Πώς να σταματήσετε τις μάχες εκτόξευσης πριν συμβούν

Οτιδήποτε μπορεί να είναι μάχη

Για κάποιο λόγο, τα ζευγάρια μπορούν να πολεμήσουν για οτιδήποτε. εννοώ Οτιδήποτε. Η σύζυγός μου και εγώ είχαμε μια επαναλαμβανόμενη μάχη για τη συνήθεια μου να αφήνω την κρέμα ξυρίσματος το πρωί. Θα αφήνω σχεδόν πάντα την ξυριστική μου κρέμα στον πάγκο, αντί στο συρτάρι όπου ανήκει. Γιατί; Δεν γνωρίζω. Απλά ... Δεν ξέρω ...

Αυτό οδήγησε στη μάχη μετά τη μάχη μεταξύ της συζύγου μου και εγώ. Επιμένω ότι δεν ήταν μεγάλη υπόθεση, και θα επέμενε ότι ήταν μεγάλη υπόθεση γι 'αυτήν. απλά την ενοχλούσε και ένιωθε ασεβής λόγω του γεγονότος ότι θα έκανα συνεχώς κάτι που δεν είχα υποσχεθεί.

Έτσι, όπως είπα, τα ζευγάρια μπορούν να πολεμήσουν για οτιδήποτε. Αλλά μην ανησυχείτε! Υπάρχουν τρόποι για να τερματίσετε τις διαμάχες που μερικές φορές μετατρέπονται σε αγώνες φωνής.

Γιατί πολεμάμε;

Έχουμε διαπιστώσει τώρα, ότι όλα και οτιδήποτε μπορεί να είναι αιτία για έναν αγώνα (αν και είμαι σίγουρος αν ψάχνετε στον Ιστό για άρθρα σχετικά με το γιατί παλεύουμε ή πώς να σταματήσουμε τους αγώνες, γνωρίζετε καλά αυτό το γεγονός).

Πιστεύω ότι οι μάχες οφείλονται σχεδόν πάντα στο γεγονός ότι δεν ακούμε πραγματικά ο ένας τον άλλον. Εμείς οι άνθρωποι είμαστε πεισματάρης και όταν είμαστε σε ένα επιχείρημα που αρχίζει να θερμαίνεται, τείνουμε να στήνουμε ένα προστατευτικό τείχος. Όσο πιο θερμαίνεται το επιχείρημα, τόσο πιο παχύ και ψηλότερο και πιο κακό το τείχος γίνεται μέχρι ο αγώνας να μην έχει πού να φύγει. Σε αυτό το σημείο βλέπουμε έναν συμμετέχοντα ή τον άλλο καταιγίδα να λέει, «FINE!», Ή «WHATEVER!», Και ο αγώνας τελειώνει χωρίς καμία επίλυση.

Σε όλη την καταστροφή, δεν έγινε ακρόαση. Και τα δύο μέρη μπορεί να έχουν μοιραστεί τις απογοητεύσεις τους, ένας ή και οι δύο συμμετέχοντες μπορεί ακόμη και να πιστεύουν ότι άκουγαν, αλλά δεν έγινε καμία προσπάθεια να καθίσει και να ακούσει τι πραγματικά ενοχλούσε το σημαντικό τους άλλο. Αυτό σημαίνει ότι δεν έχει υπάρξει ανάπτυξη, καμία μάθηση και καμία κατανόηση.

ΑΥΤΟ ΘΑ ΒΛΑΒΕΙ ΤΗ ΣΧΕΣΗ ΣΑΣ!

Ο αγώνας με αυτόν τον τρόπο θα προκαλέσει δυσαρέσκεια, μια πονηρή καρδιά και κακή συμπεριφορά κατά τη διάρκεια μελλοντικών επιχειρημάτων.

Ένα μικρό κάτι που ονομάζεται «Ανακλαστική ακρόαση»

Τώρα, ας πούμε ότι μπορείτε να πείτε ότι ο αγώνας αρχίζει να θερμαίνεται λίγο και αισθάνεστε τον πειρασμό να αρχίσετε να πηγαίνει μπρος-πίσω. Αισθάνεστε ασεβείς ή αισθάνεστε θυμωμένοι με τον άλλο σας. Πώς μπορείτε να διαδώσετε αυτήν τη βόμβα προτού εκραγεί σε ένα φωνάζοντας, φωνητικό όνομα, απειλητικό διαζύγιο χάος;

Μπορείτε να ακούσετε τι έχουν να πει ο ένας τον άλλον.

