Πώς να αποφασίσετε εάν είναι ώρα να πάρετε ένα διαζύγιο

Ας πούμε ότι έχετε παντρευτεί για λίγο και τώρα η συγκίνηση είναι κάπως χαμένη. Ο γάμος σας μπορεί να είναι μια βαρετή ρουτίνα. Ίσως δεν φαίνεται να υπάρχει μέλλον σε αυτό. Μπορεί να νιώθεις ότι λείπει κάτι. Αυτά τα είδη πραγμάτων μπορούν να σας κάνουν να αναρωτιέστε αν είναι ώρα να το καλέσετε. Πώς αποφασίζετε; Χρειάζεται χρόνος για να το καταλάβω. Εάν μάθετε τα ακόλουθα πέντε συναισθήματα ρομαντικής αγάπης για να κατανοήσετε πλήρως πώς νιώθετε τώρα, θα ξέρετε τι να κάνετε στη συνέχεια.

Πώς να χρησιμοποιήσετε τα 5 συναισθήματα της ρομαντικής αγάπης

Τα συναισθήματα της ρομαντικής αγάπης προκύπτουν από πέντε ξεχωριστά βιολογικά συστήματα. Αναδύοντας ξεχωριστά, τα 5 συναισθήματα συνδυάζονται για να σχηματίσουν τον ιδιαίτερο τρόπο που αγαπάμε τους συνεργάτες μας. Δεν ανταποκρίνονται απαραίτητα και τα πέντε συναισθήματα αγάπης σε κάθε σύντροφο. Οποιοδήποτε από τα πέντε συναισθήματα μπορεί επίσης να προκύψει με αρνητικό τρόπο και να σας κάνει να νιώσετε άσχημα. Μπορεί να μην έχετε βιώσει ένα ή δύο από αυτά είτε θετικά (+) είτε αρνητικά (-). Αυτό συμβαίνει επειδή απλώς τους έλειπε. Καλέστε αυτά που λείπουν αρνητικά (-1) συναισθήματα. Αυτό συμβαίνει επειδή δεν έχετε πλήρη σχέση χωρίς αυτά. Ας αναθεωρήσουμε τα πέντε συναισθήματα αγάπης και να δούμε πώς ισχύει αυτό για εσάς όταν εξετάζετε εάν θα πάρετε διαζύγιο.

1. Το συναίσθημα στην αγάπη.

Εάν είστε ακόμα ερωτευμένοι μετά από ένα χρόνο γάμου, θα ενθουσιαστείτε μερικές φορές όταν βλέπετε το σύντροφό σας. Κατά τον πρώτο χρόνο μιας σχέσης, είναι φυσιολογικό να σκέφτεστε πολύ τον εραστή σας. Αλλά μετά από ένα χρόνο, θα έπρεπε να προχωρήσατε πέρα ​​από το να σκεφτείτε τον σύντροφό σας όλη την ημέρα. Το ζήτημα εδώ είναι ότι αν δεν είστε ενθουσιασμένοι με το να είστε με τον σύντροφό σας κάποτε - ή απλά αισθάνεστε ανταμοιβές μερικές φορές για το να είστε μαζί του - τότε το ερωτικό συναίσθημα έχει περάσει.

2. Το σεξουαλικό συναίσθημα.

Μερικοί άνθρωποι συνδέονται με τους συντρόφους τους μέσω του σεξ. Διεγείρει αίσθηση καλής λειτουργίας του εγκεφάλου. Άλλοι απλά ανεβαίνουν και πηγαίνουν μετά το σεξ επειδή αποφεύγουν σκόπιμα την προσκόλληση σε έναν σύντροφο. Για αυτούς, το σεξ είναι μια συναλλαγή. Οι εθισμένοι στο σεξ χρειάζονται ολοένα και πιο έντονες συναλλαγές. Αλλά οι άνθρωποι που συνδέονται με το σεξ επιβραδύνουν, το απολαμβάνουν και αγκαλιάζουν. Συχνά δεν μπορούν να φανταστούν να κάνουν σεξ με κανέναν εκτός από τον σύντροφό τους. Ωστόσο, άλλοι κουράζονται από τη σκέψη του σεξ με τους συζύγους τους. Ίσως το ίδιο το σεξ φαίνεται βαρετό. Ανεξάρτητα από το ζήτημα, εάν ο σύντροφός σας δεν σας ενεργοποιήσει σεξουαλικά, μπορείτε να δείτε έναν σεξ θεραπευτή. Ή μπορείτε να μιλήσετε με τον σύντροφό σας για αυτό. Ή μπορείτε απλά να πείτε ότι το σεξουαλικό συναίσθημα έχει περάσει.

