Ξεπερνώντας τον πρώην σας για πάντα

Σε μια τεράστια και συγκεχυμένη διάσπαση, η Kermit και η Miss Piggy έπρεπε να κάνουν τα πράγματα σύντομα.
Σε μια τεράστια και συγκεχυμένη διάσπαση, η Kermit και η Miss Piggy έπρεπε να κάνουν τα πράγματα σύντομα.

Αποκοπή του πρώην για το καλό

Ξέρω ότι είναι πολύ εύκολο να πέσεις στα μάτια για κάποιον να ανακαλύψει αργότερα ότι ο αγαπημένος σου ήταν ένα τέρας των επικών διαστάσεων. Μην είσαι πολύ σκληρός για τον εαυτό σου. Σχεδόν για όλους έχει κάποιον που θα ήθελε να μην είχε χρονολογηθεί ποτέ. Το να ξεπεράσεις έναν πρώην δεν είναι πάντα το πιο εύκολο ζήτημα, ειδικά αμέσως μετά τη διάλυση. Θα έχετε ένα μείγμα συναισθημάτων και μπορεί να αισθάνεται σαν ένα τσουνάμι να σας χαιρετάει καθημερινά.

Εδώ είναι ένας οδηγός για το πώς να ξεπεράσετε τον πρώην σας για πάντα αυτή τη φορά. Με αυτόν τον τρόπο, μπορείτε να προχωρήσετε μπροστά με τη ζωή σας και να βρείτε κάποιον καλύτερο για εσάς - κάποιον που πραγματικά νοιάζεται για εσάς και θέλει να πετύχετε στη ζωή.

Καθαρίστε-σκουπίστε τη ζωή σας

Πρώτα πράγματα πρώτα, είναι καιρός να Marie Kondo τη ζωή σας. Αν δεν ξέρετε τι εννοώ, πηγαίνετε στο Netflix για την εκπομπή «Tidying Up with Marie Kondo». Πρέπει να πετάξετε αντικείμενα που σας θυμίζουν τον φίλο και τη φίλη σας. Μπορείτε να δωρίσετε αυτά τα πράγματα, να τα βάλετε φωτιά ή απλά να τα πετάξετε στα σκουπίδια. Παίρνετε την ιδιοκτησία του πώς θα κόψετε αυτό το σκουπίδια. Μην παίρνετε συναισθηματικά ένα συγκεκριμένο πουλόβερ. μην πηγαίνετε gaga πάνω από ένα υπέροχο κόσμημα. Εάν σας υπενθυμίζει τον Mister Beautiful Man with the Curls, τότε πετάξτε το. Ενώ βρίσκεστε σε αυτό, ένας από τους καλύτερους τρόπους για να σημειώσετε πρόοδο στο να ξεπεράσετε κάποιον είναι να καθαρίσετε τον χώρο διαμονής σας.



Προχωρήστε και παρακολουθήστε τη σειρά Netflix που ανέφερα και εστιάστε στο πώς μπορείτε να καθαρίσετε τη ζωή σας. Ένα καθαρότερο σπίτι θα σας βοηθήσει να σκεφτείτε καλύτερα. Δεν χρειάζεστε όλα αυτά τα gadget και τα πράγματα. Καθαρίστε το μέρος σας και μην κάνετε τρελές αγορές για μερικούς μήνες. Παρακολουθήστε προσεκτικά τις δαπάνες σας. Θα είστε πιο ευτυχισμένοι αν εξοικονομήσετε χρήματα μέχρι να έχετε καλύτερη ιδέα για το τι θέλετε. Η παρακολούθηση των χρημάτων σας θα σας βοηθήσει με τον έλεγχο των παλμών, κάτι που θα χρειαστείτε τώρα. Εάν μπορείτε να εξοικονομήσετε χρήματα και να είστε επιμελής εδώ, τότε μπορείτε να το επαναλάβετε σε άλλους τομείς της ζωής σας.

