11 λόγοι για τους οποίους εξακολουθείτε να αισθάνεστε κατάθλιψη μετά το τέλος της σχέσης σας

Πολλοί άνθρωποι έχουν αρνητικά συναισθήματα μετά το τέλος μιας σχέσης. Μερικές φορές, μπορεί να είναι πολύ δύσκολο να προχωρήσουμε και να απομακρύνουμε αυτά τα συναισθήματα. Εδώ είναι 11 λόγοι για τους οποίους αισθάνεστε κατάθλιψη μετά από μια διάλυση, μαζί με κάποιες σκέψεις για το πώς να υιοθετήσετε μια νέα, πιο θετική προοπτική.

1. Κοιτάζετε πίσω από αυτά τα γυαλιά με ροζ χρώμα

Είναι εύκολο να το κάνετε, αφού απομακρυνθείτε από την κατάσταση. Και, φυσικά, καλές αναμνήσεις και χαρούμενες στιγμές μπορούν να βρεθούν στις περισσότερες σχέσεις - αλλά αν αισθάνεστε μια αφόρητη αίσθηση απώλειας, είναι πιθανό ότι έχετε 'ξεχάσει' όλα τα αρνητικά που σας ενοχλούσαν ή σας οδήγησαν στον τοίχο , και αντ 'αυτού ζωγράφισε μια ρόδινη λάμψη πάνω από τα πάντα. Βγάλτε τα γυαλιά σας και να είστε αντικειμενικοί - ήσασταν πραγματικά, Πραγματικά τόσο χαρούμενη όσο αξίζεις να είσαι;

Επιστρέψτε στη Γη και σταματήστε να κοιτάζετε μέσα από αυτά τα τριαντάφυλλα γυαλιά ...
Επιστρέψτε στη Γη και σταματήστε να κοιτάζετε μέσα από αυτά τα τριαντάφυλλα γυαλιά ... | Πηγή

2. Φοβάστε το μέλλον ή / και την έλλειψη ασφάλειας

Μην αισθάνεστε άσχημα - οι περισσότεροι από εμάς, σε διαφορετικές εκτάσεις. Το άγνωστο μπορεί να φαίνεται σαν ένα τρομακτικό μέρος, αλλά τα πράγματα έχουν τη συνήθεια να ασκηθούν - είναι απλώς ότι δεν ξέρετε πως Ακόμη. Η ζωή δεν έχει τελειώσει μόνο και μόνο επειδή μια σχέση δεν έχει αποδειχθεί όπως περίμενα. Ποιος ξέρει ποιες μεγάλες πιθανότητες θα έρθουν στη γωνία - τον επόμενο χρόνο, τον επόμενο μήνα ή ακόμα και αύριο; Υιοθετήστε μια θετική στάση απέναντι στη ζωή και είναι πιο πιθανό να προσκαλέσετε καλά πράγματα. Για να παραθέσετε μια γραμμή από το γνωστό τραγούδι, Que Sera: «Το μέλλον δεν είναι δικό μας» - αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι δεν θα είναι καταπληκτικό, με λίγη πίστη και εμπιστοσύνη.



3. Φοβάστε να είστε μόνοι σας

Η πλοήγηση στη ζωή μόνη σας, ειδικά εάν μόλις βγαίνετε από μια πολύ μακρά σχέση, μπορεί να φαίνεται εξαιρετικά τρομακτική. Οι άνθρωποι χωρίζονται για διαφορετικούς λόγους, αλλά η αλήθεια είναι ότι το να είσαι μέλος ενός ζευγαριού θα πρέπει να σε συμπληρώνει και όχι να σε καταναλώνει. Είστε το δικό σας πρόσωπο, με τα δικά σας όνειρα, πάθη και ικανότητες. Εάν η σχέση σας είχε φτάσει σε σημείο μη επιστροφής, τότε πιθανότατα θα σας κράτησε πίσω και θα σας εμπόδιζε να είστε ο αληθινός εαυτός σας.

Σταματήστε να σκέφτεστε τον εαυτό σας ως θύμα στην κατάσταση, και αντ 'αυτού να το βλέπετε ως μια παύση στη ζωή σας με την οποία πρέπει να προβληματιστείτε, να επεξεργαστείτε τι θέλετε να κάνετε και να προχωρήσετε με μια νέα αισιοδοξία - όπως εσύ. Τελικά, η πραγματική ευτυχία δεν εξαρτάται και δεν μπορεί να εξαρτάται από κάποιον άλλο - πρέπει να προέρχεται από μέσα. Και όταν είστε ευχαριστημένοι μέσα σας, είναι πιο πιθανό να εκκρίνετε μια θετική ατμόσφαιρα, η οποία με τη σειρά της θα προσελκύσει θετικά πράγματα στη ζωή σας.