3. Το συναίσθημα της φιλίας

Υπάρχει κάτι που ονομάζεται ρομαντική φιλία. Συμβαίνει μεταξύ των συνεργατών που γνωρίζονται πραγματικά. Δεν είναι απλά «απλά φίλοι», που είναι βαρετό. Είναι η χαλαρή αίσθηση ότι είναι εντάξει να πείτε οτιδήποτε θέλετε. Αυτό συμβαίνει επειδή καταλήγετε πάντα να συγχωρείτε ο ένας τον άλλον όταν κάτι συμβαίνει. Εάν κρατάτε μνησικακίες και δεν μπορείτε να συγχωρήσετε τον σύντροφό σας, ίσως δεν είστε πραγματικά φίλοι. Εάν δεν έχετε πράγματα που θέλετε να κάνετε μαζί, ίσως να μην είστε τόσο κοντά. Όποια κι αν είναι η περίπτωσή σας, εάν δεν μπορείτε να ξανακάνετε σαν φίλους - αλλά πρέπει να είστε σε επιφυλακή - τότε χάνετε μία από τις πιο σημαντικές πτυχές της αγάπης.

4. Αίσθημα σαν οικογένεια

Εάν έχετε δεσμευτεί με το σύζυγό σας, τότε αισθάνεστε σαν μέρος μιας οικογένειας. Έχετε επίσης μια αίσθηση ασφάλειας όταν ο σύντροφός σας είναι κοντά - εάν είναι μια υγιής σχέση. Και οι δύο θεωρείτε τον εαυτό σας ως ζευγάρι μερικές φορές όταν σχεδιάζετε πράγματα, και φέρνει μια αίσθηση ικανοποίησης για να ολοκληρώσετε τα πράγματα μαζί. Εάν το οικογενειακό σας συναίσθημα δεν είναι υγιές, τότε αισθάνεστε ανασφαλείς όταν ο σύντροφός σας είναι κοντά ή όταν το σκέφτεστε. Εάν το οικογενειακό σας συναίσθημα είναι άσχημο, τότε μπορείτε να μιλήσετε με έναν σύμβουλο για αυτό. Αλλά το αίσθημα της οικογένειάς σας μπορεί να έχει ήδη πεθάνει ή μπορεί να μην υπήρχε ποτέ.

5. Νιώθεις σαν να βοηθάς

Θέλετε να δείτε τον σύντροφό σας να πετύχει εάν έχετε έναν υγιή γάμο. Αλλά δεν πρέπει πραγματικά να κάνετε μεγάλες θυσίες. Δουλεύετε τα πράγματα μαζί, έτσι ώστε η σχέση σας βοηθά και τους δύο να πετύχετε. Μπορεί ακόμα να ευχηθείτε την επιτυχία του συντρόφου σας ακόμα κι αν τα σεξουαλικά σας συναισθήματα και τα ερωτικά σας συναισθήματα έχουν πεθάνει. Εάν προσπαθήσετε να βοηθήσετε τον σύντροφό σας για να αποκτήσετε τον έλεγχο της σχέσης, τότε σπαταλάτε πολύ ενέργεια. Οι ελεγχόμενες σχέσεις είναι δυστυχισμένες σχέσεις. Εάν δεν ενδιαφέρεστε πραγματικά για το μέλλον του συντρόφου σας ή για να τον βοηθήσετε, τότε το συναίσθημα βοήθειας έχει πεθάνει ή ίσως δεν υπήρχε ποτέ.

Δεν υπάρχει κανένα κουμπί On / Off στη ρομαντική αγάπη.

Παραδείγματα τρόπου χρήσης των 5 συναισθημάτων ρομαντικής αγάπης

Επιτρέψτε μου να σας δείξω πώς να χρησιμοποιήσετε αυτές τις πληροφορίες ως πρότυπο για την ανάλυση μιας σχέσης όταν εξετάζετε ένα διαζύγιο. Στα παρακάτω παραδείγματα ένα θετικό σημάδι (+) σημαίνει ποιο από τα 5 συναισθήματα λειτουργεί καλά. Το σύμβολο μείον (-) δηλώνει ότι δεν λειτουργεί. Ο αριθμός μετά το σύμβολο συν (+) ή μείον (-) σημειώνει ποιο από τα πέντε συναισθήματα υποδεικνύεται.