Ναι, ένα από τα πιο απλά βήματα για να ξεπεράσετε έναν πρώην είναι να κόψετε όλα τα συνημμένα. Οι φυσικές υπενθυμίσεις του πρώην φίλου σας μπορούν να ενισχύσουν έναν δεσμό που δεν υπάρχει. Εγκαταλείποντας αυτά τα αντικείμενα, αφήνετε το συνημμένο.

Οι εγκέφαλοί μας είναι ενσύρματοι για να συνδεθούν με ορισμένα άτομα και, βραχυπρόθεσμα, ο εγκέφαλός σας θα βλάψει κυριολεκτικά ότι κάποιος από τον οποίο εξαρτάται έχει φύγει επειδή χημικά συνδέουμε τους εγκεφάλους μας. Έτσι, ο εγκέφαλός σας μπορεί να προσπαθήσει να σας φέρει πίσω σε αυτό το άτομο ή να σας υπενθυμίσει με κάποιο τρόπο. Αυτές είναι φυσικές απαντήσεις. Η ψυχή σας θα χαλαρώσει με την πάροδο του χρόνου και καθώς ξεπερνάτε τον πρώην. Το χειρότερο είναι στην αρχή.

Ο Μπραντ Πιτ και η Τζένιφερ Άνιστον έμοιαζαν με το ζευγάρι, αλλά όλα ήταν χαμένα
Ο Μπραντ Πιτ και η Τζένιφερ Άνιστον έμοιαζαν με το ζευγάρι, αλλά όλα δεν ήταν τέλεια στον παράδεισο. Ούτε για τον Μπραντ Πιτ και την Αντζελίνα Τζολί, αλλά το μεγάλο πράγμα είναι ότι όλοι βρήκαν μια αίσθηση σκοπού και φιλοδοξίας μετά τα διαλείμματα.

Περιορισμός της χρήσης κοινωνικών μέσων

Δεν χρειάζεται απαραίτητα να αποκλείσετε, να διαγράψετε και όλα αυτά τα τζαζ με τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης και το τηλέφωνό σας. Εάν δεν μπορείτε παρά να επικοινωνήσετε με αυτό το άτομο, τότε ίσως θέλετε να το διαγράψετε. Αλλά αν έχετε κάποια ουγγιά αυτοέλεγχου και μπορείτε να αποφύγετε την καταδίωξή τους στο διαδίκτυο όλη την ώρα, τότε μην ασχοληθείτε με το έργο της αποκοπής τους από τα κοινωνικά μέσα. Μην αναστατωθείτε τρομερά εάν σας διαγράψουν, γιατί για πολλούς αυτό είναι ένα κρίσιμο βήμα για αυτούς.

Το πραγματικό κλειδί είναι να σταματήσετε να επικοινωνείτε με την προηγούμενη αγαπημένη σας. Χρειάζεστε λίγους μήνες για να μην μιλήσετε στον πρώην σας για να δημιουργήσετε τον εαυτό σας ως νέο άτομο. Εάν έρχεστε σε επαφή μεταξύ τους, δεν πρόκειται να διευκολύνει τη διαδικασία. Προσπαθούμε να ξεπεράσουμε το άτομο σε αυτό το άρθρο και να μην το κερδίσουμε.

Εάν πρέπει να επικοινωνήσετε μαζί τους για οποιονδήποτε λόγο, απολύστε τα emoji, τα GIF, τα χαριτωμένα πράγματα. Κρατήστε το απλό και καθαρό. Μην συνεχίσετε για τα συναισθήματά σας σε αυτά, επειδή έχετε ήδη διαλυθεί - και το μέρος για να βγείτε όλα τα πληγωμένα συναισθήματα δεν ήταν τότε. Τώρα παίρνετε δράση στο κάθισμα του οδηγού. Είστε ένα ισχυρό άτομο που δεν πρόκειται να συνεχίσει για τα συναισθήματά του στους πρώην τους. Αξίζετε κάποιον που νοιάζεται πραγματικά - που δεν είναι πρώην σας.

