Πώς να διορθώσετε μια σπασμένη καρδιά μετά την απόρριψη

Η αγάπη είναι αγάπη και η απώλεια πονάει! Σαν ένα υδρομασάζ που περιστρέφεται απερίσκεπτα απρόσιτα, η απώλεια απορροφά κάθε συναίσθημα, κάθε ερώτηση και κάθε σκέψη που έχετε στο στροβιλισμό του. Σας χτυπά τα πόδια σας και κάνει το κεφάλι σας να γυρίζει. Ο πόνος στο στήθος σας χτυπά τόσο έντονα που ανησυχείτε εάν θα εκραγεί. Δεν θα.

Σίγουρα όσο το υδρομασάζ εξαφανίζεται, με τον καιρό, έτσι και ο πόνος σας. Το φράγμα σπάει. Τα δάκρυά σου ρέουν. Και ρέουν. Και ρέουν. Και ρέουν - έως ότου σας μεταφέρουν πίσω σε ένα μέρος όπου μπορείτε να ανακτήσετε τη θέση σας. Τα συναισθήματα, οι ερωτήσεις και οι σκέψεις σας ξετυλίγονται επιτρέποντάς σας να εξετάσετε τα συναισθήματά σας, να ερευνήσετε τι πήγε στραβά και να σχεδιάσετε μια αγάπη που διαρκεί.



Προετοιμασία για να αφήσετε τον πόνο

Η επίθεση στις σκέψεις και τα συναισθήματά σας πιθανότατα σας άφησε να νιώσετε στραγγισμένοι και χτυπημένοι. Αναπνέω. Πάρτε μια μέρα για να χαλαρώσετε. Μουλιάστε σε ένα ζεστό μπάνιο ή ζητήστε από έναν αξιόπιστο φίλο ή μέλος της οικογένειας να έρθει και να σας κάνει ένα μασάζ. Παίξτε χαλαρωτική μουσική. Βρείτε πράγματα που πρέπει να κάνετε για να κρατήσετε το μυαλό σας από την τρέχουσα κατάστασή σας. Παρακολουθήστε μια κωμωδία, κάντε ένα σταυρόλεξο ή παίξτε ένα βιντεοπαιχνίδι. Πριν πάτε για ύπνο, σχεδιάστε να ξυπνήσετε νωρίς, ενεργοποιήστε κάποια αισιόδοξη μουσική και χορέψτε ή ασκηθείτε για τουλάχιστον 15 λεπτά.



Αφού ολοκληρώσετε τις καθημερινές σας ευθύνες, γράψτε μερικές ιδέες για το τι μπορείτε να κάνετε για να καλύψετε τον επιπλέον χρόνο που έχετε στα χέρια σας. Για παράδειγμα, θα μπορούσατε να συμμετάσχετε σε πρωτάθλημα μπόουλινγκ ή να προσφέρετε εθελοντικά σε νοσοκομείο ή καταφύγιο ζώων. Θα μπορούσατε να παρακολουθήσετε ένα κολέγιο, να συμμετάσχετε σε γυμναστήριο ή να μάθετε τεχνικές αυτοάμυνας. Παρόλο που μπορεί να αισθάνεστε ότι ο κόσμος κατέρρευσε, δεν το έκανε. Γυρίζει ακόμα. Επιλέξτε να επιστρέψετε και να το κάνετε μια υπέροχη βόλτα. Έχετε τη δύναμη να το κάνετε αυτό. Γιατί να μην το χρησιμοποιήσετε;

Εξετάστε τα συναισθήματά σας

Η καρδιά σου είναι σπασμένη, αλλά αυτό δεν σημαίνει απαραίτητα ότι αυτό που νιώθεις είναι αληθινή αγάπη. Είναι πιθανό να είστε παθιασμένοι; Οι πιθανότητες είναι ότι εάν η σχέση σας διήρκεσε λιγότερο από 6 μήνες, πιθανότατα από ό, τι όχι, είστε εκνευρισμένοι. Φυσικά, αυτό δεν κάνει τον πόνο σας να πονάει λιγότερο, αλλά ο προσδιορισμός αυτού μπορεί να σας βοηθήσει να κινηθείτε πιο γρήγορα. Οι άνθρωποι, συχνά, εμφανίζουν τα καλύτερα χαρακτηριστικά τους όταν αρχίζουν να χρονολογούνται με κάποιον. Ωστόσο, με την πάροδο του χρόνου, λιγότερο επιθυμητά χαρακτηριστικά εμφανίζονται μερικές φορές. Επιπλέον, απαιτείται συνήθως αρκετός χρόνος για να προκύψουν θέματα ή συζητήσεις που θα σας βοηθήσουν να κατανοήσετε ο ένας τον άλλον τις αξίες και τα ήθη.



Μερικοί άνθρωποι, πεινασμένοι να αισθάνονται αγαπημένοι, παραμελούν να εξετάσουν εάν μοιράζονται κοινές πεποιθήσεις και ενδιαφέροντα με τον σύντροφό τους. Αφιερώστε λίγο χρόνο για να αναρωτηθείτε πόσο καλά τον ήξερες. Μου άρεσε ο τρόπος που ένιωσες για τον εαυτό σου όταν ήσουν μαζί; Ήσουν και οι δύο ικανοί να μεγαλώσετε και να ευδοκιμήσετε ως άτομα, αλλά και ως ζευγάρι; Εάν αποφασίσετε ότι είστε στην πραγματικότητα χαρούμενος, χαμογελάτε, θα νιώθετε πολύ καλύτερα γρηγορότερα από ό, τι νομίζετε. Ωστόσο, αν αποφασίσετε ότι έχετε χάσει την αληθινή αγάπη σας, ίσως χρειαστεί περισσότερη προσπάθεια, χρόνο και προβληματισμό προτού νιώσετε ξανά ολόκληροι, αλλά θα αισθανθείτε ξανά ολόκληροι.