Θυμηθείτε ότι ο σύντροφός σας μπορεί να μην έχει συναισθήματα για ορισμένα από τα συναισθήματα. Έτσι δεν αισθάνονται άσχημα γι 'αυτούς. Αυτά είναι τα ουδέτερα (0) συναισθήματα. Έτσι, μπορεί να νιώσετε ότι έτσι είναι ο γάμος. Για αυτά τα παραδείγματα αφήστε μηδενικά (0) να υπολογίζονται ως μείον (-1). Αυτό συμβαίνει επειδή λείπει το συναίσθημα που είναι απαραίτητο για έναν υγιή γάμο. Κάντε το ίδιο πράγμα κατά την ανάλυση της σχέσης σας.

1. Φανταστείτε το ζευγάρι νούμερο ένα

Σε αυτήν τη σχέση, ένας σύντροφος έχει κάποια θετικά συναισθήματα αγάπης. Αλλά αυτό το άτομο αντλεί επίσης μερικά αρνητικά όταν πρόκειται για μερικά από τα άλλα συναισθήματα αγάπης. Αυτό μπορεί να είναι μια σχέση όπου ένας σύντροφος λέει, «Σ 'αγαπώ αλλά δεν είμαι ερωτευμένος μαζί σου.

Θετικά συναισθήματα:

• Νιώθω ότι είμαι φίλος με τον σύντροφό μου. (+1)
• Νιώθω σαν οικογένεια, συμπεριλαμβανομένης της αίσθησης ασφάλειας όταν είμαι με τον σύντροφό μου. (+1)
• Ανησυχώ για το μέλλον του συντρόφου μου. (+1)

Αρνητικά και ουδέτερα συναισθήματα:

• Δεν θα ενθουσιαστείτε όταν συναντάτε τον σύντροφό σας κάπου αφού απουσιάζει για λίγο. (-1)
• Δεν αισθάνεστε ποτέ σέξι όταν είναι με τον σύντροφό τους. (-1)

Αυτός είναι ο Μισός Ζωντανός Γάμος. Αν αγαπάτε τον σύντροφό σας με τον τρόπο που το κάνει αυτό, τότε το ερωτικό συναίσθημα λείπει και το σεξ είναι βαρετό. Ακόμα κι αν αυτός ή αυτή αισθάνεται σαν οικογένεια, η ερωτική σπίθα του ερωτευμένου δεν υπάρχει. Αν λοιπόν εξαρτάται από εσάς να κάνετε τη σχέση να λειτουργεί, ίσως να την καλέσετε.

2. Φανταστείτε το ζευγάρι αριθμός 2

Νιώθεις σαν φίλοι και έχεις υπέροχο σεξ. Αλλά η σχέση δεν έχει μόνιμο συναισθηματικό βάθος. Μπορεί να ντύνονται καλά και να βγαίνουν πολύ. Οι φίλοι μπορεί να πιστεύουν ότι είναι ένα τέλειο ζευγάρι. Αλλά τα συναισθήματα δεν συζητούνται ποτέ με φίλους ή στη σχέση.

Θετικά συναισθήματα:

• Μερικές φορές ο σύντροφός μου με ενεργοποιεί και νιώθω πραγματικά σέξι. (+1)
• Είμαστε φίλοι σαν φίλοι σε αθλητικό μπαρ. (+1)
• Νοιάζομαι για το μέλλον των συνεργατών μου και νιώθω σαν να βοηθάω. (+1)

Αρνητικά συναισθήματα

• Πραγματικά δεν νιώθω ότι ο σύντροφός μου είναι «ο Ένας» όπως και εγώ, και μερικές φορές φαντάζομαι πώς θα ήταν να ερωτευτώ ξανά κάποιον άλλο κάποια μέρα. Έχω δοκιμάσει, αλλά τίποτα δεν λειτουργεί με αυτόν τον συνεργάτη. (-1)
• Η ιδέα να είσαι οικογένεια μοιάζει με υποχρέωση χωρίς ανταμοιβή, οπότε είναι κάπως άσχημη. (-1)

Αυτός είναι ο Sports Bar Wedding - σέξι και πιθανότατα φανταστικός - αλλά είναι χωρίς αγάπη και δεν είναι δεσμευτικός. Αν έχετε ένα από αυτά, μπορεί να αισθάνεστε ότι πρέπει να υπάρχουν περισσότερα όταν παντρεύεστε. Διαφορετικά, μπορεί να νιώσετε ότι ο γάμος είναι απλώς μια συναλλαγή και όλα είναι εντάξει. Εναπόκειται σε εσάς αν θέλετε να μείνετε σε κάτι χωρίς πολύ νόημα. Εάν διαλύσετε, πρέπει να αναζητήσετε περισσότερο νόημα σε όλη σας τη ζωή. Θα πρέπει να δουλέψεις στον εαυτό σου για αρκετό καιρό προτού μπορέσεις να έχεις μια ουσιαστική σχέση.

