Τα Καλύτερα Ονόματα Για Παιδιά

Πώς να βοηθήσετε έναν φίλο σε ένα χωρισμό

  Συμβουλές για να βοηθήσετε έναν φίλο να ξεπεράσει έναν χωρισμό

Συμβουλές για να βοηθήσετε έναν φίλο να ξεπεράσει έναν χωρισμό

Οι χωρισμοί δεν είναι ποτέ εύκολοι, αλλά μπορεί να είναι ιδιαίτερα δύσκολο να δεις έναν φίλο να τον περνάει. Θέλετε να κάνετε ό,τι μπορείτε για να τους υποστηρίξετε, αλλά μπορεί να είναι δύσκολο να ξέρετε τι να κάνετε για αυτούς. Συγκεντρώσαμε μερικές συμβουλές για να βοηθήσετε τον φίλο σας να ξεπεράσει τον χωρισμό του και να βγει στην άλλη πλευρά του. Είτε πρόκειται για τον στενό σας φίλο, τον καλύτερο φίλο ή ένα μέλος της οικογένειάς σας που βιώνει έναν χωρισμό, έχουμε τις συμβουλές που χρειάζεστε για να τους βοηθήσετε σε αυτή τη δύσκολη στιγμή.

Η διαδικασία του πένθους

Η διαδικασία του πένθους θεωρείται συχνά ως κάτι που συμβαίνει όταν κάποιος πεθαίνει, αλλά μπορεί επίσης να συμβεί μετά από μια μεγάλη απώλεια, όπως ένας χωρισμός. Εξάλλου, όταν χωρίζεις με κάποιον, ουσιαστικά τον χάνεις για πάντα.

Ενώ οι ιδιαιτερότητες μπορεί να διαφέρουν από άτομο σε άτομο, υπάρχουν γενικά πέντε στάδια θλίψης: άρνηση, θυμός, διαπραγμάτευση, κατάθλιψη και αποδοχή. Είναι σημαντικό να αναγνωρίσετε τα βήματα της διαδικασίας του πένθους για να μάθετε πώς να βοηθήσετε τον φίλο σας να νιώσει καλύτερα.

  Τα στάδια της θλίψης

Τα στάδια της θλίψης

Αρνηση

Στο πρώτο στάδιο, την άρνηση, οι άνθρωποι μπορεί να προσπαθήσουν να πείσουν τον εαυτό τους ότι ο χωρισμός δεν συνέβη πραγματικά ή ότι θα ξαναβρεθούν μαζί. Μπορεί να πουν πράγματα όπως «αυτός είναι μόνο ένας προσωρινός χωρισμός» ή «θα τα ξαναπούμε σύντομα». Ως φίλος, μπορείτε να προσπαθήσετε να είστε υποστηρικτικοί ακούγοντάς τους. Δεν είναι η ώρα να αρχίσετε να τους πιέζετε να αποδεχτούν τον χωρισμό. Ωστόσο, δεν πρέπει να υποστηρίζετε τις αυταπάτες τους για το μέλλον.

Θυμός

Την άρνηση ακολουθεί ο θυμός, ο οποίος μπορεί να απευθύνεται στο άλλο άτομο ή ακόμα και στον εαυτό τους. Ο φίλος σας μπορεί να εξοργιστεί όταν σκέφτεται τον πρώην του και όλα όσα του έχει βάλει. Μπορεί επίσης να θυμώσουν με τον εαυτό τους για πράγματα που έκαναν ή δεν έκαναν στη σχέση.

Μπορεί να αρχίσουν να βλέπουν τον κόσμο ως σύνολο με πιο αρνητικό πρίσμα. Ως φίλος, μπορείτε να βοηθήσετε ακούγοντας τον θυμό τους και έχοντας κατανόηση. Μπορείτε επίσης να προσπαθήσετε να τους βοηθήσετε να δουν τη θετική πλευρά του χωρισμού και τις νέες ευκαιρίες που τους ανοίγει.

Διαπραγμάτευση

Μόλις η αρχική δυσπιστία και ο θυμός αρχίσουν να διαλύονται, οι άνθρωποι μπορεί να μπουν σε ένα στάδιο διαπραγμάτευσης στο οποίο προσπαθούν να διαπραγματευτούν με τον πρώην τους ή να κάνουν συμφωνίες με τον εαυτό τους. Για παράδειγμα, μπορεί να υποσχεθούν ότι θα αλλάξουν τη συμπεριφορά τους εάν ο πρώην τους θα τους πάρει πίσω. Ως φίλος, μπορείτε να τους βοηθήσετε όντας η φωνή της λογικής και υπενθυμίζοντάς τους ότι δεν μπορούν να ελέγξουν το άλλο άτομο και ότι ο χωρισμός συνέβη για κάποιο λόγο. Δεν πρέπει να προσπαθήσουν να κάνουν μεγάλες αλλαγές με την ελπίδα ότι ο πρώην τους θα επιστρέψει κοντά τους.

