10 συμβουλές για την καταπολέμηση της ανασφάλειας σχέσεων

10 συμβουλές για μεγαλύτερη εμπιστοσύνη στο γάμο σας.

Όταν γνώρισα για πρώτη φορά τον άντρα μου, ήμουν απόλυτο χάος. Ο σύζυγός μου ήταν ένας υπέροχος άντρας που ήταν υπομονετικός, αξιόπιστος και ευγενικός. Κι όμως, τον συμπεριφερόμουν σαν να ήταν έτοιμος να με εξαπατήσει και να με προδώσει ανά πάσα στιγμή.

Περιττό να πούμε, δεν έκανε μια πολύ χαρούμενη ερωτοτροπία.

Η ανασφάλεια σχέσεων είναι δύσκολο να αντιμετωπιστεί. Δεν είναι διασκεδαστικό για εσάς και σίγουρα δεν είναι διασκεδαστικό για τον σύζυγό σας. Εργαστείτε για να ενισχύσετε την επικοινωνία σας, να βρείτε τρόπους για να ενισχύσετε την αυτοεκτίμησή σας και να εστιάσετε στις δικές σας κοινωνικές προσπάθειες είναι μερικοί από τους τρόπους με τους οποίους τα ζευγάρια μπορούν να εξαφανίσουν την ανασφάλεια των σχέσεων.

Συνεχίστε να διαβάζετε για 10 συμβουλές για να είστε πιο σίγουροι στον γάμο σας.

1. Προσδιορίστε τι σας κάνει ανασφαλή

Αν είστε κάτι σαν εμένα, οι ανασφάλειες που αισθάνεστε στη σχέση σας δεν έχουν καμία σχέση με τον σύντροφό σας και τα πάντα με τον εαυτό σας.

Ίσως έχετε χαμηλή αυτοεκτίμηση, συχνά συγκρίνετε τον εαυτό σας με άλλους ανθρώπους ή είχατε πρόβλημα στις προηγούμενες σχέσεις σας. Περιορίζοντας την πηγή της ανασφάλειας σας μπορεί να σας βοηθήσει να καταλάβετε ποιοι είναι οι κανόνες σας.

2. Μάθετε πώς να επικοινωνείτε

Ο σύζυγός μου και εγώ είχαμε πολύ διαφορετικές τεχνικές επικοινωνίας όταν ξεκινήσαμε να χρονολογούμε. Αυτές οι τεχνικές περιελάμβαναν την αμοιβαία μεταχείριση της αθόρυβης μεταχείρισης, την απόκρυψη πληροφοριών μέχρι να γίνουμε δυσαρεστημένοι και να μην καταλάβουμε πώς να επιλύσουμε τη σύγκρουση ως εταίροι.

Εάν δεν μπορείτε να επικοινωνήσετε, οι ανασφάλισές σας θα γίνουν άγριες. Η επικοινωνία είναι πώς εγώ και ο σύζυγός μου μεγάλωσα ως ζευγάρι. Είναι επίσης πώς μάθαμε να επιλύουμε επιχειρήματα και να συνεργαζόμαστε ομαδικά.

Όταν είστε ανοιχτοί και ειλικρινείς συμπεριφορές που προκαλούν την ανασφάλεια της σχέσης σας, διδάσκετε στον σύντροφό σας πώς να αλληλεπιδράσει μαζί σας με αποτελεσματικό και σεβασμό.

3. Να είστε ανεξάρτητοι

Η ανασφάλεια της σχέσης μου με έκανε να επικεντρωθώ πάρα πολύ στον άντρα μου. Είχα εμμονή με τις ανάγκες του και τι έκανε ή σκέφτηκε.

Ενώ είναι καλό να δώσετε στον σύντροφό σας την κατάλληλη προσοχή, μπορεί επίσης να είναι δύσκολο για την ψυχική σας υγεία.

Για να αποβάλλετε τις ανασφάλειες από τη σχέση σας, πρέπει να αρχίσετε να επιδιώκετε τα χόμπι και τους στόχους σας. Κάντε σχέδια με τους φίλους σας και γίνετε κοινωνικοί εκτός από το να ξοδεύετε χρόνο με τον σύζυγό σας. Αυτό θα σας δώσει τη δική σας μικρή γωνιά του κόσμου για να εστιάσετε.

4. Εργαστείτε για την οικογενειακή σας φιλία

Όταν παντρευτήκαμε για πρώτη φορά, ήμουν πολύ ανασφαλής. Ανησυχούσα ότι ο σύζυγός μου με αγάπησε, αλλά δεν μου άρεσε. Μετά από όλα, ήμασταν πρώτοι εραστές και οι φίλοι δεύτεροι… ή ίσως ακόμη και τρίτοι ή τέταρτοι;

Καθώς μεγαλώσαμε στο γάμο μας, μάθαμε ότι αυτές οι δύο ιδιότητες έπρεπε να συμβαδίζουν εάν θέλαμε η σχέση μας να είναι επιτυχής.

ο Περιοδικό Μελέτες Ευτυχίας δείχνει ότι η οικογενειακή ικανοποίηση είναι υψηλότερη όταν οι σύντροφοι είναι καλύτεροι φίλοι. Οι καλύτεροι φίλοι περνούν χρόνο μαζί έξω από να κάνουν ρομαντικά πράγματα. Επίσης ενδιαφέρονται για τα χόμπι και τα ενδιαφέροντα του άλλου.

5. Ενισχύστε την αυτοεκτίμησή σας

Με τα χρόνια, ο σύζυγός μου με διαβεβαίωσε ξανά και ξανά (ακούραστα έτσι, είμαι σίγουρος) ότι ήμουν αρκετά αρκετά, αρκετά διασκεδαστικός και ακριβώς αυτό που έψαχνε σε μια σχέση. Μετά από όλα, με παντρεύτηκε!