Φανταστείτε το ζευγάρι νούμερο τρία.

Ένας από τους συνεργάτες σε αυτό το ζευγάρι βιώνει τις σχέσεις σαν υποχρέωση. Αλλά υπάρχει κάποια χαρά στα πράγματα που κάνουν μαζί. Το σεξ είναι απλώς λειτουργικό. Ωστόσο, το ερωτικό συναίσθημα έχει φύγει. Η φιλία είναι αυτό που κρατά το ζευγάρι μαζί.

Θετικά συναισθήματα

• Έχουμε κοινά ενδιαφέροντα φιλίας, όπως σκύλους αναπαραγωγής και παρατήρηση πουλιών, και ταξιδεύουμε σε εξωτικά μέρη. (+1)
• Μερικές φορές βοηθάω τον σύντροφό μου μόνο και μόνο επειδή μου αρέσει. (+1)

Αρνητικά και ουδέτερα συναισθήματα

• Δεν είμαι τόσο ενθουσιασμένος που βλέπω τον σύντροφό μου. Όταν επιστρέψει στην πόλη, πρέπει να υπενθυμίσω για να πάω στο αεροδρόμιο για να πάρω τον σύντροφό μου (-1).
• Έχουμε σεξ με ένα είδος επιβλητικής μόδας. (-1)
• Δεν νιώθω ότι είμαι μέλος μιας οικογένειας. Ο σύντροφός μου δεν με κάνει να νιώθω σαν να υπάρχουν δεσμοί που μας συνδέουν σταθερά εκτός από τη φιλία (-1)

Αυτός είναι ένας φθαρμένος γάμος. Ο ενθουσιασμός δεν συμβαίνει πια, παρά το ταξίδι σε εξωτικά μέρη. Το σεξ δεν είναι πολύ σημαντικό. Αλλά απολαμβάνετε μερικές δραστηριότητες και ενδιαφέροντα φιλίας μαζί. Ωστόσο, δεν αισθάνεστε σαν οικογένεια. Θα βοηθούσατε τον σύντροφό σας γιατί νοιάζεστε για αυτόν που την κάνει καλά. Όμως, στην πραγματικότητα, οι δυο σας ταξιδεύουν, μοιράζοντάς σας ένα ιδιαίτερο ενδιαφέρον. Τρία στα πέντε από τα συναισθήματα της αγάπης έχουν εξαφανιστεί ή δεν υπήρχαν ποτέ. Ο γάμος λοιπόν είναι κάπως χαμηλός. Ίσως μείνετε μαζί για τα παιδιά. Και αν δεν υπάρχουν μεγάλες συγκρούσεις, μπορεί να μην είναι σωστό να πάρουμε διαζύγιο. Εάν δεν έχετε μεγάλα σχέδια ή θέλετε μια πιο συναρπαστική ερωτική ζωή, τότε είναι κάτι που πρέπει να κάνετε εάν πρέπει να υποβάλετε αίτηση διαζυγίου.

Σκεφτείτε για τα 5 συναισθήματα της αγάπης στη δική σας σχέση.

Κοιτάξτε κάθε ένα από τα ακόλουθα συναισθήματα και δείτε αν μπορείτε να τα βάλετε στο πλαίσιο της συζήτησης που διεξήγαμε:

1. Το ερωτικό συναίσθημα
2. Το σεξουαλικό συναίσθημα
3. Το συναίσθημα σαν φίλοι
4. Το συναίσθημα σαν οικογένεια
5. Το αίσθημα σαν να βοηθάς και να ανησυχείς για το μέλλον του συντρόφου σου

Γράψτε τι σημαίνει αυτό κάθε ένα από αυτά τα συναισθήματα για εσάς.

Βάλτε τα καλά συναισθήματα εάν μια θετική στήλη (+) και τα όχι τόσο καυτά σε μια αρνητική στήλη (-). Θυμηθείτε ότι κάθε αίσθημα που απουσιάζει εντελώς στη σχέση σας είναι αρνητικό (-1) λόγω της απουσίας του.