Κατάθλιψη

Το τέταρτο στάδιο πένθους είναι η κατάθλιψη. Σε αυτό το στάδιο οι άνθρωποι μπορεί να αισθάνονται απελπισία και απόγνωση. Μπορεί να αποσυρθούν από τους φίλους και την οικογένεια, να σταματήσουν να φροντίζουν τον εαυτό τους και να μένουν στις αρνητικές σκέψεις και τα συναισθήματά τους. Αυτό είναι ένα πολύ δύσκολο στάδιο για να δεις έναν φίλο να περνάει. Είναι σημαντικό να είστε εκεί για αυτούς και να τους προσφέρετε υποστήριξη. Μπορείτε να βοηθήσετε με το να είστε υπομονετικοί, να τους ακούτε και να τους ενθαρρύνετε να αναζητήσουν επαγγελματική βοήθεια εάν είναι απαραίτητο.

Αποδοχή

Τέλος, στο στάδιο της αποδοχής, οι άνθρωποι συμβιβάζονται με την πραγματικότητα του χωρισμού και αρχίζουν να προχωρούν στη ζωή τους. Μπορεί να αισθάνονται ακόμα λυπημένοι από καιρό σε καιρό, αλλά είναι σε θέση να λειτουργήσουν και να αρχίσουν να χτίζουν μια νέα ζωή χωρίς το άλλο άτομο. Ως φίλος, μπορείτε να βοηθήσετε με το να είστε υποστηρικτικοί και θετικοί καθώς κάνουν αυτό το νέο βήμα στη ζωή τους.

Αν και δεν είναι πάντα γραμμικό, αυτά είναι τα γενικά βήματα που περνούν οι άνθρωποι όταν θρηνούν μια σχέση. Είναι σημαντικό να είστε υπομονετικοί με τον φίλο σας και να τον αφήσετε να περάσει τη διαδικασία με τον δικό του ρυθμό. Ανάλογα με τη σοβαρότητα του χωρισμού, μπορεί να χρειαστούν εβδομάδες ή και μήνες για να φτάσουν στο στάδιο της αποδοχής.

  Ακολουθούν μερικοί τρόποι για να βοηθήσετε τον φίλο σας σε αυτή τη δύσκολη στιγμή

Ακολουθούν μερικοί τρόποι για να βοηθήσετε τον φίλο σας σε αυτή τη δύσκολη στιγμή

Φωτογραφία του youssef naddam στο Unsplash

Συμβουλές για να βοηθήσετε τον φίλο σας να ξεπεράσει έναν χωρισμό

Όποιος είχε ποτέ μια ραγισμένη καρδιά ξέρει ότι είναι μια οδυνηρή εμπειρία. Μπορεί να είναι δύσκολο να φας, να κοιμηθείς ή ακόμα και να σκεφτείς σωστά. Όλες οι αρνητικές σκέψεις και τα συναισθήματα που περνάει ένα άτομο κατά τη διάρκεια ενός σκληρού χωρισμού μπορεί να οδηγήσουν σε σοβαρή κατάθλιψη. Επομένως, είναι πολύ σημαντικό να υποστηρίζετε τους φίλους σας όταν έχουν να κάνουν με το τέλος της σχέσης τους.

Εάν έχετε έναν φίλο που περνάει μια δύσκολη περίοδο, υπάρχουν πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να βοηθήσετε. Ο καθένας είναι διαφορετικός και θα χρειαστεί διαφορετικούς τύπους υποστήριξης. Ακόμη και οι πιο στενοί φίλοι θα αντιμετωπίσουν τις καταστάσεις με διαφορετικούς τρόπους. Για παράδειγμα, μερικοί άνθρωποι μπορεί να χρειάζονται περισσότερο χρόνο για να θρηνήσουν ήσυχα, ενώ άλλοι θα ωφεληθούν περισσότερο από την έξοδο και τη διασκέδαση. Ξέρεις καλύτερα τον καλό σου φίλο. Επομένως, χρησιμοποιήστε αυτές τις συμβουλές για να καταλήξετε σε ένα σχέδιο δράσης για να σχηματίσετε το καλύτερο σύστημα υποστήριξης που θα τους βοηθήσει να ξεπεράσουν τον χωρισμό τους.