Εάν αποφασίσετε ότι πρέπει να αποκλείσετε αυτό το άτομο από τη ζωή σας, θα πρέπει να κάνετε τα εξής:

  • Μην τα διαγράψετε απλώς από το Facebook, μην τα αποκλείσετε.
  • Κόψτε όλες τις φωτογραφίες του πρώην σας στο Instagram
  • Αποκλεισμός του αριθμού τηλεφώνου του
  • Στείλτε τα email του στο σκουπίδια
  • Πετάξτε τα γράμματα ή τα βάζετε σε ένα κουτί που δεν έχει ανοίξει
  • Αλλάξτε τις κλειδαριές στο σπίτι σας
  • Διαγράψτε φωτογραφίες από το τηλέφωνό σας
  • Αποφύγετε μέρη που κάνατε να κάνετε hangout μαζί
  • Αλλάξτε τους κωδικούς πρόσβασης σε οποιονδήποτε λογαριασμό χρησιμοποιήσατε για να μοιραστείτε μαζί τους που πληρώνετε πραγματικά
  • Βάλτε όλα όσα τους ανήκαν σε ένα κουτί και τα παραδώστε μέσω ταχυδρομείου

Εστίαση σε ΕΣΑΣ

Μέρος της μετάβασης είναι η δημιουργία ενός νέου σας. Πρέπει να έρθετε σε επαφή με τον εαυτό σας μετά από μια κακή σχέση. Δοκιμάστε να πάτε σε νέα μέρη που δεν ήξερα ότι ήταν στην πόλη. Αυτή είναι μια υπέροχη στιγμή για να εστιάσετε την ενέργειά σας σε ένα νέο χόμπι. Πηγαίνετε μαθήματα τέχνης, μουσικής και τα παρόμοια. Αναζητήστε χαλαρωτικές μεθόδους για να σας κρατήσουν απασχολημένους.

Ακολουθούν ορισμένα εποικοδομητικά πράγματα που πρέπει να κάνετε μετά τη διάλυση:

  • Ανοίξτε μια συνδρομή στο γυμναστήριο
  • Πηγαίνετε διακοπές σε κάπου που πάντα θέλατε να πάτε
  • Παρακολουθήστε μαθήματα τέχνης
  • Παρακολουθήστε μαθήματα μουσικής
  • Ξεκινήστε μια δευτερεύουσα εργασία για επιπλέον χρήματα
  • Συμμετέχετε περισσότερο στην εκκλησία σας
  • Κάντε παρέα με φίλους που δεν έχετε δει εδώ και πολύ καιρό
  • Αναπτύξτε νέες δεξιότητες για μια καλύτερη αμειβόμενη εργασία
  • Συμμετέχετε σε μια ομάδα με παρόμοια ενδιαφέροντα ενδιαφέροντα
  • Προσθέστε περισσότερα βήματα στις μέρες σας
  • Συμμετοχή σε ομάδα υποστήριξης
  • Δοκιμάστε νέες συνταγές
  • Δοκιμάστε να διαβάσετε μια νέα σειρά
  • Καθαρίστε το σπίτι σας
  • Πάρτε τον καλύτερο ύπνο ρουτίνας

Και εδώ είναι μια λίστα με πράγματα που δεν πρέπει να κάνετε αμέσως μετά τη διάλυση:

  • Πνίξτε τις θλίψεις σας στα τρόφιμα
  • Η ώθηση αγοράζει τα πάντα
  • Κόψτε όλα τα μαλλιά σας ή αποκτήστε ένα νέο τατουάζ - κάντε μικρές προσαρμογές στην εμφάνισή σας. Μεγάλες αλλαγές μπορούν να έρθουν με λύπη.
  • Επιστρέψτε στη χρονολόγηση πολύ γρήγορα. Περιμένετε μέχρι να είστε συναισθηματικά έτοιμοι
  • Σταμάτα να δουλεύεις
  • Γίνετε καθιστικός
  • Μόνο κοιμάμαι
  • Κόψτε τον εαυτό σας από φίλους
Ο Pete Davidson και η Ariana Grande είχαν ένα γρήγορο ρομαντισμό, πιθανότατα σχηματίστηκαν από τα κοινά τραγικά παρελθόντά τους - τον βομβαρδισμό της συναυλίας στο Μάντσεστερ και τον Davidson
Ο Pete Davidson και η Ariana Grande είχαν ένα γρήγορο ρομαντισμό, πιθανότατα σχηματίστηκαν από τα κοινά τραγικά παρελθόντά τους - τον βομβαρδισμό της συναυλίας στο Μάντσεστερ και ο πατέρας του Davidson ήταν πυροσβέστης που πέθανε κατά τη διάρκεια της 9/11. Τα πράγματα δεν πήγαν καλά για το ζευγάρι, και αυτό είναι εντάξει

Φροντίστε τον εαυτό σας

Οι χωρισμοί είναι πραγματικές δουλειές. Μπορεί στην πραγματικότητα να προκαλέσει σωματικές αντιδράσεις στο σώμα σας από ναυτία, άγχος, αϋπνία, απώλεια βάρους ή αύξηση βάρους, πόνους στο στομάχι, κράμπες και μείγμα θυμού και κατάθλιψης. Το σώμα και το μυαλό σας χρειάζονται χρόνο για να θλίψουν, ακόμα κι αν ρεαλιστικά μπορεί να ήταν κακή σχέση. Δώσατε σε αυτό το άτομο το χρόνο σας και άλλα σημαντικά μέρη σας, και ο εγκέφαλός σας συγχέεται χημικά όταν κάνετε την επιλογή να κόψετε κάποιον τοξικό από τη ζωή σας. Αυτή η ορμή συναισθημάτων μετά τη διάλυση (και κατά τη διάρκεια) μπορεί σχεδόν να σας κάνει να αλλάξετε γνώμη.

Αυτό που πρέπει να κάνετε είναι να έρθετε σε επαφή με τον εαυτό σας. Αυτά τα κύματα της ασθένειας και των συναισθημάτων από μια σπασμένη καρδιά δεν έχουν σκοπό να σας κάνουν να μαντέψετε τη δεύτερη. Σκοπεύει να βλάψει να σε κάνει να σκεφτείς τι κάνεις και να ξανασκεφτείς τις σχέσεις, ώστε να μπορείς να είσαι πιο επιλεκτικός για το επόμενο άτομο.

Θυμηθείτε ότι υπάρχουν hotline που μπορείτε να βρείτε στο Google για να μιλήσετε με κάποιον δωρεάν για αυτά τα ζητήματα, με αυτόν τον τρόπο δεν χρειάζεται να τρομάξετε τους φίλους σας πηγαίνοντας σε αυτό υπερβολικά. Υπάρχουν φτηνές επιλογές εκεί έξω για θεραπεία, και αν έχετε τα χρήματα θα μπορούσατε να πάτε να δείτε έναν θεραπευτή. Υπάρχουν πολλά εργαλεία στο διαδίκτυο που μπορείτε να διαβάσετε και υπέροχα βίντεο στο YouTube για να σας βοηθήσουν να ξεπεράσετε τη διακοπή σας και επίσης να σας ενημερώσουμε ότι δεν είστε μόνοι. Μερικοί χώροι δεν έρχονται με όλα αυτά τα αισθήματα. Μερικές φορές αισθάνεται υπέροχα επειδή ο εραστής σας στο παρελθόν σας συγκρατούσε και γνωρίζετε και οι δύο ότι ήρθε η ώρα να αφήσετε και να προχωρήσετε.