Εάν υπάρχουν πιο θετικά από τα αρνητικά, ας πούμε 3-2, θα μπορούσατε να μείνετε και να το επιλύσετε. Αυτό θα χρειαζόταν πιθανώς επαγγελματική βοήθεια. Αλλά και οι δύο θα πρέπει να θέλετε να σώσετε το γάμο. Η απλή μεταφορά του συντρόφου σας σε γάμο και ο οικογενειακός θεραπευτής δεν θα το κάνει. Σε αυτήν την περίπτωση 3-2, και οι δύο σύντροφοι πρέπει να βρουν έναν λόγο να σώσουν το γάμο. Σκέφτεστε πιθανώς στο μυαλό σας για το πώς τα πράγματα θα μπορούσαν να βελτιωθούν. Εάν τα πράγματα δεν βελτιωθούν τους επόμενους 6 μήνες, τότε βγείτε.

Αν υπάρχουν περισσότερα μειονεκτήματα από τους επαγγελματίες, ας πούμε 3-2, είναι πιθανότατα το αρχείο για διαζύγιο. Η καρδιά σας έχει 5 κυλίνδρους και αποκρίνεται μόνο με 2 προς τον σύντροφό σας. Χωρίς ένα μικρό θαύμα, ο γάμος σας δεν πρόκειται να αλλάξει. Αλλά αν δεν μπορείτε να φανταστείτε να κάνετε κάτι άλλο με τη ζωή σας, μείνετε εκεί που βρίσκεστε μέχρι να βρείτε έναν νέο σκοπό και νόημα στη ζωή.

Εάν είναι 4 θετικά και 1 αρνητικά, τότε είστε αρκετά εντάξει. Τώρα ξέρετε τι πρέπει να μιλήσετε με τον σύντροφό σας - αυτό το συναίσθημα που δεν σας ταιριάζει. Μπορεί να ζητήσετε βοήθεια για να μάθετε πώς να μιλάτε πιο άμεσα για τα συναισθήματά σας με τον σύντροφό σας. Εάν δεν είναι το σεξουαλικό συναίσθημα που δεν λειτουργεί, οι δυο σας θα μπορούσατε να επισκεφθείτε έναν σεξ θεραπευτή.

Εάν βαθμολογήσατε το γάμο σας ως 4 αρνητικά, τότε καλύτερα να ξεκινήσετε να ζητάτε σήμερα δικηγόρο. Το έχετε αναβάλει αρκετά καιρό. Βρίσκεστε σε μια σχέση που πραγματικά δεν υπάρχει πια.

Εάν έχετε 5 αρνητικά, πρέπει να είστε προσεκτικοί. Βρίσκεστε σε μια σχέση νεκρού αλόγου. Το κλοτσιές δεν θα βοηθήσει. Για κάποιο λόγο δεν έχετε φύγει. Εάν αισθάνεστε σε κίνδυνο, πρέπει να συσκευάσετε, να πιάσετε τα παιδιά και να φύγετε. Ζητήστε βοήθεια με έναν οργανισμό οικογενειακής υποστήριξης.

Εάν αισθάνεστε πραγματικά καταθλιπτικοί ή ανήσυχοι, αφού το διαβάσετε, μιλήστε με έναν ψυχολόγο το συντομότερο δυνατό. Χρειάζεστε βοήθεια και πιθανότατα δεν μπορείτε να περάσετε από διαζύγιο αίσθημα μόνος.

Πλεονεκτήματα και μειονεκτήματα: Πώς εξισορροπούνται;

Τι νιώθεις τώρα;

Πιθανότατα μάθατε πώς να αναλύσετε τον γάμο σας αφού το διαβάσετε. Σκεφτείτε το τις επόμενες μέρες. Εάν έχετε ουδέτερα συναισθήματα, σκεφτείτε τι σημαίνει αυτό. Τα συναισθήματά σας τελικά θα ευθυγραμμιστούν με αυτά που μάθατε εδώ. Καθώς τους αφήνετε να προκύψουν μέσα σας, θα υπάρξει νέα εικόνα για το γάμο. Αναλύστε αργά την κατάστασή σας. Τότε θα ξέρετε αν είναι καιρός για διαζύγιο.

Εάν αισθάνεστε πραγματικά καταθλιπτικοί ή ανήσυχοι, αφού το διαβάσετε, μπορείτε να πάτε μόνοι σε ψυχολόγο ή σύμβουλο γάμου και οικογένειας. Μπορεί να χρειαστείτε βοήθεια και μάλλον δεν μπορείτε να περάσετε από διαζύγιο εάν αισθάνεστε μόνος. Λάβετε υπόψη ότι δεν θα χρειαστεί να νιώσετε μόνος σας μετά από διαζύγιο. Το να ζεις μόνος για λίγο μπορεί να είναι ενδυναμωτικό.

Αναφορά

Kidd, B. L. (2009). Ρομαντικό χαμηλού στρες. Ινστιτούτο Ρομαντικών Σχέσεων, Πόρτλαντ, Όρεγκον.