιο είναι ένα εξαιρετικό πρώτο βήμα για να πάρει τα κομμάτια της σπασμένης καρδιάς σας.

Κάντε ένα καθαρό διάλειμμα

Πιάσε ένα κουτί. Ναι, με ακούσατε σωστά - ένα κουτί. Τώρα περπατήστε γύρω από το σπίτι σας και περάστε από τον κορμό του αυτοκινήτου σας αναζητώντας ό, τι μπορεί να έχει αφήσει ο σύντροφός σας. Πάρτε οτιδήποτε στο δωμάτιό σας που σας έδωσε, ανεξάρτητα από το πόσο συναισθηματικά ή ακριβά αυτά τα πράγματα (και αν ήταν καλός συνεργάτης θα έπρεπε όλοι να είναι έτσι - συμβουλή για την επόμενη σχέση σας) και τοποθετήστε τα σε αυτό το κουτί. Τώρα σφραγίστε το σφιχτά.

Ξέρω ότι μπορεί να θέλετε να ρίξετε λάμψη στο κουτί για να πάρετε κάποια καλή εκδίκηση, πριν την κλείσετε (και ακούστε, δεν είμαι εδώ για να επηρεάσω τις αποφάσεις σας), αλλά από την εμπειρία είναι καλύτερο να αφήσετε εκδίκηση από αυτό . Αυτό μπορεί να είναι δύσκολο για ορισμένους από εσάς εκείνους που εξαπατήθηκαν ή έφυγαν απότομα χωρίς εξήγηση, αλλά σας καλώ να ακολουθήσετε τον δρόμο. Γίνετε το μεγαλύτερο, πιο ώριμο άτομο στην κατάσταση. Αφήστε την τοξική, αρνητική νοοτροπία σε αυτήν την παλιά σχέση και μπείτε σε αυτό το νέο κεφάλαιο ως το πιο ώριμο άτομο. Εάν τα πράγματα τελείωσαν άσχημα, μπορεί να θέλουν μια τέτοια αντίδραση από εσάς, ώστε να ξέρουν ότι σας πληγώνουν τόσο βαθιά. Μην τους δίνετε εκείνη την ικανοποίηση γιατί δεν τους αξίζουν πλέον τίποτα από εσάς.

Αφήστε με την αξιοπρέπεια σας. Όταν συναντάτε μαζί τους για να τους δώσετε τα υπάρχοντά τους, μην κλαίτε ή ικετεύετε για την καρδιά τους πίσω. Φορέστε το αγαπημένο σας ρούχο, φορέστε αυτά τα παπούτσια που σας κάνουν να νιώθετε ότι θα μπορούσατε να κλωτσήσετε κάποιον κώλο αν είναι απαραίτητο και αφιερώστε χρόνο για να εφαρμόσετε το μακιγιάζ σας για να καλύψετε αυτές τις οφθαλμικές τσάντες από τις μεγάλες νύχτες της εβδομάδας. Βεβαιωθείτε ότι φαίνεται ότι δεν είχαν καμία επίδραση σε εσάς. Περπατήστε μέχρι να μοιάζουν με ένα νέο άτομο - μια ανανεωμένη, λαμπερή εκδοχή σας. Να είστε ευγενικοί και να χαμογελάτε στο πρόσωπό σας, ανεξάρτητα από το πόσο ψεύτικο είναι. Φορέστε την καλύτερη παράσταση της ζωής σας, μέλι. Κάντε τους να νιώσουν σαν να έκαναν το μεγαλύτερο λάθος της ζωής τους χάνοντάς σας (γιατί ήταν -Νταχ).

Ζήσε τη ζωή σου

Πήγαινε έξω. Καλα να περνας. Ζω. Ζητήστε από τους φίλους σας για μεσημεριανό γεύμα, πηγαίνετε για ψώνια με την αδερφή σας, πάρτε τη μαμά σας για να πάρετε παγωτό ή ακόμα και για να κάνετε τα νύχια σας. Επιστρέψτε στην εξέλιξη των πραγμάτων. Η απόκρυψη στο σπίτι σας για το υπόλοιπο της ζωής σας δεν θα κάνει τίποτα παρά μόνο να σας δώσει ανεπάρκεια βιταμίνης D.

Μάθετε να ζείτε χωρίς αυτούς ξανά. Η σκέψη να μην ξοδεύετε όλο το χρόνο σας με αυτό το άτομο μπορεί να φαίνεται εξαντλητική και αφόρητη, αλλά προσπαθήστε να μετατρέψετε αυτό το αρνητικό σε θετικό. Συνειδητοποιήστε ότι αυτό το άτομο δεν παίρνει πλέον όλο τον χρόνο σας πια, κάτι που ανοίγει ξανά το πρόγραμμά σας στους φίλους και την οικογένειά σας. Μπορεί ακόμη και να συνειδητοποιήσετε ότι βάλατε κάποιες σχέσεις στο πίσω καυστήρα κατά τη διάρκεια της ρομαντικής σας σχέσης. Ανοίξτε ξανά τον εαυτό σας σε όλους αυτούς τους ανθρώπους.

Μια άλλη θεά, η Κάρι Μπράντσαου από το Sex in the City.
Μια άλλη θεά, η Κάρι Μπράντσαου από το Sex in the City.