Φροντίστε τον εαυτό σας εάν αισθάνεστε μπλε. Προχωρήστε και αγοράστε λίγο παγωτό, παρακολουθήστε την αγαπημένη σας τηλεόραση και δημιουργήστε μια αίσθηση ηρεμίας. Η διαδικασία σας είναι δική σας. Πάρτε μεγάλα διαλείμματα στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης αν χρειαστεί - αρνήθηκα να γνωρίσω κανέναν έως ότου ήμουν απόλυτα σίγουρος την τελευταία φορά που είχα ένα χωρισμό, και αυτή ήταν η καλύτερη απόφαση ποτέ. Μου επέτρεψε να βρω κάποιον που ήταν συμβατός και θα ήταν για μεγάλο χρονικό διάστημα και όχι κάτι που ειλικρινά δεν θα μπορούσε να κρατήσει νερό.

Ακολουθούν μερικές συμβουλές για να περιποιηθείτε τον εαυτό σας, όπως σας αξίζει:

  1. Αγοράστε την αγαπημένη σας σοκολάτα.
  2. Κάντε τα νύχια σας. Κάντε μια ημέρα σπα.
  3. Αγοράστε νέα, αλλά προσιτά, ρούχα
  4. Κάντε περισσότερες βόλτες έξω. Η προσθήκη περισσότερων βημάτων στην ημέρα σας βοηθά στην καταπολέμηση της κατάθλιψης, βοηθά στην ψυχική δραστηριότητα, καταπολεμά το άγχος και είναι μια απλή άσκηση.
  5. Περάστε χρόνο στη φύση που είναι υπέροχος για την ψυχική υγεία και κάποιος ήλιος θα σας δώσει βιταμίνη C και D.
  6. Αγοράστε νέα κλινοσκεπάσματα. Ένα άνετο κρεβάτι είναι ένα παλάτι. Βρείτε ό, τι μπορείτε για βέλτιστη άνεση.
  7. Αγοράστε και φάτε περισσότερα λαχανικά και φρούτα. Εάν είχατε μια πολύ κακή διάσπαση, η πέψη σας θα μπορούσε να είναι παντού. Σταματήστε να τρώτε κρέας για μερικές μέρες και δοκιμάστε λαχανικά.
  8. Πίνετε περισσότερο νερό. Ακούγεται περίεργο, αλλά εάν αισθάνεστε άγχος, πιθανότατα θα εξαντλήσετε την ενέργειά σας και διατρέχετε τον κίνδυνο να αφυδατωθείτε, κάτι που μπορεί να προκαλέσει πλήθος προβλημάτων.
  9. Εφημερίδα για τα συναισθήματά σας. Εκφράστε τι νιώθετε στην τέχνη.
  10. Αναζητήστε βίντεο διαλογισμού στο διαδίκτυο ή ASMR και δοκιμάστε να χαλαρώσετε σε αυτό και να έχετε καλύτερο έλεγχο των σκέψεών σας καθώς εμφανίζονται.
  11. Πηγαίνετε σε ένα μουσείο τέχνης. Αυτό μπορεί να ακούγεται περίεργο, αλλά αυτό που πραγματικά χρειάζεστε τώρα είναι προοπτική. Εάν περάσετε από μια 2ωρη περιοδεία στο μουσείο, σίγουρα θα βρείτε κάποια νέα προοπτική και ακόμη και αν δεν συνδέεται καθόλου με τα προβλήματά σας - αυτό μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση του πόνου έμμεσα. Το μυαλό σας πρόκειται να ψάξει για απαντήσεις, οπότε θα πρέπει να πάρετε τον εαυτό σας σε μέρη όπου το μυαλό σας μπορεί παιχνιδιάρικα να καταλήξει σε συμπεράσματα.
  12. Τέντωμα. Κάνω γιόγκα.
  13. Κάντε ένα μεγάλο μπάνιο.
  14. Κάντε κράτηση για μασάζ.
  15. Φάτε στο αγαπημένο σας εστιατόριο.