Απλά να είσαι εκεί για αυτούς

Απλά το να είσαι εκεί για κάποιον που βιώνει έναν χωρισμό μπορεί να είναι το καλύτερο πράγμα για αυτόν. Ο φίλος σας μόλις έχασε μια σχέση με κάποιο κοντινό του πρόσωπο και αυτό μπορεί να τον κάνει να νιώσει πολύ μόνος. Έτσι, ενημερώστε τους ότι είστε εκεί για αυτούς και ότι νοιάζεστε. Δεν χρειάζεται να πείτε πολλά, απλώς το να είστε παρόντες είναι ένας καλός τρόπος για να τους υποστηρίξετε. Το να είστε το ηχείο τους είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να τους προσφέρετε τη συναισθηματική υποστήριξη που χρειάζονται.

Μην δίνετε αυτόκλητες συμβουλές

Για κάποιο λόγο, όλοι έχουν τη σωστή απάντηση για το τι πρέπει να κάνει κάποιος μετά από έναν χωρισμό. Μην προσπαθείτε να διορθώσετε πράγματα ή να τους πείτε τι να κάνουν. Αντίθετα, ακούστε τον φίλο σας και αφήστε τον να μιλήσει για τα συναισθήματά του. Αυτή είναι η στιγμή για να εξαερώσουν και να βγάλουν τα πράγματα από το στήθος τους. Θα εκτιμήσουν την προθυμία σας να ακούσετε απλώς χωρίς να προσπαθήσετε να διορθώσετε την κατάσταση ή να προτείνετε τη γνώμη σας. Τα συναισθήματα του φίλου σας είναι το πιο σημαντικό πράγμα αυτή τη στιγμή και το τελευταίο πράγμα που θέλετε να κάνετε είναι να βάλετε στο επίκεντρο τις σκέψεις σας για την κατάστασή τους.

Γίνε θετικός περισπασμός

Όταν ο φίλος σας χωρίζει, είναι πολύ πιθανό να τον βγάλουν από την κανονική του ρουτίνα. Μπορεί να είχαν πράγματα που έκαναν με τον άλλον τους που δεν αποτελούν πλέον επιλογή. Να είστε διαθέσιμοι να διασκεδάσετε μαζί τους. Αυτό θα μπορούσε να σημαίνει απλά να παρακολουθείτε μια ταινία και να τρώτε παγωτό. Ή μπορεί να θέλουν να βγουν έξω και να χορέψουν όλη τη νύχτα.

Αν έχουν μείνει πολύ στο σπίτι, μια αλλαγή σκηνικού μπορεί πραγματικά να βοηθήσει να τονώσει τη διάθεσή τους και να καταπολεμήσει τα αρνητικά συναισθήματα. Βγάλτε τους από το σπίτι τους όταν νιώθουν άνετα με αυτό. Προσπαθήστε να σχεδιάσετε κάποια διασκεδαστικά πράγματα που θα τους απολαύσουν που δεν τους κάνουν να σκέφτονται τον πρώην τους. Ο στόχος είναι να βοηθήσετε τον φίλο σας να πάρει το μυαλό του από το χωρισμό και να διασκεδάσει.

Κρατήστε το μυαλό τους μακριά από τον πρώην τους

Ακόμα κι αν δεν είχαν μια κακή ή τοξική σχέση, η διατήρηση της επαφής με τον πρώην τους μπορεί να εμποδίσει τη διαδικασία επούλωσης του φίλου σας. Ο πρώην φίλος σας μπορεί να εμφανίζεται στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης και ακόμη και να επιδεικνύει μια νέα σχέση ή τη νέα, διασκεδαστική και ελεύθερη ζωή του. Ενθαρρύνετε τον φίλο σας να κάνει ένα διάλειμμα στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης ή τουλάχιστον να κρύψει τις αναρτήσεις του πρώην του. Με αυτόν τον τρόπο μπορούν να αναπτύξουν υγιή όρια και δεν θα μπουν στον πειρασμό να κάνουν check in και να δουν τι κάνει ο πρώην τους και με ποιους κάνουν παρέα.

Προσφέρετε πρακτική βοήθεια

Το τέλος μιας σχέσης μπορεί να κάνει τα πιο απλά πράγματα να μοιάζουν με συντριπτικά καθήκοντα. Μπορείτε να βοηθήσετε τον φίλο σας κάνοντας πράγματα όπως να μαγειρεύετε γεύματα ή να κάνετε δουλειές. Μπορείτε επίσης να προσφερθείτε να βοηθήσετε να γίνουν οι δουλειές του σπιτιού τους ενώ αναρρώνουν. Εάν δεν συμβαδίζουν με τις μικροδουλειές και τα καθήκοντα, τα πράγματα μπορεί να συσσωρευτούν και να οδηγήσουν σε άγχος και κατάθλιψη. Οι πρακτικές χειρονομίες μπορούν να είναι μια μεγάλη βοήθεια σε κάποιον που περνάει μια δύσκολη περίοδο, αφαιρώντας μέρος από το βάρος από πάνω του και δίνοντάς του λιγότερα να ανησυχούν.