Μπορεί να ακούγεται εύκολο, αλλά θα χρειαστεί πρακτική και προσπάθεια! Στρίβετε να πείτε ο ένας στον άλλο τι ακούτε ο ένας στον άλλο. Πες κάτι σαν 'Γλυκό, αυτό που ακούω είναι ότι είσαι τρελός - κενό -, νιώθεις σαν να σε φέρω - κενό - και είσαι απογοητευμένος που δεν σε ακούω.' σε ποιο σημείο είτε θα σας πω «Ουάου! Αυτό είναι 100% σωστό! ' ή (πιθανότατα) θα σας πουν ότι διορθώνετε σχετικά με το - κενό - και - το κενό - αλλά το λάθος σχετικά με το - κενό - και χάσαμε 3 άλλα σημεία. Αφού αυτά τα σημεία είναι εκεί έξω και τα έχετε συζητήσει λίγο, ο σύντροφός σας θα επαναλάβει τη διαδικασία για εσάς.

Είναι σημαντικό να είστε υπομονετικοί κατά τη διαδικασία της ανακλαστικής ακρόασης και να αποφεύγετε τη διακοπή. Μόλις και οι δύο συζητήσετε εγκάρδια τα σημεία και τα συναισθήματα και των δύο μερών, μπορεί να μην υπάρχει αριστερός αγώνας και να εκπλαγείτε με το πόσο απλό μπορεί να είναι να ακούσετε!

Αυτό όμως δεν συμβαίνει πάντα. Όπως αναφέρθηκε προηγουμένως, αυτή η άσκηση παίρνει εξάσκηση και θα νιώσει αδέξια και αδέξια στην αρχή.

Πηγή

Τέλος χρόνου! Αυτό δεν λειτουργεί!

Όταν η γυναίκα μου και εγώ ξεκινήσαμε να ασκούμε στοχαστική ακρόαση, ήμασταν στο μυαλό μας. Είμαστε και οι δύο πολύ σκληροί και δεν θέλαμε να ακούσουμε ο ένας τον άλλον. Έπρεπε να πάρουμε λίγο «χρόνο ενηλίκων» με σχεδόν κάθε αγώνα.

Εάν ξεχάσετε να εξασκήσετε την ανακλαστική σας ακρόαση, η ανακλαστική σας ακρόαση δεν πηγαίνει όπως έχει προγραμματιστεί ή ο αγώνας συμβαίνει γρηγορότερα από ό, τι μπορείτε να κάνετε για να εξασκηθείτε στις ασκήσεις σας, καλέστε ένα χρονικό όριο! Το χρονικό όριο για ενήλικες είναι όταν καλείτε ένα χρονικό όριο είτε χρησιμοποιώντας μια λέξη-κλειδί είτε λέγοντας χρονικό όριο ή ωστόσο αισθάνεστε άνετα να κάνετε παύση. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, δεν μιλάτε σε άλλον, δεν αμφισβητείτε το χρονικό όριο, δεν κλέβετε τον θυμό ή την απογοήτευσή σας. ομαδοποιείτε, ηρεμείτε και σκέφτεστε τι θα μπορούσατε να κάνετε για να βελτιώσετε την πορεία του επιχειρήματος. Σκεφτείτε πώς μπορεί να ενεργείτε ακατάλληλα, και μπορείτε να βελτιώσετε τον εαυτό σας κατά τη διάρκεια της διαδικασίας διαφωνίας ή στοχαστικής ακρόασης.

Ακριβώς όπως όταν καλείτε ένα άθλημα, δεν θα σας κάνει καλό να συζητήσετε με την ομάδα σας πώς η άλλη ομάδα θα μπορούσε να συνεργαστεί καλύτερα για να οδηγήσει σε μια νίκη, πρέπει να ταπεινωθείτε (συγγνώμη παιδιά) και να σκεφτείτε πώς μπορεί να συνεισφέρετε αρνητικά στον αγώνα.

Όταν συναναστρέφεστε ο ένας στον άλλο, εξηγήστε τι έχετε επινοήσει κατά τη διάρκεια του χρόνου σας. στη συνέχεια συνεχίστε την ανακλαστική ακρόαση. Εάν πρέπει να κάνετε 20 time outs πριν λυθεί ο αγώνας, ας είναι! Μην απορρίψετε το επιχείρημα, γιατί θα επιστρέψει αργότερα, φροντίστε τη διαφωνία το συντομότερο δυνατό!

Συνεχίστε να ακούτε

Συμπερασματικά: ακολουθήστε το πρόγραμμα. Χρειάζεται δουλειά για να διατηρούνται οι σχέσεις υγιείς. Μην σταματήσετε να ακούτε ο ένας τον άλλον, μην μεταχειρίζεστε ο ένας τον άλλον και μην αφήνετε τα επιχειρήματά σας αναστατωμένα.

Επιλέξτε να αγαπάτε το σημαντικό σας άλλο κάθε μέρα και θυμηθείτε να κάνετε το καλύτερό σας για να εξυπηρετείτε ο ένας τον άλλον. Αξίζει πάντα!