Διερευνήστε τι πήγε λάθος

Οι σχέσεις που αντέχουν στη δοκιμασία του χρόνου συχνά αποτελούνται από έναν συνδυασμό μερικών ή όλων των ακόλουθων ιδιοτήτων:

  • Αμοιβαίος σεβασμός της ατομικότητας του άλλου
  • Όντας διακριτικοί στις επιθυμίες, τις ανάγκες και τα συναισθήματα του άλλου
  • Ακούστε προσεκτικά όταν μιλάτε και δείξτε το μέσω απάντησης ή δράσης
  • Μια κοινή πίστη ή αφοσίωση σε μια θεότητα όπως ο Θεός
  • Η επιθυμία και η ικανότητα να κάνουν ο ένας τον άλλον να γελάει τακτικά
  • Μια αμοιβαία προοπτική για το τι πρέπει να βάλει στον κόσμο και τι να πάρει από αυτόν
  • Κάνοντας μικρά πράγματα καθημερινά και μεγάλα πράγματα περιστασιακά που εμφανίζουν αγάπη και στοργή

Εάν δεν γνωρίζετε ακριβώς τι πήγε στραβά, θα μπορούσατε να κοιτάξετε καθεμία από τις ιδιότητες που αναφέρονται παραπάνω για να μάθετε εάν συγκεκριμένες πτυχές της συμπεριφοράς εκ μέρους σας ή οι συνεργάτες σας αψηφούν, εν όλω ή εν μέρει, οποιαδήποτε πτυχή αυτής. Θα μπορούσατε επίσης να χρησιμοποιήσετε την παραπάνω λίστα για να ενισχύσετε το δεσμό σας σε περίπτωση που ο διαχωρισμός σας είναι προσωρινός ή ως οδηγός για πράγματα που ίσως θέλετε σε μια μελλοντική σχέση. Μερικά ζευγάρια είναι σαν δύο μαγνήτες που αναγκάζονται να συνδεθούν με τους νόμους της φύσης. Όταν οι δυνάμεις που τις συγκρατούν αποδυναμώνουν, χωρίζονται.



Η χημεία, συχνά, χρησιμεύει ως εξασθενητική δύναμη. Όταν οι άνθρωποι συγκεντρώνονται μέσω της χημείας, μπορεί να παραβλέψουν τους μακροπρόθεσμους στόχους τους και να επιτρέψουν την άμεση ικανοποίηση για να τους διατηρήσουν. Ως αποτέλεσμα, συμβαίνει συχνά μια διάσπαση. Προκειμένου να αποφευχθεί το μοτίβο της διάσπασης το ένα μετά το άλλο, είναι σημαντικό να ρίξετε μια καλή, σκληρή ματιά σε αυτό που θέλετε σε μια σχέση και τι πήγε στραβά στις προηγούμενες σχέσεις σας, καθώς και να επινοήσετε μερικές οδηγίες για να σας οδηγήσουν προς την κατεύθυνση μιας αγάπης που θα διαρκέσει για πάντα.

Σχέδιο για διαρκή αγάπη

Αναλογιστείτε τα χαρακτηριστικά που έχουν δείξει τα ζευγάρια που θαυμάζετε. Ίσως, η μαμά σου να προσαρμόζει πάντα τη γραβάτα του μπαμπά σου το πρωί. και, ο μπαμπάς σου περπατούσε πάντα πίσω από τη μαμά σου και τυλίγει τα χέρια του γύρω της. Η αίσθηση της αγάπης του συζύγου σας μπορεί να είναι κορυφαία στη λίστα σας. Σταματήστε και σκεφτείτε τα πράγματα που παρατηρείτε σε άλλους που σας κάνουν να νιώθετε καλά μέσα σας. Μπορεί να αισθανθείτε μια βιασύνη ζεστασιάς όταν βλέπετε έναν ξένο να παίρνει ένα άρθρο που κάποιος αγνοεί άγνωστα και το επιστρέφει σε αυτούς.

Η επίδειξη της σκέψης για τον εαυτό σας και τους άλλους μπορεί να μην είναι κάτι που είστε διατεθειμένοι να ζήσετε χωρίς. Όταν αξιοποιείτε τα πράγματα που εκτιμάτε περισσότερο, μπορείτε, σκόπιμα, να αναζητήσετε αυτά τα χαρακτηριστικά σε έναν πιθανό σύντροφο. Οι άνθρωποι δεν είναι τέλειοι. Πολλοί δεν θα μπορούν να κάνουν όλα τα κουτιά σας. αλλά, έχοντας αυτά τα κουτιά και καταλάβετε ποια πράγματα θα μπορούσατε να συμβιβαστείτε και ποια πράγματα που απολύτως περιμένετε μπορεί να σας βοηθήσουν να αποφύγετε την περιττή θραύση κάπου στο δρόμο.