Η αρχή της ανοικοδόμησης της εμπιστοσύνης σας

Μερικές φορές μετά από διάλυση, η εμπιστοσύνη σας αυξάνεται προς τα κάτω. Νομίζω ότι αυτό μου συνέβη αφού τελείωσε κάθε μία από τις «σχέσεις μου». Ειλικρινά, ένιωθα σαν χάλια. Μετά από κάθε φορά, έπρεπε να καταλάβω πώς να γίνω πάλι, θεά MJ ξανά. Όταν εισάγετε μια σχέση, νιώθετε άνετα γύρω από τον σύντροφό σας μετά από λίγο. Δεν χρειάζεται να φορέσετε μια πλήρη στολή γιατί σας αγαπούν το ίδιο με ιδρώτες και δεν χρειάζεται να κάνετε το μακιγιάζ σας κάθε φορά που στέκεστε σε hangout επειδή τους αρέσει να μετράνε τις φακίδες στη μύτη σας.

Αυτά τα πράγματα είναι φυσιολογικά και καλό. Δεν θέλετε να αισθάνεστε σαν να πρέπει να κάνετε μια πράξη γύρω από τον σύντροφό σας 24/7. Τώρα, αν σας αρέσει να ντύνετε και να φοράτε καθημερινά γεμάτο μακιγιάζ glam, θα πρέπει να κάνετε ό, τι θέλετε, ακόμα κι αν ο σύντροφός σας προτιμά πιο «φυσικό». Το να μην είσαι ο εαυτός σου είναι ένα τεράστιο όχι-όχι. Πάντα κάνετε ό, τι σας κάνει να νιώθετε καλά για τον εαυτό σας γιατί τότε θα είστε η πιο σίγουρη εκδοχή σας.

Κάνε αυτό που αγαπάς

Κάντε τα πράγματα που αγαπάτε ξανά. Τώρα, ξέρω ότι το άγγιξα ήδη, αλλά παρέα με τους φίλους και την οικογένειά σας. Πηγαίνετε έξω και κάντε τα πράγματα που σας αρέσουν. Σηκώστε την κιθάρα σας που δεν έχετε παίξει σε μήνες ή διαβάστε αυτό το βιβλίο που δεν έχετε φτάσει ακόμα. Το να κάνετε δραστηριότητες που σας κάνουν να νιώθετε καλά και χαρούμενοι είναι βασικοί. Μου αρέσει να χορεύω, έτσι έφτιαξα μια ολόκληρη λίστα αναπαραγωγής μόνο γυναικών καλλιτεχνών με τραγούδια για τον φεμινισμό και τη θετικότητα. Τώρα θέλω να κάνω ένα χορευτικό πάρτι τουλάχιστον μία φορά την ημέρα σε αυτά τα τραγούδια, γιατί με κάνει να νιώθω καλά.

Να είστε ευγενικοί με τον εαυτό σας

Περιποιηθείτε τον εαυτό σας με καλοσύνη. Εάν κάθεστε μπροστά στον καθρέφτη, επιλέγοντας κάθε «ελάττωμα» ή λέτε στον εαυτό σας ότι είστε πολύ προσκολλημένοι ή χρειάζεστε, σταματήστε. Σταματήστε να χτυπάτε πάνω από πράγματα που δεν μπορείτε να χειριστείτε. Διαβάστε ξανά αυτήν την πρόταση. Αυτό είναι κάτι με το οποίο αγωνίζομαι ακόμα. Είσαι τέλειος όπως είσαι.

Μια μέρα θα βρείτε κάποιον εκπληκτικό που λατρεύει κάθε καμπύλη, ραγάδα και φακίδα που χορεύει στο σώμα σας. Θα βρείτε κάποιον που αγαπά ότι θα θέλετε να είστε πάντα μαζί και να θέλετε την προσοχή του συνεχώς. Θα λατρέψουν αυτά τα πράγματα για εσάς. Υπάρχει κάποιος εκεί έξω για όλους, κάποιος που θα δεχτεί όλα τα πράγματα που σε κάνουν, εσύ. Ποτέ μην αλλάζετε για κανέναν. Ποτέ μην μειώνετε ποιος είστε ως άτομο για να ταιριάζει στις ανάγκες κάποιου άλλου, γιατί στο τέλος θα είναι χαρούμενοι και θα είστε άθλιοι. Θυμηθείτε ότι αξίζετε πολύ περισσότερα από αυτό.

«Αυτή είναι η αρχή να αγαπάς τον εαυτό σου. Καλώς όρισες σπίτι.'

- Λαλά Ντελιά

Η αρχή της μετάβασης

Ελπίζω ότι το άρθρο μου αντηχεί με μερικούς από τους αναγνώστες σας εκεί έξω. Αυτό είναι ένα θέμα που δυστυχώς γνωρίζω πολύ καλά. Το Heartbreak είναι περίπλοκο και μοναδικό για κάθε άτομο. Πάρτε ό, τι μπορείτε από αυτό το άρθρο ή μην πάρετε τίποτα καθόλου - η επιλογή είναι δική σας και υπόσχομαι ότι δεν θα προσβληθώ. Εάν κάνατε κλικ σε αυτό το άρθρο, είστε σαφώς ένας σπασμένος άνθρωπος απλά προσπαθείτε να καταλάβετε τα πράγματα. Ελπίζω να μάθετε από την προηγούμενη σχέση σας και να γίνετε μια καλύτερη εκδοχή του εαυτού σας, για τον εαυτό σας. Θυμηθείτε ότι αξίζετε τον κόσμο, πάντα.

Με τόνους αγάπης,

MJ