Η πραγματική ευτυχία προέρχεται από μέσα - όχι από κάποιον άλλο
Η πραγματική ευτυχία προέρχεται από μέσα - όχι από κάποιον άλλο | Πηγή

4. Αισθάνεται τόσο τελικό

Φυσικά, κάθε σχέση που τελειώνει έχει έναν αέρα τελικό. Όσον αφορά το τι σημαίνει ζευγάρι, είναι είναι τελικός. Αλλά το να τερματίσεις μια σχέση δεν πρέπει να σημαίνει πλήρη απώλεια επικοινωνίας. Στην πραγματικότητα, μπορεί να οδηγήσει σε καλή φιλία αντ 'αυτού, αν το επιτρέψετε και αν το θέλετε. Ιδιαίτερα εάν έχετε παιδιά, θα υπάρχει πάντα δεσμός μεταξύ σας. Ακόμα κι αν η φιλία αισθάνεται δύσκολη όταν χωρίσετε για πρώτη φορά λόγω αυξημένων συναισθημάτων που αναπόφευκτα έρχονται με το τέλος μιας σχέσης, οι καταστάσεις πολύ μαλακές και βρίσκουν μια νέα βάση.

5. Δεν ζεις τη στιγμή

Περάσαμε τόσο πολύ χρόνο πένθος και επηρεασμένοι από το παρελθόν, ή ανησυχώντας για το μέλλον, που πολύ συχνά ξεχνάμε ότι το μόνο αληθινό πράγμα που έχουμε στη ζωή είναι η παρούσα στιγμή. Η ζωή είναι όμορφη και πολύτιμη, αλλά αν εστιάζετε συνεχώς σε ό, τι προηγουμένως ή τι θα μπορούσε να συμβεί κάποια μέρα, τότε κινδυνεύετε να το χάσετε εντελώς. Και αυτό είναι το πιο θλιβερό από όλα.

Αντ 'αυτού, αρπάξτε τη ζωή και με τα δύο χέρια, ανεξάρτητα από τις περιστάσεις σας, και προσπαθήστε να απολαύσετε τη ζωή που έχετε. Γεμίστε το με χαρούμενες στιγμές και συντροφιά με την οικογένεια και τους φίλους σας - δεν χρειάζεται να είναι ακριβό ή τίποτα καθόλου. Εκτιμήστε τα μικρά πράγματα και η μεγαλύτερη εικόνα θα φαίνεται πιο φωτεινή. Στην πραγματικότητα, όταν κοιτάμε πίσω, είναι τόσο συχνά αυτές οι μικρές, συνηθισμένες στιγμές που δημιουργούν τις καλύτερες αναμνήσεις.

6. Πιστεύετε ότι έχετε αποτύχει στον εαυτό σας ή στα παιδιά σας

Όταν μια σχέση τελειώνει, είναι φυσιολογικό να αναλογιστούμε τι πήγε στραβά. Άλλωστε, όταν πρωτοσυγκεντρώσατε, πίστευες στο «όνειρο». Οι περισσότεροι από εμάς. Αλλά μερικές φορές το όνειρο δεν διαρκεί, γιατί το μονοπάτι που και οι δύο ξεκινάτε σε διχάλα προς τις αντίθετες κατευθύνσεις και και οι δύο ακολουθείτε διαφορετικές διαδρομές. Ίσως η ζωή είναι απλώς προορισμένη να σας οδηγήσει σε ξεχωριστά μέρη. Όλοι έχουμε τον δικό μας χάρτη για να ακολουθήσουμε.

Δεν πρέπει, ωστόσο, να αισθάνεστε σαν να έχετε αποτύχει. Οι σχέσεις καταρρέουν για διάφορους λόγους και - καθώς το παλιό ρητό πηγαίνει - χρειάζονται δύο για ταγκό. Με την πάροδο του χρόνου, οι άνθρωποι εξελίσσονται και μεγαλώνουν με διαφορετικούς τρόπους, έτσι το άτομο για το οποίο ερωτεύτηκες στην αρχή μπορεί να μην είναι το ίδιο άτομο τώρα. Αυτό ισχύει για όλους μας, και όταν μεγαλώνουμε με διαφορετική κατεύθυνση ή με διαφορετικό ρυθμό σε έναν σύντροφο, μπορεί να οδηγήσει σε ασυμβατότητα και, τελικά, στην κατάρρευση μιας σχέσης.