Μην είσαι σκληρός στον εαυτό σου

Η διάλυση δεν σημαίνει ότι είστε αποτυχία. Είναι εύκολο να είσαι σκληρός στον εαυτό σου κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου - αλλά όχι. Πάρτε το χωρισμό σας με αίσθηση του χιούμορ και ως πραγματικό έλεγχο. Μπορείτε να μάθετε από αυτήν την εμπειρία και να πάρετε από αυτό ό, τι μπορείτε να αποκτήσετε για μια καλύτερη εμπειρία. Δώστε στον εαυτό σας χρόνο να καθίσετε και αφήστε τις σκέψεις σας να πάνε σε κάθε είδους μέρη - και μην είστε πολύ σκληροί για τον εαυτό σας για το πού θα σας οδηγήσει. Ίσως βρεθείτε να ονειρεύεστε αυτό το άτομο και να λαχταράτε το άγγιγμά του, μπορεί να θυμάστε πολύ ή να έχετε κάποιες άλυτες ερωτήσεις.

Υπερωρίες, αυτές οι άλυτες ερωτήσεις δεν θα σας ενοχλήσουν τόσο πολύ. Το κλείσιμο δεν είναι ακριβώς το πιο εύκολο πράγμα όσον αφορά τους κοινωνικούς μας δεσμούς. Ίσως χρειαστεί να καταστήσετε σαφές στον εαυτό σας ότι στην πραγματικότητα έχει τελειώσει, ότι είστε εντάξει με απαντήσεις που έχετε φανταστεί για ορισμένες ερωτήσεις και ότι από κάτω έχετε αποφασίσει ότι δεν πρόκειται να νοιάσετε. Οι περισσότεροι άνθρωποι όταν διαλύουν δεν αποσυνδέονται αμέσως από 100 έως 0 από κάποιον. Χρειάζεται χρόνος για να χαθεί αυτή η σύνδεση σε ένα χαρούμενο μηδέν. Οι σχέσεις είναι αφηρημένες και, επομένως, η διαδικασία αποχώρησης είναι επίσης αφηρημένη.

Αφήστε τον εαυτό σας να αγκαλιάσει τα συναισθήματά σας, αλλά μην αφήσετε τα συναισθήματά σας να τα χειρότερα από εσάς και να αναγκάσετε να επικοινωνήσετε με τον πρώην σας. Εάν θέλετε να πιείτε αλκοόλ, ίσως θελήσετε να αφαιρέσετε τον αριθμό τηλεφώνου του πρώην σας, ώστε να μην κάνετε το λάθος της μεθυσμένης κλήσης του.

Για πολλούς ανθρώπους το πιο δύσκολο είναι όταν κοιμούνται και οι σκέψεις για τη διάλυση έρχονται να τους χαιρετήσουν. Αφήστε τον εαυτό σας να περνά από αυτές τις σκέψεις κατά καιρούς. Τελικά θα σπάσετε αυτόν τον δεσμό και δεν θα είστε πλέον εμμονή με αυτούς. Εάν θέλετε να επικοινωνήσετε μαζί τους, γράψτε ένα ψεύτικο γράμμα που δεν πρόκειται να στείλετε ποτέ. Αφήστε αυτό το άτομο να πάει για να προχωρήσετε με τη ζωή σας.

Είναι εντάξει αν αυτή η διαδικασία για εσάς δεν είναι τέλεια. Ξέρετε τι είναι καλύτερο για εσάς. Υπάρχουν εκατοντάδες τρόποι για να ξεπεράσετε κάποιον. Και υπάρχουν εκατοντάδες διαφορετικά είδη σχέσεων. Αυτός ο οδηγός είναι μόνο η κορυφή του παγόβουνου. Η διάλυση μπορεί να είναι πολύ πιο απλή ή πιο περίπλοκη από ό, τι αναφέρεται εδώ. Όσο περισσότερο χρονολογείτε τόσο περισσότερο χρόνο πιθανότατα θα χρειαστεί να επουλωθείτε. Εάν εργάζεστε μαζί πρέπει να καταλήξετε σε ένα σχέδιο για το πώς θα συνεργαστείτε ως ώριμοι, επαγγελματίες και χωρίς να προσπαθείτε να κερδίσετε ο ένας τον άλλον. Έχετε την ικανότητα να χειριστείτε αυτό το χωρισμό ως ενήλικας.