Αλλά ό, τι κι αν είπε, απλά δεν μπορούσα να πιστέψω τα λόγια του. Η αυτοεκτίμησή μου ήταν τόσο χαμηλή που άρχισα να συνειδητοποιώ ότι το μόνο άτομο που θα μπορούσε να με κάνει να νιώσω καλύτερα ήταν εγώ.

Βελτιώστε την αυτοεκτίμησή σας με οτιδήποτε σας κάνει να νιώθετε υπέροχα για τον εαυτό σας. Ντύστε, ασκηθείτε και ασκηθείτε, φάτε πίτσα, τρώτε υγιεινά - κάντε οτιδήποτε και ό, τι σας κάνει να νιώθετε σαν να ζείτε την καλύτερη ζωή σας.

6. Κάντε τακτικά χρόνο για το ένα το άλλο

Εάν ο σύζυγός μου πήγε εβδομάδες χωρίς να περάσω ποιοτικό χρόνο μαζί, άρχισα να νιώθω ανασφαλής. Αυτός είναι ένας φυσικός τρόπος να νιώσετε όταν το άτομο που ορκίστηκε να σας αγαπήσει για πάντα και ξαφνικά δεν μπορεί να ενοχληθεί να χαράξει μια ώρα για να περάσει χρόνο μαζί σας.

Ο σύζυγός μου και εγώ συνειδητοποιήσαμε ότι πρέπει να αφιερώνουμε τακτικά χρόνο για να περάσουμε μαζί. Η τακτική βραδιά με ραντεβού έγινε η σωτηρία μας χάρη - ειδικά ως νεαρό ζευγάρι που εργάζονται και οι δύο με πλήρες ωράριο και μεγαλώνουν δύο παιδιά.

Η έρευνα αποδεικνύει ότι τα ζευγάρια που έχουν κανονική βραδιά βιώσουν υψηλότερα επίπεδα σεξουαλικής εκπλήρωσης, καλύτερες δεξιότητες επικοινωνίας και είναι πιο πιθανό να μείνουν μαζί από εκείνους που δεν κάνουν τον ποιοτικό χρόνο προτεραιότητα στο γάμο τους.

7. Αποδεχτείτε τι δεν μπορείτε να αλλάξετε

Μία από τις πιο καθαρτικές φράσεις που έχω ακούσει ποτέ ήταν «Ό, τι θα είναι, θα είναι».

Με έκανε να συνειδητοποιήσω ότι η σχέση μου είτε θα λειτουργούσε είτε δεν ήταν. Ο σύζυγός μου είτε θα ήταν ειλικρινής, πιστός και στοργικός - είτε όχι! Και εκτός από το να είμαι ένας εξαιρετικός επικοινωνιακός και να περνάω τον ποιοτικό χρόνο μαζί συχνά, δεν υπάρχει τίποτα που μπορώ να κάνω για να αλλάξω τον τρόπο που συμπεριφέρεται.

Μαθαίνοντας να δέχομαι τα πράγματα που δεν μπορώ να αλλάξω έβγαλα το άγχος από τη ζωή μου με τον μεγαλύτερο δυνατό τρόπο.

8. Μάθετε πώς να επιλύετε δίκαια τα επιχειρήματα

Όταν παντρεύεστε τον σύζυγό σας, γίνετε σύντροφοι στη ζωή. Από εκείνη τη στιγμή και μετά, πρέπει να μάθετε πώς να σκέφτεστε και να ενεργείτε ως συμπαίκτες. Αυτό σημαίνει ότι όταν διαφωνείτε, αντιμετωπίζετε το πρόβλημα αντί να χρησιμοποιείτε τις διαφωνίες ως δικαιολογία για να λέτε αγενή ή βλαβερά πράγματα.

Η ανασφάλεια σχέσεων μπορεί να ξεπεράσει εύκολα όταν συζητάτε με τον σύζυγό σας. Αντιμετωπίστε αυτό με ήρεμους τόνους, δηλώσεις «Αισθάνομαι» και προσπαθήστε να έχετε ενσυναίσθηση και να δείτε πράγματα από την οπτική γωνία του συντρόφου σας όταν διαφωνείτε.

9. Αφήστε το παρελθόν να πάει

Η πρώτη μου σοβαρή σχέση διήρκεσε τρία χρόνια. Ήμασταν γελοία χαρούμενοι μέχρι που δεν ήμασταν πια. Όταν ήμουν μαζί του, δεν ήμουν ανασφαλής άνθρωπος. Μόνο αφού έδωσα την εμπιστοσύνη, την καρδιά και την ψυχή μου στον πρώην μου και μετά εξαπατήθηκα, έγινα παρανοϊκό χάος.

Ο άντρας μου δεν είναι πρώην μου. Δεν με κακοποίησε ποτέ ούτε μου έδωσε έναν λόγο να τον δυσπιστώ, γιατί γιατί συμπεριφερόμουν σαν ένα κλουβί άγριο ζώο όταν θα έκανε την παραμικρή κίνηση;

Για να ξεπεράσω την ανασφάλεια της σχέσης μου, έπρεπε να μάθω να αφήνω τις αποσκευές που είχα μεταφέρει από τις προηγούμενες σχέσεις.

10. Εμπιστευτείτε το έντερο σας

Για να μπορέσετε να εμπιστευτείτε το έντερο σας, πρέπει να μάθετε να το εκπαιδεύετε σωστά από το λάθος. Υπάρχουν στιγμές για να είστε ύποπτοι ή να ανησυχείτε για τη σχέση σας και υπάρχουν στιγμές για να χαλαρώσετε και να είστε ευτυχισμένοι. Είναι μια ιδέα μιας έννοιας, έτσι δεν είναι;