Ενθαρρύνετε τους να αναζητήσουν επαγγελματική υποστήριξη

Αν παρατηρήσετε ότι ο φίλος σας έχει κολλήσει στο κομμάτι της κατάθλιψης της διαδικασίας του πένθους, ίσως είναι καιρός να ζητήσει επαγγελματική βοήθεια. Ένας θεραπευτής μπορεί να προσφέρει πολύτιμες γνώσεις και καθοδήγηση κατά τη διάρκεια αυτής της δύσκολης στιγμής. Συχνά είναι πολύ χρήσιμο να έχετε μια εξωτερική οπτική για τα πράγματα.

Μπορείτε να τους ενθαρρύνετε απαλά να αναζητήσουν θεραπεία ή να πάνε σε ομάδες υποστήριξης. Εάν έχουν σκοτεινές σκέψεις, είναι σημαντικό να τους ζητήσετε βοήθεια αμέσως.

Βοηθήστε τους να παραμείνουν συνδεδεμένοι με φίλους και οικογένεια

Κατά τη διάρκεια ενός χωρισμού, είναι εύκολο για κάποιον να απομονωθεί. Μπορεί να μην θέλουν να βγαίνουν έξω και να είναι γύρω από ανθρώπους επειδή φοβούνται να συναντήσουν τον πρώην τους ή απλώς δεν θέλουν να απαντήσουν σε ερωτήσεις σχετικά με το χωρισμό. Επικοινωνήστε συχνά με τον φίλο σας και ενθαρρύνετέ τον να παραμείνει συνδεδεμένος με τους άλλους φίλους και μέλη της οικογένειάς του.

Ένας κακός χωρισμός μπορεί να είναι πολύ δύσκολο για κάποιον να περάσει. Αλλά, με το σωστό σύστημα υποστήριξης, μπορούν να το ξεπεράσουν. Η κοινωνική υποστήριξη θα είναι κρίσιμη αυτή την περίοδο. Επομένως, βεβαιωθείτε ότι αλληλεπιδρούν με τους ανθρώπους που τους ενδιαφέρουν.

Ενθαρρύνετε τους να φροντίζουν τον εαυτό τους

Βεβαιωθείτε ότι ο φίλος σας φροντίζει τον εαυτό του κατά τη διάρκεια αυτής της δύσκολης στιγμής. Αυτό περιλαμβάνει τη σωστή διατροφή, την άσκηση και τον αρκετό ύπνο. Δεν είναι τώρα η ώρα να αφήσουν την υγεία τους να υποφέρει ή να δημιουργήσουν ανθυγιεινές συνήθειες. Κάνοντας υγιή πράγματα θα βοηθήσει στην προώθηση θετικών σκέψεων και συναισθημάτων.

Έτσι, ενθαρρύνετε τον φίλο σας να επικεντρωθεί στην ευημερία του. Αυτό περιλαμβάνει τον περιορισμό του αλκοόλ και άλλων ανθυγιεινών πραγμάτων. Βοηθήστε τα να περνούν τον χρόνο τους παραγωγικά. Μπορείτε να προσφερθείτε να παρακολουθήσετε μαθήματα γυμναστικής μαζί τους ή να βρείτε ένα διασκεδαστικό μέρος για περπάτημα ή πεζοπορία για να τα βγάλετε έξω και να κινηθούν.

  Δοκιμάστε να βγείτε έξω μαζί τους

Δοκιμάστε να βγείτε έξω μαζί τους

Βοηθήστε τους να βρουν ξανά τα χόμπι τους

Τα χόμπι του φίλου σας μπορεί να έχουν πάρει πίσω μέρος κατά τη διάρκεια της σχέσης τους. Τώρα που η σχέση τελείωσε, μπορεί να μην ξέρουν πια τι τους αρέσει να κάνουν. Βοηθήστε τους να βρουν ξανά τα χόμπι τους ή να βρουν νέα. Αυτό μπορεί να τους βοηθήσει να πάρουν το μυαλό τους από το χωρισμό και να τους δώσει μια αίσθηση σκοπού.