Μην νομίζετε ούτε ότι έχετε αποτύχει τα παιδιά σας. Εάν είστε εκεί για αυτούς, εάν τους φροντίζετε, τους ταΐζετε και τους ντύνετε, τους ακούτε και τους αγαπάτε, τότε δεν αποτύχετε. Στην πραγματικότητα, η διαμονή σε μια σχέση που δεν ευνοεί την ευημερία τους είναι πιο πιθανό να είναι επιβλαβής παρά ευεργετική μακροπρόθεσμα. Θυμηθείτε, επίσης, ότι το επιβλαβές δεν πρέπει να σημαίνει καταχρηστικό - η ένταση και η εχθρότητα μπορούν να δημιουργήσουν ένα δύσκολο περιβάλλον με τον ίδιο τρόπο.

Αυτές τις μέρες, ο χωρισμός και το διαζύγιο είναι εξαιρετικά συχνές. Τα παιδιά έχουν σχεδόν πάντα φίλους και συμμαθητές που έχουν γονείς που έχουν χωρίσει, και παρόλο που μπορεί να αισθάνονται λυπημένοι στην αρχή, είναι πιθανό να προσαρμοστούν αρκετά γρήγορα στην κατάσταση.

Εάν κάνετε ό, τι καλύτερο μπορείτε για να μεγαλώσετε τα παιδιά σας και να αξιοποιήσετε στο έπακρο τη ζωή που έχετε, τότε στην πραγματικότητα είστε επιτυχία - και σίγουρα δεν είναι αποτυχία.

Ποτέ μην σκέφτεστε τον εαυτό σας ως αποτυχία
Ποτέ μην σκέφτεστε τον εαυτό σας ως αποτυχία | Πηγή

7. Δεν νομίζετε ότι θα συναντήσετε κανέναν άλλο

Αυτή είναι μια πολύ αλαζονική σκέψη. Είναι σαν να λέτε ότι μπορείτε να διαβάσετε το μέλλον. Η αλήθεια είναι ότι μπορεί να συναντήσετε κάποιον άλλο και να περάσετε το υπόλοιπο της ζωής σας σε μια νέα και ικανοποιητική σχέση (πολλοί άνθρωποι κάνουν) - και ίσως όχι. Αλλά σίγουρα είσαι περισσότερο πιθανός να γνωρίσεις κάποιον άλλο αν είσαι εκεί έξω να εμπλακείς στη ζωή και να πιστεύεις στις δυνατότητες. Το να κλείσεις τον εαυτό σου και να βυθιστείς στην αρνητική σκέψη δεν θα σε οδηγήσει πουθενά. Επιπλέον, οι θετικοί άνθρωποι τείνουν να προσελκύουν πιο θετικά πράγματα στη ζωή τους, και αυτό περιλαμβάνει τους ανθρώπους.

Εάν θέλετε η ζωή σας να είναι μια ικανοποιητική εμπειρία, τότε είναι πολύ καλύτερο να επικεντρωθείτε στον εαυτό σας και στις ανάγκες ΣΑΣ ως άτομο παρά να ανησυχείτε για το αν είστε ή όχι μέρος ενός ζευγαριού. Εάν μπορείτε να το κάνετε αυτό, τότε μπορεί να έρθουν καλά πράγματα - είτε με τη μορφή νέων φίλων, υπέροχες αναμνήσεις, ένα αίσθημα υπερηφάνειας και επιτεύγματος, και, ίσως, ένα νέο σημαντικό άλλο. Αλλά αν είστε ευτυχισμένοι σε όλες τις άλλες πτυχές της ζωής σας, μπορεί να διαπιστώσετε ότι τυχόν συναισθήματα μοναξιάς απομακρύνονται και ότι δεν σας ενοχλεί όσο νομίζατε ότι ήσασταν.

8. Ανησυχείτε για τα παιδιά σας

Ανησυχούμε όλοι για τα παιδιά μας - είναι αναπόσπαστο μέρος του να είμαστε γονείς. Και είναι αλήθεια ότι τα περισσότερα παιδιά δεν θα επιλέξουν να χωρίσουν οι γονείς τους. Το να πείτε στα παιδιά σας ότι σκοπεύετε να χωρίσετε ή να χωρίσετε είναι ένα από τα πιο δύσκολα πράγματα που θα κάνετε και μπορεί να νιώσουν αναστατωμένοι ή σοκαρισμένοι στην αρχή. Τα παιδιά συχνά ανησυχούν ότι το διαζύγιό σας μπορεί κάπως να είναι δικό τους λάθος ή ότι δεν θα βλέπουν πλέον τον άλλο γονέα. Είναι η έλλειψη σταθερότητας και οι αναπόφευκτες αλλαγές που έρχονται με τον διαχωρισμό που τους αναστάτωσαν περισσότερο. Για αυτόν τον λόγο, είναι πολύ σημαντικό να καθησυχάσετε τα παιδιά σας και να απαντήσετε σε τυχόν ερωτήσεις που μπορεί να έχουν.