Ενθαρρύνετε τους να κάνουν μια νέα αρχή

Αυτό περιλαμβάνει να απαλλαγούν από οτιδήποτε τους θυμίζει τον πρώην τους. Μπορεί να θέλουν να αλλάξουν την γκαρνταρόμπα τους, το χτένισμα ή ακόμα και τη ζωή τους. Αυτό μπορεί να είναι μια πραγματικά θετική αλλαγή για αυτούς και να τους βοηθήσει να προχωρήσουν από το χωρισμό.

Βοηθήστε τους να γνωρίσουν νέους ανθρώπους

Όταν είναι έτοιμοι, ενθαρρύνετε τον φίλο σας να επιστρέψει εκεί έξω και να γνωρίσει νέους ανθρώπους. Μπορεί να μην είναι ακόμα έτοιμοι να βγουν ραντεβού, αλλά η γνωριμία με νέους φίλους μπορεί να τους βοηθήσει να νιώσουν καλύτερα και να εστιάσουν την προσοχή τους σε νέους ανθρώπους. Αυτό μπορεί να τους βοηθήσει να δουν ότι υπάρχουν άλλοι άνθρωποι εκεί έξω με τους οποίους έχουν την ευκαιρία να δημιουργήσουν νέες σχέσεις.

FAQ

Ακολουθούν ορισμένες συχνές ερωτήσεις σχετικά με το να βοηθήσετε έναν φίλο να ξεπεράσει έναν δύσκολο χωρισμό.

Τι πρέπει να πεις σε έναν φίλο που έχει χωρίσει;

Το να βρείτε τις κατάλληλες λέξεις για να πείτε σε κάποιον που βιώνει έναν σκληρό χωρισμό μπορεί να είναι δύσκολο. Μην εστιάζετε στο να πείτε ακριβώς το σωστό ή το λάθος πράγμα. Απλώς πείτε τους ότι είστε εκεί για αυτούς και προσφέρετε την υποστήριξή σας. Το να είσαι εκεί για αυτούς είναι το καλύτερο πράγμα που μπορείς να προσφέρεις.

Τι δεν πρέπει να πείτε σε κάποιον που χωρίζει;

Δεν θέλετε να κάνετε την κατάσταση χειρότερη όταν κάποιος χωρίζει. Προσέξτε να μην ελαχιστοποιήσετε τα συναισθήματά τους κάνοντας την κατάσταση να φαίνεται ανόητη ή άσχετη. Υπάρχουν μερικά πράγματα που δεν πρέπει να πείτε σε κάποιον που χωρίζει:

  • Μην τους πείτε ότι ήταν για το καλύτερο.
  • Μην συγκρίνετε τον χωρισμό τους με έναν άλλο χωρισμό.
  • Μην πείτε ότι θα βρουν κάποιον άλλο.
  • Μην τους πείτε ότι πρέπει να το ξεπεράσουν.
  • Μην τους πείτε ότι το είδατε να έρχεται.

Πώς παρηγορείτε έναν φίλο με συντετριμμένη καρδιά;

Ο καλύτερος τρόπος για να παρηγορήσετε έναν φίλο με συντετριμμένη καρδιά είναι να είστε δίπλα του. Ακούστε τους, προσφέρετε την υποστήριξή σας και ενημερώστε τους ότι ενδιαφέρεστε. Μερικές φορές, το να είσαι εκεί για κάποιον είναι το καλύτερο πράγμα που μπορείς να κάνεις.

Ποια είναι η καλύτερη συμβουλή για μια ραγισμένη καρδιά;

Η καλύτερη συμβουλή για μια ραγισμένη καρδιά είναι να αφιερώσετε χρόνο και να θεραπεύσετε. Μην προσπαθήσετε να βιαστείτε σε μια άλλη σχέση. Να είστε υπομονετικοί με τον εαυτό σας και να θρηνείτε την απώλεια της σχέσης στον δικό σας χρόνο. Τελικά, θα είστε έτοιμοι να προχωρήσετε.

Τελικές σκέψεις

Το να περάσεις έναν χωρισμό είναι δύσκολο, αλλά δεν χρειάζεται να είναι αδύνατο. Με το σωστό σύστημα υποστήριξης, ο φίλος σας μπορεί να ξεπεράσει αυτή τη δύσκολη στιγμή. Ένας αληθινός φίλος θα είναι εκεί για αυτούς, θα τους ακούσει και θα προσφέρει πρακτική βοήθεια όταν χρειαστεί.

Αυτό το περιεχόμενο είναι ακριβές και αληθινό από όσο γνωρίζει ο συγγραφέας και δεν προορίζεται να υποκαταστήσει τις επίσημες και εξατομικευμένες συμβουλές από ειδικευμένο επαγγελματία.