Όμως τα παιδιά είναι προσαρμόσιμα και αν κάνετε το καλύτερο δυνατό για να διαχωρίσετε τον διαχωρισμό σας με τον σύζυγο ή τον σύντροφό σας με όσο το δυνατόν πιο φιλικό τρόπο, τότε υπάρχει κάθε πιθανότητα τα παιδιά σας να ευδοκιμήσουν, απολαμβάνοντας μια ευτυχισμένη και σταθερή παιδική ηλικία. Το πιο σημαντικό σημείο είναι να αποφύγετε την πικρία και την ένταση ανάμεσα σε εσάς και τον πρώην σύντροφό σας, την οποία παίρνουν τα παιδιά σας. Εάν εσείς και ο πρώην σας μπορεί να συνεργαστεί για το καλύτερο συμφέρον των παιδιών σας, επιδιώκοντας την ευτυχία τους πάνω απ 'όλα, τότε θα είναι καλά. Και ακόμα κι αν δεν αισθάνεστε ότι έχετε την υποστήριξη του πρώην σας, η δημιουργία ενός ευτυχισμένου οικογενειακού περιβάλλοντος μόνο για εσάς και τα παιδιά σας θα είναι αρκετή.

9. Δεν νομίζετε ότι η ζωή θα είναι καλή ξανά

Το να πιστεύεις ότι η ζωή δεν πρόκειται ποτέ να είναι καλή, είναι η στάση του νικητή. Είναι το παλιό ρητό «γυάλινο μισό γεμάτο» - και αν είστε αισιόδοξος ή απαισιόδοξος μπορεί να έχει μεγάλο αντίκτυπο στο πόσο τελικά θα βγείτε από τη ζωή. Οι αισιόδοξοι κυνηγούν καλά πράγματα επειδή πιστεύουν ότι μπορούν να τα έχουν. Οι απαισιόδοξοι εγκαταλείπουν και δεν προσπαθούν, πιστεύοντας ότι τα καλά πράγματα τα ξεφεύγουν και αφήνουν την αρνητική τους προοπτική να παρακωλύσει τα όνειρά τους.

Δοκιμάστε να γυρίσετε τη σκέψη στο κεφάλι της. Αντί να πούμε ότι η ζωή δεν θα είναι καλή ξανά, ρωτήστε γιατί δεν πρέπει η ζωή είναι καλή ξανά. Στην πραγματικότητα, γιατί να σταματήσετε στο καλό - η ζωή μπορεί να είναι υπέροχη. Μπορεί να είναι εκπληκτικό, θαυμάσιο, εντελώς φανταστικό. Εφόσον δεν πιστεύετε ότι το μέρος που βρίσκεστε αυτή τη στιγμή είναι το μέρος που θα μείνετε για το υπόλοιπο της ζωής σας.

Πιστέψτε, πιστέψτε, πιστέψτε! Ένα κομμάτι θετικής σκέψης, καθώς και λίγη δράση, μπορεί να κάνει θαύματα.

10. Χάνετε τον πρώην σας, παρά τα πάντα

Ακόμα και όταν τα πράγματα δεν λειτουργούν, είναι φυσικό να θρηνείστε για όσα έχετε χάσει. Οι περισσότερες σχέσεις έχουν καλά σημεία, ακόμη και εξαιρετική πόντους - και αυτό ισχύει για αυτούς που φτάνουν στο τέλος. Αλλά αν ήταν τέλειο, θα ήσουν ακόμα μαζί. Έλα, παραδέχομαι - έχετε ξαναμπεί αυτά τα γυαλιά με τριαντάφυλλο.

Κερδίστε τις αναμνήσεις που κάνατε μαζί, επειδή είναι μέρος σας και μέρος της ζωής σας. Αλλά αποδεχτείτε ότι πρέπει να προχωρήσετε ξεχωριστά. Μπορείτε να χάσετε τη ζωή σας ανησυχώντας για το τι θα μπορούσε να ήταν. Μην στέκεστε με το ένα πόδι στο παρελθόν, γιατί είναι σαν να απορροφάται από τη θήκη. Το να κολλήσετε σε ένα μέρος εμποδίζει την πιθανότητα μελλοντικής ευτυχίας - και η ευτυχία είναι αυτό που όλοι προσπαθούμε.

11. Μισείς τη σκέψη του να μεγαλώνεις μόνος σου

Γεια! Δεν πηδάς εδώ το όπλο; Κάθε στιγμή είναι μια ευκαιρία. Οι πιθανές συναντήσεις ανοίγουν νέες πόρτες όλη την ώρα. Σταματήστε να ανησυχείτε - αν πρόκειται να είναι, θα είναι και όλα αυτά ...